Bu makaleyi ücretsiz okuyun!
Üstelik ücretsiz hesabınızla binlerce makaleye, videoya ve daha fazlasına sınırsız erişim elde edin!
Geçerli bir e.
E-postanızı girerek, Mali Teşvik Bildirimimizi içeren Haberler Hizmet Şartları ve Gizlilik Politikasını kabul etmiş olursunuz. İçeriğe erişmek için e-postanızı kontrol edin ve verilen talimatları izleyin.
Kar huzur verici ve güzel olsa da onu ortadan kaldırmak riskli olabilir.
Kar küreme en tehlikeli kış aktivitelerinden biridir ve araştırmalar bunun her yıl yaklaşık 11.500 yaralanmaya ve tıbbi acil duruma ve 100 ölüme yol açtığını göstermektedir.
Amerikan Kalp Derneği belirledi kar küreği kalbe ekstra stres uygulayabilecek bir aktivite olarak.
ÖNEMLİ ADIMLAR ALARAK YAŞLI YETİŞKİNLERDE TEHLİKELİ DÜŞMELERİ ÖNLEYİN
Kardiyak olayların ötesinde diğer yaygın yaralanmalar arasında kırık kemikler, kesikler, çarpmalar ve kayma ve düşme nedeniyle oluşan morluklar yer alır.
İki doktor, güvenli kar küremeyle ilgili içgörülerini ve önerilerini Haberler Digital ile paylaştı.
Kar küreme en tehlikeli kış aktivitelerinden biridir ve araştırmalar bunun her yıl yaklaşık 11.500 yaralanmaya ve tıbbi acil duruma ve 100 ölüme yol açtığını göstermektedir. (iStock)
Kar küremek neden bu kadar tehlikeli?
Ohio merkezli VitalSolution'da kardiyolog ve baş sağlık görevlisi olan Dr. Bradley Serwer Ülke çapındaki hastanelere kardiyovasküler ve anestezi hizmetleri sunan şirket, kış aylarında genel olarak kardiyovasküler hastalık ve ölüm riskinde artış olduğunu kaydetti.
Haberler Digital'e “Bunun nedeni mevsimsel sıcaklık, fiziksel aktivite düzeyi, hava kirliliği, enfeksiyonlar, stres seviyeleri ve beslenmedeki dalgalanmalar gibi birçok faktörden kaynaklanıyor” dedi.
KANADALI POLİTİKACI'NIN 12 SAATLİK HASTANE NİŞAJINDAN SONRA EŞİNİN KAR KÜREYLE DÖVMESİ HAKKINDAKİ TWEET'İ BEKLENMEYEN BİR DÖNÜŞE GELİYOR
Serwer, fiziksel hareketsizliğin önemli bir faktör olduğunu kaydetti. Kış Aylarıİnsanlar daha az aktif olma eğilimindedirler ve dolayısıyla kürek çekmenin yüksek fiziksel gereksinimlerine daha az hazırlıklıdırlar.
Serwer, “Önemli miktarda kar küremek için ne tür bir fiziksel iş yükünün gerekli olduğu genellikle hafife alınıyor” dedi. “Kar küremek çok yorucu bir aktivite olabilir ve kardiyovasküler sisteme kayda değer bir yük getirebilir.”
Soğuk havalar da riski artırıyor.
Bir doktor, ağır bir kar küreğinizi başınızın üzerine kaldırmak yerine karı yolunuzdan itmenin daha güvenli olduğunu söyledi. (iStock)
“Soğuk havalar periferik kan damarlarının daralmasına neden olabilir, bu da kan basıncını yükseltir ve kalbe ekstra yük getirebilir” dedi.
Serwer, soğuk iklimlerde çalışırken insanların sıvıları gerektiği gibi değiştirmeyi unutma eğiliminde olmaları nedeniyle susuz kalmanın da kolay olduğunu belirtti.
“Kaygan koşullardan düşme nedeniyle ortopedik yaralanmaların çok yaygın olduğunu da belirtmek önemlidir” dedi.
Kar kürerken riski azaltacak ipuçları
Soğuktan yeterli korumayı sağlamak için Serwer, aşırı ısınmayı önlemek için paltolar, şapkalar, eşarplar ve eldivenler dahil olmak üzere katmanlar halinde giyinmenizi ve ısındıkça bunların dökülmesini öneriyor.
Sarah Lee, MD, acil tıp doktoru Maryland Üniversitesi Medical Center Midtown kampüsü, insanları özellikle el, ayak parmakları ve burunda donma belirtilerine karşı dikkatli olmaları konusunda uyardı.
DOKTORA SORUN: 'KIŞ BOYUNCA CİLDİM İÇİN NASIL BAKIM YAPMALIYIM?'
Donmaların bazı erken belirtileri şiddetli soğuk algınlığı, ağrı, şişlik ve renk değişikliğini içerir.
Lee, Haberler Digital'e “Bu semptomları yaşıyorsanız derhal sıcak bir yere gitmeniz tavsiye edilir” dedi. “İçeriye girince sıcak ve kuru kıyafetler giymeyi unutmayın.”
Doktor, çalışırken susuz kalmamanın ve alkol ve tütün ürünlerinden uzak durmanın da önemli olduğunu söyledi.
Ağır miktarda kar kaldırırken, sırtınızı zorlamamak için ağır kaldırma işlemini bacaklarınızla yapmanız önemlidir. (iStock)
Başlamadan önce uzmanlar esneme hareketleriyle ısınmanızı tavsiye ediyor.
Aynı zamanda Maryland Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde acil tıp eğitmeni olan Lee, “Kar küremek çok sayıda büyük kas grubunu çalıştırıyor” dedi. “Kaslarınızı ve eklemlerinizi ısıtmaya başlamadan önce gerin.”
YENİ YIL, YENİ RUTİN: DAHA İYİ GENEL SAĞLIK İÇİN TEMEL ESNEME REHBERİ
Lee, ağır miktarda kar kaldırırken sırtınızın zorlanmasını önlemek için ağır kaldırma işlemini bacaklarınızla yapmanızın önemli olduğunu ekledi.
Lee, genellikle çok aktif olmayanlar için “ekstra dikkatli olmanın ve sınırlarınızı bilmenizin” önemli olduğunu söyledi.
“Kendinizi aşırı zorlamaktan kaçının ve geniş bir alanı kürekliyorsanız bol miktarda küçük mola verin” tavsiyesinde bulundu.
Haberler Digital'e konuşan bir doktor, genellikle çok aktif olmayan kişiler için “ekstra dikkatli olmanın ve sınırlarınızı bilmenizin” önemli olduğunu söyledi. (iStock)
Kayma ve düşmeleri önlemek için Lee, tespit edilmesi zor olabilecek siyah buzlara dikkat edilmesi konusunda uyardı.
“Hava ne kadar soğuk olursa, yerde donmuş buz kalma ihtimali de o kadar artar” dedi.
Lee, özellikle yaşlıların acil durumlarda yardım çağırabilmeleri için cep telefonlarını cebinde tutmalarını öneriyor.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
Serwer, karı temizlerken ağır bir kar küreğinizi başınızın üzerine kaldırmak yerine karı yolunuzdan itmenin daha güvenli olduğunu söyledi.
Belirli rahatsızlıkları veya riskleri olan kişiler bir doktora danışın küreklemeden önce doktorlar aynı fikirdeydi.
Kayma ve düşmeleri önlemek için doktor, tespit edilmesi zor olabilecek siyah buzlara dikkat edilmesi konusunda uyardı. (Rachel Gibbons/The Daily News-Sun, AP aracılığıyla)
Lee, “Genel olarak, hareket kabiliyetini kısıtlayan koşullara sahip olanlar veya yüksek düşme riski taşıyanlar (yaşlı, kondisyonsuz veya daha hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olanlar) ekstra dikkatli olmalıdır” dedi.
Geçmişi olan insanlar kalp problemleri Her türlü yorucu egzersizden önce doktorlarına danışmaları gerektiğini söyledi.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
Lee, “Kan sulandırıcı ilaçlar alan hastaların da düşmeleri önlemek için özel dikkat göstermeleri gerekir” diye ekledi.
Uzmanlar, kalp krizi geçirme riski yüksek olan kişiler için bu görevi tamamlamak üzere başka birinin görevlendirilmesini öneriyor.
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health.
Üstelik ücretsiz hesabınızla binlerce makaleye, videoya ve daha fazlasına sınırsız erişim elde edin!
Geçerli bir e.
E-postanızı girerek, Mali Teşvik Bildirimimizi içeren Haberler Hizmet Şartları ve Gizlilik Politikasını kabul etmiş olursunuz. İçeriğe erişmek için e-postanızı kontrol edin ve verilen talimatları izleyin.
Kar huzur verici ve güzel olsa da onu ortadan kaldırmak riskli olabilir.
Kar küreme en tehlikeli kış aktivitelerinden biridir ve araştırmalar bunun her yıl yaklaşık 11.500 yaralanmaya ve tıbbi acil duruma ve 100 ölüme yol açtığını göstermektedir.
Amerikan Kalp Derneği belirledi kar küreği kalbe ekstra stres uygulayabilecek bir aktivite olarak.
ÖNEMLİ ADIMLAR ALARAK YAŞLI YETİŞKİNLERDE TEHLİKELİ DÜŞMELERİ ÖNLEYİN
Kardiyak olayların ötesinde diğer yaygın yaralanmalar arasında kırık kemikler, kesikler, çarpmalar ve kayma ve düşme nedeniyle oluşan morluklar yer alır.
İki doktor, güvenli kar küremeyle ilgili içgörülerini ve önerilerini Haberler Digital ile paylaştı.
Kar küreme en tehlikeli kış aktivitelerinden biridir ve araştırmalar bunun her yıl yaklaşık 11.500 yaralanmaya ve tıbbi acil duruma ve 100 ölüme yol açtığını göstermektedir. (iStock)
Kar küremek neden bu kadar tehlikeli?
Ohio merkezli VitalSolution'da kardiyolog ve baş sağlık görevlisi olan Dr. Bradley Serwer Ülke çapındaki hastanelere kardiyovasküler ve anestezi hizmetleri sunan şirket, kış aylarında genel olarak kardiyovasküler hastalık ve ölüm riskinde artış olduğunu kaydetti.
Haberler Digital'e “Bunun nedeni mevsimsel sıcaklık, fiziksel aktivite düzeyi, hava kirliliği, enfeksiyonlar, stres seviyeleri ve beslenmedeki dalgalanmalar gibi birçok faktörden kaynaklanıyor” dedi.
KANADALI POLİTİKACI'NIN 12 SAATLİK HASTANE NİŞAJINDAN SONRA EŞİNİN KAR KÜREYLE DÖVMESİ HAKKINDAKİ TWEET'İ BEKLENMEYEN BİR DÖNÜŞE GELİYOR
Serwer, fiziksel hareketsizliğin önemli bir faktör olduğunu kaydetti. Kış Aylarıİnsanlar daha az aktif olma eğilimindedirler ve dolayısıyla kürek çekmenin yüksek fiziksel gereksinimlerine daha az hazırlıklıdırlar.
Serwer, “Önemli miktarda kar küremek için ne tür bir fiziksel iş yükünün gerekli olduğu genellikle hafife alınıyor” dedi. “Kar küremek çok yorucu bir aktivite olabilir ve kardiyovasküler sisteme kayda değer bir yük getirebilir.”
Soğuk havalar da riski artırıyor.
Bir doktor, ağır bir kar küreğinizi başınızın üzerine kaldırmak yerine karı yolunuzdan itmenin daha güvenli olduğunu söyledi. (iStock)
“Soğuk havalar periferik kan damarlarının daralmasına neden olabilir, bu da kan basıncını yükseltir ve kalbe ekstra yük getirebilir” dedi.
Serwer, soğuk iklimlerde çalışırken insanların sıvıları gerektiği gibi değiştirmeyi unutma eğiliminde olmaları nedeniyle susuz kalmanın da kolay olduğunu belirtti.
“Kaygan koşullardan düşme nedeniyle ortopedik yaralanmaların çok yaygın olduğunu da belirtmek önemlidir” dedi.
Kar kürerken riski azaltacak ipuçları
Soğuktan yeterli korumayı sağlamak için Serwer, aşırı ısınmayı önlemek için paltolar, şapkalar, eşarplar ve eldivenler dahil olmak üzere katmanlar halinde giyinmenizi ve ısındıkça bunların dökülmesini öneriyor.
Sarah Lee, MD, acil tıp doktoru Maryland Üniversitesi Medical Center Midtown kampüsü, insanları özellikle el, ayak parmakları ve burunda donma belirtilerine karşı dikkatli olmaları konusunda uyardı.
DOKTORA SORUN: 'KIŞ BOYUNCA CİLDİM İÇİN NASIL BAKIM YAPMALIYIM?'
Donmaların bazı erken belirtileri şiddetli soğuk algınlığı, ağrı, şişlik ve renk değişikliğini içerir.
Lee, Haberler Digital'e “Bu semptomları yaşıyorsanız derhal sıcak bir yere gitmeniz tavsiye edilir” dedi. “İçeriye girince sıcak ve kuru kıyafetler giymeyi unutmayın.”
Doktor, çalışırken susuz kalmamanın ve alkol ve tütün ürünlerinden uzak durmanın da önemli olduğunu söyledi.
Ağır miktarda kar kaldırırken, sırtınızı zorlamamak için ağır kaldırma işlemini bacaklarınızla yapmanız önemlidir. (iStock)
Başlamadan önce uzmanlar esneme hareketleriyle ısınmanızı tavsiye ediyor.
Aynı zamanda Maryland Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde acil tıp eğitmeni olan Lee, “Kar küremek çok sayıda büyük kas grubunu çalıştırıyor” dedi. “Kaslarınızı ve eklemlerinizi ısıtmaya başlamadan önce gerin.”
YENİ YIL, YENİ RUTİN: DAHA İYİ GENEL SAĞLIK İÇİN TEMEL ESNEME REHBERİ
Lee, ağır miktarda kar kaldırırken sırtınızın zorlanmasını önlemek için ağır kaldırma işlemini bacaklarınızla yapmanızın önemli olduğunu ekledi.
Lee, genellikle çok aktif olmayanlar için “ekstra dikkatli olmanın ve sınırlarınızı bilmenizin” önemli olduğunu söyledi.
“Kendinizi aşırı zorlamaktan kaçının ve geniş bir alanı kürekliyorsanız bol miktarda küçük mola verin” tavsiyesinde bulundu.
Haberler Digital'e konuşan bir doktor, genellikle çok aktif olmayan kişiler için “ekstra dikkatli olmanın ve sınırlarınızı bilmenizin” önemli olduğunu söyledi. (iStock)
Kayma ve düşmeleri önlemek için Lee, tespit edilmesi zor olabilecek siyah buzlara dikkat edilmesi konusunda uyardı.
“Hava ne kadar soğuk olursa, yerde donmuş buz kalma ihtimali de o kadar artar” dedi.
Lee, özellikle yaşlıların acil durumlarda yardım çağırabilmeleri için cep telefonlarını cebinde tutmalarını öneriyor.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
Serwer, karı temizlerken ağır bir kar küreğinizi başınızın üzerine kaldırmak yerine karı yolunuzdan itmenin daha güvenli olduğunu söyledi.
Belirli rahatsızlıkları veya riskleri olan kişiler bir doktora danışın küreklemeden önce doktorlar aynı fikirdeydi.
Kayma ve düşmeleri önlemek için doktor, tespit edilmesi zor olabilecek siyah buzlara dikkat edilmesi konusunda uyardı. (Rachel Gibbons/The Daily News-Sun, AP aracılığıyla)
Lee, “Genel olarak, hareket kabiliyetini kısıtlayan koşullara sahip olanlar veya yüksek düşme riski taşıyanlar (yaşlı, kondisyonsuz veya daha hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olanlar) ekstra dikkatli olmalıdır” dedi.
Geçmişi olan insanlar kalp problemleri Her türlü yorucu egzersizden önce doktorlarına danışmaları gerektiğini söyledi.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
Lee, “Kan sulandırıcı ilaçlar alan hastaların da düşmeleri önlemek için özel dikkat göstermeleri gerekir” diye ekledi.
Uzmanlar, kalp krizi geçirme riski yüksek olan kişiler için bu görevi tamamlamak üzere başka birinin görevlendirilmesini öneriyor.
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health.