Bütün gün yatakta uzanmak tembellik gibi görünebilir ama bazı Z Kuşağı trend takipçileri artık bunu bir iş olarak benimsiyor. kendine bakma şekli.
Atıştırmalıklar, ekranlar ve diğer yaratık konforlarıyla örtülerin altında uzun süreler geçirme pratiği olan “yatak çürümesi” sosyal medyada popülerlik kazanıyor.
Urban Dictionary’ye göre resmi olmayan tanım, “Z kuşağının günlerce yatakta kalması, Netflix, Tik Tok ve Hinge’de tıkınması için kullanılan terim” şeklindedir.
SAĞLIK VE SAĞLIK İÇİN BAŞKALARIYLA BİRLİKTE ŞARKI YAPMAK: ‘RUHU YENİLEYEBİLİR VE ZİHNİYETİ DÜZENLEYEBİLİR’
Bu uzun siestalar kişinin akıl sağlığı için gerçekten akıllıca mı – yoksa endişe nedeni olabilir mi?
Haberler Digital, bu yavaş eğilimi ele almaları için bazı profesyonellere ulaştı.
Atıştırmalıklar, ekranlar ve diğer yaratık konforları ile örtülerin altında uzun süreler geçirme uygulaması olan “yatak çürümesi” sosyal medyada bazıları arasında popülerlik kazanıyor. (iStock)
Kurul onaylı bir psikiyatr, New York’taki Columbia Üniversitesi’nde araştırma profesörü ve tıbbi direktör olan Dr. Bütünleştirici Psikoloji NYCBirçok genç hastayı tedavi eden , yatak çürümesi trendini “büyüleyici” olarak nitelendirdi.
Sultan, Haberler Digital’e “Yapılacak çok şey, çok fazla beklenti ve çok fazla üretkenlik olan mevcut kültürümüzde, birçok kişi kendini tükenmiş hissediyor ve çoğu zaman yeterince uyumuyor” dedi.
GENÇ DEPRESYONUNDAKİ ARTIŞ, SOSYAL MEDYANIN YÜKSELİŞİYLE UYGUN, YENİ ANKET ÖNERİLERİ: ‘HİÇBİR YERE GİTMİYOR’
“Etrafta uzanmak için izin almanın – kelimenin tam anlamıyla – neden çekici olduğunu görmek kolay,” diye devam etti.
“Bu birçok yönden faydalı. Zihninizi boşaltmak, yeniden şarj olmak ve hayata daha iyi bir ruh hali içinde dönmeden önce yeniden toparlanmak için bir şans.”
Öte yandan, “yatak çürümesi” için uzun vadeli bir ihtiyaç veya arzunun bir uyarı işareti olabileceğini söyledi.
Doktor, uyanık olsun ya da olmasın, gündüzleri yatakta çok fazla zaman geçirmenin de uyku programlarına zarar verebileceği konusunda uyardı.
“Beynimiz karanlıkta uyumak ve ışıkta uyanık olmak için hassas bir şekilde ayarlanmıştır” diye açıkladı. “Gün boyunca yatakta yarı uykulu yatmak, kötüleşen uyku düzeni – ve bir kez düzensiz hale geldiğinde, düzeltilmesi zor bir iştir.”
Bir akıl sağlığı uzmanına göre, uzun süreli “yatak çürümesi” ihtiyacı veya arzusu, depresyonun bir uyarı işareti olabilir. (iStock)
NYU Langone Tıp Merkezi’nde tıp profesörü ve bir Haberler tıbbi katılımcısı olan Dr. Marc Siegel, biraz aksama süresinin stres atma ve gençleşme açısından yararlı olabileceğini, ancak “uzun süreli yatak çürümesinin kötü bir sağlık uygulaması olduğunu” kabul etti.
Doktor, depresyon riskini artırmaya, motivasyonu düşürmeye ve uyku düzenini bozmaya ek olarak, uygulamanın hareketsiz davranışlardan ve aşırı yemekten kilo alımına da yol açabileceğini söyledi.
“Bir stres atma biçimi olarak düzenli egzersiz çok daha sağlıklı.”
Uzun süre yatakta oturmak veya uzanmak yerine, New York’tan Dr. Marc Siegel daha iyi bir stres atma yöntemi olarak düzenli egzersizi tavsiye ediyor. (iStock)
Reddit’te bir genç, “yatak çürümesi” fenomeninin aslında depresyon ve yalnızlık için bir maske olduğunu iddia etti.
Söz konusu kişi, “Ben Z kuşağıyım ve kendimi yatağımda çürürken buluyorum… arkadaş ve sosyal topluluk eksikliği, yatak çürümesi eğilimini hızla artırıyor” diye yazdı.
GENEL CERRAH İYİLEŞTİRİLMİŞ SOSYAL BAĞLANTI İÇİN DANIŞMA ÇAĞRISINI YAYINLADI
“Ve sadece yanlış anlaşıldığımızda insanların Z kuşağına tembel dediğini görmek gerçekten üzücü.”
“Ben de kendimi yatakta çürüyormuş gibi hissediyorum. Hiçbir şeyi umursamıyorum. Yapacak çok işim var, üniversite yaklaşıyor, ayak işleri, halletmem gereken tıbbi şeyler – sadece umrumda değil. ” afiş yazdı.
Bir doktor, uyanık olsun ya da olmasın, gündüz saatlerinde yatakta çok fazla zaman geçirmenin de uyku programlarına zarar verebileceği konusunda uyardı. (iStock)
“Yine de yatakta çürümemeye çalışıyorum, çünkü yatağına ne kadar çok uzanırsan ya da oturursan, zihnini yorgun olduğuna ikna eder, bu yüzden daha çok yorulursun.”
Sultan, her aktivitede olduğu gibi, yatakta saklanmak söz konusu olduğunda ılımlılığın anahtar olduğunu söyledi.
Ara sıra tembel bir gün geçirmek faydalı olabilirken, çok fazla uzanmak tam tersi bir etkiye sahip olabilir.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE ÜYE OLMAK İÇİN TIKLAYINIZ
Sultan, “En iyi tavsiyem, hasta değilseniz veya bir rahatsızlığınız yoksa, başlangıçta döngüye girmemenizdir” dedi.
“Alışkanlık haline gelirse, bu depresyon için oldukça hassas bir testtir.”
HABERLER SUNULDU
Yataktan kalkmak için motivasyonu olmayanlar, destek için bir arkadaş veya aile üyesini aramayı veya mesaj atmayı, tamamlaması gereken küçük bir işi veya görevi belirlemeyi veya bir arkadaşa ulaşmayı denemelidir. tıp uzmanı Mental Health America’nın web sitesine göre yardım için.
Melissa Rudy, sağlık editörü ve Haberler Digital’de yaşam tarzı ekibinin bir üyesidir.
Atıştırmalıklar, ekranlar ve diğer yaratık konforlarıyla örtülerin altında uzun süreler geçirme pratiği olan “yatak çürümesi” sosyal medyada popülerlik kazanıyor.
Urban Dictionary’ye göre resmi olmayan tanım, “Z kuşağının günlerce yatakta kalması, Netflix, Tik Tok ve Hinge’de tıkınması için kullanılan terim” şeklindedir.
SAĞLIK VE SAĞLIK İÇİN BAŞKALARIYLA BİRLİKTE ŞARKI YAPMAK: ‘RUHU YENİLEYEBİLİR VE ZİHNİYETİ DÜZENLEYEBİLİR’
Bu uzun siestalar kişinin akıl sağlığı için gerçekten akıllıca mı – yoksa endişe nedeni olabilir mi?
Haberler Digital, bu yavaş eğilimi ele almaları için bazı profesyonellere ulaştı.
Atıştırmalıklar, ekranlar ve diğer yaratık konforları ile örtülerin altında uzun süreler geçirme uygulaması olan “yatak çürümesi” sosyal medyada bazıları arasında popülerlik kazanıyor. (iStock)
Kurul onaylı bir psikiyatr, New York’taki Columbia Üniversitesi’nde araştırma profesörü ve tıbbi direktör olan Dr. Bütünleştirici Psikoloji NYCBirçok genç hastayı tedavi eden , yatak çürümesi trendini “büyüleyici” olarak nitelendirdi.
Sultan, Haberler Digital’e “Yapılacak çok şey, çok fazla beklenti ve çok fazla üretkenlik olan mevcut kültürümüzde, birçok kişi kendini tükenmiş hissediyor ve çoğu zaman yeterince uyumuyor” dedi.
GENÇ DEPRESYONUNDAKİ ARTIŞ, SOSYAL MEDYANIN YÜKSELİŞİYLE UYGUN, YENİ ANKET ÖNERİLERİ: ‘HİÇBİR YERE GİTMİYOR’
“Etrafta uzanmak için izin almanın – kelimenin tam anlamıyla – neden çekici olduğunu görmek kolay,” diye devam etti.
“Bu birçok yönden faydalı. Zihninizi boşaltmak, yeniden şarj olmak ve hayata daha iyi bir ruh hali içinde dönmeden önce yeniden toparlanmak için bir şans.”
Öte yandan, “yatak çürümesi” için uzun vadeli bir ihtiyaç veya arzunun bir uyarı işareti olabileceğini söyledi.
“Eğer bir alışkanlık haline gelirse, muhtemelen bir depresyon belirtisi’ diyen Sultan, “Yatak çürümesi bir davranış kalıbı haline gelirse insanlar dikkatli olmalı” dedi.
Doktor, uyanık olsun ya da olmasın, gündüzleri yatakta çok fazla zaman geçirmenin de uyku programlarına zarar verebileceği konusunda uyardı.
“Beynimiz karanlıkta uyumak ve ışıkta uyanık olmak için hassas bir şekilde ayarlanmıştır” diye açıkladı. “Gün boyunca yatakta yarı uykulu yatmak, kötüleşen uyku düzeni – ve bir kez düzensiz hale geldiğinde, düzeltilmesi zor bir iştir.”
Bir akıl sağlığı uzmanına göre, uzun süreli “yatak çürümesi” ihtiyacı veya arzusu, depresyonun bir uyarı işareti olabilir. (iStock)
NYU Langone Tıp Merkezi’nde tıp profesörü ve bir Haberler tıbbi katılımcısı olan Dr. Marc Siegel, biraz aksama süresinin stres atma ve gençleşme açısından yararlı olabileceğini, ancak “uzun süreli yatak çürümesinin kötü bir sağlık uygulaması olduğunu” kabul etti.
Doktor, depresyon riskini artırmaya, motivasyonu düşürmeye ve uyku düzenini bozmaya ek olarak, uygulamanın hareketsiz davranışlardan ve aşırı yemekten kilo alımına da yol açabileceğini söyledi.
Siegel, “Kan pıhtıları, tansiyon sorunları ve obezite dahil olmak üzere uzun süreli yatak çürümesinin tıbbi riskleri konusunda da endişeliyim” diye ekledi.
“Bir stres atma biçimi olarak düzenli egzersiz çok daha sağlıklı.”
Uzun süre yatakta oturmak veya uzanmak yerine, New York’tan Dr. Marc Siegel daha iyi bir stres atma yöntemi olarak düzenli egzersizi tavsiye ediyor. (iStock)
Reddit’te bir genç, “yatak çürümesi” fenomeninin aslında depresyon ve yalnızlık için bir maske olduğunu iddia etti.
Söz konusu kişi, “Ben Z kuşağıyım ve kendimi yatağımda çürürken buluyorum… arkadaş ve sosyal topluluk eksikliği, yatak çürümesi eğilimini hızla artırıyor” diye yazdı.
GENEL CERRAH İYİLEŞTİRİLMİŞ SOSYAL BAĞLANTI İÇİN DANIŞMA ÇAĞRISINI YAYINLADI
“Ve sadece yanlış anlaşıldığımızda insanların Z kuşağına tembel dediğini görmek gerçekten üzücü.”
Uygulamaya kendini kaptıran başka bir poster, yatak çürümesinin aslında yorgunluğun kötüleşmesine hizmet eder.
“Ben de kendimi yatakta çürüyormuş gibi hissediyorum. Hiçbir şeyi umursamıyorum. Yapacak çok işim var, üniversite yaklaşıyor, ayak işleri, halletmem gereken tıbbi şeyler – sadece umrumda değil. ” afiş yazdı.
Bir doktor, uyanık olsun ya da olmasın, gündüz saatlerinde yatakta çok fazla zaman geçirmenin de uyku programlarına zarar verebileceği konusunda uyardı. (iStock)
“Yine de yatakta çürümemeye çalışıyorum, çünkü yatağına ne kadar çok uzanırsan ya da oturursan, zihnini yorgun olduğuna ikna eder, bu yüzden daha çok yorulursun.”
Sultan, her aktivitede olduğu gibi, yatakta saklanmak söz konusu olduğunda ılımlılığın anahtar olduğunu söyledi.
Ara sıra tembel bir gün geçirmek faydalı olabilirken, çok fazla uzanmak tam tersi bir etkiye sahip olabilir.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE ÜYE OLMAK İÇİN TIKLAYINIZ
Sultan, “En iyi tavsiyem, hasta değilseniz veya bir rahatsızlığınız yoksa, başlangıçta döngüye girmemenizdir” dedi.
“Alışkanlık haline gelirse, bu depresyon için oldukça hassas bir testtir.”
HABERLER SUNULDU
Yataktan kalkmak için motivasyonu olmayanlar, destek için bir arkadaş veya aile üyesini aramayı veya mesaj atmayı, tamamlaması gereken küçük bir işi veya görevi belirlemeyi veya bir arkadaşa ulaşmayı denemelidir. tıp uzmanı Mental Health America’nın web sitesine göre yardım için.
Melissa Rudy, sağlık editörü ve Haberler Digital’de yaşam tarzı ekibinin bir üyesidir.