Bu yaz sosyal medyayı kasıp kavuran bir TikTok trendi olan “kız yemekleri”, arkadaşlarla dışarıda eğlenceli bir gece gibi gelebilir ama aslında doktorlar ve beslenme uzmanları arasında endişe uyandıran potansiyel olarak tehlikeli bir yemek uygulamasıdır.
Bazı Z Kuşağı kadınları #GirlDinners hashtag’ini kullanarak akşam yemeğinde ne yediklerinin fotoğraflarını paylaşıyor, “yemeklerin” çoğu kalori sayımı veya besinsel fayda.
Daha önemli “kız yemekleri” nden bazıları, fındık, peynir, zeytin, dilimlenmiş et ve ekmek veya kraker gibi bir şarküteri temasını takip eder.
BARİATRİK CERRAHİ HASTALARI UZUN YAŞIYOR AMA İNTİHAR RİSKİ YÜKSEK OLUYOR
Ancak diğerleri çok daha sınırlıdır.
Yakın zamanda TikTok’ta paylaşılan bazı “kız yemekleri” arasında sade hamburger ekmeği, muhallebiye dökülen M&M’ler, bir kavanoz fıstık ezmesi ve peynire sarılmış derin yağda kızartılmış turşular yer alıyor. Hatta bir poster, “akşam yemeği” olarak bir kutu Coke Zero paylaştı.
Daha önemli “kız yemekleri” nden bazıları bir şarküteri temasını takip eder, ancak diğerleri çok daha sınırlıdır. (iStock)
Bu seçeneklerden bazıları şaka amaçlı paylaşılmış olsa da, bazı uzmanlar bu eğilimin bazı kızları ve kadınları sağlıksız veya sağlıksız evlat edinme yönünde etkileyebileceğinden endişe ediyor. düzensiz yeme alışkanlıkları.
Kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanı olan Tanya Freirich, “Tuhaf veya garip yiyecek kombinasyonları olarak başlamış olsa da, çevrimiçi ‘kız yemeği’ trendinin son örnekleri, asgari düzeyde besleyici veya var olmayan ‘yemekler’ gösteriyor” dedi. Charlotte, Kuzey KarolinaHaberler Digital ile yaptığı bir röportajda.
ARALIKLI DAHA HIZLI MISINIZ? YENİ ÇALIŞMA ÖNERİLERİNE GÖRE EĞER OLURSA, GELECEĞİNİZDE AŞIRI YEMEK OLABİLİR
Lupus Diyetisyeni olarak çalışan Freirich, “Maalesef, medyamızda ve toplumumuzda vücut olumlamasına yönelik harika ve sağlığı teşvik edici odaklanmanın yerini son yıllarda sağlıksız bir ‘zayıf iyidir’ saplantısı almış gibi görünüyor” diye ekledi.
Bu yaz sosyal medyayı kasıp kavuran bir TikTok trendi olan “Kız yemekleri”, doktorlar ve beslenme uzmanları arasında endişe uyandırıyor. (iStock)
Uzmanlar, sınırlı kalorili veya besin açısından yetersiz akşam yemeği seçeneklerinin teşvik edilmesinin, bazı kadınları – özellikle zaten sağlıksız bir beslenme düzenine sahiplerse – düzensiz beslenmeye yöneltebileceğinden endişe duyuyorlar. gıda ile ilişki.
“Aşırı gıda kısıtlaması içeren bir yeme bozukluğu olan anoreksiya, akıl sağlığı bozukluğu genel nüfusa kıyasla beş ila altı kat daha fazla ölüm riskiyle ilişkilidir,” diye uyardı Freirich.
“Sosyal medyada yayılması gereken gülünecek bir şey ya da şaka değil.”
Lindsay Allen, kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı ve Back in Balance Nutrition, LLC’nin sahibi. Tampa Körfezi, Floridabu eğilimlerin “görmenin acı verici” olduğunu söyledi.
Haberler Digital’e, “Genç kadınlar özellikle olumsuz etkilere eğilimlidir çünkü hala gelişiyorlar ve ekstra beslenmeye ihtiyaçları var.”
Haberler Digital’e konuşan bir beslenme uzmanı, “Genç kadınlar özellikle olumsuz etkilere yatkın, çünkü hala gelişiyorlar ve ekstra beslenmeye ihtiyaçları var” dedi. (iStock)
“Diğer şeylerin yanı sıra vitaminler, mineraller, yağ asitleri ve protein, sağlam bir sağlık ve kendimizin en iyi versiyonuna ulaşmak için ihtiyaç duyduğumuz temel yapı taşlarıdır” diye ekledi.
“Gerçek yemek yemeyi normalleştirmenin zamanı geldi.”
Peki sağlıklı bir “kız yemeği” veya “kadın yemeği” nasıl olmalı?
SAĞLIK BÜLTENİMİZE ÜYE OLMAK İÇİN TIKLAYINIZ
Freirich, tabağın %50’si sebze, %25’i protein kaynağı (fasulye, mercimek, tavuk, balık, yumurta vb.) ve %25’i karbonhidrat (pirinç, patates, makarna vb.) içeren dengeli bir yemek önerir.
Bir beslenme uzmanı, tabağın %50’si sebze, %25’i protein kaynağı ve %25’i karbonhidrattan oluşan dengeli bir yemek önerir. (iStock)
“Eğer bir diyet geçmişidiyet ‘kuralları’ yerine vücudunuzun açlık ipuçlarını kontrol etmek zor olabilir, ancak ideal olarak, acıktığınızda yemeli ve doyduğunuzda durmalısınız” dedi.
HABERLER SUNULDU
Freirich, “Kilerde görünüşte rastgele bir malzeme koleksiyonu kullanmakta yanlış bir şey yok, ancak bir diyet soda veya bir bardak buz yemek yapmaz” diye ekledi.
“Kendinizi yemekle beslemek, bir tür öz bakım ve sevgidir.”
Melissa Rudy, sağlık editörü ve Haberler Digital’de yaşam tarzı ekibinin bir üyesidir.
Bazı Z Kuşağı kadınları #GirlDinners hashtag’ini kullanarak akşam yemeğinde ne yediklerinin fotoğraflarını paylaşıyor, “yemeklerin” çoğu kalori sayımı veya besinsel fayda.
Daha önemli “kız yemekleri” nden bazıları, fındık, peynir, zeytin, dilimlenmiş et ve ekmek veya kraker gibi bir şarküteri temasını takip eder.
BARİATRİK CERRAHİ HASTALARI UZUN YAŞIYOR AMA İNTİHAR RİSKİ YÜKSEK OLUYOR
Ancak diğerleri çok daha sınırlıdır.
Yakın zamanda TikTok’ta paylaşılan bazı “kız yemekleri” arasında sade hamburger ekmeği, muhallebiye dökülen M&M’ler, bir kavanoz fıstık ezmesi ve peynire sarılmış derin yağda kızartılmış turşular yer alıyor. Hatta bir poster, “akşam yemeği” olarak bir kutu Coke Zero paylaştı.
Daha önemli “kız yemekleri” nden bazıları bir şarküteri temasını takip eder, ancak diğerleri çok daha sınırlıdır. (iStock)
Bu seçeneklerden bazıları şaka amaçlı paylaşılmış olsa da, bazı uzmanlar bu eğilimin bazı kızları ve kadınları sağlıksız veya sağlıksız evlat edinme yönünde etkileyebileceğinden endişe ediyor. düzensiz yeme alışkanlıkları.
Kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanı olan Tanya Freirich, “Tuhaf veya garip yiyecek kombinasyonları olarak başlamış olsa da, çevrimiçi ‘kız yemeği’ trendinin son örnekleri, asgari düzeyde besleyici veya var olmayan ‘yemekler’ gösteriyor” dedi. Charlotte, Kuzey KarolinaHaberler Digital ile yaptığı bir röportajda.
ARALIKLI DAHA HIZLI MISINIZ? YENİ ÇALIŞMA ÖNERİLERİNE GÖRE EĞER OLURSA, GELECEĞİNİZDE AŞIRI YEMEK OLABİLİR
Lupus Diyetisyeni olarak çalışan Freirich, “Maalesef, medyamızda ve toplumumuzda vücut olumlamasına yönelik harika ve sağlığı teşvik edici odaklanmanın yerini son yıllarda sağlıksız bir ‘zayıf iyidir’ saplantısı almış gibi görünüyor” diye ekledi.
Bu yaz sosyal medyayı kasıp kavuran bir TikTok trendi olan “Kız yemekleri”, doktorlar ve beslenme uzmanları arasında endişe uyandırıyor. (iStock)
Uzmanlar, sınırlı kalorili veya besin açısından yetersiz akşam yemeği seçeneklerinin teşvik edilmesinin, bazı kadınları – özellikle zaten sağlıksız bir beslenme düzenine sahiplerse – düzensiz beslenmeye yöneltebileceğinden endişe duyuyorlar. gıda ile ilişki.
“Aşırı gıda kısıtlaması içeren bir yeme bozukluğu olan anoreksiya, akıl sağlığı bozukluğu genel nüfusa kıyasla beş ila altı kat daha fazla ölüm riskiyle ilişkilidir,” diye uyardı Freirich.
“Sosyal medyada yayılması gereken gülünecek bir şey ya da şaka değil.”
“Düzensiz beslenme alışkanlıklarını kabul edilebilir olarak yüceltmek ve öne çıkarmak, yalnızca bu alışkanlıkların normalleşmesine katkıda bulunabilir” diye ekledi.
Lindsay Allen, kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı ve Back in Balance Nutrition, LLC’nin sahibi. Tampa Körfezi, Floridabu eğilimlerin “görmenin acı verici” olduğunu söyledi.
Haberler Digital’e, “Genç kadınlar özellikle olumsuz etkilere eğilimlidir çünkü hala gelişiyorlar ve ekstra beslenmeye ihtiyaçları var.”
Haberler Digital’e konuşan bir beslenme uzmanı, “Genç kadınlar özellikle olumsuz etkilere yatkın, çünkü hala gelişiyorlar ve ekstra beslenmeye ihtiyaçları var” dedi. (iStock)
“Diğer şeylerin yanı sıra vitaminler, mineraller, yağ asitleri ve protein, sağlam bir sağlık ve kendimizin en iyi versiyonuna ulaşmak için ihtiyaç duyduğumuz temel yapı taşlarıdır” diye ekledi.
“Gerçek yemek yemeyi normalleştirmenin zamanı geldi.”
Peki sağlıklı bir “kız yemeği” veya “kadın yemeği” nasıl olmalı?
SAĞLIK BÜLTENİMİZE ÜYE OLMAK İÇİN TIKLAYINIZ
Freirich, tabağın %50’si sebze, %25’i protein kaynağı (fasulye, mercimek, tavuk, balık, yumurta vb.) ve %25’i karbonhidrat (pirinç, patates, makarna vb.) içeren dengeli bir yemek önerir.
Bir beslenme uzmanı, tabağın %50’si sebze, %25’i protein kaynağı ve %25’i karbonhidrattan oluşan dengeli bir yemek önerir. (iStock)
“Eğer bir diyet geçmişidiyet ‘kuralları’ yerine vücudunuzun açlık ipuçlarını kontrol etmek zor olabilir, ancak ideal olarak, acıktığınızda yemeli ve doyduğunuzda durmalısınız” dedi.
HABERLER SUNULDU
Freirich, “Kilerde görünüşte rastgele bir malzeme koleksiyonu kullanmakta yanlış bir şey yok, ancak bir diyet soda veya bir bardak buz yemek yapmaz” diye ekledi.
“Kendinizi yemekle beslemek, bir tür öz bakım ve sevgidir.”
Melissa Rudy, sağlık editörü ve Haberler Digital’de yaşam tarzı ekibinin bir üyesidir.