Mayıs ayının bu ayında National Geographic, makaleler, videolar, fotoğraflar ve daha fazlasını içeren bir dizi zihinsel sağlık muayenesini açıklayan yeni bir kampanyayla ABD'deki Ruh Sağlığı Farkındalık Ayı'na saygı duruşunda bulunuyor.
Materyal, indirilebilir telefon arka planlarını, ASMR doğa YouTube videolarını, duyuları rahatlatan Spotify çalma listelerini ve “Ne Kadar Streslisiniz?” İlk kez 1983 yılında psikologlar tarafından geliştirilen anket.
Kuruluş aynı zamanda Amerika'da tükenmişliğe yol açan aciliyet kültürü hakkında bir dizi düşünce yazısı yayınladı; meditasyonun verimliliği ve etkinliği; ve stres yaşamayı birden çok kez ele alıyor.
NATIONAL GEOGRAPHIC 'YILIN FOTOĞRAFLARINI' YAYINLIYOR: AĞZINIZI AZALTACAK BAZI FOTOĞRAFLARI GÖRÜN
National Geographic'in baş editörü Nathan Lump bir medya açıklamasında, “'Her zaman açık' dünyamızda, insanlar her zamankinden daha fazla stresli ve bilim, kronik stresin sağlığımız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğu açık” dedi.
Lump ayrıca, “İnsanların stresin etkilerini daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı ve onları yavaşlamaya ve zihinsel sağlıklarına öncelik vermeye zaman ayırmaya teşvik etmeyi amaçlıyoruz” dedi.
“Bu kaynakların bu davranışı teşvik edeceğini ve kolaylaştıracağını” umduğunu ekledi.
NatGeo girişimi, stresin kalp hastalığından zayıflamış bağışıklık sistemine kadar yaşamı değiştiren sonuçlara yol açabileceğine dair işaretler nedeniyle bilim adamlarının nesiller boyunca stresi çözmeye nasıl çalıştıklarını derinlemesine inceleyerek ortaya çıktı.
ARAŞTIRMALAR, BAŞKANLIK SEÇİMLERİ VE DİĞER STRESLİ ZAMANLARDA KALP KRİZİ OLASILIĞININ DAHA FAZLASINI GÖRÜYOR
NatGeo yazarı Yudhijit Bhattacharjee, Haberler Digital ile yaptığı röportajda araştırmasının ayrıntılarını paylaştı ve “stresin her yerde olduğunu” belirtti.
“Stres hayatımıza nüfuz ediyor” dedi. “Stresin sağlığımız, refahımız, hatta beynimizin işleyişi, bağışıklık sistemimizin işleyişi vb. üzerinde ciddi etkileri var.”
Takoma Park, Maryland'de yaşayan Bhattacharjee, koronavirüs pandemisinden bu yana sosyal izolasyonun “strese büyük katkı sağladığının” “açık” hale geldiğini söyledi.
NATIONAL GEOGRAPHIC, YENİ 'YOLCULUĞA DEĞER' DİZİSİNİN SEYAHAT NOKTASI SIRASINDA: İŞTE ABD'DEKİ EN ÖNEMLİ NOKTALAR
“Önemli derecede stres altında olduğumuzda virüslere ve mikroplara karşı daha duyarlı oluyoruz… ve bu, COVID sonrası dünyada bu kesinlikle çok önemli.”
Bhattacharjee'nin araştırması ayrıca stresin ergenleri ve çocukları nasıl etkileyebileceğini de inceledi.
Amsterdam Üniversitesi'nden araştırmacı Aniko Korosi, NatGeo'ya şunları söyledi: “Hayatın erken dönemlerindeki kronik stresin daha ciddi ve kalıcı etkileri vardır, çünkü bu dönemde beyinde birçok bağlantı kurulur.”
Üçüzlerini büyütmek Lawrenceville, Georgia'dan Caitlin ve Chris Nichols için zorlu bir süreç. Erken doğan çocuklarda uzun süreli sağlık sorunları yaşanıyor. Kronik hastalığı olan çocukların bakım verenleri de sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalmaktadır. Kromozomların uçlarındaki koruyucu başlıklar olan telomerlerin beklenenden daha kısa olması, strese bağlı yaşlanmanın olası bir işareti. (Brian Finke/National Geographic)
Bhattacharjee'ye göre uzmanlar, yüksek stresin çocuğun beyin gelişimini engelleyebileceğini keşfetti.
“Stresin bebekler üzerindeki etkisine çok fazla dikkat edilmedi” dedi. “Ebeveynlerin geçimlerini sağlamaya, başlarını sokacak bir çatı sağlamaya çalışırken yaşadıkları stres, tüm bu stres bir şekilde çocuklarına da aktarılıyor.”
GALLUP ANKETİNİN SORUNLU BULGULARI ORTAYA ÇIKTIĞINDA UZMANLAR, AMERİKANLILARIN DAHA FAZLA UYKUYA, AZ STRESE İHTİYACI OLDUĞUNU SÖYLÜYOR
“Ve yetişkinler muhtemelen stresle başa çıkabiliyor ve beyinleri zaten tam olarak şekillenmiş olsa da, tüm hayatları boyunca sürecek bir bedel ödeyecek olanlar çocuklar olacak.”
Bhattacharjee, NatGeo'nun kampanyasının stresin bedenlerimize ve çocuklarımıza ne yaptığına “dikkat çektiğini” ve aynı zamanda insanların “stresten kurtulmak için tercih ettikleri yolları denemelerini” savunduğunu söyledi.
National Geographic'e katkıda bulunan bir kişi (resimde gösterilmemiştir), insanlara genç yaşta meditasyon öğretmenin topluma “büyük katkı” sağlayabileceğini söyledi. (iStock)
NatGeo'nun bildirdiğine göre, iyi bilinen bir stres atma yöntemi olan meditasyon halk tarafından daha açık bir şekilde benimsendi ve hatta okullarda çocuklara bile tanıtılıyor.
Bhattacharjee, bunun gibi programların “insanlığın günlük strese tepki verme biçimini” değiştirerek topluma “büyük katkı” sağlayabileceğini varsaydı.
“Bilim insanları meditasyonun nasıl stresi azaltmaya yardımcı olduğunu ve böylece stresin bazı kötü etkilerini kontrol etmeye nasıl yardımcı olduğunu tam olarak öğreniyorlar” dedi.
ÖFKE KALP KRİZİ RİSKİNİ ARTIRIYOR: 'ARTERLERE KRONİK HAKARET'
Bhattacharjee, spor yapmak, karaoke söylemek, evcil hayvanla vakit geçirmek veya yürüyüşe çıkmak gibi diğer etkinliklerin stresi kontrol etme yetenekleri açısından “meditatif” olduğunu düşünüyordu.
“Meditasyon, bir dizi derin düşünce pratiği için kapsamlı bir kelimedir ve bunların çoğu, kişinin nefesine ve düşüncelerine dikkat etmeye odaklanır” dedi.
Bir uzman, “Sanırım refahımızı artırmak için sadece sıkıldığımıza biraz zaman ayırmamız gerekiyor” dedi. (iStock)
NatGeo yazarı, bugün pek çok insanın çevresel ve politik konularla çevrelenmiş bir “çılgın sosyal medya ortamında” yaşadığını, bu durumun stres seviyelerimize dikkat etmek ve onları nasıl sakinleştireceğimizi öğrenmek için uygun bir zaman olduğunu söyledi.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
“Bu sürekli uyarılma arayışı, uyarılmaya olan bu bağımlılık, strese katkıda bulunuyor” dedi.
“[Scrolling is] muhtemelen yardımcı olmuyor… sizi eğlendireceğini düşünseniz bile. Belki de bu sadece stres yükümüzü artırıyor.”
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
“Sağlığımızı artırmak için sadece sıkıldığımızı hissederek kendimize biraz zaman ayırmamız gerektiğini düşünüyorum.”
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: Haberler/health.
Angelica Stabile, Haberler Digital'de yaşam tarzı yazarıdır.
Materyal, indirilebilir telefon arka planlarını, ASMR doğa YouTube videolarını, duyuları rahatlatan Spotify çalma listelerini ve “Ne Kadar Streslisiniz?” İlk kez 1983 yılında psikologlar tarafından geliştirilen anket.
Kuruluş aynı zamanda Amerika'da tükenmişliğe yol açan aciliyet kültürü hakkında bir dizi düşünce yazısı yayınladı; meditasyonun verimliliği ve etkinliği; ve stres yaşamayı birden çok kez ele alıyor.
NATIONAL GEOGRAPHIC 'YILIN FOTOĞRAFLARINI' YAYINLIYOR: AĞZINIZI AZALTACAK BAZI FOTOĞRAFLARI GÖRÜN
National Geographic'in baş editörü Nathan Lump bir medya açıklamasında, “'Her zaman açık' dünyamızda, insanlar her zamankinden daha fazla stresli ve bilim, kronik stresin sağlığımız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğu açık” dedi.
Lump ayrıca, “İnsanların stresin etkilerini daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı ve onları yavaşlamaya ve zihinsel sağlıklarına öncelik vermeye zaman ayırmaya teşvik etmeyi amaçlıyoruz” dedi.
“Bu kaynakların bu davranışı teşvik edeceğini ve kolaylaştıracağını” umduğunu ekledi.
NatGeo girişimi, stresin kalp hastalığından zayıflamış bağışıklık sistemine kadar yaşamı değiştiren sonuçlara yol açabileceğine dair işaretler nedeniyle bilim adamlarının nesiller boyunca stresi çözmeye nasıl çalıştıklarını derinlemesine inceleyerek ortaya çıktı.
ARAŞTIRMALAR, BAŞKANLIK SEÇİMLERİ VE DİĞER STRESLİ ZAMANLARDA KALP KRİZİ OLASILIĞININ DAHA FAZLASINI GÖRÜYOR
NatGeo yazarı Yudhijit Bhattacharjee, Haberler Digital ile yaptığı röportajda araştırmasının ayrıntılarını paylaştı ve “stresin her yerde olduğunu” belirtti.
“Stres hayatımıza nüfuz ediyor” dedi. “Stresin sağlığımız, refahımız, hatta beynimizin işleyişi, bağışıklık sistemimizin işleyişi vb. üzerinde ciddi etkileri var.”
Takoma Park, Maryland'de yaşayan Bhattacharjee, koronavirüs pandemisinden bu yana sosyal izolasyonun “strese büyük katkı sağladığının” “açık” hale geldiğini söyledi.
“Son 10 ila 15 yılda stresin bizi tam olarak nasıl etkilediğine dair çok daha fazla araştırma yapıldı” dedi. “Örneğin, stresin sıklıkla bağışıklık sistemimize zarar verdiğini şu anda bildiğimiz kadar net bir şekilde bilmiyorduk.”
NATIONAL GEOGRAPHIC, YENİ 'YOLCULUĞA DEĞER' DİZİSİNİN SEYAHAT NOKTASI SIRASINDA: İŞTE ABD'DEKİ EN ÖNEMLİ NOKTALAR
“Önemli derecede stres altında olduğumuzda virüslere ve mikroplara karşı daha duyarlı oluyoruz… ve bu, COVID sonrası dünyada bu kesinlikle çok önemli.”
Bhattacharjee'nin araştırması ayrıca stresin ergenleri ve çocukları nasıl etkileyebileceğini de inceledi.
Amsterdam Üniversitesi'nden araştırmacı Aniko Korosi, NatGeo'ya şunları söyledi: “Hayatın erken dönemlerindeki kronik stresin daha ciddi ve kalıcı etkileri vardır, çünkü bu dönemde beyinde birçok bağlantı kurulur.”
Üçüzlerini büyütmek Lawrenceville, Georgia'dan Caitlin ve Chris Nichols için zorlu bir süreç. Erken doğan çocuklarda uzun süreli sağlık sorunları yaşanıyor. Kronik hastalığı olan çocukların bakım verenleri de sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalmaktadır. Kromozomların uçlarındaki koruyucu başlıklar olan telomerlerin beklenenden daha kısa olması, strese bağlı yaşlanmanın olası bir işareti. (Brian Finke/National Geographic)
Bhattacharjee'ye göre uzmanlar, yüksek stresin çocuğun beyin gelişimini engelleyebileceğini keşfetti.
“Stresin bebekler üzerindeki etkisine çok fazla dikkat edilmedi” dedi. “Ebeveynlerin geçimlerini sağlamaya, başlarını sokacak bir çatı sağlamaya çalışırken yaşadıkları stres, tüm bu stres bir şekilde çocuklarına da aktarılıyor.”
GALLUP ANKETİNİN SORUNLU BULGULARI ORTAYA ÇIKTIĞINDA UZMANLAR, AMERİKANLILARIN DAHA FAZLA UYKUYA, AZ STRESE İHTİYACI OLDUĞUNU SÖYLÜYOR
“Ve yetişkinler muhtemelen stresle başa çıkabiliyor ve beyinleri zaten tam olarak şekillenmiş olsa da, tüm hayatları boyunca sürecek bir bedel ödeyecek olanlar çocuklar olacak.”
Bhattacharjee, NatGeo'nun kampanyasının stresin bedenlerimize ve çocuklarımıza ne yaptığına “dikkat çektiğini” ve aynı zamanda insanların “stresten kurtulmak için tercih ettikleri yolları denemelerini” savunduğunu söyledi.
National Geographic'e katkıda bulunan bir kişi (resimde gösterilmemiştir), insanlara genç yaşta meditasyon öğretmenin topluma “büyük katkı” sağlayabileceğini söyledi. (iStock)
NatGeo'nun bildirdiğine göre, iyi bilinen bir stres atma yöntemi olan meditasyon halk tarafından daha açık bir şekilde benimsendi ve hatta okullarda çocuklara bile tanıtılıyor.
Bhattacharjee, bunun gibi programların “insanlığın günlük strese tepki verme biçimini” değiştirerek topluma “büyük katkı” sağlayabileceğini varsaydı.
“Bilim insanları meditasyonun nasıl stresi azaltmaya yardımcı olduğunu ve böylece stresin bazı kötü etkilerini kontrol etmeye nasıl yardımcı olduğunu tam olarak öğreniyorlar” dedi.
ÖFKE KALP KRİZİ RİSKİNİ ARTIRIYOR: 'ARTERLERE KRONİK HAKARET'
Bhattacharjee, spor yapmak, karaoke söylemek, evcil hayvanla vakit geçirmek veya yürüyüşe çıkmak gibi diğer etkinliklerin stresi kontrol etme yetenekleri açısından “meditatif” olduğunu düşünüyordu.
“Meditasyon, bir dizi derin düşünce pratiği için kapsamlı bir kelimedir ve bunların çoğu, kişinin nefesine ve düşüncelerine dikkat etmeye odaklanır” dedi.
Bir uzman, “Sanırım refahımızı artırmak için sadece sıkıldığımıza biraz zaman ayırmamız gerekiyor” dedi. (iStock)
NatGeo yazarı, bugün pek çok insanın çevresel ve politik konularla çevrelenmiş bir “çılgın sosyal medya ortamında” yaşadığını, bu durumun stres seviyelerimize dikkat etmek ve onları nasıl sakinleştireceğimizi öğrenmek için uygun bir zaman olduğunu söyledi.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
“Bu sürekli uyarılma arayışı, uyarılmaya olan bu bağımlılık, strese katkıda bulunuyor” dedi.
“[Scrolling is] muhtemelen yardımcı olmuyor… sizi eğlendireceğini düşünseniz bile. Belki de bu sadece stres yükümüzü artırıyor.”
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
“Sağlığımızı artırmak için sadece sıkıldığımızı hissederek kendimize biraz zaman ayırmamız gerektiğini düşünüyorum.”
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: Haberler/health.
Angelica Stabile, Haberler Digital'de yaşam tarzı yazarıdır.