Kanser ve kalp hastalığı aşısı 2030’a kadar hazır olabilir
Haberler tıbbi yazarı Dr. Janette Nesheiwat, aşının kullandığı teknolojinin 1980’lerden beri araştırıldığını ve vücuda kanserli hücreleri tanımayı öğreterek onlara saldırıp onları yok ettiğini söylüyor.
Yaz aylarında, sıcak güneşin tadını çıkarmayı seven milyonlarca Amerikalı, katı güneş kremi uygulamalarını izleyerek ciltlerini zararlı ultraviyole ışınlarından korumak için ellerinden gelenin en iyisini yapmalıdır.
Güneş koruyucunuz hangi SPF’ye sahip olmalı?
Erken yaşlanmaya ve cilt kanserine nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin.
Amerikan Dermatoloji Akademisi’nin (AAD) 2022 tarihli bir raporunda, kabaca her beş Amerikalıdan birinin yaşamları boyunca bir tür cilt kanserine yakalanacağını söyledi.
DÜZENLİ CİLT KONTROLLERİ VE ‘ABCDE’ KURALI İLE MELANOM ÖNLENEBİLİR : AMERİKAN DERMATOLOJİ AKADEMİSİ
Ancak kuruluş, bireylerin dışarıdayken uzun kollu gömlekler, pantolonlar, şapkalar ve güneş gözlükleri gibi koruyucu giysiler giyerek ve gölge arayarak riski azaltabileceklerini tavsiye etti.
Ayrıca güneş kremi, bireylerin kırışıklardan kaçınmasına ve yaşlılık lekelerini durdurmasına da yardımcı olabilir. Bu yaz dışarı çıkmadan önce güneş kremi ile ilgili en iyi uygulamaları öğrenmek için aşağıyı okuyun.
Güneş koruyucunuz hangi SPF’ye sahip olmalı?
Amerikan Dermatoloji Akademisi, UVA ve UVB ışınlarına karşı geniş spektrumlu korumaya sahip, SPF 30 veya daha yüksek ve aynı zamanda suya dayanıklı güneş kremi önermektedir.
AAD’ye göre SPF’si en az 30 veya daha yüksek olan güneş kremi kullandığınızdan emin olun. (iStock)
“SPF”, güneş koruma faktörü anlamına gelir, ancak birçok kişi bu sayının güneşe maruz kalma süresiyle ilgili olduğunu düşünür.
Yine de Mount Sinai Icahn Tıp Okulu’nda klinik dermatoloji profesörü ve Amerikan Dermatoloji Akademisi’nin eski başkanı Dr. Darrell Rigel, Haberler Digital ile 2022’de yaptığı bir röportajda bunun doğru olmadığını söyledi.
“Örneğin, birçok tüketici, normalde bir saat içinde güneş yanığı oluyorlarsa, o zaman SPF 15 güneş kreminin güneş yanığı olmadan 15 saat (yani 15 kat daha fazla) güneşte kalmalarına izin verdiğine inanıyor. Bu doğru değil çünkü SPF doğrudan güneşe maruz kalma süresi ile ilgili değil, [the] Güneşe maruz kalma miktarı, “Gıda İlaç ve İdaresi (FDA) dedi.
FDA, “SPF değerleri, UVB radyasyonunun neden olduğu güneş yanığına karşı korumayı ölçen bir testle belirlendiğinden, SPF değerleri yalnızca bir güneş kreminin UVB korumasını gösterir” dedi.
Birçok kişi etiketteki SPF miktarına ulaşmak için gerekli güneş koruyucu miktarının yalnızca %25-%50’sini koyduğundan, Rigel 50 veya daha yüksek SPF kullanımını teşvik eder. Dolayısıyla, SPF 15 veya SPF 30 uyguluyorlarsa, beklenenden daha az koruma alıyor olabilirler.
Cildin hangi bölgeleri güneş kremine ihtiyaç duyar?
Rigel, tüm cilt kanserlerinin kabaca üçte biri “dışarı çıktığı” için burun üzerinde olduğundan, burnu unutmamak için özel özen göstererek açıkta kalan tüm cilde güneş kremi uygulanmasını önerir.
“Çoğu yetişkinin tüm vücutlarını tamamen kaplaması için yaklaşık 1 ons – veya bir shot bardağını dolduracak kadar – ihtiyacı vardır. Ayaklarınızın üst kısmına, boynunuza, kulaklarınıza ve başınızın üstüne uygulamayı unutmayın.” AAD dedi.
GÜNEŞ KREMİ ERKEN YAŞLANMAYI VE CİLT KANSERİNİ ÖNLEMEYE YARDIMCI OLUR: EN İYİSİ NASIL SEÇİLİR
Rigel, çoğu insanın her 90 dakikada bir güneş kremini yeniden sürmesi gerekeceğini, ancak terleme veya yüzmenin daha sık aralıklar gerektirebileceğini söyledi.
Haberler Digital’e hiçbir güneş kreminin “su geçirmez” olmadığını çünkü tüm güneş kremlerinin yıkanarak çıkacağını, ancak güneş kremlerinin “suya dayanıklı” veya “suya çok dayanıklı” olarak etiketlendiğini söyledi.
Her zaman vücudunuzun açıkta kalan bölgelerine, özellikle yüzünüze ve boynunuza güneş kremi uyguladığınızdan emin olun. (iStock)
FDA web sitesinde, “Etiketler, yüzerken veya terlerken güneş kreminin 40 dakika mı yoksa 80 dakika mı etkili kaldığını belirtmek zorundadır ve tüm güneş kremleri ne zaman yeniden uygulanacağına dair talimatlar vermelidir” dedi.
Rigel, “suya dayanıklı” güneş kremlerinin 40 dakika boyunca etkili olduğunu, “suya çok dayanıklı” ise 80 dakika süreyle etkili olduğunu açıkladı.
Kullanılacak en iyi güneş kreminin düzenli olarak kullanacağınız güneş kremi olduğunu önerir.
Güneş kremlerinin yaklaşık %50’si sprey olarak satılıyor, dedi. Daha fazla yüzey alanını daha kolay kaplasalar da, sprey olmayan formülasyonların genellikle daha etkili olduğunu, çünkü losyonlara kıyasla spreyin cildin hangi bölümünü kapladığını söylemek bazen zor olduğundan, insanların daha doğru olmasını sağlar.
Amerikan Dermatoloji Akademisi, güneş ışınlarından en güçlü oldukları zamanlarda, yani genellikle sabah 10 ile akşam 14 arasında kaçınılmasını önermektedir.
GÜNEŞ KREMENİZİN KULLANIM SÜRESİNİN BİTMİŞ OLDUĞUNU NASIL ANLARIZ
AAD, “Gölgeniz sizden kısaysa, gölge arayın” dedi.
Dermatologlar ayrıca uzun kollu gömlek, pantolon, geniş kenarlı şapka ve UV korumalı güneş gözlüğü gibi cildi kapatan giysiler giymeyi önermektedir.
Dışarıda güneş kremi kullanmak ve uzun kollu giysiler giymek, yaz aylarında cilt kanserine yakalanma riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. (iStock)
Ve sadece güneş varken güneş kremi sürmeyin. Dışarıda olacaksanız her gün güneş kremi sürün, çünkü güneş tüm yıl boyunca zararlı UV ışınları yayar.
AAD, “Bulutlu günlerde bile, güneşin zararlı UV ışınlarının %80’e varan oranı bulutlara nüfuz edebilir” dedi.
Güneş yanığını nasıl tedavi etmelisiniz?
Rigel, iltihaplanmayı tedavi etmek için mentol ve %1 hidrokortizon kremi içeren soğutma losyonlarının yanı sıra şişlik, kızarıklık veya rahatsızlığı tedavi etmek için aspirin önerdi.
Normalde derinin epidermal hücreleri 28 günde yenilenir; ama normalde duşta döküldükleri için cildin ters döndüğünü görmüyoruz.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE ÜYE OLMAK İÇİN TIKLAYINIZ
Ancak güneş yanığı olduğumuzda, cilt 5-7 gün içinde döner çünkü yaralı cilt hücrelerinin ayrılacak zamanı yoktur ve bu da cildin görünür şekilde soyulmasına neden olur, dedi Rigel.
Bir güneş yanığının, ikinci derece bir yanığın işareti olan kabarcıklanma olmadığı sürece tipik olarak iyileşeceğini söyledi.
HABERLER SUNULDU
Rigel, kabarmaya neden olan ikinci derece bir yanığın yara izine yol açabileceğini ve kabarcık ataklarının sayısının yaşamın ilerleyen dönemlerinde melanom gelişme riskiyle doğrudan ilişkili olduğunu söyledi.
Haberler tıbbi yazarı Dr. Janette Nesheiwat, aşının kullandığı teknolojinin 1980’lerden beri araştırıldığını ve vücuda kanserli hücreleri tanımayı öğreterek onlara saldırıp onları yok ettiğini söylüyor.
Yaz aylarında, sıcak güneşin tadını çıkarmayı seven milyonlarca Amerikalı, katı güneş kremi uygulamalarını izleyerek ciltlerini zararlı ultraviyole ışınlarından korumak için ellerinden gelenin en iyisini yapmalıdır.
Güneş koruyucunuz hangi SPF’ye sahip olmalı?
Erken yaşlanmaya ve cilt kanserine nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin.
Amerikan Dermatoloji Akademisi’nin (AAD) 2022 tarihli bir raporunda, kabaca her beş Amerikalıdan birinin yaşamları boyunca bir tür cilt kanserine yakalanacağını söyledi.
DÜZENLİ CİLT KONTROLLERİ VE ‘ABCDE’ KURALI İLE MELANOM ÖNLENEBİLİR : AMERİKAN DERMATOLOJİ AKADEMİSİ
Ancak kuruluş, bireylerin dışarıdayken uzun kollu gömlekler, pantolonlar, şapkalar ve güneş gözlükleri gibi koruyucu giysiler giyerek ve gölge arayarak riski azaltabileceklerini tavsiye etti.
Ayrıca güneş kremi, bireylerin kırışıklardan kaçınmasına ve yaşlılık lekelerini durdurmasına da yardımcı olabilir. Bu yaz dışarı çıkmadan önce güneş kremi ile ilgili en iyi uygulamaları öğrenmek için aşağıyı okuyun.
Güneş koruyucunuz hangi SPF’ye sahip olmalı?
Amerikan Dermatoloji Akademisi, UVA ve UVB ışınlarına karşı geniş spektrumlu korumaya sahip, SPF 30 veya daha yüksek ve aynı zamanda suya dayanıklı güneş kremi önermektedir.
AAD’ye göre SPF’si en az 30 veya daha yüksek olan güneş kremi kullandığınızdan emin olun. (iStock)
“SPF”, güneş koruma faktörü anlamına gelir, ancak birçok kişi bu sayının güneşe maruz kalma süresiyle ilgili olduğunu düşünür.
Yine de Mount Sinai Icahn Tıp Okulu’nda klinik dermatoloji profesörü ve Amerikan Dermatoloji Akademisi’nin eski başkanı Dr. Darrell Rigel, Haberler Digital ile 2022’de yaptığı bir röportajda bunun doğru olmadığını söyledi.
“Örneğin, birçok tüketici, normalde bir saat içinde güneş yanığı oluyorlarsa, o zaman SPF 15 güneş kreminin güneş yanığı olmadan 15 saat (yani 15 kat daha fazla) güneşte kalmalarına izin verdiğine inanıyor. Bu doğru değil çünkü SPF doğrudan güneşe maruz kalma süresi ile ilgili değil, [the] Güneşe maruz kalma miktarı, “Gıda İlaç ve İdaresi (FDA) dedi.
Rigel, SPF numarasının, güneş kremi kullanıldığında (yönlendirildiği şekilde) güneşin UV radyasyonunun güneş kremi kullanılmadan geçen süreye kıyasla güneş yanığına neden olması için ne kadar süreceğini söylediğini söyledi.
FDA, “SPF değerleri, UVB radyasyonunun neden olduğu güneş yanığına karşı korumayı ölçen bir testle belirlendiğinden, SPF değerleri yalnızca bir güneş kreminin UVB korumasını gösterir” dedi.
Birçok kişi etiketteki SPF miktarına ulaşmak için gerekli güneş koruyucu miktarının yalnızca %25-%50’sini koyduğundan, Rigel 50 veya daha yüksek SPF kullanımını teşvik eder. Dolayısıyla, SPF 15 veya SPF 30 uyguluyorlarsa, beklenenden daha az koruma alıyor olabilirler.
Cildin hangi bölgeleri güneş kremine ihtiyaç duyar?
Rigel, tüm cilt kanserlerinin kabaca üçte biri “dışarı çıktığı” için burun üzerinde olduğundan, burnu unutmamak için özel özen göstererek açıkta kalan tüm cilde güneş kremi uygulanmasını önerir.
“Çoğu yetişkinin tüm vücutlarını tamamen kaplaması için yaklaşık 1 ons – veya bir shot bardağını dolduracak kadar – ihtiyacı vardır. Ayaklarınızın üst kısmına, boynunuza, kulaklarınıza ve başınızın üstüne uygulamayı unutmayın.” AAD dedi.
GÜNEŞ KREMİ ERKEN YAŞLANMAYI VE CİLT KANSERİNİ ÖNLEMEYE YARDIMCI OLUR: EN İYİSİ NASIL SEÇİLİR
Rigel, çoğu insanın her 90 dakikada bir güneş kremini yeniden sürmesi gerekeceğini, ancak terleme veya yüzmenin daha sık aralıklar gerektirebileceğini söyledi.
Haberler Digital’e hiçbir güneş kreminin “su geçirmez” olmadığını çünkü tüm güneş kremlerinin yıkanarak çıkacağını, ancak güneş kremlerinin “suya dayanıklı” veya “suya çok dayanıklı” olarak etiketlendiğini söyledi.
Her zaman vücudunuzun açıkta kalan bölgelerine, özellikle yüzünüze ve boynunuza güneş kremi uyguladığınızdan emin olun. (iStock)
FDA web sitesinde, “Etiketler, yüzerken veya terlerken güneş kreminin 40 dakika mı yoksa 80 dakika mı etkili kaldığını belirtmek zorundadır ve tüm güneş kremleri ne zaman yeniden uygulanacağına dair talimatlar vermelidir” dedi.
Rigel, “suya dayanıklı” güneş kremlerinin 40 dakika boyunca etkili olduğunu, “suya çok dayanıklı” ise 80 dakika süreyle etkili olduğunu açıkladı.
Kullanılacak en iyi güneş kreminin düzenli olarak kullanacağınız güneş kremi olduğunu önerir.
Güneş kremlerinin yaklaşık %50’si sprey olarak satılıyor, dedi. Daha fazla yüzey alanını daha kolay kaplasalar da, sprey olmayan formülasyonların genellikle daha etkili olduğunu, çünkü losyonlara kıyasla spreyin cildin hangi bölümünü kapladığını söylemek bazen zor olduğundan, insanların daha doğru olmasını sağlar.
Nihayetinde, bunun kişisel tercihe bağlı olduğunu söyledi ve güneş kremlerinin tek başına cildi korumayabileceğini hatırlattı.
Amerikan Dermatoloji Akademisi, güneş ışınlarından en güçlü oldukları zamanlarda, yani genellikle sabah 10 ile akşam 14 arasında kaçınılmasını önermektedir.
GÜNEŞ KREMENİZİN KULLANIM SÜRESİNİN BİTMİŞ OLDUĞUNU NASIL ANLARIZ
AAD, “Gölgeniz sizden kısaysa, gölge arayın” dedi.
Dermatologlar ayrıca uzun kollu gömlek, pantolon, geniş kenarlı şapka ve UV korumalı güneş gözlüğü gibi cildi kapatan giysiler giymeyi önermektedir.
Dışarıda güneş kremi kullanmak ve uzun kollu giysiler giymek, yaz aylarında cilt kanserine yakalanma riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. (iStock)
Ve sadece güneş varken güneş kremi sürmeyin. Dışarıda olacaksanız her gün güneş kremi sürün, çünkü güneş tüm yıl boyunca zararlı UV ışınları yayar.
AAD, “Bulutlu günlerde bile, güneşin zararlı UV ışınlarının %80’e varan oranı bulutlara nüfuz edebilir” dedi.
Güneş yanığını nasıl tedavi etmelisiniz?
Rigel, iltihaplanmayı tedavi etmek için mentol ve %1 hidrokortizon kremi içeren soğutma losyonlarının yanı sıra şişlik, kızarıklık veya rahatsızlığı tedavi etmek için aspirin önerdi.
Normalde derinin epidermal hücreleri 28 günde yenilenir; ama normalde duşta döküldükleri için cildin ters döndüğünü görmüyoruz.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE ÜYE OLMAK İÇİN TIKLAYINIZ
Ancak güneş yanığı olduğumuzda, cilt 5-7 gün içinde döner çünkü yaralı cilt hücrelerinin ayrılacak zamanı yoktur ve bu da cildin görünür şekilde soyulmasına neden olur, dedi Rigel.
Bir güneş yanığının, ikinci derece bir yanığın işareti olan kabarcıklanma olmadığı sürece tipik olarak iyileşeceğini söyledi.
HABERLER SUNULDU
Rigel, kabarmaya neden olan ikinci derece bir yanığın yara izine yol açabileceğini ve kabarcık ataklarının sayısının yaşamın ilerleyen dönemlerinde melanom gelişme riskiyle doğrudan ilişkili olduğunu söyledi.