Bu içeriğe erişmek için Haberler'e katılın
Ayrıca hesabınızla seçili makalelere ve diğer premium içeriklere ücretsiz erişim.
E-postanızı girip Devam'a basarak, Haberler'in Kullanım Şartları ve Gizlilik Politikası'nı kabul etmiş olursunuz. Bu politikaya Finansal Teşvik Bildirimimiz de dahildir.
Geçerli bir e.
Sorun mu yaşıyorsunuz? Buraya tıklayın.
Fitness ve kilo verme koçu, uyguladığı bir kuralı paylaştı; bu kuralın başkalarının da fitness bağımlısı olmasına yardımcı olacağını iddia ediyor.
Altı yıldır fitness koçluğu yapan Jenna Rizzo, kilo vermeye çalışan kadınlarla sık sık paylaştığı bir tüyoyu yakın zamanda TikTok'ta paylaştı.
Georgia'da yaşayan kadın, videoda, kişinin sadece üç hafta boyunca uygulayarak fiziksel olarak daha iyi hissedebileceğini iddia ettiği “2-2-2” yöntemini anlattı. (Bu makalenin başındaki videoyu izleyin.)
UZMANLAR KİLO VERMEK İÇİN HİNT YAĞI KULLANMANIN FAYDALARI VE RİSKLERİ KONUSUNDA AĞIRLIK VERİYOR
“Bugünden itibaren her gün iki büyük şişe su içeceksiniz, iki büyük porsiyon meyve ve sebze yiyeceksiniz ve iki kez yürüyüşe çıkacaksınız” diyor videosunda.
Rizzo, bunların bir kişinin gün içinde yemesi gereken tek besinler olmadığını, bunun yerine normal öğünlere ek olarak tüketilmesi gerektiğini söyledi.
Fotoğrafta görülen Georgia'lı Jenna Rizzo, fitness koçu olarak kullandığı bir yöntemi sosyal medyada paylaşıyor. (@jennaaaamariee/TMX)
Fitness konusunda Rizzo, mümkün olduğunca uzun süre yürümenizi öneriyor ancak bunu çok karmaşık hale getirmemeniz gerektiğini söylüyor.
Ayrıca ek egzersizler yapılabileceğini ancak bunun gerekli olmadığını da belirtti.
GÜNDE BİR FİNCAN FAZLADAN KAHVE İÇMEK KİLO YÖNETİMİNİ KORUMADA YARDIMCI OLABİLİR, ÇALIŞMA BULUYOR
“Bunlar sadece günlük asgari ihtiyaçlarımız olacak” diye açıkladı videoda.
“Cildiniz temiz olacak, daha enerjik olacaksınız, daha iyi uyuyacaksınız ve muhtemelen birkaç kilo vermiş olacaksınız.” diye ekledi.
Fitness koçlarının uyguladığı “2-2-2” yönteminin bir parçası da her gün iki büyük şişe su içmektir. (iStok)
Kuzey Carolina'dan kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı Tanya Freirich, Haberler Digital'a teoride planın bazı yönlerinin mantıklı olduğunu söyledi.
KÜFÜRLÜ PEYNİR PİŞİRME HİLESİ TİKTOK'TA PATLADI: 'GÖRDÜĞÜM EN İYİ FİKİR'
“Yeterli sıvı alımına odaklanmak ve daha fazla meyve ve sebze yemek çoğu diyet önerisinin temelini oluşturur. Bu yeni bir fikir değil,” dedi.
Charlotte'ta yaşayan ve “Lupus Diyetisyeni” olarak çalışan uzman, lif, vitamin, mineral ve daha fazlası için taze ürün tüketmenin önemli olduğunu kabul ediyor.
TikTok'ta aktif olarak çalışan bir fitness koçu, her gün iki porsiyon meyve ve sebze tüketilmesini öneriyor. (iStok)
Freirich, bazı özel noktalara değindi ve bazı önerilerin çok “muğlak” olduğunu söyledi.
“Büyük bir su şişesinin” ne kadar büyük olması gerektiği konusunda bir açıklama yapılmadığını belirtti.
SUDAN NEFRET EDİYOR MUSUNUZ? NFL SPOR DİYETİSYENİNE GÖRE 5 SAĞLIKLI ALTERNATİF
“Günde iki adet 950 ml'lik şişe su içmek çoğu insan için uygundur” dedi.
“Ancak, bir başkası bu öneriyi iki adet 64 onsluk su şişesi olarak yorumlayabilir ve [is] çok fazla suyu çok hızlı içmek — [which] hiponatremiye (düşük sodyum seviyesi) neden olabilir.”
Sosyal medyada bir fitness koçu, günde iki kez yürüyüşe çıkmanız gerektiğini söyledi. (iStok)
Freirich ayrıca Rizzo'nun iki porsiyon meyve ve sebze yeme önerisinin daha net olabileceğini söyledi.
“USDA'nın bir porsiyonun ne olduğuna dair bir tanımı var, ancak bir kişi iki kepçe sebze yediğini düşünebilirken, bir başkası bütün bir patlıcan ve bütün bir brokoli başını yiyebilir,” dedi.
YAŞAM TARZI BÜLTENİMİZE KAYDOLMAK İÇİN TIKLAYIN
“Bu nedenle diyet önerilerinin her zaman bu önerinin nasıl uygulanacağına dair ayrıntılı bir açıklamayla birlikte sunulması gerekir.” diye devam etti.
FOX NEWS UYGULAMASINI ALMAK İÇİN TIKLAYIN
Freirich, diyet önerilerinin genellikle kişinin yaşı, kilosu, tıbbi geçmişi, aktivite seviyesi ve daha fazlasına dayandığını belirtti.
Uzmanlar, büyük bir diyet veya fitness değişikliği yapmadan önce mutlaka bir doktora veya sağlık uzmanına danışmanızı öneriyor. (iStok)
Beslenmenizde değişiklik yapmadan önce bir sağlık uzmanına danışmanızı ve sadece vücudunuzu dinlemenizi öneriyor.
Daha fazla Yaşam Tarzı makalesi için www.Haberler/lifestyle adresini ziyaret edin.
“Ne yazık ki, akılda kalıcı bir slogan yaratma çabasındaki pek çok sağlıklı yaşam etkileyicisi, sağlık tavsiyelerini aşırı genelleştiriyor” diye ekledi.
Haberler Digital ek yorum ve güncellemeler için Rizzo'ya ulaştı.
Ayrıca hesabınızla seçili makalelere ve diğer premium içeriklere ücretsiz erişim.
E-postanızı girip Devam'a basarak, Haberler'in Kullanım Şartları ve Gizlilik Politikası'nı kabul etmiş olursunuz. Bu politikaya Finansal Teşvik Bildirimimiz de dahildir.
Geçerli bir e.
Sorun mu yaşıyorsunuz? Buraya tıklayın.
Fitness ve kilo verme koçu, uyguladığı bir kuralı paylaştı; bu kuralın başkalarının da fitness bağımlısı olmasına yardımcı olacağını iddia ediyor.
Altı yıldır fitness koçluğu yapan Jenna Rizzo, kilo vermeye çalışan kadınlarla sık sık paylaştığı bir tüyoyu yakın zamanda TikTok'ta paylaştı.
Georgia'da yaşayan kadın, videoda, kişinin sadece üç hafta boyunca uygulayarak fiziksel olarak daha iyi hissedebileceğini iddia ettiği “2-2-2” yöntemini anlattı. (Bu makalenin başındaki videoyu izleyin.)
UZMANLAR KİLO VERMEK İÇİN HİNT YAĞI KULLANMANIN FAYDALARI VE RİSKLERİ KONUSUNDA AĞIRLIK VERİYOR
“Bugünden itibaren her gün iki büyük şişe su içeceksiniz, iki büyük porsiyon meyve ve sebze yiyeceksiniz ve iki kez yürüyüşe çıkacaksınız” diyor videosunda.
Rizzo, bunların bir kişinin gün içinde yemesi gereken tek besinler olmadığını, bunun yerine normal öğünlere ek olarak tüketilmesi gerektiğini söyledi.
Fotoğrafta görülen Georgia'lı Jenna Rizzo, fitness koçu olarak kullandığı bir yöntemi sosyal medyada paylaşıyor. (@jennaaaamariee/TMX)
Fitness konusunda Rizzo, mümkün olduğunca uzun süre yürümenizi öneriyor ancak bunu çok karmaşık hale getirmemeniz gerektiğini söylüyor.
Ayrıca ek egzersizler yapılabileceğini ancak bunun gerekli olmadığını da belirtti.
GÜNDE BİR FİNCAN FAZLADAN KAHVE İÇMEK KİLO YÖNETİMİNİ KORUMADA YARDIMCI OLABİLİR, ÇALIŞMA BULUYOR
“Bunlar sadece günlük asgari ihtiyaçlarımız olacak” diye açıkladı videoda.
“Cildiniz temiz olacak, daha enerjik olacaksınız, daha iyi uyuyacaksınız ve muhtemelen birkaç kilo vermiş olacaksınız.” diye ekledi.
Fitness koçlarının uyguladığı “2-2-2” yönteminin bir parçası da her gün iki büyük şişe su içmektir. (iStok)
Kuzey Carolina'dan kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı Tanya Freirich, Haberler Digital'a teoride planın bazı yönlerinin mantıklı olduğunu söyledi.
KÜFÜRLÜ PEYNİR PİŞİRME HİLESİ TİKTOK'TA PATLADI: 'GÖRDÜĞÜM EN İYİ FİKİR'
“Yeterli sıvı alımına odaklanmak ve daha fazla meyve ve sebze yemek çoğu diyet önerisinin temelini oluşturur. Bu yeni bir fikir değil,” dedi.
Charlotte'ta yaşayan ve “Lupus Diyetisyeni” olarak çalışan uzman, lif, vitamin, mineral ve daha fazlası için taze ürün tüketmenin önemli olduğunu kabul ediyor.
TikTok'ta aktif olarak çalışan bir fitness koçu, her gün iki porsiyon meyve ve sebze tüketilmesini öneriyor. (iStok)
Freirich, bazı özel noktalara değindi ve bazı önerilerin çok “muğlak” olduğunu söyledi.
“Büyük bir su şişesinin” ne kadar büyük olması gerektiği konusunda bir açıklama yapılmadığını belirtti.
SUDAN NEFRET EDİYOR MUSUNUZ? NFL SPOR DİYETİSYENİNE GÖRE 5 SAĞLIKLI ALTERNATİF
“Günde iki adet 950 ml'lik şişe su içmek çoğu insan için uygundur” dedi.
“Ancak, bir başkası bu öneriyi iki adet 64 onsluk su şişesi olarak yorumlayabilir ve [is] çok fazla suyu çok hızlı içmek — [which] hiponatremiye (düşük sodyum seviyesi) neden olabilir.”
Sosyal medyada bir fitness koçu, günde iki kez yürüyüşe çıkmanız gerektiğini söyledi. (iStok)
Freirich ayrıca Rizzo'nun iki porsiyon meyve ve sebze yeme önerisinin daha net olabileceğini söyledi.
“USDA'nın bir porsiyonun ne olduğuna dair bir tanımı var, ancak bir kişi iki kepçe sebze yediğini düşünebilirken, bir başkası bütün bir patlıcan ve bütün bir brokoli başını yiyebilir,” dedi.
YAŞAM TARZI BÜLTENİMİZE KAYDOLMAK İÇİN TIKLAYIN
“Bu nedenle diyet önerilerinin her zaman bu önerinin nasıl uygulanacağına dair ayrıntılı bir açıklamayla birlikte sunulması gerekir.” diye devam etti.
FOX NEWS UYGULAMASINI ALMAK İÇİN TIKLAYIN
Freirich, diyet önerilerinin genellikle kişinin yaşı, kilosu, tıbbi geçmişi, aktivite seviyesi ve daha fazlasına dayandığını belirtti.
Uzmanlar, büyük bir diyet veya fitness değişikliği yapmadan önce mutlaka bir doktora veya sağlık uzmanına danışmanızı öneriyor. (iStok)
Beslenmenizde değişiklik yapmadan önce bir sağlık uzmanına danışmanızı ve sadece vücudunuzu dinlemenizi öneriyor.
Daha fazla Yaşam Tarzı makalesi için www.Haberler/lifestyle adresini ziyaret edin.
“Ne yazık ki, akılda kalıcı bir slogan yaratma çabasındaki pek çok sağlıklı yaşam etkileyicisi, sağlık tavsiyelerini aşırı genelleştiriyor” diye ekledi.
Haberler Digital ek yorum ve güncellemeler için Rizzo'ya ulaştı.