Bu içeriğe erişim için Haberler'e katılın
Maksimum makale sayınıza ulaştınız. Okumaya devam etmek için giriş yapın veya ÜCRETSİZ bir hesap oluşturun.
E-postanızı girip devam düğmesine bastığınızda, Mali Teşvik Bildirimimizi içeren Haberler'in Kullanım Koşullarını ve Gizlilik Politikasını kabul etmiş olursunuz.
Geçerli bir e.
Sorun mu yaşıyorsunuz? Buraya tıklayın.
İstatistikler, ABD'deki sekiz kadından birine hayatının bir noktasında meme kanseri teşhisi konacağını gösteriyor.
Teşhis şok edici, korkutucu ve bunaltıcı olabilir; hastayı uzun bir soru listesiyle karşı karşıya bırakabilir; belki de bunlardan ilki “Bundan sonra ne yapmalıyım?” olabilir.
Kaliforniya'daki City of Hope Newport Beach'te tıbbi onkolog ve hematolog olan Tingting Tan, Haberler Digital'e şunları söyledi: “'Kanseriniz var' sözlerini duymak hayatınızı değiştiriyor ve birçok duyguyu beraberinde getiriyor.”
“Duygularınızın son derece normal olduğunu bilin ve kendinize biraz zaman tanıyın.”
'BEN BİR RADYOLOĞUM – MEME KANSERİ RİSKİNİ AZALTMAK İÇİN BU 5 BESİNİ YE VE BU SAĞLIKLI ALIŞKANLIKLARI TAKİP EDİN'
Haberler Digital, diğer kadınların bu zorlu yolculukta ilerlemelerine yardımcı olan meme kanseri uzmanlarıyla konuştu ve teşhisten sonraki günler ve haftalarda ne yapılması gerektiği konusunda rehberliklerini topladı.
Bir doktor, “'Kanseriniz var' sözlerini duymak hayatınızı değiştiriyor ve birçok duyguyu da beraberinde getiriyor” dedi. (iStock)
1. Biraz dinlenin ve nefes alın
Uzmanlar, haberleri işlemek için kendinize zaman vermenin önemli olduğu konusunda hemfikir.
Louisville, Kentucky'de psikososyal onkolog ve MyCancerResources.com'un kurucusu Dr. Alyssa Middleton, Haberler Digital'e şunları söyledi: “Aceleyle harekete geçmek istemek doğal, ancak biraz zaman ayırıp haberlerin sindirilmesine izin vermek önemli.”
MEME KANSERİNİN BELİRTİLERİ, DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN BELİRTİLER VE RUTİN TARAMA NE ZAMAN PLANLANMALIDIR?
“Hayatınızı değiştirecek bu haberle birlikte gelen çeşitli duyguları hissetmenize izin verin.”
Middleton, çoğu durumda onkologların daha ileri testler için zaman tanımak üzere tedaviye başlamak için birkaç hafta bekleyeceğini söyledi; “bu nedenle bugün karar verme konusunda paniğe kapılmanıza gerek yok.”
2. Soruları yazın ve bilgi toplayın
Teşhisi işlemek için kendinize biraz zaman ayırdığınızda, güvenilir kaynaklardan mümkün olduğunca çok şey öğrenmenin zamanı gelmiştir.
“Doktorunuzun sahip olduğunuz meme kanserinin türü ve evresi hakkında sağladığı bilgileri okuyun; tümörün ne kadar büyük olduğunu, nerede bulunduğunu ve memeden ne kadar uzağa yayılmış olabileceğini açıklayan 0-4 arası bir sayı.” Middleton tavsiyede bulundu.
Uzmanlar, teşhis konulduktan sonraki günlerde doktorunuza sormanız gereken soruların bir listesini yazmanızı tavsiye ediyor. (iStock)
Daha sonra, tipinize ve evrenize uygun, ameliyat, kemoterapi, radyasyon ve/veya hormon tedavisini içerebilecek tipik tedavileri anlamak önemlidir.
Tan, tüm sorularınızı not edin ve bunları her doktor randevusuna götürün, tavsiyesinde bulundu.
Haberler Digital'e “Bu ilk randevular son derece duygusal olabilir ve yine de şok veya inanamama durumu yaşanabilir” dedi. “Sorularınızı yazmak, onları unutmamanızı sağlayacaktır.”
3. Destek ekibinizi bilgilendirin ve onlara güvenin
Middleton, “Teşhisiniz hakkında tüm dünyayı bilgilendirmek zorunda değilsiniz” dedi. “Haberi, bilmesi gerektiğini düşündüğünüz ve size en çok destek olacak kişilerle paylaşın.”
İstediğiniz kadar çok veya az bilgi paylaşabilirsiniz, diye ekledi. “Bu sizin sağlığınızdır ve neyin ve ne kadar bilginin paylaşıldığını siz kontrol edersiniz.”
“Bu sefer çok zorlayıcı olabilir ve doktorunuzun açıkladığı her şeyi anladığınızdan emin olmak istersiniz” dedi.
ABD'de her sekiz kadından birine hayatının bir döneminde meme kanseri teşhisi konacak. (iStock)
“Ekstra bir kulak seti için destek sisteminizin yanınızda olması, bir şeyi anlamadığınızda veya bir şeyi kaçırdığınızda yararlı olabilir.”
Tan, günlük yaşamınızda yardım istemenin normal olduğunu vurguladı.
“Sevdikleriniz genellikle yemek hazırlamada, çocukları okula götürmede veya bu ikisi arasındaki her konuda yardım etmeye hazır ve mutludur” dedi.
4. İkinci bir görüş düşünün
Araştırmalar meme kanseri tanısı konulduktan sonra ikinci bir görüş almanın hasta açısından faydalı olabileceğini göstermiştir.
Tan, “İkinci görüş hayat kurtarabilir” dedi.
YENİ RAPOR, 50 YAŞ ALTINDAKİ KADINLARDA MEME KANSERİNİN TANILARININ ÇIKTIĞINI ORTAYA ÇIKTI
“Kanser benzersizdir ve size meme kanseri teşhisi konulursa, sizin tipiniz konusunda uzmanlaşmış bir uzmana görünmek istersiniz. Doktorunuza ikinci bir görüş sormaktan çekinmeyin.”
Tan, onkologları değiştirmeseniz bile ikinci bir görüş almanın doğru bakım ekibini ve tedavi planını seçtiğinize dair güvence sağlayabileceğini belirtti.
Araştırmalar meme kanseri tanısı konulduktan sonra ikinci bir görüş almanın hasta açısından faydalı olabileceğini göstermiştir. (iStock)
“Dikkate almanız gereken ek seçenekler olabileceğinden tedaviye başlamadan önce bunu yapmanız çok önemlidir” dedi.
Middleton, başka bir meme onkoloğunun meme kanserinizi nasıl tedavi edeceğiniz konusunda farklı önerileri olabileceğini kabul etti.
“Tedavi önerisi aynıysa, hangi onkoloğun yanında kendinizi en rahat hissedeceğinize karar verebilir ve onlarla ilerleyebilirsiniz” dedi.
“Tedavi önerisi farklılık gösteriyorsa hangi yaklaşımı tercih edeceğinize karar verebilirsiniz.”
5. Bakım ekibinizi oluşturun
Tan, konu bakıma geldiğinde meme kanseri konusunda uzmanlaşmış uzmanları aramanın hayati önem taşıdığını söyledi.
Ulusal Kanser Enstitüsü (NCI) tarafından belirlenen bir kanser merkezinde çalışan bir onkolog seçilmesini öneriyor.
New Jersey'deki Premier Surgical Network'te kurul onaylı göğüs cerrahı olan Dr. Anjeanette Brown, MD, uygun yeterliliklere sahip bir sağlık uzmanı seçmenin önemini vurguladı.
Uzmanlar, Ulusal Kanser Enstitüsü (NCI) tarafından belirlenen bir kanser merkezinde çalışan bir onkologun seçilmesini öneriyor. (iStock)
Haberler Digital'e “Bu kişi sizin 'oyun kurucunuz' olmalı ve ameliyata girmeden önce uygun değerlendirme ve görüntüleme için atılması gereken temel adımları yönlendirmelidir” dedi.
Brown, hastanın kendisini sağlayıcısının yanında rahat hissetmesinin önemli olduğunu belirtti.
“Bu, cerrahi müdahalenin yanı sıra olası tıbbi yönetime ikincil olarak meydana gelecek duygular ve fiziksel değişikliklerle ilgilenen uzun, yoğun bir ilişki olacak” diye ekledi.
ÇALIŞMA NOTLARINA GÖRE BU 17 KANSER TÜRÜ X jenerasyonunda ve Y kuşağı kuşağında daha yaygın görülüyor
Dr. Lauren Ramsey, Ft.'de meme kanseri cerrahı. Worth, Teksas, özellikle bir meme cerrahına (cerrahi onkolog) zamanında başvurmanızı önerir; ideal olarak meme cerrahisi onkolojisi alanında uzman bir bursu tamamlamış bir sağlayıcıdır.
“Tıbbi onkologlar ve radyasyon onkologları gibi diğer doktorlar da bir rol oynayabilir; ancak göğüs cerrahı bu yönlendirmeleri sizin için yapabilir” dedi.
6. Başkalarıyla bağlantı kurun
Birçok kadın diğer meme kanseri hastalarından ve hayatta kalanlardan paha biçilmez destek almaktadır.
Middleton, “Çevrimiçi gruplar, tedavide ilerlemiş olan diğer kişilerin deneyimlerini paylaşması ve yolculuğunuzda sizi desteklemesi açısından harika bir destek kaynağı olabilir” dedi.
Birçok kadın diğer meme kanseri hastalarından ve hayatta kalanlardan paha biçilmez destek almaktadır. (iStock)
“Size sunulan tüm bilgilerden bunalmış hissediyorsanız, bunu yapmak için biraz beklemek isteyebilirsiniz” diye ekledi.
7. Doğurganlığı düşünün
Middleton'a göre gelecekte çocuk sahibi olmak isteyen hastaların tedaviye başlamadan önce bunu dikkate almaları önemli.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
“Seçeneklerinizi öğrenmek ve herhangi bir meme kanseri tedavisi başlamadan önce yapılacak işlemlere ilişkin düzenlemeler yapmak için bir doğurganlık uzmanıyla görüşmek isteyeceksiniz” tavsiyesinde bulundu.
8. İyi habere odaklanın
Meme kanseri tanısı kaygı verici görünse de uzmanlar, on yıllar boyunca prognozun iyileştiği konusunda hemfikir.
Bir doktor, “Erken teşhis ve tedavi sayesinde meme kanserinden ölüm oranları 1989'dan bu yana %44 azaldı” dedi. (iStock)
Tan, “Erken teşhis ve tedavi sayesinde meme kanserinden ölüm oranları 1989'dan bu yana %44 azaldı.” dedi.
“Meme kanseri lokalize olduğunda, yani meme dışına yayılmadığında, 2013 ile 2019 yılları arasında meme kanseri tanısı alan kadınların NCI verilerine göre beş yıllık hayatta kalma oranı %99'dur.”
9. Aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün
Ramsey, meme kanseri tanısı olsa bile egzersiz yapılmasının önerildiğini söyledi.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
“Hafif yürüyüş ya da daha yapılandırılmış egzersiz olsun, her türlü fiziksel aktiviteyi öneriyoruz” diye tavsiyede bulundu. “Her zamanki günlük aktivitelerinizi yapmaya devam edin.”
Ramsey, dengeli ve besin açısından yoğun bir beslenmenin benimsenmesinin tedavi ve iyileşme sırasında vücudun desteklenmesine de yardımcı olabileceğini ekledi.
Meme kanseri teşhisi konulsa bile egzersiz yapılması önerilir. (iStock)
“Yağsız proteinlere, meyvelere, sebzelere, tam tahıllara ve sağlıklı yağlara odaklanın” dedi. “Şekerli ve aşırı işlenmiş gıdalardan kaçının.”
10. Kendinize iyi bakın
Tan, meme kanseri yolculuğunuz boyunca duygusal, psikolojik ve manevi ihtiyaçlarınıza dikkat etmenin önemli olduğunu tavsiye etti.
Brown kişisel bakımın önemini yineledi.
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health
“Bu, bir beslenme uzmanıyla tartışmayı, kendinize tanıyı kabul etme ve ona uyum sağlama alanı vermeyi ve bir destek grubu veya terapist bulmayı içerebilir” dedi.
“Çok fazla, bu yüzden başkalarına ulaşmakta utanılacak bir şey yok.”
Maksimum makale sayınıza ulaştınız. Okumaya devam etmek için giriş yapın veya ÜCRETSİZ bir hesap oluşturun.
E-postanızı girip devam düğmesine bastığınızda, Mali Teşvik Bildirimimizi içeren Haberler'in Kullanım Koşullarını ve Gizlilik Politikasını kabul etmiş olursunuz.
Geçerli bir e.
Sorun mu yaşıyorsunuz? Buraya tıklayın.
İstatistikler, ABD'deki sekiz kadından birine hayatının bir noktasında meme kanseri teşhisi konacağını gösteriyor.
Teşhis şok edici, korkutucu ve bunaltıcı olabilir; hastayı uzun bir soru listesiyle karşı karşıya bırakabilir; belki de bunlardan ilki “Bundan sonra ne yapmalıyım?” olabilir.
Kaliforniya'daki City of Hope Newport Beach'te tıbbi onkolog ve hematolog olan Tingting Tan, Haberler Digital'e şunları söyledi: “'Kanseriniz var' sözlerini duymak hayatınızı değiştiriyor ve birçok duyguyu beraberinde getiriyor.”
“Duygularınızın son derece normal olduğunu bilin ve kendinize biraz zaman tanıyın.”
'BEN BİR RADYOLOĞUM – MEME KANSERİ RİSKİNİ AZALTMAK İÇİN BU 5 BESİNİ YE VE BU SAĞLIKLI ALIŞKANLIKLARI TAKİP EDİN'
Haberler Digital, diğer kadınların bu zorlu yolculukta ilerlemelerine yardımcı olan meme kanseri uzmanlarıyla konuştu ve teşhisten sonraki günler ve haftalarda ne yapılması gerektiği konusunda rehberliklerini topladı.
Bir doktor, “'Kanseriniz var' sözlerini duymak hayatınızı değiştiriyor ve birçok duyguyu da beraberinde getiriyor” dedi. (iStock)
1. Biraz dinlenin ve nefes alın
Uzmanlar, haberleri işlemek için kendinize zaman vermenin önemli olduğu konusunda hemfikir.
Louisville, Kentucky'de psikososyal onkolog ve MyCancerResources.com'un kurucusu Dr. Alyssa Middleton, Haberler Digital'e şunları söyledi: “Aceleyle harekete geçmek istemek doğal, ancak biraz zaman ayırıp haberlerin sindirilmesine izin vermek önemli.”
MEME KANSERİNİN BELİRTİLERİ, DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN BELİRTİLER VE RUTİN TARAMA NE ZAMAN PLANLANMALIDIR?
“Hayatınızı değiştirecek bu haberle birlikte gelen çeşitli duyguları hissetmenize izin verin.”
Middleton, çoğu durumda onkologların daha ileri testler için zaman tanımak üzere tedaviye başlamak için birkaç hafta bekleyeceğini söyledi; “bu nedenle bugün karar verme konusunda paniğe kapılmanıza gerek yok.”
2. Soruları yazın ve bilgi toplayın
Teşhisi işlemek için kendinize biraz zaman ayırdığınızda, güvenilir kaynaklardan mümkün olduğunca çok şey öğrenmenin zamanı gelmiştir.
“Doktorunuzun sahip olduğunuz meme kanserinin türü ve evresi hakkında sağladığı bilgileri okuyun; tümörün ne kadar büyük olduğunu, nerede bulunduğunu ve memeden ne kadar uzağa yayılmış olabileceğini açıklayan 0-4 arası bir sayı.” Middleton tavsiyede bulundu.
Uzmanlar, teşhis konulduktan sonraki günlerde doktorunuza sormanız gereken soruların bir listesini yazmanızı tavsiye ediyor. (iStock)
Daha sonra, tipinize ve evrenize uygun, ameliyat, kemoterapi, radyasyon ve/veya hormon tedavisini içerebilecek tipik tedavileri anlamak önemlidir.
Tan, tüm sorularınızı not edin ve bunları her doktor randevusuna götürün, tavsiyesinde bulundu.
Haberler Digital'e “Bu ilk randevular son derece duygusal olabilir ve yine de şok veya inanamama durumu yaşanabilir” dedi. “Sorularınızı yazmak, onları unutmamanızı sağlayacaktır.”
3. Destek ekibinizi bilgilendirin ve onlara güvenin
Middleton, “Teşhisiniz hakkında tüm dünyayı bilgilendirmek zorunda değilsiniz” dedi. “Haberi, bilmesi gerektiğini düşündüğünüz ve size en çok destek olacak kişilerle paylaşın.”
İstediğiniz kadar çok veya az bilgi paylaşabilirsiniz, diye ekledi. “Bu sizin sağlığınızdır ve neyin ve ne kadar bilginin paylaşıldığını siz kontrol edersiniz.”
Tan, sevdiklerinize haber verdikten sonra randevularınıza bir arkadaşınızı veya aile üyenizi getirmenin yararlı olabileceğini söyledi.
“Bu sefer çok zorlayıcı olabilir ve doktorunuzun açıkladığı her şeyi anladığınızdan emin olmak istersiniz” dedi.
ABD'de her sekiz kadından birine hayatının bir döneminde meme kanseri teşhisi konacak. (iStock)
“Ekstra bir kulak seti için destek sisteminizin yanınızda olması, bir şeyi anlamadığınızda veya bir şeyi kaçırdığınızda yararlı olabilir.”
Tan, günlük yaşamınızda yardım istemenin normal olduğunu vurguladı.
“Sevdikleriniz genellikle yemek hazırlamada, çocukları okula götürmede veya bu ikisi arasındaki her konuda yardım etmeye hazır ve mutludur” dedi.
4. İkinci bir görüş düşünün
Araştırmalar meme kanseri tanısı konulduktan sonra ikinci bir görüş almanın hasta açısından faydalı olabileceğini göstermiştir.
Tan, “İkinci görüş hayat kurtarabilir” dedi.
YENİ RAPOR, 50 YAŞ ALTINDAKİ KADINLARDA MEME KANSERİNİN TANILARININ ÇIKTIĞINI ORTAYA ÇIKTI
“Kanser benzersizdir ve size meme kanseri teşhisi konulursa, sizin tipiniz konusunda uzmanlaşmış bir uzmana görünmek istersiniz. Doktorunuza ikinci bir görüş sormaktan çekinmeyin.”
Tan, onkologları değiştirmeseniz bile ikinci bir görüş almanın doğru bakım ekibini ve tedavi planını seçtiğinize dair güvence sağlayabileceğini belirtti.
Araştırmalar meme kanseri tanısı konulduktan sonra ikinci bir görüş almanın hasta açısından faydalı olabileceğini göstermiştir. (iStock)
“Dikkate almanız gereken ek seçenekler olabileceğinden tedaviye başlamadan önce bunu yapmanız çok önemlidir” dedi.
Middleton, başka bir meme onkoloğunun meme kanserinizi nasıl tedavi edeceğiniz konusunda farklı önerileri olabileceğini kabul etti.
“Tedavi önerisi aynıysa, hangi onkoloğun yanında kendinizi en rahat hissedeceğinize karar verebilir ve onlarla ilerleyebilirsiniz” dedi.
“Tedavi önerisi farklılık gösteriyorsa hangi yaklaşımı tercih edeceğinize karar verebilirsiniz.”
5. Bakım ekibinizi oluşturun
Tan, konu bakıma geldiğinde meme kanseri konusunda uzmanlaşmış uzmanları aramanın hayati önem taşıdığını söyledi.
Ulusal Kanser Enstitüsü (NCI) tarafından belirlenen bir kanser merkezinde çalışan bir onkolog seçilmesini öneriyor.
“Yolculuğunuzun başında doğru tedavi planına geçmek çok önemlidir” dedi. “Akademik tıp merkezlerindeki doktorlar, alandaki en son tedavi gelişmeleri ve seçenekleri konusunda en güncel bilgilere sahip kişilerdir.”
New Jersey'deki Premier Surgical Network'te kurul onaylı göğüs cerrahı olan Dr. Anjeanette Brown, MD, uygun yeterliliklere sahip bir sağlık uzmanı seçmenin önemini vurguladı.
Uzmanlar, Ulusal Kanser Enstitüsü (NCI) tarafından belirlenen bir kanser merkezinde çalışan bir onkologun seçilmesini öneriyor. (iStock)
Haberler Digital'e “Bu kişi sizin 'oyun kurucunuz' olmalı ve ameliyata girmeden önce uygun değerlendirme ve görüntüleme için atılması gereken temel adımları yönlendirmelidir” dedi.
Brown, hastanın kendisini sağlayıcısının yanında rahat hissetmesinin önemli olduğunu belirtti.
“Bu, cerrahi müdahalenin yanı sıra olası tıbbi yönetime ikincil olarak meydana gelecek duygular ve fiziksel değişikliklerle ilgilenen uzun, yoğun bir ilişki olacak” diye ekledi.
ÇALIŞMA NOTLARINA GÖRE BU 17 KANSER TÜRÜ X jenerasyonunda ve Y kuşağı kuşağında daha yaygın görülüyor
Dr. Lauren Ramsey, Ft.'de meme kanseri cerrahı. Worth, Teksas, özellikle bir meme cerrahına (cerrahi onkolog) zamanında başvurmanızı önerir; ideal olarak meme cerrahisi onkolojisi alanında uzman bir bursu tamamlamış bir sağlayıcıdır.
“Tıbbi onkologlar ve radyasyon onkologları gibi diğer doktorlar da bir rol oynayabilir; ancak göğüs cerrahı bu yönlendirmeleri sizin için yapabilir” dedi.
6. Başkalarıyla bağlantı kurun
Birçok kadın diğer meme kanseri hastalarından ve hayatta kalanlardan paha biçilmez destek almaktadır.
Middleton, “Çevrimiçi gruplar, tedavide ilerlemiş olan diğer kişilerin deneyimlerini paylaşması ve yolculuğunuzda sizi desteklemesi açısından harika bir destek kaynağı olabilir” dedi.
Birçok kadın diğer meme kanseri hastalarından ve hayatta kalanlardan paha biçilmez destek almaktadır. (iStock)
“Size sunulan tüm bilgilerden bunalmış hissediyorsanız, bunu yapmak için biraz beklemek isteyebilirsiniz” diye ekledi.
7. Doğurganlığı düşünün
Middleton'a göre gelecekte çocuk sahibi olmak isteyen hastaların tedaviye başlamadan önce bunu dikkate almaları önemli.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
“Seçeneklerinizi öğrenmek ve herhangi bir meme kanseri tedavisi başlamadan önce yapılacak işlemlere ilişkin düzenlemeler yapmak için bir doğurganlık uzmanıyla görüşmek isteyeceksiniz” tavsiyesinde bulundu.
8. İyi habere odaklanın
Meme kanseri tanısı kaygı verici görünse de uzmanlar, on yıllar boyunca prognozun iyileştiği konusunda hemfikir.
Bir doktor, “Erken teşhis ve tedavi sayesinde meme kanserinden ölüm oranları 1989'dan bu yana %44 azaldı” dedi. (iStock)
Tan, “Erken teşhis ve tedavi sayesinde meme kanserinden ölüm oranları 1989'dan bu yana %44 azaldı.” dedi.
“Meme kanseri lokalize olduğunda, yani meme dışına yayılmadığında, 2013 ile 2019 yılları arasında meme kanseri tanısı alan kadınların NCI verilerine göre beş yıllık hayatta kalma oranı %99'dur.”
Tan, ABD'de ayrıca dört milyondan fazla meme kanserinden kurtulan kişinin bulunduğunu da sözlerine ekledi.
9. Aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün
Ramsey, meme kanseri tanısı olsa bile egzersiz yapılmasının önerildiğini söyledi.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
“Hafif yürüyüş ya da daha yapılandırılmış egzersiz olsun, her türlü fiziksel aktiviteyi öneriyoruz” diye tavsiyede bulundu. “Her zamanki günlük aktivitelerinizi yapmaya devam edin.”
Ramsey, dengeli ve besin açısından yoğun bir beslenmenin benimsenmesinin tedavi ve iyileşme sırasında vücudun desteklenmesine de yardımcı olabileceğini ekledi.
Meme kanseri teşhisi konulsa bile egzersiz yapılması önerilir. (iStock)
“Yağsız proteinlere, meyvelere, sebzelere, tam tahıllara ve sağlıklı yağlara odaklanın” dedi. “Şekerli ve aşırı işlenmiş gıdalardan kaçının.”
10. Kendinize iyi bakın
Tan, meme kanseri yolculuğunuz boyunca duygusal, psikolojik ve manevi ihtiyaçlarınıza dikkat etmenin önemli olduğunu tavsiye etti.
Brown kişisel bakımın önemini yineledi.
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health
“Bu, bir beslenme uzmanıyla tartışmayı, kendinize tanıyı kabul etme ve ona uyum sağlama alanı vermeyi ve bir destek grubu veya terapist bulmayı içerebilir” dedi.
“Çok fazla, bu yüzden başkalarına ulaşmakta utanılacak bir şey yok.”