Bu içeriğe erişim için Haberler'e katılın
Ayrıca hesabınızla belirli makalelere ve diğer premium içeriklere özel erişim – ücretsiz.
E-postanızı girip devam düğmesine bastığınızda, Mali Teşvik Bildirimimizi içeren Haberler'in Kullanım Koşullarını ve Gizlilik Politikasını kabul etmiş olursunuz.
Geçerli bir e.
Sorun mu yaşıyorsunuz? Buraya tıklayın.
2021 itibarıyla yaklaşık 38,4 milyon Amerikalıya diyabet teşhisi konuldu; ancak bunların yaklaşık üç katı kadarı, bilmeseler bile hastalığa yakalanma tehlikesiyle karşı karşıya.
Amerikan Diyabet Derneği'ne (ADA) göre, 2021 itibarıyla yaklaşık 98 milyon ABD'li yetişkinin prediyabet hastası olduğu belirtiliyor.
Prediyabet neredeyse her zaman en yaygın tip olan tip 2 diyabetin öncüsüdür; ancak uzmanlar bu sonucun kaçınılmaz olmadığını söylüyor. Eğer size prediyabet teşhisi konduysa, sağlıklı bir yola geri dönmek için atabileceğiniz adımlar var.
GÖZLEMSEL ÇALIŞMADA ET TÜKETİMİ YÜKSEK TİP 2 DİYABET RİSKİYLE BAĞLANTILI
Prediyabet nedir?
New York'ta bir beslenme terapisi sağlayıcısı olan Berry Street'in kayıtlı diyetisyeni ve klinik direktörü Marjorie Nolan Cohn'a göre, prediyabet, kan şekeri düzeyleri normalin üzerinde olduğunda ortaya çıkan ancak henüz teşhis edilebilir bir hastalık olmadığında ortaya çıkan bir durumdur.
2021 yılı itibarıyla yaklaşık 38,4 milyon Amerikalıya diyabet teşhisi konuldu ve yaklaşık 98 milyonunda prediyabet vardı. (iStock)
Haberler Digital'e şunları söyledi: “Prediyabeti, resmi bir diyabet tanısının yaklaşmakta olduğuna dair en büyük uyarı işaretiniz olarak düşünün.”
“Hemen harekete geçmek önleme için gereklidir ve kelimenin tam anlamıyla hayatınızı uzatabilir.”
Prediyabetin nedeni nedir?
Diyabet yönetimi malzemeleri sağlayıcısı Aeroflow Diabetes'in Teksaslı endokrinologu ve tıbbi danışmanı Dr. Akhil Shenoy'a göre, kişiyi prediyabet aralığına daha fazla itebilecek çeşitli faktörler var.
Haberler Digital'e konuşan Shenoy, bunlardan bazılarının ailede tip 2 diyabet öyküsü ve kişisel gebelik diyabeti öyküsü olduğunu söyledi.
OZEMPIC, BAZILAR İÇİN ALZHEIMER RİSKİNİ AZALTMAYA YARDIMCI OLABİLİR, ÇALIŞMA ÖNERİYOR: 'PARADIGMA'YI DEĞİŞTİRMEK'
Aşırı kilolu, hareketsiz yaşam tarzına sahip, sigara içme alışkanlığı olan ve az uyuyan kişiler de daha yüksek risk altındadır.
Shenoy, kırmızı veya işlenmiş etler, düşük sebzeler ve yüksek şekerler açısından zengin bir beslenmenin de prediyabet ve diyabete katkıda bulunduğunu söyledi.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
Uzmanlar, belirli etnik kökenlerin daha duyarlı olma eğiliminde olduğunu, Asyalı, Hispanik ve Siyah Amerikalı yetişkinlerin beyaz Amerikalılara kıyasla prediyabet geçirme olasılığının daha yüksek olduğunu belirtti.
Prediyabet nasıl teşhis edilir?
Cohn'a göre prediyabet, zaman içinde kan şekeri düzeylerini ölçen bir kan testiyle teşhis ediliyor.
Haberler Digital'e “Hemoglobin A1c (HbA1c), son iki ila üç aydaki ortalama kan şekeri seviyelerini değerlendiren bir belirteçtir” dedi.
Prediyabet, zaman içinde kan şekeri düzeylerini ölçen bir kan testiyle teşhis edilir. (iStock)
“Bu kan şekerinize geniş bir bakış açısı sağlıyor.”
Cohn, ek laboratuvar testlerinin, belirli bir tarih ve saatte kan şekerinizin anlık görüntüsünü sağlayan açlık kan şekeri testini içerdiğini belirtti.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
“Bu oruç testinde önceki geceden bu yana yemek yemedin veya içmedin” dedi.
“Hem hemoglobin A1c hem de açlık kan şekeri testiyle doktorunuz size prediyabet tanısı koyabilir.”
Prediyabeti tersine çevirmenin 7 yolu
Prediyabet tanısı korkutucu olabilse de Cohn, bunun her zaman tip 2 diyabete yol açması gerekmediğini vurguladı.
Şimdi harekete geçerek diyabetin gelişmesini önleyebilirsiniz” dedi.
Bazı kişiler kan şekerini sağlıklı bir seviyede tutmak için ilaç tedavisine ihtiyaç duyabilir. (iStock)
Cohn ve Chenoy, prediyabeti tersine çevirmek için çeşitli yollar önerdi.
1. Yemeklerden ve atıştırmalıklardan sonra yürüyüş yapın
2. Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapın
3. Soda yerine su için
4. Yağsız proteinler, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlar arasında denge içeren, doymuş yağları sınırlayan sağlıklı yemekler yiyin
5. Aşırı kilolu veya obezseniz, vücut ağırlığının en az %5'ini kaybedecek kadar kalori açığı yaratın
6. Sigara içiyorsanız bırakın
7. Gerektiğinde bir doktora veya uzmana başvurun
Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmak, prediyabeti tersine çevirmenin yollarından biridir. (iStock)
Chenoy, “Bu önlemlere rağmen kan şekeri seviyeleri yüksek kalırsa, tip 2 diyabet gelişme riskini daha da azaltmak için ilaçlar reçete edilebilir.” tavsiyesinde bulundu.
Cohn ayrıca sağlıklı kan şekeri seviyelerini destekleyecek alışkanlıkların oluşturulmasına yardımcı olabilecek kayıtlı bir diyetisyenle görüşmenizi de tavsiye ediyor.
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health
“Bu aşamada, yaşam tarzı ve diyet değişikliklerinin, prediyabetli bireylerin çoğunluğu için en etkili olduğu gösterilmiştir” diye ekledi.
Ayrıca hesabınızla belirli makalelere ve diğer premium içeriklere özel erişim – ücretsiz.
E-postanızı girip devam düğmesine bastığınızda, Mali Teşvik Bildirimimizi içeren Haberler'in Kullanım Koşullarını ve Gizlilik Politikasını kabul etmiş olursunuz.
Geçerli bir e.
Sorun mu yaşıyorsunuz? Buraya tıklayın.
2021 itibarıyla yaklaşık 38,4 milyon Amerikalıya diyabet teşhisi konuldu; ancak bunların yaklaşık üç katı kadarı, bilmeseler bile hastalığa yakalanma tehlikesiyle karşı karşıya.
Amerikan Diyabet Derneği'ne (ADA) göre, 2021 itibarıyla yaklaşık 98 milyon ABD'li yetişkinin prediyabet hastası olduğu belirtiliyor.
Prediyabet neredeyse her zaman en yaygın tip olan tip 2 diyabetin öncüsüdür; ancak uzmanlar bu sonucun kaçınılmaz olmadığını söylüyor. Eğer size prediyabet teşhisi konduysa, sağlıklı bir yola geri dönmek için atabileceğiniz adımlar var.
GÖZLEMSEL ÇALIŞMADA ET TÜKETİMİ YÜKSEK TİP 2 DİYABET RİSKİYLE BAĞLANTILI
Prediyabet nedir?
New York'ta bir beslenme terapisi sağlayıcısı olan Berry Street'in kayıtlı diyetisyeni ve klinik direktörü Marjorie Nolan Cohn'a göre, prediyabet, kan şekeri düzeyleri normalin üzerinde olduğunda ortaya çıkan ancak henüz teşhis edilebilir bir hastalık olmadığında ortaya çıkan bir durumdur.
2021 yılı itibarıyla yaklaşık 38,4 milyon Amerikalıya diyabet teşhisi konuldu ve yaklaşık 98 milyonunda prediyabet vardı. (iStock)
Haberler Digital'e şunları söyledi: “Prediyabeti, resmi bir diyabet tanısının yaklaşmakta olduğuna dair en büyük uyarı işaretiniz olarak düşünün.”
“Hemen harekete geçmek önleme için gereklidir ve kelimenin tam anlamıyla hayatınızı uzatabilir.”
Prediyabetin nedeni nedir?
Diyabet yönetimi malzemeleri sağlayıcısı Aeroflow Diabetes'in Teksaslı endokrinologu ve tıbbi danışmanı Dr. Akhil Shenoy'a göre, kişiyi prediyabet aralığına daha fazla itebilecek çeşitli faktörler var.
Haberler Digital'e konuşan Shenoy, bunlardan bazılarının ailede tip 2 diyabet öyküsü ve kişisel gebelik diyabeti öyküsü olduğunu söyledi.
OZEMPIC, BAZILAR İÇİN ALZHEIMER RİSKİNİ AZALTMAYA YARDIMCI OLABİLİR, ÇALIŞMA ÖNERİYOR: 'PARADIGMA'YI DEĞİŞTİRMEK'
Aşırı kilolu, hareketsiz yaşam tarzına sahip, sigara içme alışkanlığı olan ve az uyuyan kişiler de daha yüksek risk altındadır.
Shenoy, kırmızı veya işlenmiş etler, düşük sebzeler ve yüksek şekerler açısından zengin bir beslenmenin de prediyabet ve diyabete katkıda bulunduğunu söyledi.
Cohn, “Bir öğünün atlanması bile dengesiz kan şekeri ve insülin seviyeleri nedeniyle özellikle birden fazla risk faktörüne sahip olanlarda prediyabet gelişimine katkıda bulunuyor” diye ekledi.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
Uzmanlar, belirli etnik kökenlerin daha duyarlı olma eğiliminde olduğunu, Asyalı, Hispanik ve Siyah Amerikalı yetişkinlerin beyaz Amerikalılara kıyasla prediyabet geçirme olasılığının daha yüksek olduğunu belirtti.
Prediyabet nasıl teşhis edilir?
Cohn'a göre prediyabet, zaman içinde kan şekeri düzeylerini ölçen bir kan testiyle teşhis ediliyor.
Haberler Digital'e “Hemoglobin A1c (HbA1c), son iki ila üç aydaki ortalama kan şekeri seviyelerini değerlendiren bir belirteçtir” dedi.
Prediyabet, zaman içinde kan şekeri düzeylerini ölçen bir kan testiyle teşhis edilir. (iStock)
“Bu kan şekerinize geniş bir bakış açısı sağlıyor.”
Cohn, ek laboratuvar testlerinin, belirli bir tarih ve saatte kan şekerinizin anlık görüntüsünü sağlayan açlık kan şekeri testini içerdiğini belirtti.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
“Bu oruç testinde önceki geceden bu yana yemek yemedin veya içmedin” dedi.
“Hem hemoglobin A1c hem de açlık kan şekeri testiyle doktorunuz size prediyabet tanısı koyabilir.”
Prediyabeti tersine çevirmenin 7 yolu
Prediyabet tanısı korkutucu olabilse de Cohn, bunun her zaman tip 2 diyabete yol açması gerekmediğini vurguladı.
Şimdi harekete geçerek diyabetin gelişmesini önleyebilirsiniz” dedi.
Bazı kişiler kan şekerini sağlıklı bir seviyede tutmak için ilaç tedavisine ihtiyaç duyabilir. (iStock)
Cohn ve Chenoy, prediyabeti tersine çevirmek için çeşitli yollar önerdi.
1. Yemeklerden ve atıştırmalıklardan sonra yürüyüş yapın
2. Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapın
3. Soda yerine su için
4. Yağsız proteinler, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlar arasında denge içeren, doymuş yağları sınırlayan sağlıklı yemekler yiyin
5. Aşırı kilolu veya obezseniz, vücut ağırlığının en az %5'ini kaybedecek kadar kalori açığı yaratın
6. Sigara içiyorsanız bırakın
7. Gerektiğinde bir doktora veya uzmana başvurun
Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmak, prediyabeti tersine çevirmenin yollarından biridir. (iStock)
Chenoy, “Bu önlemlere rağmen kan şekeri seviyeleri yüksek kalırsa, tip 2 diyabet gelişme riskini daha da azaltmak için ilaçlar reçete edilebilir.” tavsiyesinde bulundu.
Cohn ayrıca sağlıklı kan şekeri seviyelerini destekleyecek alışkanlıkların oluşturulmasına yardımcı olabilecek kayıtlı bir diyetisyenle görüşmenizi de tavsiye ediyor.
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health
“Bu aşamada, yaşam tarzı ve diyet değişikliklerinin, prediyabetli bireylerin çoğunluğu için en etkili olduğu gösterilmiştir” diye ekledi.