Hepimiz “koşucunun sarhoşluğunu” duymuşuzdur ama egzersizin neden olduğu coşku, antidepresanlar kadar etkili olabilir mi?
Amsterdam’daki Vrije Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırma, 16 haftalık bir süre boyunca antidepresanların ve koşmanın anksiyete, depresyon ve genel sağlık üzerindeki etkilerini karşılaştırdı.
Çalışmaya depresyon ve/veya anksiyetesi olan 141 hasta dahil edildi. Üniversiteden yapılan bir basın açıklamasına göre, onlara 16 haftalık bir süre boyunca SSRI (seçici serotonin geri alım inhibitörü) antidepresanları almayı veya grup bazlı koşu terapisine katılmayı seçme seçeneği verildi.
Araştırmaya göre, DEPRESYON RİSKİNİ AZALTMAYA YARDIMCI OLABİLECEK 7 SAĞLIKLI YAŞAM DEĞİŞİKLİĞİ: ‘MUAZZAM FAYDALARI’
Hastaların çoğu (96’sı) koşmayı, 45’i ise antidepresan kullanmayı tercih etti.
Journal of Affective Disorders dergisinde yayınlanan ve bu hafta sonu Barselona’daki ECNP Kongresi’nde sunulan çalışmanın sonuçları, koşmanın ve ilaçların aşağı yukarı aynı faydaları sunduğunu gösterdi. akıl sağlığı.
Yeni bir çalışma, antidepresanların ve koşmanın anksiyete, depresyon ve genel sağlık üzerindeki etkilerini 16 haftalık bir süre boyunca karşılaştırdı. (iStock)
Fiziksel sağlık açısından koşu iyileşmeler gösterirken, antidepresanların biraz olumsuz etkisi oldu.
Çalışmada, koşunun bir dezavantajının çok daha yüksek bir bırakma oranına sahip olması olduğu ortaya çıktı.
“Egzersiz veya antidepresanların ruh halinizi nasıl etkilediğini karşılaştırmak istedik. Genel SağlıkAmsterdam’daki Vrije Üniversitesi’nden profesör olan baş araştırmacı Brenda Penninx, Barselona’daki ECNP konferansında çalışmayı sunarken, “sadece zihinsel sağlığınız değil” dedi.
GENÇ KADINA, YOLDAN GELEN BİR GÖREVİ OLMAYAN SAĞLIKÇI TARAFINDAN İNTİHAR ÜZERİNDE KONUŞULDU: ‘İyi MISINIZ?’
“Bu çalışma endişeli ve depresif insanlara gerçek hayatta bir seçim, ilaç tedavisi veya egzersiz verdi” diye devam etti. “İlginç bir şekilde çoğunluk egzersizi tercih etti, bu da koşu grubundaki sayının ilaç tedavisi gören gruptan daha fazla olmasına yol açtı.”
Antidepresan grubu, depresyon ve yaygın anksiyete bozukluğunu tedavi etmek için kullanılan Essitalopram (marka adı Lexapro) ilacını aldı.
Koşu grubu haftada iki ila üç “yakından denetlenen” 45 dakikalık grup oturumuna katıldı.
Amsterdam’da yapılan araştırmada antidepresan grubu, depresyon ve yaygın anksiyete bozukluğunu tedavi etmek için kullanılan Escitalopram (marka adı Lexapro) ilacını aldı. (iStock)
Açıklamada, daha fazla kişinin koşu terapisini seçmesine rağmen, bunların yalnızca %52’sinin egzersiz rutinine bağlı kaldığı, antidepresan grubunun ise %82’sinin ilaçlarına bağlı kaldığı belirtildi.
16 haftalık sürenin sonunda her iki gruptaki kişilerin yaklaşık %44’ünün depresyon ve anksiyete belirtilerinde iyileşme görüldü.
“Her iki müdahale de depresyona yaklaşık olarak aynı ölçüde yardımcı oldu. Antidepresanların genellikle vücut ağırlığı, kalp atış hızı değişkenliği ve kalp atış hızı değişkenliği üzerinde daha kötü etkisi oldu. tansiyonPenninx, koşu terapisinin genel kondisyon ve kalp atış hızı üzerinde daha iyi bir etkiye yol açtığını söyledi.
YENİ BİR ÇALIŞMA BULUNDUĞUNA GÖRE HERHANGİ BİR MİKTARDA EGZERSİZ AĞRI TOLERANSINI ARTIRMAYA YARDIMCI OLABİLİR
Araştırmacı, depresyonun yönetilmesinde her iki terapinin de yeri olduğunu ekledi.
“Araştırma birçok insanın egzersiz yapma fikrinden hoşlandığını gösteriyor ancak faydaları önemli olsa da bunu hayata geçirmek zor olabilir.”
Penninx, antidepresanların çoğu insan için “genel olarak güvenli ve etkili” olduğunu, ancak bazı insanlar için potansiyel yan etkilere sahip olduğunu söyledi.
Koşu grubu haftada iki ila üç “yakından denetlenen” 45 dakikalık grup oturumuna katıldı. (iStock)
“Depresyonu hiç tedavi etmemenin daha kötü sonuçlara yol açtığını biliyoruz, bu nedenle antidepresanlar genellikle iyi bir seçimdir… ancak tüm hastalar antidepresanlara yanıt vermez veya onları almaya istekli değildir.”
Çalışma bulguları, egzersiz terapisinin bazı hastalar için iyi ve belki de daha iyi bir seçim olabileceğini öne sürüyor, diye ekledi.
Haberler Digital ile yaptığı röportajda Penninx, egzersiz terapisini uygulamanın tek yolunun koşmak olmadığını belirtti.
100 YAŞINA KADAR YAŞAMAK İÇİN 10 İPUCU: UZUN ÖMÜR UZMANLARI, ‘HAYAL DÜŞÜNCELERİNDEN ÇOK DAHA FAZLASI’ Diyor
“Kişisel inancım, insanlar hangi tür egzersize katılırsa katılsın, minimum yoğunlukta olduğu, kondisyonu arttırdığı ve insanların daha uzun süre buna bağlı kaldığı sürece, fiziksel olduğu kadar zihinsel sağlığa da faydalı olabileceği yönündedir. “dedi.
Ancak Penninx, egzersizin “mucize bir ilaç” olarak görülmemesi gerektiğini söyledi.
Çalışma bulguları, egzersiz terapisinin bazı hastalar için antidepresan almakla karşılaştırıldığında iyi ve hatta daha iyi bir seçim olabileceğini gösteriyor. (iStock)
“Her iki tedavi grubunda da yanıt veren kişiler ve yanıt vermeyen kişiler vardı” dedi.
“Dolayısıyla bulgularımız, tüm depresyonlu kişilerin ilaç tedavisini bırakıp koşmaya geçebileceği şekilde yorumlanmamalı.”
Şöyle ekledi: “Ancak çalışmamız şunu göz önünde bulundurmamız gerektiğini gösteriyor: yaşam tarzı tedavileriterapiyi yürütmek gibi, çok daha fazlası zihinsel sağlık bakımında.”
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
Rahatlamak isteyen hastalar antidepresan ilaçlar Penninx, bir doktorla konuşması gerektiğini söyledi çünkü bu, depresyonu olan tüm insanlar için doğru eylem olmayabilir.
Haberler Digital’e yaptığı açıklamada, “Bazı insanlar açıkça antidepresanlardan faydalanıyor, diğerleri terapiden faydalanabiliyor ve diğerleri de depresyondan kurtulmak için her ikisine de ihtiyaç duyabiliyor” dedi.
“Ancak bu arada, depresyona yönelik tedavi cephaneliğini genişletmemiz ve yaşam tarzı programlarını akıl sağlığı bakımına daha iyi entegre edip uygulamamız gerekiyor.”
Haberler Digital’e konuşan bir araştırma araştırmacısı, “Araştırma, pek çok insanın egzersiz yapma fikrinden hoşlandığını, ancak faydaları önemli olsa da bunu gerçekleştirmenin zor olabileceğini gösteriyor” dedi. (iStock)
Melanie Avalon, sağlık alanında etkili bir isim, girişimci ve biyohacker Atlanta merkezliaraştırmaya dahil değildi, ancak daha önce yaşam tarzı faktörlerinin depresyonun önlenmesine nasıl yardımcı olabileceğine dair görüşlerini sunmuştu.
Avalon geçen ay Haberler Digital’e “Fiziksel aktivite depresyonun önlenmesi, hafifletilmesi ve çözülmesi için derin bir potansiyel sergiliyor” dedi.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
“Araştırmalar, tutarlı egzersiz seanslarının, farmakolojik tedaviye eşlik edebilecek potansiyel olumsuz yan etkiler olmadan, depresyonun şiddetini orta ila büyük ölçekte azaltabildiğini ortaya koyuyor.”
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health.
Melissa Rudy, Haberler Digital’in sağlık editörü ve yaşam tarzı ekibinin bir üyesidir.
Amsterdam’daki Vrije Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırma, 16 haftalık bir süre boyunca antidepresanların ve koşmanın anksiyete, depresyon ve genel sağlık üzerindeki etkilerini karşılaştırdı.
Çalışmaya depresyon ve/veya anksiyetesi olan 141 hasta dahil edildi. Üniversiteden yapılan bir basın açıklamasına göre, onlara 16 haftalık bir süre boyunca SSRI (seçici serotonin geri alım inhibitörü) antidepresanları almayı veya grup bazlı koşu terapisine katılmayı seçme seçeneği verildi.
Araştırmaya göre, DEPRESYON RİSKİNİ AZALTMAYA YARDIMCI OLABİLECEK 7 SAĞLIKLI YAŞAM DEĞİŞİKLİĞİ: ‘MUAZZAM FAYDALARI’
Hastaların çoğu (96’sı) koşmayı, 45’i ise antidepresan kullanmayı tercih etti.
Journal of Affective Disorders dergisinde yayınlanan ve bu hafta sonu Barselona’daki ECNP Kongresi’nde sunulan çalışmanın sonuçları, koşmanın ve ilaçların aşağı yukarı aynı faydaları sunduğunu gösterdi. akıl sağlığı.
Yeni bir çalışma, antidepresanların ve koşmanın anksiyete, depresyon ve genel sağlık üzerindeki etkilerini 16 haftalık bir süre boyunca karşılaştırdı. (iStock)
Fiziksel sağlık açısından koşu iyileşmeler gösterirken, antidepresanların biraz olumsuz etkisi oldu.
Çalışmada, koşunun bir dezavantajının çok daha yüksek bir bırakma oranına sahip olması olduğu ortaya çıktı.
“Egzersiz veya antidepresanların ruh halinizi nasıl etkilediğini karşılaştırmak istedik. Genel SağlıkAmsterdam’daki Vrije Üniversitesi’nden profesör olan baş araştırmacı Brenda Penninx, Barselona’daki ECNP konferansında çalışmayı sunarken, “sadece zihinsel sağlığınız değil” dedi.
GENÇ KADINA, YOLDAN GELEN BİR GÖREVİ OLMAYAN SAĞLIKÇI TARAFINDAN İNTİHAR ÜZERİNDE KONUŞULDU: ‘İyi MISINIZ?’
“Bu çalışma endişeli ve depresif insanlara gerçek hayatta bir seçim, ilaç tedavisi veya egzersiz verdi” diye devam etti. “İlginç bir şekilde çoğunluk egzersizi tercih etti, bu da koşu grubundaki sayının ilaç tedavisi gören gruptan daha fazla olmasına yol açtı.”
Antidepresan grubu, depresyon ve yaygın anksiyete bozukluğunu tedavi etmek için kullanılan Essitalopram (marka adı Lexapro) ilacını aldı.
Koşu grubu haftada iki ila üç “yakından denetlenen” 45 dakikalık grup oturumuna katıldı.
Amsterdam’da yapılan araştırmada antidepresan grubu, depresyon ve yaygın anksiyete bozukluğunu tedavi etmek için kullanılan Escitalopram (marka adı Lexapro) ilacını aldı. (iStock)
Açıklamada, daha fazla kişinin koşu terapisini seçmesine rağmen, bunların yalnızca %52’sinin egzersiz rutinine bağlı kaldığı, antidepresan grubunun ise %82’sinin ilaçlarına bağlı kaldığı belirtildi.
16 haftalık sürenin sonunda her iki gruptaki kişilerin yaklaşık %44’ünün depresyon ve anksiyete belirtilerinde iyileşme görüldü.
“Her iki müdahale de depresyona yaklaşık olarak aynı ölçüde yardımcı oldu. Antidepresanların genellikle vücut ağırlığı, kalp atış hızı değişkenliği ve kalp atış hızı değişkenliği üzerinde daha kötü etkisi oldu. tansiyonPenninx, koşu terapisinin genel kondisyon ve kalp atış hızı üzerinde daha iyi bir etkiye yol açtığını söyledi.
YENİ BİR ÇALIŞMA BULUNDUĞUNA GÖRE HERHANGİ BİR MİKTARDA EGZERSİZ AĞRI TOLERANSINI ARTIRMAYA YARDIMCI OLABİLİR
Araştırmacı, depresyonun yönetilmesinde her iki terapinin de yeri olduğunu ekledi.
“Araştırma birçok insanın egzersiz yapma fikrinden hoşlandığını gösteriyor ancak faydaları önemli olsa da bunu hayata geçirmek zor olabilir.”
Penninx, antidepresanların çoğu insan için “genel olarak güvenli ve etkili” olduğunu, ancak bazı insanlar için potansiyel yan etkilere sahip olduğunu söyledi.
Koşu grubu haftada iki ila üç “yakından denetlenen” 45 dakikalık grup oturumuna katıldı. (iStock)
“Depresyonu hiç tedavi etmemenin daha kötü sonuçlara yol açtığını biliyoruz, bu nedenle antidepresanlar genellikle iyi bir seçimdir… ancak tüm hastalar antidepresanlara yanıt vermez veya onları almaya istekli değildir.”
Çalışma bulguları, egzersiz terapisinin bazı hastalar için iyi ve belki de daha iyi bir seçim olabileceğini öne sürüyor, diye ekledi.
Haberler Digital ile yaptığı röportajda Penninx, egzersiz terapisini uygulamanın tek yolunun koşmak olmadığını belirtti.
100 YAŞINA KADAR YAŞAMAK İÇİN 10 İPUCU: UZUN ÖMÜR UZMANLARI, ‘HAYAL DÜŞÜNCELERİNDEN ÇOK DAHA FAZLASI’ Diyor
“Kişisel inancım, insanlar hangi tür egzersize katılırsa katılsın, minimum yoğunlukta olduğu, kondisyonu arttırdığı ve insanların daha uzun süre buna bağlı kaldığı sürece, fiziksel olduğu kadar zihinsel sağlığa da faydalı olabileceği yönündedir. “dedi.
Ancak Penninx, egzersizin “mucize bir ilaç” olarak görülmemesi gerektiğini söyledi.
Çalışma bulguları, egzersiz terapisinin bazı hastalar için antidepresan almakla karşılaştırıldığında iyi ve hatta daha iyi bir seçim olabileceğini gösteriyor. (iStock)
“Her iki tedavi grubunda da yanıt veren kişiler ve yanıt vermeyen kişiler vardı” dedi.
“Dolayısıyla bulgularımız, tüm depresyonlu kişilerin ilaç tedavisini bırakıp koşmaya geçebileceği şekilde yorumlanmamalı.”
Şöyle ekledi: “Ancak çalışmamız şunu göz önünde bulundurmamız gerektiğini gösteriyor: yaşam tarzı tedavileriterapiyi yürütmek gibi, çok daha fazlası zihinsel sağlık bakımında.”
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
Rahatlamak isteyen hastalar antidepresan ilaçlar Penninx, bir doktorla konuşması gerektiğini söyledi çünkü bu, depresyonu olan tüm insanlar için doğru eylem olmayabilir.
Haberler Digital’e yaptığı açıklamada, “Bazı insanlar açıkça antidepresanlardan faydalanıyor, diğerleri terapiden faydalanabiliyor ve diğerleri de depresyondan kurtulmak için her ikisine de ihtiyaç duyabiliyor” dedi.
“Ancak bu arada, depresyona yönelik tedavi cephaneliğini genişletmemiz ve yaşam tarzı programlarını akıl sağlığı bakımına daha iyi entegre edip uygulamamız gerekiyor.”
Haberler Digital’e konuşan bir araştırma araştırmacısı, “Araştırma, pek çok insanın egzersiz yapma fikrinden hoşlandığını, ancak faydaları önemli olsa da bunu gerçekleştirmenin zor olabileceğini gösteriyor” dedi. (iStock)
Melanie Avalon, sağlık alanında etkili bir isim, girişimci ve biyohacker Atlanta merkezliaraştırmaya dahil değildi, ancak daha önce yaşam tarzı faktörlerinin depresyonun önlenmesine nasıl yardımcı olabileceğine dair görüşlerini sunmuştu.
Avalon geçen ay Haberler Digital’e “Fiziksel aktivite depresyonun önlenmesi, hafifletilmesi ve çözülmesi için derin bir potansiyel sergiliyor” dedi.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
“Araştırmalar, tutarlı egzersiz seanslarının, farmakolojik tedaviye eşlik edebilecek potansiyel olumsuz yan etkiler olmadan, depresyonun şiddetini orta ila büyük ölçekte azaltabildiğini ortaya koyuyor.”
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health.
Melissa Rudy, Haberler Digital’in sağlık editörü ve yaşam tarzı ekibinin bir üyesidir.