Rekor ısı Kuzeydoğu’dan geçiyor
FOX Weather’dan Katie Byrne, Kuzeydoğu’daki rekor sıcak hava durumu ve ‘Your World’ programında klima olmadığı için bazı okulların çocukları nasıl erken okuldan attığını bildirdi.
Birden fazla araştırmaya göre, Amerikalıların %75 kadarı kronik dehidrasyondan muzdariptir ve bu, yaz sıcaklıkları yükseldikçe daha da tehlikeli hale gelir.
Sıcakta susuz kalmanıza yardımcı olmak için, bir psikiyatrist ve doktor olan Dr. Çeşme Vadisi, KaliforniyaHaberler Digital ile yaptığı röportajda bazı ipuçları ve uyarı işaretleri paylaştı.
Yaz aylarında, sıcaklık, sıcaklığı düzenlemek için vücudun daha fazla terlemesine neden olur. Bu, dehidrasyon yaratabilen hayati sıvıların kaybına yol açar, dedi.
ARAŞTIRMALARA GÖRE HİDRATLI KALMAK KALP YETMEZLİĞİ RİSKİNİ DÜŞÜREBİLİR
Thanksachen, “Sıcakken hidrasyonun sürdürülmesi vücut ısısının düzenlenmesine yardımcı olur, organ işlevini destekler ve genel refahı artırır.” Dedi.
Nelere dikkat edilmeli: Dehidrasyon belirtileri
Doktor, susuzluğun bazı erken belirtileri arasında susuzluk, yorgunluk, baş dönmesi, baş dönmesi, ağız kuruluğu, kuru dudaklar ve koyu renkli idrar olduğunu söyledi.
Dehidrasyon ele alınmazsa, sıcak bitkinliğine ve sıcak çarpmasına neden olabilir.
Birden fazla araştırmaya göre, Amerikalıların %75’e varan bir oranı kronik dehidrasyondan muzdariptir – bu durum yaz sıcaklarında daha da tehlikeli hale gelir. (iStock)
Önce ısı bitkinliği olur – bu, Healthline’a göre aşırı terlemenin vücudun büyük miktarda su ve tuz kaybetmesine neden olduğu zamandır.
Healthline’a göre ısı bitkinliğinin belirtileri arasında halsizlik, mide bulantısı, baş dönmesi, baş dönmesi, zayıf ama daha hızlı nabız ve soluk, soğuk veya nemli cilt yer alır.
TINA TURNER ÖLÜMÜNDEN ÖNCE BÖBREK HASTALIĞI OLDU: ‘KENDİMİ BÜYÜK TEHLİKEYE ATTIM’
Bu, Healthline’ın “a” olarak tanımladığı sıcak çarpmasına ilerleyebilir. ciddi tıbbi acil durum Vücudunuz iç sıcaklığını kontrol edemediğinde meydana gelir.”
Sıcak çarpması ile vücut 104 ° F’nin üzerindeki sıcaklıklara ulaşabilir. Diğer semptomlar yönelim bozukluğu, bilinç kaybı ve sıcak, kırmızı, kuru veya nemli cilt içerebilir.
Dehidrasyonun diğer tehlikeleri
Kontrolsüz bırakıldığında, şiddetli dehidrasyon böbrek sorunlarına yol açabilir.
“Yetersiz hidrasyon, böbrek taşı veya idrar yolu enfeksiyonu riskini artırabilir” diye uyardı Thanksachen.
Dehidrasyonun bazı erken belirtileri arasında susuzluk, yorgunluk, baş dönmesi, baş dönmesi, ağız kuruluğu, kuru dudaklar ve koyu renkli idrar bulunur. (iStock)
Dehidrasyon ayrıca düşük kan basıncına ve elektrolit dengesizliklerine yol açabilir, bu da baş dönmesine, bayılmaya, düzensiz kalp atışı ve diğer komplikasyonlar, dedi doktor.
Neden sıcakta alkolden kaçınmalısınız?
Havuzda margarita keyfi yapmak ne kadar cazip gelse de, alkolün vücut üzerinde susuzlaştırma etkisi vardır ve bu da onu sıcak yaz günlerinde potansiyel olarak tehlikeli hale getirir.
SAĞLIKLI YAŞLANMA VE İÇME SUYU: YENİ BİR ÇALIŞMADAN BÜYÜLEYİCİ BULGULAR
Alkol bir diüretiktir, yani idrara çıkmayı teşvik eder.
Bu, vücudun önemli sıvıları ve elektrolitleri kaybetmesine neden olur, diye açıkladı Thanksachen.
Uzmanlar, suyun hidrasyon için en iyi ve en etkili yol olduğunu, ardından elektrolit açısından zengin ve ilave şeker içermeyen içeceklerin geldiğini söylüyor. (iStock)
“Sen ne zaman alkol tüketmekvücudunuz normalden daha fazla idrar üretir, bu da dehidrasyona yol açar” dedi.
“Alkol ayrıca vücuttaki su dengesini düzenlemeye yardımcı olan bir antidiüretik hormon olan vazopressin salınımını da bozabilir.”
Doktor, alkolden kaynaklanan dehidrasyonun özellikle susuzluk, yorgunluk, sinirlilik, kafa karışıklığı ve baş ağrısı gibi semptomları içerdiğini söyledi.
Su her zaman en iyisidir
Thanksachen’e göre su, hidratlanmanın en iyi ve en etkili yolu olmaya devam ediyor.
Diğer harika seçenekler arasında meyve suyu, Pedialyte ve bitki çayları gibi elektrolit açısından zengin ve ilave şeker içermeyen içecekler yer alır.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE ÜYE OLMAK İÇİN TIKLAYINIZ
Cleveland Clinic’e göre, günde sekiz bardak su içmeye yönelik çok eski rehberliği hepimiz duyduk, ancak her kişinin ihtiyaç duyduğu miktar yaş, kilo, aktivite düzeyi, iklim ve mevcut sağlık koşulları gibi birçok faktöre bağlı olacaktır.
HABERLER SUNULDU
İdrarınızın rengini izlemek, hidrasyon seviyelerini kontrol etmenin bir yoludur. Daha koyu idrar dehidrasyon belirtisidir, berrak veya açık renkli idrar ise doğru miktarda içtiğinizi gösterir.
Şüpheye düştüğünüzde, susuz kalmamak için ne kadar içmeniz gerektiğini belirlemek için doktorunuzla konuşmak en iyisidir.
Haberler Digital’in “Be Well” serisinden daha fazlasını okumak için, buraya tıklayın.
Melissa Rudy, sağlık editörü ve Haberler Digital’de yaşam tarzı ekibinin bir üyesidir.
FOX Weather’dan Katie Byrne, Kuzeydoğu’daki rekor sıcak hava durumu ve ‘Your World’ programında klima olmadığı için bazı okulların çocukları nasıl erken okuldan attığını bildirdi.
Birden fazla araştırmaya göre, Amerikalıların %75 kadarı kronik dehidrasyondan muzdariptir ve bu, yaz sıcaklıkları yükseldikçe daha da tehlikeli hale gelir.
Sıcakta susuz kalmanıza yardımcı olmak için, bir psikiyatrist ve doktor olan Dr. Çeşme Vadisi, KaliforniyaHaberler Digital ile yaptığı röportajda bazı ipuçları ve uyarı işaretleri paylaştı.
Yaz aylarında, sıcaklık, sıcaklığı düzenlemek için vücudun daha fazla terlemesine neden olur. Bu, dehidrasyon yaratabilen hayati sıvıların kaybına yol açar, dedi.
ARAŞTIRMALARA GÖRE HİDRATLI KALMAK KALP YETMEZLİĞİ RİSKİNİ DÜŞÜREBİLİR
Thanksachen, “Sıcakken hidrasyonun sürdürülmesi vücut ısısının düzenlenmesine yardımcı olur, organ işlevini destekler ve genel refahı artırır.” Dedi.
Nelere dikkat edilmeli: Dehidrasyon belirtileri
Doktor, susuzluğun bazı erken belirtileri arasında susuzluk, yorgunluk, baş dönmesi, baş dönmesi, ağız kuruluğu, kuru dudaklar ve koyu renkli idrar olduğunu söyledi.
Dehidrasyon ele alınmazsa, sıcak bitkinliğine ve sıcak çarpmasına neden olabilir.
Birden fazla araştırmaya göre, Amerikalıların %75’e varan bir oranı kronik dehidrasyondan muzdariptir – bu durum yaz sıcaklarında daha da tehlikeli hale gelir. (iStock)
Önce ısı bitkinliği olur – bu, Healthline’a göre aşırı terlemenin vücudun büyük miktarda su ve tuz kaybetmesine neden olduğu zamandır.
Healthline’a göre ısı bitkinliğinin belirtileri arasında halsizlik, mide bulantısı, baş dönmesi, baş dönmesi, zayıf ama daha hızlı nabız ve soluk, soğuk veya nemli cilt yer alır.
TINA TURNER ÖLÜMÜNDEN ÖNCE BÖBREK HASTALIĞI OLDU: ‘KENDİMİ BÜYÜK TEHLİKEYE ATTIM’
Bu, Healthline’ın “a” olarak tanımladığı sıcak çarpmasına ilerleyebilir. ciddi tıbbi acil durum Vücudunuz iç sıcaklığını kontrol edemediğinde meydana gelir.”
Sıcak çarpması ile vücut 104 ° F’nin üzerindeki sıcaklıklara ulaşabilir. Diğer semptomlar yönelim bozukluğu, bilinç kaybı ve sıcak, kırmızı, kuru veya nemli cilt içerebilir.
Dehidrasyonun diğer tehlikeleri
Kontrolsüz bırakıldığında, şiddetli dehidrasyon böbrek sorunlarına yol açabilir.
“Yetersiz hidrasyon, böbrek taşı veya idrar yolu enfeksiyonu riskini artırabilir” diye uyardı Thanksachen.
Dehidrasyonun bazı erken belirtileri arasında susuzluk, yorgunluk, baş dönmesi, baş dönmesi, ağız kuruluğu, kuru dudaklar ve koyu renkli idrar bulunur. (iStock)
Dehidrasyon ayrıca düşük kan basıncına ve elektrolit dengesizliklerine yol açabilir, bu da baş dönmesine, bayılmaya, düzensiz kalp atışı ve diğer komplikasyonlar, dedi doktor.
Neden sıcakta alkolden kaçınmalısınız?
Havuzda margarita keyfi yapmak ne kadar cazip gelse de, alkolün vücut üzerinde susuzlaştırma etkisi vardır ve bu da onu sıcak yaz günlerinde potansiyel olarak tehlikeli hale getirir.
SAĞLIKLI YAŞLANMA VE İÇME SUYU: YENİ BİR ÇALIŞMADAN BÜYÜLEYİCİ BULGULAR
Alkol bir diüretiktir, yani idrara çıkmayı teşvik eder.
Bu, vücudun önemli sıvıları ve elektrolitleri kaybetmesine neden olur, diye açıkladı Thanksachen.
Uzmanlar, suyun hidrasyon için en iyi ve en etkili yol olduğunu, ardından elektrolit açısından zengin ve ilave şeker içermeyen içeceklerin geldiğini söylüyor. (iStock)
“Sen ne zaman alkol tüketmekvücudunuz normalden daha fazla idrar üretir, bu da dehidrasyona yol açar” dedi.
“Alkol ayrıca vücuttaki su dengesini düzenlemeye yardımcı olan bir antidiüretik hormon olan vazopressin salınımını da bozabilir.”
Doktor, alkolden kaynaklanan dehidrasyonun özellikle susuzluk, yorgunluk, sinirlilik, kafa karışıklığı ve baş ağrısı gibi semptomları içerdiğini söyledi.
Su her zaman en iyisidir
Thanksachen’e göre su, hidratlanmanın en iyi ve en etkili yolu olmaya devam ediyor.
Diğer harika seçenekler arasında meyve suyu, Pedialyte ve bitki çayları gibi elektrolit açısından zengin ve ilave şeker içermeyen içecekler yer alır.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE ÜYE OLMAK İÇİN TIKLAYINIZ
Cleveland Clinic’e göre, günde sekiz bardak su içmeye yönelik çok eski rehberliği hepimiz duyduk, ancak her kişinin ihtiyaç duyduğu miktar yaş, kilo, aktivite düzeyi, iklim ve mevcut sağlık koşulları gibi birçok faktöre bağlı olacaktır.
HABERLER SUNULDU
İdrarınızın rengini izlemek, hidrasyon seviyelerini kontrol etmenin bir yoludur. Daha koyu idrar dehidrasyon belirtisidir, berrak veya açık renkli idrar ise doğru miktarda içtiğinizi gösterir.
Şüpheye düştüğünüzde, susuz kalmamak için ne kadar içmeniz gerektiğini belirlemek için doktorunuzla konuşmak en iyisidir.
Haberler Digital’in “Be Well” serisinden daha fazlasını okumak için, buraya tıklayın.
Melissa Rudy, sağlık editörü ve Haberler Digital’de yaşam tarzı ekibinin bir üyesidir.