Rockville, Maryland merkezli kar amacı gütmeyen bir savunuculuk grubu olan Amerika İşitme Kaybı Derneği’ne göre, yaklaşık 48 milyon Amerikalı bir dereceye kadar işitme kaybına sahip ve çoğu yardım istemek için birkaç yıl bekliyor.
İşitme cihazına ihtiyaç duyan kişiler için çevrimiçi bir bilgi kaynağı olan HearAdvisor’da odyoloji doktoru Steve Taddei, “Sesin neden olduğu işitme hasarı geri döndürülemez ve genellikle kulak çınlaması gibi diğer işitme bozukluklarıyla ilişkilendirilir” dedi.
Illinois merkezli Taddei, Haberler Digital’e “Neyse ki, bu tür işitme kaybı biraz eğitim ve küçük bir çabayla neredeyse tamamen önlenebilir.”
YAPIMCI VE BABALARIN SAVUNUCUSU JOHN PAPOLA, BABALIK ERKEKLER İÇİN ‘KAHRAMAN BİR ROL’ DİYOR
Burada, işitme kaybını önlemeye ve azaltmaya yardımcı olacak bazı güvenli dinleme uygulamalarını paylaşıyor.
1. İşitme kontrolü yaptırın
Taddei, mevcut işitme sağlığınızın temelini oluşturmak için, işitme koruma konusunda uzmanlaşmış bir odyolog ile bir işitme kontrolü planlamanın iyi bir fikir olduğunu söyledi.
Mevcut işitme sağlığınızın temelini oluşturmak için, Illinois’den odyoloji direktörü Steve Taddei, işitme koruma konusunda uzmanlaşmış bir odyolog ile bir işitme kontrolü planlamanızı önerir. (iStock)
Değerlendirme sırasında, odyolog aşağıdakileri belirlemek için çeşitli testler yapacaktır: işitme kaybının türü ve derecesi – ve Mayfield Clinic’in web sitesine göre çeşitli perdeleri, sesleri ve frekansları duyma yeteneğinizi ölçmek için.
2. Sesi açma dürtüsüne karşı savaşın
Taddei, kulaklıklardan, kulaklıklardan ve diğer ses sistemlerinden gelen aşırı sesin sonunda kulaklara zarar vereceği konusunda uyardı.
“60/60 kuralına uymak, güvenli dinleme seviyeleri için pratik bir kılavuzdur” dedi. “Günde en fazla 60 dakika boyunca maksimum sesin %60’ından fazla olmayacak şekilde dinleyin.”
3. Gürültü azaltması iyi olan kulaklıklar kullanın
Taddei, kulaklıkların arka plan seslerini en aza indirmeye yardımcı olduğunu ve çevresel gürültüyle rekabet etmek zorunda kalmadan daha düşük seviyelerde dinlemenizi sağladığını söyledi.
İŞİTME CİHAZLARI ARTIK İŞİTME ZORLUĞU AMERİKALILAR İÇİN SATIN ALMAK DAHA UCUZ VE KOLAY
“Bu, kulaklık veya kulaklık kulak yastıklarının sesin kulağınıza girmesini fiziksel olarak engellediği pasif gürültü azaltma şeklinde olabilir” diye açıkladı.
“Bazı cihazlar, düşük frekanslı seslere yardımcı olabilecek aktif gürültü azaltma özelliği de sunuyor.”
4. Kulaklarınızı dinlendirin
Taddei, gürültülü bir ortamdaysanız, orada bulunduğunuz süreyi sınırlayın ve/veya mümkünse daha sessiz bir alana geçin.
“Yaklaşık her saat dinleme molası vermek, kulaklara iyileşmek için değerli bir zaman sağlayarak yorgunluğu önleyebilir” dedi.
Kulaklıklar veya kulak içi kulaklıklar, arka plan seslerini en aza indirmeye yardımcı olarak, çevresel gürültüyle rekabet etmek zorunda kalmadan daha düşük seviyelerde dinlemenize olanak tanır. (iStock)
“Bu, kısa bir yürüyüş yapmak, sessizce kitap okumak veya kalabalık bir mola sırasında gevezelikten kaçmak için lobiye gitmek kadar basit olabilir.”
5. Ses maruziyetlerinin daha fazla farkında olun
Maruziyetinizi izlemenin basit bir yolu, telefonunuza bir ses seviyesi ölçer uygulaması yüklemektir. Taddei, NIOSH Ses Seviyesi Ölçer uygulamasını kullanmanızı önerir.
“Ortam gürültülü olduğunda sizi otomatik olarak uyardığı için Apple Watch bunun için harika bir araç” dedi.
İYİ OLUN: RUH SAĞLIĞINIZI GÜÇLENDİRMEK İÇİN DIŞARIDA YÜRÜYÜN
“Apple ayrıca sağlık uygulamasıhaftalık arızalar ve ortalama dinleme seviyeleri sağlayan kulaklık ses seviyelerini tahmin ediyor” diye ekledi.
6. Bir çift kaliteli kulak tıkacı satın alın
Konserler veya yarışlar gibi yüksek seslere maruz kaldığınızda kulak tıkaçları takmak; veya ateşli silahlardan veya elektrikli aletlerden — işitme duyunuzu korumaya yardımcı olur.
Yüksek sese maruz kaldığınızda kulak tıkacı takmak, işitme duyunuzu korumanıza yardımcı olur. (iStock)
Taddei, çimleri biçmek ve sinemaya gitmek gibi görünüşte zararsız günlük faaliyetlerin bile kulakları yorabileceği konusunda uyardı.
“Kaliteli kulak tıkaçları pahalı değildir, ancak iyiyi kötüden ayırt etmek zor olabilir” dedi.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE ÜYE OLMAK İÇİN TIKLAYINIZ
HearingTracker.com, en yaygın kulak tıkaçlarının çoğu hakkında incelemeler sağlar.
Taddei, kulak tıkaçlarınızı arabanızın anahtarlarına bağlı bir anahtarlık taşıma çantasında saklayın, böylece onlara her zaman kolayca erişebileceksiniz, dedi.
HABERLER SUNULDU
“Bu aşırı görünse de, ses tahmin edilemez ve kulak tıkaçlarınızın komodinin üzerinde unutulmamasını sağlamanın tek yolu bu” dedi.
Haberler Digital’in “Be Well” serisinden daha fazlasını okumak için, buraya tıklayın.
Melissa Rudy, sağlık editörü ve Haberler Digital’de yaşam tarzı ekibinin bir üyesidir.
İşitme cihazına ihtiyaç duyan kişiler için çevrimiçi bir bilgi kaynağı olan HearAdvisor’da odyoloji doktoru Steve Taddei, “Sesin neden olduğu işitme hasarı geri döndürülemez ve genellikle kulak çınlaması gibi diğer işitme bozukluklarıyla ilişkilendirilir” dedi.
Illinois merkezli Taddei, Haberler Digital’e “Neyse ki, bu tür işitme kaybı biraz eğitim ve küçük bir çabayla neredeyse tamamen önlenebilir.”
YAPIMCI VE BABALARIN SAVUNUCUSU JOHN PAPOLA, BABALIK ERKEKLER İÇİN ‘KAHRAMAN BİR ROL’ DİYOR
Burada, işitme kaybını önlemeye ve azaltmaya yardımcı olacak bazı güvenli dinleme uygulamalarını paylaşıyor.
1. İşitme kontrolü yaptırın
Taddei, mevcut işitme sağlığınızın temelini oluşturmak için, işitme koruma konusunda uzmanlaşmış bir odyolog ile bir işitme kontrolü planlamanın iyi bir fikir olduğunu söyledi.
Mevcut işitme sağlığınızın temelini oluşturmak için, Illinois’den odyoloji direktörü Steve Taddei, işitme koruma konusunda uzmanlaşmış bir odyolog ile bir işitme kontrolü planlamanızı önerir. (iStock)
Değerlendirme sırasında, odyolog aşağıdakileri belirlemek için çeşitli testler yapacaktır: işitme kaybının türü ve derecesi – ve Mayfield Clinic’in web sitesine göre çeşitli perdeleri, sesleri ve frekansları duyma yeteneğinizi ölçmek için.
2. Sesi açma dürtüsüne karşı savaşın
Taddei, kulaklıklardan, kulaklıklardan ve diğer ses sistemlerinden gelen aşırı sesin sonunda kulaklara zarar vereceği konusunda uyardı.
“60/60 kuralına uymak, güvenli dinleme seviyeleri için pratik bir kılavuzdur” dedi. “Günde en fazla 60 dakika boyunca maksimum sesin %60’ından fazla olmayacak şekilde dinleyin.”
3. Gürültü azaltması iyi olan kulaklıklar kullanın
Taddei, kulaklıkların arka plan seslerini en aza indirmeye yardımcı olduğunu ve çevresel gürültüyle rekabet etmek zorunda kalmadan daha düşük seviyelerde dinlemenizi sağladığını söyledi.
İŞİTME CİHAZLARI ARTIK İŞİTME ZORLUĞU AMERİKALILAR İÇİN SATIN ALMAK DAHA UCUZ VE KOLAY
“Bu, kulaklık veya kulaklık kulak yastıklarının sesin kulağınıza girmesini fiziksel olarak engellediği pasif gürültü azaltma şeklinde olabilir” diye açıkladı.
“Bazı cihazlar, düşük frekanslı seslere yardımcı olabilecek aktif gürültü azaltma özelliği de sunuyor.”
4. Kulaklarınızı dinlendirin
Taddei, gürültülü bir ortamdaysanız, orada bulunduğunuz süreyi sınırlayın ve/veya mümkünse daha sessiz bir alana geçin.
“Yaklaşık her saat dinleme molası vermek, kulaklara iyileşmek için değerli bir zaman sağlayarak yorgunluğu önleyebilir” dedi.
Kulaklıklar veya kulak içi kulaklıklar, arka plan seslerini en aza indirmeye yardımcı olarak, çevresel gürültüyle rekabet etmek zorunda kalmadan daha düşük seviyelerde dinlemenize olanak tanır. (iStock)
“Bu, kısa bir yürüyüş yapmak, sessizce kitap okumak veya kalabalık bir mola sırasında gevezelikten kaçmak için lobiye gitmek kadar basit olabilir.”
5. Ses maruziyetlerinin daha fazla farkında olun
Maruziyetinizi izlemenin basit bir yolu, telefonunuza bir ses seviyesi ölçer uygulaması yüklemektir. Taddei, NIOSH Ses Seviyesi Ölçer uygulamasını kullanmanızı önerir.
“Ortam gürültülü olduğunda sizi otomatik olarak uyardığı için Apple Watch bunun için harika bir araç” dedi.
İYİ OLUN: RUH SAĞLIĞINIZI GÜÇLENDİRMEK İÇİN DIŞARIDA YÜRÜYÜN
“Apple ayrıca sağlık uygulamasıhaftalık arızalar ve ortalama dinleme seviyeleri sağlayan kulaklık ses seviyelerini tahmin ediyor” diye ekledi.
6. Bir çift kaliteli kulak tıkacı satın alın
Konserler veya yarışlar gibi yüksek seslere maruz kaldığınızda kulak tıkaçları takmak; veya ateşli silahlardan veya elektrikli aletlerden — işitme duyunuzu korumaya yardımcı olur.
Yüksek sese maruz kaldığınızda kulak tıkacı takmak, işitme duyunuzu korumanıza yardımcı olur. (iStock)
Taddei, çimleri biçmek ve sinemaya gitmek gibi görünüşte zararsız günlük faaliyetlerin bile kulakları yorabileceği konusunda uyardı.
“Kaliteli kulak tıkaçları pahalı değildir, ancak iyiyi kötüden ayırt etmek zor olabilir” dedi.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE ÜYE OLMAK İÇİN TIKLAYINIZ
HearingTracker.com, en yaygın kulak tıkaçlarının çoğu hakkında incelemeler sağlar.
Taddei, kulak tıkaçlarınızı arabanızın anahtarlarına bağlı bir anahtarlık taşıma çantasında saklayın, böylece onlara her zaman kolayca erişebileceksiniz, dedi.
HABERLER SUNULDU
“Bu aşırı görünse de, ses tahmin edilemez ve kulak tıkaçlarınızın komodinin üzerinde unutulmamasını sağlamanın tek yolu bu” dedi.
Haberler Digital’in “Be Well” serisinden daha fazlasını okumak için, buraya tıklayın.
Melissa Rudy, sağlık editörü ve Haberler Digital’de yaşam tarzı ekibinin bir üyesidir.