Bu makaleyi ücretsiz okuyun!
Üstelik ücretsiz hesabınızla binlerce makaleye, videoya ve daha fazlasına sınırsız erişim elde edin!
Geçerli bir e.
E-postanızı girerek, Mali Teşvik Bildirimimizi içeren Haberler Hizmet Şartları ve Gizlilik Politikasını kabul etmiş olursunuz. İçeriğe erişmek için e-postanızı kontrol edin ve verilen talimatları izleyin.
Gece yarısı terden sırılsıklam uyanırsanız, bu biraz korkutucu olabilir.
Genellikle menopozla ilişkilendirilen gece terlemeleri yaşıyor olabilirsiniz.
Ancak tıp uzmanları, bu durumun başka sorunlardan veya durumlardan da kaynaklanabileceğini söylüyor.
YENİ ÇALIŞMA NOTLARI, GOOGLE'IN 'UYKU' ARAMALARI 2023'TE TÜM ZAMANLARIN EN YÜKSEK DURUMUNA ULAŞTI
Daha fazla bilgi edinmek için doktorlar, Haberler Digital ile yapılan röportajlar sırasında sıcak bir konu olan gece terlemelerine ve bu konuda ne yapılması gerektiğine ilişkin içgörüleri paylaştılar.
Gece terlemesi nedir?
Yorktown, Virginia'daki TPMG Grafton Aile Hekimliği aile hekimi Dr. Jesus Lizarzaburu, uyku sırasında aşırı terlemenin veya gece terlemesinin, vücudun aşırı ısıya karşı doğal tepkisinde bir düzensizlik olduğunda ortaya çıktığını söyledi.
Gece terlemeleri çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Bunlardan herhangi birinin size tanıdık gelip gelmediğini görmek için okumaya devam edin. (iStock)
Haberler Digital'e konuşan Lizarzaburu, “Belirtiler arasında, aşırı ısınan ortamla ilgisi olmayan, yatağınızı ve pijamalarınızı ıslatabilecek sırılsıklam terler yer alıyor.” dedi.
Hangi sorunlar gece terlemesine neden olabilir?
Gece terlemeleri birçok faktör tarafından tetiklenebilir.
Hormonal değişiklikler. Dr. Lizarzaburu, gece terlemelerinin en yaygın nedeninin kadınlarda menopoz gibi hormonal değişiklikler olduğunu söyledi.
Ancak bunun sadece kadınlarla sınırlı olmadığını söyledi.
BU 9 AKILLI ADIMI TAKİP EDERSENİZ YENİ YIL GECELERDE DAHA İYİ UYKU GETİREBİLİR
Daha az oranda erkeklerde düşük testosteron da gece terlemesine neden olabilir.
İlaçlar. Lizarzaburu, antidepresanlar, diyabet tedavisinde kullanılan ilaçlar (hipoglisemikler), bazı kanserleri tedavi etmek için kullanılan hormon bloke edici ilaçlar ve bazı psikiyatrik ilaçlar gibi bazı ilaçların da gece terlemelerinin kökeninde olabileceğini belirtti.
Bir doktor, antidepresanlar, diyabet tedavisinde kullanılan ilaçlar, bazı kanserlerin tedavisinde kullanılan hormon bloke edici ilaçlar ve bazı psikiyatrik ilaçlar gibi bazı ilaçların gece terlemeleriyle bağlantılı olabileceğini belirtti. (iStock)
Hormon bozuklukları. Hipertiroidizm veya aşırı aktif tiroid bezi gibi durumların gece terlemesine neden olabileceğini açıkladı.
Enfeksiyonlar. Lizarzaburu, tüberküloz, HIV/AIDS, endokardit (kalp kapakçıklarının iltihabı), osteomiyelit (kemiklerdeki iltihaplanma) ve hatta apseler gibi enfeksiyonların gece terlemesine neden olabileceğini söyledi.
Araştırmaya göre, hafta sonu daha uzun uyumak kalp krizlerini önlemeye yardımcı olabilir
“Ancak enfeksiyonlarda ateş veya lokal şişlik gibi başka semptomların da ortaya çıkabileceğini belirtmek isterim.”
Gece terlemesi nasıl tedavi edilebilir?
Salem, Ohio'daki Salem Aile Hekimliği Merkezi'nde aile hekimi olan MD Mike Sevilla, gece terlemelerinin tedavisinin gerçekten nedene bağlı olduğunu belirtti.
Tedavinin gece terlemesini tetikleyen şeylerden kaçınmak, daha serin bir odada uyumak ve daha fazla nefes alabilen giysiler giymek gibi yaşam tarzı değişikliklerini içerebileceğini söyledi.
Sevilla, “Genellikle bu ilk adımlarla başlıyorum” dedi.
Uzmanlar, bir dizi yaşam tarzı değişikliğinin ve ilaçsız seçeneklerin gece terlemesinin tedavisine yardımcı olabileceğini söylüyor. (iStock)
“Muhtemel ilaç seçenekleri var” dedi. “Ancak insanları aile hekimlerine başvurmaya teşvik ediyorum çünkü gece terlemesinin olası tıbbi nedenlerini dışlamak için tıbbi testler yapılabilir.”
Ayrıca gece terlemelerini tedavi etmek için bir dizi yaşam tarzı değişikliği ve ilaçsız seçenek bulunduğunu da belirtti.
UZMANLAR KALİTELİ UYKU İÇİN ZAMANLAMA HER ŞEYDİR diyor: İŞTE BAŞARILI UYKUNUN SIRRI
İşte bazı örnekler.
Kol saati yiyecek ve içecek tetikler. Sevilla, “Alkol, kafein, nikotin, baharatlı yiyecekler ve diğerleri gibi yatmadan önce gece terlemesini tetikleyen potansiyel etkenlerden kaçının” dedi.
Antrenmanlarınızı zamanlayın. Egzersizi yatmadan hemen önce değil uyanık olduğunuz saatlerde artırın, dedi.
Sulu kalın. Yatmadan önce soğuk su yudumlamayı öneriyor.
Yatmadan önce dinlenin. “Meditasyon veya kontrollü nefes egzersizleri gibi rahatlama tekniklerini düşünün” dedi.
Doktorlar, yatmadan önce meditasyon yapmak veya kontrollü nefes almak da dahil olmak üzere rahatlamak için adımlar atmanın daha iyi uyku deneyimlerine yardımcı olabileceğini söylüyor. (iStock)
Uygun bir uyku ortamı yaratın. Sevilla, daha serin bir odada uyuyun ve yatak odasında vantilatör kullanmayı düşünün dedi.
Yatak örtülerinizi yükseltin. Soğutma yastığına, soğutma çarşaflarına veya soğutma yatağına yatırım yapmayı düşünün.
AĞIRLIKLI BATTANİYELER GERÇEKTEN UYKU DÜZELTME SAĞLAR MI? İŞTE BİLMENİZ GEREKENLER
Nefes alabilen giysiler giyin. Uyku saatlerinde ayarlamalar yapmayı kolaylaştırmak için bol, hafif pijamalar giyin ve kat kat giyinin, dedi.
İlaçlarınızı takip edin. Sevilla, bazı OTC vitaminleri ve OTC takviyelerinin gece terlemelerine neden olabileceği ve/veya reçeteli ilaçlarla etkileşime girebileceği konusunda uyardı.
Bir doktora görünmek ne zaman gereklidir?
TPMG Grafton Aile Hekimliği'nden Lizarzaburu, yaşam kaliteniz etkilendiğinde tıbbi yardım alın dedi.
“Gece terlemesi nedeniyle geceyi tam uyuyamıyorsanız eninde sonunda bu bozulma yaşam kalitenizi etkileyecektir” diye konuştu.
Haberler Digital'e konuşan Lizarzaburu, yaşam kalitesi ve uyku üzerindeki etkilerin yanı sıra, hastaların lenf düğümü şişmesi, ateş ve açıklanamayan kilo kaybıyla birlikte en ciddi şekilde endişelenmeleri gerektiğini, çünkü bunların lenfoma belirtileri olabileceğini söyledi.
Bir doktor veya sağlık uzmanı, gece terlemesinin nedenini teşhis etmeye yardımcı olabilir. (iStock)
Bir doktor veya tıp uzmanı, gece terlemenizin nedenini teşhis etmenize yardımcı olabilir.
Lizarzaburu, “Örneğin, menopozun nedeni menopozsa, kişi takviyelerle başlayabilir ve hormon replasmanına kadar ilerleyebilir” dedi.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
“Eğer [it’s about] Erkeklerde testosteron düşükse, testosteron replasmanı yardımcı olabilir.”
“Eğer neden hipertiroidizm (aşırı aktif tiroid) ise, buna karşı ilaç reçete edilebilir.”
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
Ve eğer ilaç gece terlemesine neden oluyorsa, reçeteyi yazan kişi “alternatif ilaç aramak veya dozları ayarlamak için durumu yeniden değerlendirebilir” dedi.
Daha fazla Sağlık makalesi için www.Haberler/health adresini ziyaret edin.
Üstelik ücretsiz hesabınızla binlerce makaleye, videoya ve daha fazlasına sınırsız erişim elde edin!
Geçerli bir e.
E-postanızı girerek, Mali Teşvik Bildirimimizi içeren Haberler Hizmet Şartları ve Gizlilik Politikasını kabul etmiş olursunuz. İçeriğe erişmek için e-postanızı kontrol edin ve verilen talimatları izleyin.
Gece yarısı terden sırılsıklam uyanırsanız, bu biraz korkutucu olabilir.
Genellikle menopozla ilişkilendirilen gece terlemeleri yaşıyor olabilirsiniz.
Ancak tıp uzmanları, bu durumun başka sorunlardan veya durumlardan da kaynaklanabileceğini söylüyor.
YENİ ÇALIŞMA NOTLARI, GOOGLE'IN 'UYKU' ARAMALARI 2023'TE TÜM ZAMANLARIN EN YÜKSEK DURUMUNA ULAŞTI
Daha fazla bilgi edinmek için doktorlar, Haberler Digital ile yapılan röportajlar sırasında sıcak bir konu olan gece terlemelerine ve bu konuda ne yapılması gerektiğine ilişkin içgörüleri paylaştılar.
Gece terlemesi nedir?
Yorktown, Virginia'daki TPMG Grafton Aile Hekimliği aile hekimi Dr. Jesus Lizarzaburu, uyku sırasında aşırı terlemenin veya gece terlemesinin, vücudun aşırı ısıya karşı doğal tepkisinde bir düzensizlik olduğunda ortaya çıktığını söyledi.
Gece terlemeleri çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Bunlardan herhangi birinin size tanıdık gelip gelmediğini görmek için okumaya devam edin. (iStock)
Haberler Digital'e konuşan Lizarzaburu, “Belirtiler arasında, aşırı ısınan ortamla ilgisi olmayan, yatağınızı ve pijamalarınızı ıslatabilecek sırılsıklam terler yer alıyor.” dedi.
Hangi sorunlar gece terlemesine neden olabilir?
Gece terlemeleri birçok faktör tarafından tetiklenebilir.
Hormonal değişiklikler. Dr. Lizarzaburu, gece terlemelerinin en yaygın nedeninin kadınlarda menopoz gibi hormonal değişiklikler olduğunu söyledi.
Ancak bunun sadece kadınlarla sınırlı olmadığını söyledi.
BU 9 AKILLI ADIMI TAKİP EDERSENİZ YENİ YIL GECELERDE DAHA İYİ UYKU GETİREBİLİR
Daha az oranda erkeklerde düşük testosteron da gece terlemesine neden olabilir.
İlaçlar. Lizarzaburu, antidepresanlar, diyabet tedavisinde kullanılan ilaçlar (hipoglisemikler), bazı kanserleri tedavi etmek için kullanılan hormon bloke edici ilaçlar ve bazı psikiyatrik ilaçlar gibi bazı ilaçların da gece terlemelerinin kökeninde olabileceğini belirtti.
Bir doktor, antidepresanlar, diyabet tedavisinde kullanılan ilaçlar, bazı kanserlerin tedavisinde kullanılan hormon bloke edici ilaçlar ve bazı psikiyatrik ilaçlar gibi bazı ilaçların gece terlemeleriyle bağlantılı olabileceğini belirtti. (iStock)
Hormon bozuklukları. Hipertiroidizm veya aşırı aktif tiroid bezi gibi durumların gece terlemesine neden olabileceğini açıkladı.
Enfeksiyonlar. Lizarzaburu, tüberküloz, HIV/AIDS, endokardit (kalp kapakçıklarının iltihabı), osteomiyelit (kemiklerdeki iltihaplanma) ve hatta apseler gibi enfeksiyonların gece terlemesine neden olabileceğini söyledi.
Araştırmaya göre, hafta sonu daha uzun uyumak kalp krizlerini önlemeye yardımcı olabilir
“Ancak enfeksiyonlarda ateş veya lokal şişlik gibi başka semptomların da ortaya çıkabileceğini belirtmek isterim.”
Gece terlemesi nasıl tedavi edilebilir?
Salem, Ohio'daki Salem Aile Hekimliği Merkezi'nde aile hekimi olan MD Mike Sevilla, gece terlemelerinin tedavisinin gerçekten nedene bağlı olduğunu belirtti.
Tedavinin gece terlemesini tetikleyen şeylerden kaçınmak, daha serin bir odada uyumak ve daha fazla nefes alabilen giysiler giymek gibi yaşam tarzı değişikliklerini içerebileceğini söyledi.
Sevilla, “Genellikle bu ilk adımlarla başlıyorum” dedi.
Uzmanlar, bir dizi yaşam tarzı değişikliğinin ve ilaçsız seçeneklerin gece terlemesinin tedavisine yardımcı olabileceğini söylüyor. (iStock)
“Muhtemel ilaç seçenekleri var” dedi. “Ancak insanları aile hekimlerine başvurmaya teşvik ediyorum çünkü gece terlemesinin olası tıbbi nedenlerini dışlamak için tıbbi testler yapılabilir.”
Ayrıca gece terlemelerini tedavi etmek için bir dizi yaşam tarzı değişikliği ve ilaçsız seçenek bulunduğunu da belirtti.
UZMANLAR KALİTELİ UYKU İÇİN ZAMANLAMA HER ŞEYDİR diyor: İŞTE BAŞARILI UYKUNUN SIRRI
İşte bazı örnekler.
Kol saati yiyecek ve içecek tetikler. Sevilla, “Alkol, kafein, nikotin, baharatlı yiyecekler ve diğerleri gibi yatmadan önce gece terlemesini tetikleyen potansiyel etkenlerden kaçının” dedi.
Antrenmanlarınızı zamanlayın. Egzersizi yatmadan hemen önce değil uyanık olduğunuz saatlerde artırın, dedi.
Sulu kalın. Yatmadan önce soğuk su yudumlamayı öneriyor.
Yatmadan önce dinlenin. “Meditasyon veya kontrollü nefes egzersizleri gibi rahatlama tekniklerini düşünün” dedi.
Doktorlar, yatmadan önce meditasyon yapmak veya kontrollü nefes almak da dahil olmak üzere rahatlamak için adımlar atmanın daha iyi uyku deneyimlerine yardımcı olabileceğini söylüyor. (iStock)
Uygun bir uyku ortamı yaratın. Sevilla, daha serin bir odada uyuyun ve yatak odasında vantilatör kullanmayı düşünün dedi.
Yatak örtülerinizi yükseltin. Soğutma yastığına, soğutma çarşaflarına veya soğutma yatağına yatırım yapmayı düşünün.
AĞIRLIKLI BATTANİYELER GERÇEKTEN UYKU DÜZELTME SAĞLAR MI? İŞTE BİLMENİZ GEREKENLER
Nefes alabilen giysiler giyin. Uyku saatlerinde ayarlamalar yapmayı kolaylaştırmak için bol, hafif pijamalar giyin ve kat kat giyinin, dedi.
İlaçlarınızı takip edin. Sevilla, bazı OTC vitaminleri ve OTC takviyelerinin gece terlemelerine neden olabileceği ve/veya reçeteli ilaçlarla etkileşime girebileceği konusunda uyardı.
Sağlıklı bir kiloyu koruyun. Aktif kalmak ve beslenmenize dikkat etmek bu durumun azaltılmasında rol oynayabilir.
Bir doktora görünmek ne zaman gereklidir?
TPMG Grafton Aile Hekimliği'nden Lizarzaburu, yaşam kaliteniz etkilendiğinde tıbbi yardım alın dedi.
“Gece terlemesi nedeniyle geceyi tam uyuyamıyorsanız eninde sonunda bu bozulma yaşam kalitenizi etkileyecektir” diye konuştu.
Haberler Digital'e konuşan Lizarzaburu, yaşam kalitesi ve uyku üzerindeki etkilerin yanı sıra, hastaların lenf düğümü şişmesi, ateş ve açıklanamayan kilo kaybıyla birlikte en ciddi şekilde endişelenmeleri gerektiğini, çünkü bunların lenfoma belirtileri olabileceğini söyledi.
Bir doktor veya sağlık uzmanı, gece terlemesinin nedenini teşhis etmeye yardımcı olabilir. (iStock)
Bir doktor veya tıp uzmanı, gece terlemenizin nedenini teşhis etmenize yardımcı olabilir.
Lizarzaburu, “Örneğin, menopozun nedeni menopozsa, kişi takviyelerle başlayabilir ve hormon replasmanına kadar ilerleyebilir” dedi.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
“Eğer [it’s about] Erkeklerde testosteron düşükse, testosteron replasmanı yardımcı olabilir.”
“Eğer neden hipertiroidizm (aşırı aktif tiroid) ise, buna karşı ilaç reçete edilebilir.”
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
Ve eğer ilaç gece terlemesine neden oluyorsa, reçeteyi yazan kişi “alternatif ilaç aramak veya dozları ayarlamak için durumu yeniden değerlendirebilir” dedi.
Daha fazla Sağlık makalesi için www.Haberler/health adresini ziyaret edin.