YENİArtık Haberler makalelerini dinleyebilirsiniz!
Gündüz uyuklamayı yaşlı yetişkinlerde artan mortalite oranlarına bağlayan yeni bir çalışma, öğlen ertelemesini yeniden düşünebilir.
Geçen ay Sleep 2025'te sunulan çalışma, Washington, Seattle'daki ilişkili profesyonel uyku toplumlarının 39. yıllık toplantısı, özellikle öğleden sonraları sık sık, daha uzun ve düzensiz gündüz şekerlemelerinin sekiz yıllık bir süre boyunca daha yüksek bir ölüm riskiyle bağlantılı olduğunu buldu.
Boston'daki Massachusetts Genel Hastanesi'nde doktora sonrası araştırma görevlisi olan baş yazar Chenlu Gao, Haberler Digital'e verdiği demeçte, “Çalışmamız bilgi boşluğunu dolduruyor.”
Çalışma her gün egzersiz yapmanın gerekli olmayabileceğini ortaya koyuyor: 'Hiçbirinden daha iyi'
Araştırma, “sadece birisinin uykusu olup olmadığı değil, ne kadar sürdüğü, ne kadar değişken ve gün boyunca şekerleme yaptıkları gelecekteki sağlık riskinin anlamlı göstergeleri olabilir” dedi.
Çalışma, 63 yaşın ortalaması olan 86.565 katılımcıyı – hepsi düzenli gündüz programları çalıştıran – uyku sırasında hareketi tespit eden ancak beyin aktivitesi olmayan aktigrafi tarafından izlenen – yer aldı.
Çalışma, sık, daha uzun ve düzensiz gündüz şekerlemelerinin sekiz yıllık bir süre boyunca daha yüksek ölüm riskiyle bağlantılı olduğunu bulmuştur. (Istock)
Bilim adamları gündüz uyuklamayı sabah 9 ile 19:00 arasında uyumak olarak tanımladı
İlk çalışmadan sonra, araştırmacılar sekiz yıl boyunca katılımcılara sekmediler ve 5.189'unun (%6,0) bu dönemde öldüğünü keşfettiler.
Çoğu Amerikalı her sabah erteleme düğmesine çarptı – işte bu yüzden sağlığınız için kötü olabilir
Araştırma, daha uzun şekerleme almanın ve uyuklamanın 11: 00-11: 00 ile 13:00 ile 15:00 arasında – daha yüksek bir mortalite oranı ile ilişkili olduğunu gösterdi.
Araştırmacılar, sonuçların demografik özellikler, kilo, sigara, alkol tüketimi ve gece uyku süresi gibi mortaliteyi etkileyen diğer potansiyel faktörler için ayarlandığını belirtti.
Araştırma, daha uzun şekerleme almanın ve uyuklamanın 11: 00-11: 00 ile 13:00 ile 15:00 arasında – daha yüksek bir mortalite oranı ile ilişkili olduğunu gösterdi. (Istock)
New York'taki Wesper'da bir sinirbilimci ve uyku uzmanı olan Dr. Chelsie Rohrscheib, “Naps, geceleri kronik olarak zayıf uykuyu telafi etmek için kullanılmadıkları sürece sorunlu değildir.” Dedi.
Çalışmaya dahil olmayan Rohrscheib, “Sağlığı korumak ve kalp hastalığı ve diyabet gibi tehlikeli tıbbi durumlar geliştirme riskini azaltmak için yedi ila dokuz saat kaliteli uyku almak gerekir.”
Çalışma, şekerlemelerin ölüm riskini doğrudan etkilediğine dair kanıt oluşturmadı.
“Bunlar dernekler,” dedi Gao Haberler Digital'e. Diyerek şöyle devam etti: “Bu çalışmadan uyuklamanın sağlığa neden olup olmadığı sonucuna varamayız.”
ABD'deki uykudan mahrum şehirlerin çoğu raporda açıkladı: Sizinki nerede sıralanıyor?
Başka bir potansiyel sınırlamada, çalışma hareketi tespit etmeye dayandığı, ancak beyin aktivitesinin değil, “sessiz uyanıklık” uyku olarak yanlış sınıflandırılmış olabilir.
Ek olarak, gündüz uyuklamanın sabah 9 ile 19:00 arasında uyku olarak tanımlanması, katılımcıların gerçek uykusunu yanlışlıkla dahil edebilir ve kestirme olarak neyin doğruluğunu etkileyebilir.
Araştırmacılar, aşırı uyuklamanın, kronik hastalık, sistemik iltihaplanma veya sirkadiyen ritimlerde aksamalar gibi diğer sağlık sorunlarının bir belirteci olabileceğini belirtti. (Istock)
Aşırı uyuklama, kronik hastalık, sistemik iltihaplanma veya mortalite riskini artırabilecek sirkadiyen ritimlerde bozulmalar gibi diğer sağlık sorunlarının bir göstergesi olabilir.
Haberler uygulamasını almak için buraya tıklayın
Rohrscheib, “Gün boyunca günlük şekerleme gerektiren biri, gece boyunca yeterli uyku almıyor veya gündüz uykululuğa neden olan altta yatan bir sağlık durumuna sahip değil.”
Gao, “Belirli bir uyuklama modelinin sağlığa fayda sağlayacağı sonucuna varmadan önce nedensel ilişkileri anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyacımız var.”
Çalışma hareketi tespit etmeye dayandığı, ancak beyin aktivitesinin değil, “sessiz uyanıklık” uyku olarak yanlış sınıflandırılmış olabilir. (Istock)
“Bununla birlikte, uyuklama modellerini izlemenin sağlık koşullarını erken tanımlamamıza yardımcı olabileceğini, böylece müdahaleleri buna göre uygulayabilmemiz öneriyoruz.”
Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi, sağlıklı yetişkinleri öğleden sonra öğleden sonra 20 ila 30 dakikadan daha uzun olmamakla sınırlamaya teşvik ediyor.
Sağlık bültenimize kaydolmak için buraya tıklayın
Kısa bir “güç kestirme” gündüz uyanıklığını ve performansı artırabilirken, 30 dakika veya daha uzun süre şekerleme, bir kişinin uyandıktan sonra garip hissetmesine neden olabilir. Uzmanlar, bu tuhaflık veya “uyku ataleti”, bir şekerlemenin kısa vadeli faydalarını geciktirebilir.
Daha fazla sağlık makalesi için ziyaret edin www.Haberler/health
Genel olarak, bulgular gün ortası erteleme söz konusu olduğunda, ılımlılığın anahtar olduğunu ve uyuklama modellerinin bir tıbbi sağlayıcı ile tartışmaya değer daha geniş sağlık endişelerine dönüşebileceğini göstermektedir.
Khloe Quill, Haberler Digital'in yaşam tarzı yapım asistanıdır. O ve yaşam tarzı ekibi, yiyecek ve içecek, seyahat ve sağlık gibi bir dizi hikaye konusunu kapsar.
Gündüz uyuklamayı yaşlı yetişkinlerde artan mortalite oranlarına bağlayan yeni bir çalışma, öğlen ertelemesini yeniden düşünebilir.
Geçen ay Sleep 2025'te sunulan çalışma, Washington, Seattle'daki ilişkili profesyonel uyku toplumlarının 39. yıllık toplantısı, özellikle öğleden sonraları sık sık, daha uzun ve düzensiz gündüz şekerlemelerinin sekiz yıllık bir süre boyunca daha yüksek bir ölüm riskiyle bağlantılı olduğunu buldu.
Boston'daki Massachusetts Genel Hastanesi'nde doktora sonrası araştırma görevlisi olan baş yazar Chenlu Gao, Haberler Digital'e verdiği demeçte, “Çalışmamız bilgi boşluğunu dolduruyor.”
Çalışma her gün egzersiz yapmanın gerekli olmayabileceğini ortaya koyuyor: 'Hiçbirinden daha iyi'
Araştırma, “sadece birisinin uykusu olup olmadığı değil, ne kadar sürdüğü, ne kadar değişken ve gün boyunca şekerleme yaptıkları gelecekteki sağlık riskinin anlamlı göstergeleri olabilir” dedi.
Çalışma, 63 yaşın ortalaması olan 86.565 katılımcıyı – hepsi düzenli gündüz programları çalıştıran – uyku sırasında hareketi tespit eden ancak beyin aktivitesi olmayan aktigrafi tarafından izlenen – yer aldı.
Çalışma, sık, daha uzun ve düzensiz gündüz şekerlemelerinin sekiz yıllık bir süre boyunca daha yüksek ölüm riskiyle bağlantılı olduğunu bulmuştur. (Istock)
Bilim adamları gündüz uyuklamayı sabah 9 ile 19:00 arasında uyumak olarak tanımladı
İlk çalışmadan sonra, araştırmacılar sekiz yıl boyunca katılımcılara sekmediler ve 5.189'unun (%6,0) bu dönemde öldüğünü keşfettiler.
Çoğu Amerikalı her sabah erteleme düğmesine çarptı – işte bu yüzden sağlığınız için kötü olabilir
Araştırma, daha uzun şekerleme almanın ve uyuklamanın 11: 00-11: 00 ile 13:00 ile 15:00 arasında – daha yüksek bir mortalite oranı ile ilişkili olduğunu gösterdi.
Araştırmacılar, sonuçların demografik özellikler, kilo, sigara, alkol tüketimi ve gece uyku süresi gibi mortaliteyi etkileyen diğer potansiyel faktörler için ayarlandığını belirtti.
Araştırma, daha uzun şekerleme almanın ve uyuklamanın 11: 00-11: 00 ile 13:00 ile 15:00 arasında – daha yüksek bir mortalite oranı ile ilişkili olduğunu gösterdi. (Istock)
New York'taki Wesper'da bir sinirbilimci ve uyku uzmanı olan Dr. Chelsie Rohrscheib, “Naps, geceleri kronik olarak zayıf uykuyu telafi etmek için kullanılmadıkları sürece sorunlu değildir.” Dedi.
Çalışmaya dahil olmayan Rohrscheib, “Sağlığı korumak ve kalp hastalığı ve diyabet gibi tehlikeli tıbbi durumlar geliştirme riskini azaltmak için yedi ila dokuz saat kaliteli uyku almak gerekir.”
Çalışma sınırlamaları
Çalışma, şekerlemelerin ölüm riskini doğrudan etkilediğine dair kanıt oluşturmadı.
“Bunlar dernekler,” dedi Gao Haberler Digital'e. Diyerek şöyle devam etti: “Bu çalışmadan uyuklamanın sağlığa neden olup olmadığı sonucuna varamayız.”
ABD'deki uykudan mahrum şehirlerin çoğu raporda açıkladı: Sizinki nerede sıralanıyor?
Başka bir potansiyel sınırlamada, çalışma hareketi tespit etmeye dayandığı, ancak beyin aktivitesinin değil, “sessiz uyanıklık” uyku olarak yanlış sınıflandırılmış olabilir.
Ek olarak, gündüz uyuklamanın sabah 9 ile 19:00 arasında uyku olarak tanımlanması, katılımcıların gerçek uykusunu yanlışlıkla dahil edebilir ve kestirme olarak neyin doğruluğunu etkileyebilir.
Araştırmacılar, aşırı uyuklamanın, kronik hastalık, sistemik iltihaplanma veya sirkadiyen ritimlerde aksamalar gibi diğer sağlık sorunlarının bir belirteci olabileceğini belirtti. (Istock)
Aşırı uyuklama, kronik hastalık, sistemik iltihaplanma veya mortalite riskini artırabilecek sirkadiyen ritimlerde bozulmalar gibi diğer sağlık sorunlarının bir göstergesi olabilir.
Haberler uygulamasını almak için buraya tıklayın
Rohrscheib, “Gün boyunca günlük şekerleme gerektiren biri, gece boyunca yeterli uyku almıyor veya gündüz uykululuğa neden olan altta yatan bir sağlık durumuna sahip değil.”
Gao, “Belirli bir uyuklama modelinin sağlığa fayda sağlayacağı sonucuna varmadan önce nedensel ilişkileri anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyacımız var.”
Çalışma hareketi tespit etmeye dayandığı, ancak beyin aktivitesinin değil, “sessiz uyanıklık” uyku olarak yanlış sınıflandırılmış olabilir. (Istock)
“Bununla birlikte, uyuklama modellerini izlemenin sağlık koşullarını erken tanımlamamıza yardımcı olabileceğini, böylece müdahaleleri buna göre uygulayabilmemiz öneriyoruz.”
Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi, sağlıklı yetişkinleri öğleden sonra öğleden sonra 20 ila 30 dakikadan daha uzun olmamakla sınırlamaya teşvik ediyor.
Sağlık bültenimize kaydolmak için buraya tıklayın
Kısa bir “güç kestirme” gündüz uyanıklığını ve performansı artırabilirken, 30 dakika veya daha uzun süre şekerleme, bir kişinin uyandıktan sonra garip hissetmesine neden olabilir. Uzmanlar, bu tuhaflık veya “uyku ataleti”, bir şekerlemenin kısa vadeli faydalarını geciktirebilir.
Daha fazla sağlık makalesi için ziyaret edin www.Haberler/health
Genel olarak, bulgular gün ortası erteleme söz konusu olduğunda, ılımlılığın anahtar olduğunu ve uyuklama modellerinin bir tıbbi sağlayıcı ile tartışmaya değer daha geniş sağlık endişelerine dönüşebileceğini göstermektedir.
Khloe Quill, Haberler Digital'in yaşam tarzı yapım asistanıdır. O ve yaşam tarzı ekibi, yiyecek ve içecek, seyahat ve sağlık gibi bir dizi hikaye konusunu kapsar.