Kara Cuma geride kaldı ama tatil alışverişi sezonu hâlâ tüm hızıyla devam ediyor.
Ulusal Perakende Federasyonu'na göre kış tatili harcamalarının 2023'e kıyasla %2,5 ile %3,5 arasında artması bekleniyor.
Aynı kaynak, “Bu, geçen yılın aynı dönemindeki 955,6 milyar dolarla karşılaştırıldığında, Kasım ve Aralık aylarındaki toplam tatil harcamalarında 979,5 milyar ila 989 milyar dolar arasında bir rakama denk geliyor” dedi.
Tüketiciler yoğun perakende sezonunda kalabalıklar arasında dolaşmak zorunda kalmanın yanı sıra bazı sağlık sorunlarıyla da karşılaşabiliyor.
TATİL HASTALIĞINI ÖNLEMENİN 6 YOLU: DOKTORA SORUN
Uzun alışveriş sırasında güvenliğin sağlanmasına yardımcı olmak için Haberler Digital, bir tıp doktorundan, düşmeden alışveriş yapma konusunda ipuçları istedi. İşte altı tane.
1. Gitmeden önce yemek yiyin
Acıktığınızda bir yere gitmek asla iyi bir fikir değildir ve Noel alışverişi de bir istisna değildir. Uzmanlar, enerjinizi sürdürmek için yanınıza sağlıklı atıştırmalıklar almanızı öneriyor.
Ulusal Perakende Federasyonu'na göre kış tatili harcamalarının 2023'e kıyasla %2,5 ile %3,5 arasında artması bekleniyor. (iStock)
Harvard Üniversitesi'ne göre, son yemeğinizden birkaç saat sonra bir şey yemezseniz enerji seviyeleri ve kan şekeri seviyeleri düşebilir.
Ohio'daki Cleveland Clinic'te birinci basamak hekimi Matthew Badgett, Haberler Digital'e şöyle konuştu: “Herkes için doyurucu ve sağlıklı olduklarından dolayı her zaman atıştırmalık olarak fındık, tohum ve meyve kombinasyonunu öneririm.”
DR.'DEN TATİL BESLENME İPUÇLARI NICOLE SAPHIER
“Ayrıca yola çıkmadan önce sağlıklı bir yemek yemeyi de planlayın.”
Sağlıklı atıştırmalıkları paketlemenin yemek alanında fast food kapmaktan daha iyi bir seçenek olduğunu söyledi.
Alışveriş sırasında öğle veya akşam yemeği almak için mola vermeyi planlıyorsanız Badgett, yemek seçeneklerini keşfetmeyi ve muhtemelen rezervasyon yaptırmayı önceden planlamanızı önerir.
2. Fiziksel sınırlarınızı bilin
Uzun süre ayakta kalmaya alışkın değilseniz, uzun bir alışveriş gezisi yorucu olabilir.
Bir uzman, sağlıklı atıştırmalıkları paketlemenin yemek alanında fast food kapmaktan daha iyi bir seçenek olduğunu söyledi. (iStock)
Badgett, “Düzenli olarak ayaklarınızın üzerinde durmuyorsanız, yürüme sürenizi sınırlayın; aksi takdirde ertesi sabah kendinizi oldukça ağrılı bulabilirsiniz.” dedi.
“Normalde günde yalnızca 3.000 ila 4.000 adım yürürseniz, alışveriş yaparken günde 10.000 adımdan fazla yürümem.”
3. Paketleri taşımaktan kaçının
Birkaç paket taşımakta sorun yoktur ancak birden fazla ağır paketin taşınması tavsiye edilmez.
Badgett, “Çok fazla ağırlık taşımayın ve kendinize zarar vermeyin” diye uyardı.
Ancak bu bir seçenek değilse, ağırlığın bir kısmını vermek için arabaya, hatta eve dönmeye değer, diye önerdi.
Doktor, aşılar konusunda güncel bilgi sahibi olmanız ve yüksek risk grubundaysanız maske takmanız tavsiyesinde bulundu. (iStock)
Doktor, “Özellikle alışık olmadığınızda çok fazla şey taşımak kollara, omuzlara, boyuna ve sırta baskı yapabilir ve yaralanmalara yol açabilir” dedi.
“Her iki kolunuz arasında dengeli, yönetilebilir ağırlıklar taşımaya çalışın ve gerektiğinde mola verin ve eşyaları bırakın.”
4. Proaktif sağlık önlemleri alın
Yüksek risk grubundaysanız aşılar konusunda güncel kalmanız ve maske takmanız önerilir.
Badgett Haberler Digital'e “Mikropların geçmesini önlemede daha iyi oldukları için cerrahi maskelere kıyasla N-95 maskelerini öneriyorum” dedi.
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health
Doktor, hasta olanların evde kalmasını veya halka açık yerlerde maske takmasını öneriyor.
Uzmanlar, el dezenfektanı kullanın, sosyal mesafeyi koruyun ve gerektiğinde ellerinizi yıkayın, tavsiyesinde bulunuyor.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
WebMD'ye göre alışveriş mekanlarındaki en mikroplu noktalardan bazıları asansör düğmeleri, korkuluklar, yürüyen merdivenler, halka açık su çeşmeleri, ATM'ler, alışveriş arabaları, kapı kolları ve tuvalettir.
5. Uygun giyinin
Uzmanlar kapalı mekanlarda alışveriş yaparken kalın palto ve aksesuar giyilmemesi konusunda uyarıyor.
Bir doktor Haberler Digital'e aşırı giyinmenin “rahatsız edici ve terli” olduğunu söyledi. Bunun yerine, alışveriş yaparken mümkün olduğunca rahat kalmak için kat kat giyinin. (iStock)
Badgett, Haberler Digital'e aşırı giyinmenin “rahatsız edici ve terli” olduğunu söyledi. Alışveriş yaparken mümkün olduğunca rahat kalabilmek için kat kat giyinmeyi öneriyor.
6. Alışveriş gezilerinin süresini sınırlayın
Badgett, alışverişi birden fazla seansa ayırmanın sağlık sonuçları açısından daha iyi olabileceğini söyledi.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
Bu sadece daha iyi bir dayanıklılığa sahip olmanızı sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda alışverişe zaman ayırıp deneyimin tadını daha fazla çıkarabileceksiniz.
Badgett, aşırıya kaçmanın kötü bir fikir olduğunu söyledi, “çünkü çoğumuz bu kadar çok şey taşımaya ve etrafta dolaşmaya alışkın değiliz.”
Erica Lamberg, Haberler Digital'e katkıda bulunan bir yazardır.
Ulusal Perakende Federasyonu'na göre kış tatili harcamalarının 2023'e kıyasla %2,5 ile %3,5 arasında artması bekleniyor.
Aynı kaynak, “Bu, geçen yılın aynı dönemindeki 955,6 milyar dolarla karşılaştırıldığında, Kasım ve Aralık aylarındaki toplam tatil harcamalarında 979,5 milyar ila 989 milyar dolar arasında bir rakama denk geliyor” dedi.
Tüketiciler yoğun perakende sezonunda kalabalıklar arasında dolaşmak zorunda kalmanın yanı sıra bazı sağlık sorunlarıyla da karşılaşabiliyor.
TATİL HASTALIĞINI ÖNLEMENİN 6 YOLU: DOKTORA SORUN
Uzun alışveriş sırasında güvenliğin sağlanmasına yardımcı olmak için Haberler Digital, bir tıp doktorundan, düşmeden alışveriş yapma konusunda ipuçları istedi. İşte altı tane.
1. Gitmeden önce yemek yiyin
Acıktığınızda bir yere gitmek asla iyi bir fikir değildir ve Noel alışverişi de bir istisna değildir. Uzmanlar, enerjinizi sürdürmek için yanınıza sağlıklı atıştırmalıklar almanızı öneriyor.
Ulusal Perakende Federasyonu'na göre kış tatili harcamalarının 2023'e kıyasla %2,5 ile %3,5 arasında artması bekleniyor. (iStock)
Harvard Üniversitesi'ne göre, son yemeğinizden birkaç saat sonra bir şey yemezseniz enerji seviyeleri ve kan şekeri seviyeleri düşebilir.
Ohio'daki Cleveland Clinic'te birinci basamak hekimi Matthew Badgett, Haberler Digital'e şöyle konuştu: “Herkes için doyurucu ve sağlıklı olduklarından dolayı her zaman atıştırmalık olarak fındık, tohum ve meyve kombinasyonunu öneririm.”
DR.'DEN TATİL BESLENME İPUÇLARI NICOLE SAPHIER
“Ayrıca yola çıkmadan önce sağlıklı bir yemek yemeyi de planlayın.”
Sağlıklı atıştırmalıkları paketlemenin yemek alanında fast food kapmaktan daha iyi bir seçenek olduğunu söyledi.
Alışveriş sırasında öğle veya akşam yemeği almak için mola vermeyi planlıyorsanız Badgett, yemek seçeneklerini keşfetmeyi ve muhtemelen rezervasyon yaptırmayı önceden planlamanızı önerir.
2. Fiziksel sınırlarınızı bilin
Uzun süre ayakta kalmaya alışkın değilseniz, uzun bir alışveriş gezisi yorucu olabilir.
Bir uzman, sağlıklı atıştırmalıkları paketlemenin yemek alanında fast food kapmaktan daha iyi bir seçenek olduğunu söyledi. (iStock)
Badgett, “Düzenli olarak ayaklarınızın üzerinde durmuyorsanız, yürüme sürenizi sınırlayın; aksi takdirde ertesi sabah kendinizi oldukça ağrılı bulabilirsiniz.” dedi.
“Normalde günde yalnızca 3.000 ila 4.000 adım yürürseniz, alışveriş yaparken günde 10.000 adımdan fazla yürümem.”
3. Paketleri taşımaktan kaçının
Birkaç paket taşımakta sorun yoktur ancak birden fazla ağır paketin taşınması tavsiye edilmez.
Badgett, “Çok fazla ağırlık taşımayın ve kendinize zarar vermeyin” diye uyardı.
Bazı mağazalarda yükü azaltmak için alışveriş sepetleri bulunabilir.
Ancak bu bir seçenek değilse, ağırlığın bir kısmını vermek için arabaya, hatta eve dönmeye değer, diye önerdi.
Doktor, aşılar konusunda güncel bilgi sahibi olmanız ve yüksek risk grubundaysanız maske takmanız tavsiyesinde bulundu. (iStock)
Doktor, “Özellikle alışık olmadığınızda çok fazla şey taşımak kollara, omuzlara, boyuna ve sırta baskı yapabilir ve yaralanmalara yol açabilir” dedi.
“Her iki kolunuz arasında dengeli, yönetilebilir ağırlıklar taşımaya çalışın ve gerektiğinde mola verin ve eşyaları bırakın.”
4. Proaktif sağlık önlemleri alın
Yüksek risk grubundaysanız aşılar konusunda güncel kalmanız ve maske takmanız önerilir.
Badgett Haberler Digital'e “Mikropların geçmesini önlemede daha iyi oldukları için cerrahi maskelere kıyasla N-95 maskelerini öneriyorum” dedi.
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health
Doktor, hasta olanların evde kalmasını veya halka açık yerlerde maske takmasını öneriyor.
Uzmanlar, el dezenfektanı kullanın, sosyal mesafeyi koruyun ve gerektiğinde ellerinizi yıkayın, tavsiyesinde bulunuyor.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
WebMD'ye göre alışveriş mekanlarındaki en mikroplu noktalardan bazıları asansör düğmeleri, korkuluklar, yürüyen merdivenler, halka açık su çeşmeleri, ATM'ler, alışveriş arabaları, kapı kolları ve tuvalettir.
5. Uygun giyinin
Uzmanlar kapalı mekanlarda alışveriş yaparken kalın palto ve aksesuar giyilmemesi konusunda uyarıyor.
Bir doktor Haberler Digital'e aşırı giyinmenin “rahatsız edici ve terli” olduğunu söyledi. Bunun yerine, alışveriş yaparken mümkün olduğunca rahat kalmak için kat kat giyinin. (iStock)
Badgett, Haberler Digital'e aşırı giyinmenin “rahatsız edici ve terli” olduğunu söyledi. Alışveriş yaparken mümkün olduğunca rahat kalabilmek için kat kat giyinmeyi öneriyor.
6. Alışveriş gezilerinin süresini sınırlayın
Badgett, alışverişi birden fazla seansa ayırmanın sağlık sonuçları açısından daha iyi olabileceğini söyledi.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
Bu sadece daha iyi bir dayanıklılığa sahip olmanızı sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda alışverişe zaman ayırıp deneyimin tadını daha fazla çıkarabileceksiniz.
Badgett, aşırıya kaçmanın kötü bir fikir olduğunu söyledi, “çünkü çoğumuz bu kadar çok şey taşımaya ve etrafta dolaşmaya alışkın değiliz.”
Erica Lamberg, Haberler Digital'e katkıda bulunan bir yazardır.