New York’taki Columbia Üniversitesi ve Boston’daki Brigham and Women’s Hospital/Harvard tarafından yapılan yakın tarihli bir araştırmaya göre, hafıza kaybını önlemek isteyen 60 yaşın üzerindeki yetişkinler günlük multivitamin takviyesi almaktan fayda görebilir.
Columbia Üniversitesi Vagelos Doktorlar ve Cerrahlar Koleji’nde nöropsikoloji profesörü olan PhD Adam M. Brickman, “Günlük multivitamin takviyesi, yaşlı yetişkinlerde bir yıl sonra hafızayı iyileştirdi; bu, ortalama olarak üç yıllık takip boyunca sürdürülen bir etkidir.” , Haberler Digital’e söyledi.
The American Journal of Clinical Nutrition’da yayınlanan çalışma sırasında 60 yaş üstü 3.500 yetişkin üç yıllık bir süre boyunca günlük bir multivitamin veya plasebo almak üzere rastgele atandı.
ROSALYNN CARTER’A 95 YAŞINDA DEMANS TEŞHİSİ VERİLDİ: ‘EN YAŞLI’ DURUM HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER
Her yılın sonunda katılımcılar, hafızalarının gücünü belirlemek için kendi kendine uygulanan bilişsel testleri tamamladılar.
İlk yıldan sonra, multivitamin alanlar, plasebo grubuna kıyasla hafıza gelişimi gösterdi – bu etki, çalışma boyunca devam etti.
Yakın tarihli bir araştırmaya göre, hafıza kaybını önlemek isteyen 60 yaşın üzerindeki yetişkinler günlük multivitamin takviyesi almaktan fayda görebilir. (iStock)
Alzheimer’s & Dementia Journal’da yayınlanan önceki bir 2022 çalışmasında araştırmacılar, günlük multivitamin alan yaşlı yetişkinlerin biliş, hafıza ve yürütme işlevinde iyileşme yaşadıklarını bulmuşlardır.
Bazı sınırlamalarla işaretlenmiş çalışma
Hackensack Üniversitesi Tıp Merkezi Sağlıklı Yaşlı Yaşam Merkezi’nde geriatri bölümünden Dr. Owen Deland, multivitaminlerin etkilerinin yalnızca hafızanın belirli yönlerinde görüldüğüne dikkat çekti. New Jersey’de. (Çalışmaya katılmadı.)
Deland, Haberler Digital’e “Plaseboya kıyasla multivitamin grubunda anlık hatırlama gibi belirli bellek alanlarında iyileşmeler görüldü, ancak yürütme işlevinde (karar verme) veya nesne tanımada görülmedi” dedi.
Haberler Digital’e “Çalışma katılımcıları ağırlıklı olarak yüksek eğitimli Beyazlardı ve bu nedenle ABD nüfusunu temsil etmiyorlardı” dedi.
“Katılımcıların demografik bileşimi, bulguları genelleme yeteneğimizi sınırlıyor.”
Çalışmanın yazarı Haberler Digital’e “Günlük multivitamin takviyesi, yaşlı yetişkinlerde bir yıl sonra hafızayı iyileştirdi, bu etki ortalama olarak üç yıllık takip boyunca devam etti” dedi. (iStock)
Ek olarak, katılımcılar genel olarak sağlıklıydı ve kalp hastalığıkanser veya inme öyküsü, Deland dikkat çekti.
“Bu gözlemlerin genel halka uygulanıp uygulanamayacağı araştırılmaya devam ediyor” dedi.
Dikkat edilmesi gereken ilginç kalp hastalığı bağlantısı
Çalışma, kardiyovasküler hastalığı olan kişilerin multivitaminlerden daha büyük bir hafıza artışı yaşadıklarını buldu.
Kalp hastalığı bağlantısı, Inspira LIFE’ta bir geriatrist ve tıp direktörü olan Dr. Donna Raziano için özellikle ilginçti. New Jersey’dekim çalışma üzerinde çalışmadı.
27 YAŞINDAKİ IOWA KADINA %99 DEMANS GELİŞME ŞANSI VAR: ‘BİLMEM GEREKİYORDU’
Haberler Digital’e “Birçok farklı bunama türü var – vasküler, Alzheimer, Lewy-Body ve karışık” dedi. “Bu çalışmanın, altta yatan kardiyovasküler hastalık ile bilişsel gerilemenin önlenmesini göstermesi gerçeği, şunu gösteriyor: [the multivitamins could] vasküler demansı önleyin.”
Mayo Clinic’e göre vasküler demans, beyne giden kan akışının bozulmasının neden olduğu bir tür bilişsel gerilemedir.
sık sık iken felçten sonra olurbeyne oksijen ve besin akışını kesintiye uğratan diğer koşullardan da kaynaklanabilir.
Multivitaminler her zaman gerekli değildir, ancak faydalı olabilir
Hackensack’s Deland’a göre, multivitaminler herkes için faydalı gibi görünse de, “geçmişteki ortak düşünce, özellikle sağlıklı ve dengeli bir beslenme ortamında yaşlı yetişkinlere fayda sağlamadıkları yönündeydi”.
Bir doktorun Haberler Digital’e verdiği demeçte, bazı büyük inceleme çalışmaları, B vitaminleri, C vitamini, kalsiyum, magnezyum ve çinkonun bilişsel performansla en alakalı olduğunu gösteriyor. (iStock)
“Ancak, artan yaygınlık Alzheimer hastalığı ABD’de henüz bilmediğimiz risk faktörleri olduğunu öne sürüyor ve beslenmenin önemli olduğuna inanıyorum” diye devam etti.
Çok sayıda çalışmanın, besin yoğunluğu düşük veya yüksek oranda işlenmiş içerikler içeren diyetlerin, birinin bilişsel bozukluk geliştirme şansını artırabileceğini öne sürdüğü göz önüne alındığında, Deland, diyeti multivitaminlerle desteklemenin bilişsel işlevi korumaya yardımcı olabileceğine inanıyor.
“Bu, özellikle sağlık hizmetlerine erişimi olan yaşlı nüfusumuzun bakımı için önemlidir. taze, besleyici gıda kullanılabilirlik, erişilebilirlik ve maliyetle sınırlıdır” dedi.
AI ARACI, DOKTORLARA DEMANS HASTALARI İÇİN KİŞİYE ÖZEL ALZHEIMER TEDAVİ PLANLARI SUNAR
“Sadece ‘Daha iyi ye’ demek yerine vitamin takviyesi önererek hastaların katılımını sağlamanın daha kolay olduğunu buldum – bir multivitamin almanın çok sayıda bireysel vitamin takviyesinden daha kolay olduğundan bahsetmiyorum bile” diye ekledi.
Hafızayı gerçekten güçlendiren belirli vitaminler ve mineraller konusunda Deland, geniş inceleme çalışmalarının bilişsel performansla en çok B vitaminleri, C vitamini, kalsiyum, magnezyum ve çinkonun ilgili olduğunu ve bunlarda bir eksikliğin nispeten yaygın olduğunu gösterdiğini belirtti.
Yeni bir çalışmanın baş yazarı, günlük bir multivitamin almayı düşünen yaşlı yetişkinlerin, bu takviyenin kendileri için uygun olup olmadığı konusunda doktorlarıyla konuşmaları gerektiğini belirtti. (iStock)
“Ve teknik olarak vitamin olmasalar da, resveratrol (üzümlerde, meyvelerde ve kırmızı şarapta bulunur), kuersetin (işlenmemiş meyve ve sebzelerde bulunur) ve kurkumin bileşiklerinin tümü bilişi sonraki yaşamda korumada fayda sağlayabilir” diye ekledi.
Deland, D vitamini eksikliğinin daha sonraki yaşamda daha kötü bilişle bağlantılı olduğunu, omega-3 yağ asidi alımının hafıza ve bilişsel işleve yardımcı olduğunu gösterdiğini söyledi.
Doktor girişi anahtardır
Brickman, günlük bir multivitamin almayı düşünen yaşlı yetişkinlerin, takviyenin kendileri için uygun olup olmadığı konusunda doktorlarıyla konuşmaları gerektiğini belirtti.
Araştırmacı, bu çalışmanın normal yaşlanma ile ortaya çıkan bilişsel veya hafıza değişikliklerine yönelik olduğunu belirtti.
ALZHEIMER ARAŞTIRMASINDA UYKU HAPLARININ BEYİNDEKİ HASTALIK BELİRTİLERİNİ AZALTTIĞI GÖSTERİLMİŞTİR
“Verilerimiz, Alzheimer hastalığı gibi hafızayı etkileyen hastalıklar için bir tedavi veya önleyici strateji önermiyor” diye açıkladı.
“Yaşlı yetişkinler hafızalarıyla ilgili endişe duyuyorlarsa, bir hafıza uzmanı tarafından değerlendirilmeli ve / veya endişeleri hakkında doktorlarıyla konuşmalılar.”
Raziano, özellikle halihazırda başka takviyeler alan yetişkinler için, karışıma bir multivitamin eklemeden önce bir doktora danışmanın önemli olduğunu belirtti.
Deland buna katıldı. “Her zaman takviye ve diyet değişikliklerini doktorunuzla tartışın” dedi. “Varken bir multivitamin takviyesinin potansiyel yararı, diğer takviyelerin ilaçlar veya tıbbi durumlarla önemli etkileşimleri olabilir.”
SAĞLIK BÜLTENİMİZE ÜYE OLMAK İÇİN TIKLAYINIZ
Bununla birlikte, multivitaminlerin bir yararı, hapların içeriğinin oldukça sıkı bir şekilde kontrol edilmesidir, diye belirtti Raziano.
Yüksek kaliteli bir Centrum marka multivitamin ile gitmeyi öneriyor; taze, son kullanma tarihi geçmemiş bir şişe olup olmadığını kontrol edin.
HABERLER SUNULDU
Potansiyel olarak multivitamin almanın yanı sıra Deland, “bağımsızlığınızı ve zihninizi korumak için” taze, işlenmemiş gıdalara öncelik vermenin ve haftada toplam en az 150 dakika olmak üzere sık sık aerobik egzersiz yapmanın önemini vurguladı.
Melissa Rudy, sağlık editörü ve Haberler Digital’de yaşam tarzı ekibinin bir üyesidir.
Columbia Üniversitesi Vagelos Doktorlar ve Cerrahlar Koleji’nde nöropsikoloji profesörü olan PhD Adam M. Brickman, “Günlük multivitamin takviyesi, yaşlı yetişkinlerde bir yıl sonra hafızayı iyileştirdi; bu, ortalama olarak üç yıllık takip boyunca sürdürülen bir etkidir.” , Haberler Digital’e söyledi.
The American Journal of Clinical Nutrition’da yayınlanan çalışma sırasında 60 yaş üstü 3.500 yetişkin üç yıllık bir süre boyunca günlük bir multivitamin veya plasebo almak üzere rastgele atandı.
ROSALYNN CARTER’A 95 YAŞINDA DEMANS TEŞHİSİ VERİLDİ: ‘EN YAŞLI’ DURUM HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER
Her yılın sonunda katılımcılar, hafızalarının gücünü belirlemek için kendi kendine uygulanan bilişsel testleri tamamladılar.
İlk yıldan sonra, multivitamin alanlar, plasebo grubuna kıyasla hafıza gelişimi gösterdi – bu etki, çalışma boyunca devam etti.
Yakın tarihli bir araştırmaya göre, hafıza kaybını önlemek isteyen 60 yaşın üzerindeki yetişkinler günlük multivitamin takviyesi almaktan fayda görebilir. (iStock)
Alzheimer’s & Dementia Journal’da yayınlanan önceki bir 2022 çalışmasında araştırmacılar, günlük multivitamin alan yaşlı yetişkinlerin biliş, hafıza ve yürütme işlevinde iyileşme yaşadıklarını bulmuşlardır.
Bazı sınırlamalarla işaretlenmiş çalışma
Hackensack Üniversitesi Tıp Merkezi Sağlıklı Yaşlı Yaşam Merkezi’nde geriatri bölümünden Dr. Owen Deland, multivitaminlerin etkilerinin yalnızca hafızanın belirli yönlerinde görüldüğüne dikkat çekti. New Jersey’de. (Çalışmaya katılmadı.)
Deland, Haberler Digital’e “Plaseboya kıyasla multivitamin grubunda anlık hatırlama gibi belirli bellek alanlarında iyileşmeler görüldü, ancak yürütme işlevinde (karar verme) veya nesne tanımada görülmedi” dedi.
Baş araştırmacı Brickman’ın belirttiği gibi, çalışmadaki hastaların büyük bir kısmının belirli bir demografik gruba düştüğü bir örnekleme yanlılığı da vardı.
Haberler Digital’e “Çalışma katılımcıları ağırlıklı olarak yüksek eğitimli Beyazlardı ve bu nedenle ABD nüfusunu temsil etmiyorlardı” dedi.
“Katılımcıların demografik bileşimi, bulguları genelleme yeteneğimizi sınırlıyor.”
Çalışmanın yazarı Haberler Digital’e “Günlük multivitamin takviyesi, yaşlı yetişkinlerde bir yıl sonra hafızayı iyileştirdi, bu etki ortalama olarak üç yıllık takip boyunca devam etti” dedi. (iStock)
Ek olarak, katılımcılar genel olarak sağlıklıydı ve kalp hastalığıkanser veya inme öyküsü, Deland dikkat çekti.
“Bu gözlemlerin genel halka uygulanıp uygulanamayacağı araştırılmaya devam ediyor” dedi.
Dikkat edilmesi gereken ilginç kalp hastalığı bağlantısı
Çalışma, kardiyovasküler hastalığı olan kişilerin multivitaminlerden daha büyük bir hafıza artışı yaşadıklarını buldu.
Kalp hastalığı bağlantısı, Inspira LIFE’ta bir geriatrist ve tıp direktörü olan Dr. Donna Raziano için özellikle ilginçti. New Jersey’dekim çalışma üzerinde çalışmadı.
27 YAŞINDAKİ IOWA KADINA %99 DEMANS GELİŞME ŞANSI VAR: ‘BİLMEM GEREKİYORDU’
Haberler Digital’e “Birçok farklı bunama türü var – vasküler, Alzheimer, Lewy-Body ve karışık” dedi. “Bu çalışmanın, altta yatan kardiyovasküler hastalık ile bilişsel gerilemenin önlenmesini göstermesi gerçeği, şunu gösteriyor: [the multivitamins could] vasküler demansı önleyin.”
Mayo Clinic’e göre vasküler demans, beyne giden kan akışının bozulmasının neden olduğu bir tür bilişsel gerilemedir.
sık sık iken felçten sonra olurbeyne oksijen ve besin akışını kesintiye uğratan diğer koşullardan da kaynaklanabilir.
Multivitaminler her zaman gerekli değildir, ancak faydalı olabilir
Hackensack’s Deland’a göre, multivitaminler herkes için faydalı gibi görünse de, “geçmişteki ortak düşünce, özellikle sağlıklı ve dengeli bir beslenme ortamında yaşlı yetişkinlere fayda sağlamadıkları yönündeydi”.
Bir doktorun Haberler Digital’e verdiği demeçte, bazı büyük inceleme çalışmaları, B vitaminleri, C vitamini, kalsiyum, magnezyum ve çinkonun bilişsel performansla en alakalı olduğunu gösteriyor. (iStock)
“Ancak, artan yaygınlık Alzheimer hastalığı ABD’de henüz bilmediğimiz risk faktörleri olduğunu öne sürüyor ve beslenmenin önemli olduğuna inanıyorum” diye devam etti.
Çok sayıda çalışmanın, besin yoğunluğu düşük veya yüksek oranda işlenmiş içerikler içeren diyetlerin, birinin bilişsel bozukluk geliştirme şansını artırabileceğini öne sürdüğü göz önüne alındığında, Deland, diyeti multivitaminlerle desteklemenin bilişsel işlevi korumaya yardımcı olabileceğine inanıyor.
“Bu, özellikle sağlık hizmetlerine erişimi olan yaşlı nüfusumuzun bakımı için önemlidir. taze, besleyici gıda kullanılabilirlik, erişilebilirlik ve maliyetle sınırlıdır” dedi.
AI ARACI, DOKTORLARA DEMANS HASTALARI İÇİN KİŞİYE ÖZEL ALZHEIMER TEDAVİ PLANLARI SUNAR
“Sadece ‘Daha iyi ye’ demek yerine vitamin takviyesi önererek hastaların katılımını sağlamanın daha kolay olduğunu buldum – bir multivitamin almanın çok sayıda bireysel vitamin takviyesinden daha kolay olduğundan bahsetmiyorum bile” diye ekledi.
Hafızayı gerçekten güçlendiren belirli vitaminler ve mineraller konusunda Deland, geniş inceleme çalışmalarının bilişsel performansla en çok B vitaminleri, C vitamini, kalsiyum, magnezyum ve çinkonun ilgili olduğunu ve bunlarda bir eksikliğin nispeten yaygın olduğunu gösterdiğini belirtti.
Yeni bir çalışmanın baş yazarı, günlük bir multivitamin almayı düşünen yaşlı yetişkinlerin, bu takviyenin kendileri için uygun olup olmadığı konusunda doktorlarıyla konuşmaları gerektiğini belirtti. (iStock)
“Ve teknik olarak vitamin olmasalar da, resveratrol (üzümlerde, meyvelerde ve kırmızı şarapta bulunur), kuersetin (işlenmemiş meyve ve sebzelerde bulunur) ve kurkumin bileşiklerinin tümü bilişi sonraki yaşamda korumada fayda sağlayabilir” diye ekledi.
Deland, D vitamini eksikliğinin daha sonraki yaşamda daha kötü bilişle bağlantılı olduğunu, omega-3 yağ asidi alımının hafıza ve bilişsel işleve yardımcı olduğunu gösterdiğini söyledi.
Doktor girişi anahtardır
Brickman, günlük bir multivitamin almayı düşünen yaşlı yetişkinlerin, takviyenin kendileri için uygun olup olmadığı konusunda doktorlarıyla konuşmaları gerektiğini belirtti.
Araştırmacı, bu çalışmanın normal yaşlanma ile ortaya çıkan bilişsel veya hafıza değişikliklerine yönelik olduğunu belirtti.
ALZHEIMER ARAŞTIRMASINDA UYKU HAPLARININ BEYİNDEKİ HASTALIK BELİRTİLERİNİ AZALTTIĞI GÖSTERİLMİŞTİR
“Verilerimiz, Alzheimer hastalığı gibi hafızayı etkileyen hastalıklar için bir tedavi veya önleyici strateji önermiyor” diye açıkladı.
“Yaşlı yetişkinler hafızalarıyla ilgili endişe duyuyorlarsa, bir hafıza uzmanı tarafından değerlendirilmeli ve / veya endişeleri hakkında doktorlarıyla konuşmalılar.”
Raziano, özellikle halihazırda başka takviyeler alan yetişkinler için, karışıma bir multivitamin eklemeden önce bir doktora danışmanın önemli olduğunu belirtti.
“Polifarmasi riski her zaman vardır” diye uyardı. “istemeyiz [people] vitamin toksisitesine ve potansiyel bir aşırı doza yol açabilecek çok fazla şey almak.”
Deland buna katıldı. “Her zaman takviye ve diyet değişikliklerini doktorunuzla tartışın” dedi. “Varken bir multivitamin takviyesinin potansiyel yararı, diğer takviyelerin ilaçlar veya tıbbi durumlarla önemli etkileşimleri olabilir.”
SAĞLIK BÜLTENİMİZE ÜYE OLMAK İÇİN TIKLAYINIZ
Bununla birlikte, multivitaminlerin bir yararı, hapların içeriğinin oldukça sıkı bir şekilde kontrol edilmesidir, diye belirtti Raziano.
Yüksek kaliteli bir Centrum marka multivitamin ile gitmeyi öneriyor; taze, son kullanma tarihi geçmemiş bir şişe olup olmadığını kontrol edin.
HABERLER SUNULDU
Potansiyel olarak multivitamin almanın yanı sıra Deland, “bağımsızlığınızı ve zihninizi korumak için” taze, işlenmemiş gıdalara öncelik vermenin ve haftada toplam en az 150 dakika olmak üzere sık sık aerobik egzersiz yapmanın önemini vurguladı.
Melissa Rudy, sağlık editörü ve Haberler Digital’de yaşam tarzı ekibinin bir üyesidir.