Birçok çift için, “iyi ya da kötü”, gece boyunca savurma ve dönmeyi içermiyor gibi görünüyor.
Artan sayıda Amerikalı, bir evlilik karşılığında evlilik yatağından ayrılmayı tercih ediyor. daha iyi gece uykusu evin başka bir yerinde – bazılarının “uykuda boşanma” dediği bir senaryo.
Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi’nin (AASM) yakın tarihli bir araştırmasına göre, insanların üçte birinden fazlası “ara sıra veya sürekli olarak” eşlerinden farklı bir odada uyuduklarını söylüyor. Illinois’de.
BİR PARTİ: GELİNLER NEDEN DÜĞÜN GÜNLERİNDEN ÖNCE TEK BAŞINA BEKA GEZİLERİNE GİDİYOR?
AASM sözcüsü ve göğüs hastalıkları uzmanı Dr. Seema Khosla, bulguları açıklayan bir basın açıklamasında, “Zayıf uykunun ruh halinizi kötüleştirebileceğini biliyoruz ve uykusuz kalanların eşleriyle tartışma olasılığı daha yüksektir” dedi.
“Uykuyu bölen kişiye karşı bir kırgınlık olabilir, bu da olumsuz ilişkileri etkiler.”
Artan sayıda Amerikalı, evin başka bir yerinde daha iyi bir gece uykusu karşılığında evlilik yatağından ayrılmayı seçiyor – bazılarının “uykuda boşanma” dediği bir senaryo. (iStock)
“İyi bir gece uykusu almak her ikisi için de önemlidir. sağlık ve mutlulukbu nedenle bazı çiftlerin genel sağlıkları için ayrı uyumayı seçmeleri şaşırtıcı değil” diye devam etti.
Erkeklerin başka bir yerde uyuma olasılığı daha yüksekti ve kadınların %25’ine kıyasla %45’i bunu “ara sıra veya sürekli olarak” yaptıklarını söylüyor.
HORLAMAYI NASIL DURDURURUM? DOĞAL TEDAVİLER SESİ AZALTABİLİR
Açıklamada Khosla, “‘Uykuda boşanma’ terimi sert görünse de, bu gerçekten insanların uykuya öncelik verdiği ve gerektiğinde geceleri ayrı bir odaya taşındığı anlamına geliyor” dedi.
“Ancak, eğer partnerlerden birinin yüksek sesle horlaması ayrı uyku alanlarına yol açıyorsa, o zaman partnerinizi bu konuda teşvik etmelisiniz. bir doktorla konuş obstrüktif uyku apnesi hakkında” dedi.
Bir psikolog, çiftlerin ayrı yataklarda uyumasının ana nedenlerinden birinin horlama olduğunu söyledi. (iStock)
Sanal sağlık şirketi Thriveworks’te lisanslı bir psikolog olan Dr. Brandy Smith, çiftlerin ayrı yataklarda veya odalarda uyumaları durumunda ilişkilerinin sallantıda olması gerektiğine dair yaygın bir algı olduğunu, ancak durumun her zaman böyle olmadığını söyledi. .
“Bazen bir sorunun göstergesi olduğu doğru olsa da, her zaman tehlike işareti değildir.” Virginia merkezli İlişkiler ve çift danışmanlığında uzman olan Smith, Haberler Digital’e söyledi.
BİDEN’DE UYKU APNESİ VAR: NEDİR?
Smith, hastalardan duyduğu en yaygın nedenlerin horlama, bir partneri uyanık tutan veya uyku döngüsü boyunca onu çok sık uyandıran sık hareketler, uyumsuz uyku/uyanma döngüleri ve program farklılıkları olduğunu söyledi.
“Kocam ve ben 20 yıldır evliyiz. Harika bir ilişkimiz var. Son beş yılda kendi yatak odalarımız oldu” diye yazdı.
“Bütün gece televizyon başında, parlak bir gece lambası ve sıcak bir odada uyumayı seviyor. Ben tamamen karanlığı, tamamen sessizliği ve yaklaşık 5 derece serinliği seviyorum. Her birimiz kendi başımıza daha iyi uyuyoruz.”
YIKANMAMIŞ YATAKLARINIZDA GÖREMEMİŞ OLDUĞUNUZ TEHLİKELER GİZLİ OLABİLİR: ‘SAĞLIK ENDİŞELERİNE DİKKAT EDİN’
Başka bir Reddit kullanıcısı, ayrı yatak odaları olmasaydı ilişkilerinin uzun zaman önce sona ereceğini iddia etti.
Kullanıcı, “Uyku uyumlu değiliz” diye yazdı. “Farklı programlar, horlamam … beyaz gürültü arzum, vb.”
Lisanslı bir psikolog, bir çift ayrı yataklarda veya odalarda uyuyorsa, ilişkinin sallantıda olması gerektiğine dair yaygın bir algı var – ancak bu her zaman böyle değil, dedi. (iStock)
Kişi, “Eşlerden biri veya her ikisi de düzgün uyuyamadığında ve diğerini suçladığında, bu ilişkileri parçalayabilir. Bu, yavaş yavaş küskünlük oluşturur.”
Ancak bir adam, “uykuda boşanmanın” eski karısından gerçek boşanmadan yaklaşık bir yıl önce başladığını paylaştı.
“Artık dayanamadığınız birinden ne kadar uzakta uyursanız, uykunuz o kadar iyi oluyor” diye yazdı.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE ÜYE OLMAK İÇİN TIKLAYINIZ
Smith, ayrı uyumayı tercih etmeyen çiftler için sağlıklı uyku sağlamak için başka seçenekler olduğunu söyledi.
“Duyduğum endişeler göz önüne alındığında, dikkate alınması gereken seçenekler genellikle iki kategoriden birine giriyor” dedi.
HABERLER SUNULDU
“Biri, herhangi bir tıbbi tedavinin horlamayı veya vücut hareketlerini azaltıp azaltamayacağını görmek için bir sağlık konsültasyonu veya çift, uyku / uyanıklık programlarının daha fazla örtüşmesi için program değişikliklerini keşfedebilir.”
Melissa Rudy, sağlık editörü ve Haberler Digital’de yaşam tarzı ekibinin bir üyesidir.
Artan sayıda Amerikalı, bir evlilik karşılığında evlilik yatağından ayrılmayı tercih ediyor. daha iyi gece uykusu evin başka bir yerinde – bazılarının “uykuda boşanma” dediği bir senaryo.
Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi’nin (AASM) yakın tarihli bir araştırmasına göre, insanların üçte birinden fazlası “ara sıra veya sürekli olarak” eşlerinden farklı bir odada uyuduklarını söylüyor. Illinois’de.
BİR PARTİ: GELİNLER NEDEN DÜĞÜN GÜNLERİNDEN ÖNCE TEK BAŞINA BEKA GEZİLERİNE GİDİYOR?
AASM sözcüsü ve göğüs hastalıkları uzmanı Dr. Seema Khosla, bulguları açıklayan bir basın açıklamasında, “Zayıf uykunun ruh halinizi kötüleştirebileceğini biliyoruz ve uykusuz kalanların eşleriyle tartışma olasılığı daha yüksektir” dedi.
“Uykuyu bölen kişiye karşı bir kırgınlık olabilir, bu da olumsuz ilişkileri etkiler.”
Artan sayıda Amerikalı, evin başka bir yerinde daha iyi bir gece uykusu karşılığında evlilik yatağından ayrılmayı seçiyor – bazılarının “uykuda boşanma” dediği bir senaryo. (iStock)
“İyi bir gece uykusu almak her ikisi için de önemlidir. sağlık ve mutlulukbu nedenle bazı çiftlerin genel sağlıkları için ayrı uyumayı seçmeleri şaşırtıcı değil” diye devam etti.
Erkeklerin başka bir yerde uyuma olasılığı daha yüksekti ve kadınların %25’ine kıyasla %45’i bunu “ara sıra veya sürekli olarak” yaptıklarını söylüyor.
HORLAMAYI NASIL DURDURURUM? DOĞAL TEDAVİLER SESİ AZALTABİLİR
Açıklamada Khosla, “‘Uykuda boşanma’ terimi sert görünse de, bu gerçekten insanların uykuya öncelik verdiği ve gerektiğinde geceleri ayrı bir odaya taşındığı anlamına geliyor” dedi.
“Ancak, eğer partnerlerden birinin yüksek sesle horlaması ayrı uyku alanlarına yol açıyorsa, o zaman partnerinizi bu konuda teşvik etmelisiniz. bir doktorla konuş obstrüktif uyku apnesi hakkında” dedi.
Bir psikolog, çiftlerin ayrı yataklarda uyumasının ana nedenlerinden birinin horlama olduğunu söyledi. (iStock)
Sanal sağlık şirketi Thriveworks’te lisanslı bir psikolog olan Dr. Brandy Smith, çiftlerin ayrı yataklarda veya odalarda uyumaları durumunda ilişkilerinin sallantıda olması gerektiğine dair yaygın bir algı olduğunu, ancak durumun her zaman böyle olmadığını söyledi. .
“Bazen bir sorunun göstergesi olduğu doğru olsa da, her zaman tehlike işareti değildir.” Virginia merkezli İlişkiler ve çift danışmanlığında uzman olan Smith, Haberler Digital’e söyledi.
BİDEN’DE UYKU APNESİ VAR: NEDİR?
Smith, hastalardan duyduğu en yaygın nedenlerin horlama, bir partneri uyanık tutan veya uyku döngüsü boyunca onu çok sık uyandıran sık hareketler, uyumsuz uyku/uyanma döngüleri ve program farklılıkları olduğunu söyledi.
Reddit’teki bir kadın, ayrı uyumanın ne kadar işe yaradığını anlattı onun evliliği.
“Kocam ve ben 20 yıldır evliyiz. Harika bir ilişkimiz var. Son beş yılda kendi yatak odalarımız oldu” diye yazdı.
“Bütün gece televizyon başında, parlak bir gece lambası ve sıcak bir odada uyumayı seviyor. Ben tamamen karanlığı, tamamen sessizliği ve yaklaşık 5 derece serinliği seviyorum. Her birimiz kendi başımıza daha iyi uyuyoruz.”
YIKANMAMIŞ YATAKLARINIZDA GÖREMEMİŞ OLDUĞUNUZ TEHLİKELER GİZLİ OLABİLİR: ‘SAĞLIK ENDİŞELERİNE DİKKAT EDİN’
Başka bir Reddit kullanıcısı, ayrı yatak odaları olmasaydı ilişkilerinin uzun zaman önce sona ereceğini iddia etti.
Kullanıcı, “Uyku uyumlu değiliz” diye yazdı. “Farklı programlar, horlamam … beyaz gürültü arzum, vb.”
Lisanslı bir psikolog, bir çift ayrı yataklarda veya odalarda uyuyorsa, ilişkinin sallantıda olması gerektiğine dair yaygın bir algı var – ancak bu her zaman böyle değil, dedi. (iStock)
Kişi, “Eşlerden biri veya her ikisi de düzgün uyuyamadığında ve diğerini suçladığında, bu ilişkileri parçalayabilir. Bu, yavaş yavaş küskünlük oluşturur.”
Ancak bir adam, “uykuda boşanmanın” eski karısından gerçek boşanmadan yaklaşık bir yıl önce başladığını paylaştı.
“Artık dayanamadığınız birinden ne kadar uzakta uyursanız, uykunuz o kadar iyi oluyor” diye yazdı.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE ÜYE OLMAK İÇİN TIKLAYINIZ
Smith, ayrı uyumayı tercih etmeyen çiftler için sağlıklı uyku sağlamak için başka seçenekler olduğunu söyledi.
“Duyduğum endişeler göz önüne alındığında, dikkate alınması gereken seçenekler genellikle iki kategoriden birine giriyor” dedi.
HABERLER SUNULDU
“Biri, herhangi bir tıbbi tedavinin horlamayı veya vücut hareketlerini azaltıp azaltamayacağını görmek için bir sağlık konsültasyonu veya çift, uyku / uyanıklık programlarının daha fazla örtüşmesi için program değişikliklerini keşfedebilir.”
Melissa Rudy, sağlık editörü ve Haberler Digital’de yaşam tarzı ekibinin bir üyesidir.