Bu hikaye intiharı tartışıyor. Siz veya tanıdığınız birinin intihar düşüncesi varsa lütfen 988 veya 1-800-273-TALK (8255) numaralı telefondan İntihar ve Kriz Yaşam Hattı ile iletişime geçin.
Emeklilik, bazı yaşlılar için sevdikleriyle daha fazla vakit geçirmenin dizginsiz mutluluğunu getirirken, diğerleri için altın yıllar oldukça hüzünlü geçebilir.
Üçte birinden fazlası daha yaşlı yetişkinler Michigan Üniversitesi'nin Sağlıklı Yaşlanma Ulusal Anketine göre haftada en az bir kez kendilerini yalnız hissettiklerini söyledi.
Hatta ABD Genel Cerrahı, Sosyal Bağlantı ve Toplumun İyileştirici Etkilerine İlişkin Tavsiye Kararında yalnızlık ve sosyal izolasyonu “ciddi bir sağlık salgını” olarak nitelendirdi.
YAŞLI YETİŞKİNLER İÇİN SAĞLIK HİZMETLERİ 'SON DERECE KARMAŞIK' UZMANLAR, 'SÜREKLİ ARTAN ENGEL' Diyor
“Yapılandırılmış bir yapıya geçiş emekliliğe kadar çalışma hayatı Raleigh-Durham, Kuzey Carolina'da yaşlı bakımı sağlayıcısı CareYaya Health Technologies'in CEO'su Neal Shah, Haberler Digital'e şunları söyledi: “Sosyal etkileşimlerde ve amaç duygusunda önemli bir azalmaya yol açabilir.”
“Bu, eş kaybı, arkadaş kaybı veya hareket kabiliyetinin azalması gibi faktörlerle birleştiğinde izolasyon ve yalnızlık duygularına katkıda bulunabilir.”
Michigan Üniversitesi Ulusal Sağlıklı Yaşlanma Anketine göre yaşlı yetişkinlerin üçte birinden fazlası haftada en az bir kez yalnız hissediyor. (iStock)
Yalnızlığın yükü
Yalnızlık nispeten zararsız görünse de uzmanlar bunun çok zararlı olabileceği konusunda uyarıyor.
“Yalnızlığın her iki taraf için de ciddi sonuçları olabilir zihinsel ve fiziksel sağlık” diye uyardı Şah.
“Depresyona, kaygıya, bilişsel gerilemeye ve hatta demans gelişme riskinin artmasına neden olabilir.”
YAPAY ZEKA YAŞLILARIN UZUN VADELİ BAKIM İHTİYAÇLARINI TAHMİN ETMEYE YARDIMCI OLUYOR: 'SONRAKİ KRİTİK ADIMLAR'
Yalnızlığın zihinsel etkileri dolaylı olarak etkileyebilir fiziksel sağlıkdedi Şah.
“Yalnız bireyler sigara içmek, içki içmek veya kötü beslenmek gibi sağlıksız davranışlarda bulunabilir” dedi.
“Ayrıca bağışıklık sistemlerini zayıflatmış olabilirler; bu da onları hastalıklara ve kronik hastalıklara karşı daha duyarlı hale getiriyor.”
Yalnızlık nispeten zararsız görünse de uzmanlar bunun çok zararlı olabileceği konusunda uyarıyor. Bir uzman, “Yalnızlığın hem zihinsel hem de fiziksel sağlık üzerinde ciddi sonuçları olabilir” dedi. (iStock)
Nassar, yalnızlığın felç, demans ve kalp hastalığı riskinin artmasıyla da bağlantılı olduğunu belirtti.
“Yalnız olmak kelimenin tam anlamıyla ve mecazi olarak kalbinizi kırabilir.”
YÜZLERCE KIRSAL HASTANE KAPATILMA TEHLİKESİYLE ALTTA, ÇALIŞMA BULGUSUNA GÖRE: 'KAPANMA RİSKİ ALTINDA'
Yalnızlığın aynı zamanda hastalık riskini de arttırdığı gösterilmiştir. 2 tip diyabetHastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre bağımlılık ve erken ölüm oranları.
Araştırmalar, yalnız olan 50 yaş üstü yetişkinlerin finansal dolandırıcılıklara daha duyarlı olduğunu gösterdiğinden, yalnızlıkla ilişkili parasal maliyetler de olabilir.
Yalnızlığı gidermenin 3 akıllıca yolu
Yaşlı yetişkinlerde yalnızlığı hafifletmeye yardımcı olacak birçok strateji vardır; bu üç ipucu da dahil.
1. Emekli yaşlılar sosyal olarak aktif ve ilgili kalmalıdır
Shah, “Bu, ilgi alanlarına uygun kulüplere veya gruplara katılmayı, gönüllü olmayı, topluluk etkinliklerine katılmayı veya yeni beceriler öğrenmek için dersler almayı içerebilir” dedi.
Uzmanlar, yalnızlığın artan felç, demans ve kalp hastalığı riskiyle bağlantılı olduğunu belirtiyor. (iStock)
2. Aileleri ve arkadaşlarıyla mevcut ilişkilerini sürdürmeli ve geliştirmeliler
Şah bu noktayı vurguladı ve şunu kaydetti: evcil hayvan edinmek aynı zamanda arkadaşlık ve amaç duygusu da sağlayabilir.
Nassar, kağıt oynamak, kitap kulübüne katılmak, bingo veya bilgi yarışması gecelerine katılmak ve bir inanç grubunun parçası olmak gibi sosyal aktivitelerin arttırılmasının önemini yineledi.
ÇALIŞMA BULGULARINA GÖRE EVDE HASTANE BAKIMI HASTALARA VE SAĞLAYICILARA 'OLAĞANÜSTÜ' FAYDALAR GETİRİYOR
“Birbirimizle birlikte olmayı istemek doğamızda var ve bu bağlantı ihtiyacını karşılamak için zaman ayırmamız önemli” dedi.
3. Yakınlarında aileleri veya arkadaşları yoksa teknolojiye yönelmeliler
“Görüntülü aramalar, sosyal medya ve çevrimiçi forumlar yardımcı olabilir [retired seniors] Sevdiklerinizle ve benzer düşüncelere sahip bireylerle etkileşime geçin” dedi Shah.
İlgi alanlarına uygun kulüplere veya gruplara katılmak, gönüllü olmak, topluluk etkinliklerine katılmak veya yeni beceriler öğrenmek için dersler almak, emekli yaşlıların yalnızlığı önlemenin yollarıdır. (iStock)
Evde bakım hizmetleri veya eşlik eden programların da düzenli sosyal etkileşim ve destek sağlayabileceğini ekledi.
Yardım için ne zaman iletişime geçilmeli?
Shah, ara sıra üzüntü veya “maalesef” normal olsa da, ısrarcı duyguların yaşam kalitesini etkileyebileceğini ve daha ciddi bir depresif bozukluğa işaret edebileceğini söyledi.
“Yalnızlık ve depresyonun emekli bir yetişkinin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilecek ciddi sorunlar olduğunu kabul etmek önemlidir” dedi.
111 YAŞINDAKİ DÜNYANIN EN YAŞLI ADAMI UZUN BİR YAŞAM SIRLARINI PAYLAŞIYOR
Kıdemli olabileceğine dair işaretler depresyonla uğraşmak Uzmana göre bu belirtiler arasında iki haftadan uzun bir süre boyunca ısrarla üzgün, umutsuz veya boş hissetme yer alıyor.
“Diğer göstergeler arasında faaliyetlere olan ilgi kaybı yer alıyor. [individuals] Haberler Digital'e verdiği demeçte, keyif aldıktan sonra uyku düzeninde veya iştahta değişiklikler, konsantrasyon güçlüğü ve ölüm veya intihar düşünceleri olduğunu söyledi.
Uzmanlar, depresyon belirtileri şiddetliyse ve günlük yaşamı etkiliyorsa profesyonel yardım almanın çok önemli olduğunu söylüyor. (iStock)
“Bu belirtiler şiddetliyse ve günlük yaşamı etkiliyorsa profesyonel yardım almak çok önemlidir.”
Aile ve arkadaşlar da emekli sevdiklerini izlemelidir.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
Herhangi bir uyarı işareti fark ederlerse Shah, ilk adımın endişelerini dile getiren açık, yargılayıcı olmayan bir konuşma yapmak olduğunu söyledi.
“Güçlü bir destek sistemini teşvik etmek, sosyal katılımı teşvik etmek ve zihinsel sağlığa öncelik vermek, emekli yetişkinlerin gelişmesine yardımcı olmanın anahtarıdır” dedi.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
“Siz veya sevdiğiniz biri sürekli yalnızlık veya depresyon duyguları yaşıyorsanız, yardım istemekten çekinmeyin. Destek ve rehberlik sağlayacak çok sayıda kaynak ve profesyonel mevcut.”
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health.
Melissa Rudy, Haberler Digital'in sağlık editörü ve yaşam tarzı ekibinin bir üyesidir. Hikaye ipuçları melissa.rudy@haberler adresine gönderilebilir.
Emeklilik, bazı yaşlılar için sevdikleriyle daha fazla vakit geçirmenin dizginsiz mutluluğunu getirirken, diğerleri için altın yıllar oldukça hüzünlü geçebilir.
Üçte birinden fazlası daha yaşlı yetişkinler Michigan Üniversitesi'nin Sağlıklı Yaşlanma Ulusal Anketine göre haftada en az bir kez kendilerini yalnız hissettiklerini söyledi.
Hatta ABD Genel Cerrahı, Sosyal Bağlantı ve Toplumun İyileştirici Etkilerine İlişkin Tavsiye Kararında yalnızlık ve sosyal izolasyonu “ciddi bir sağlık salgını” olarak nitelendirdi.
YAŞLI YETİŞKİNLER İÇİN SAĞLIK HİZMETLERİ 'SON DERECE KARMAŞIK' UZMANLAR, 'SÜREKLİ ARTAN ENGEL' Diyor
“Yapılandırılmış bir yapıya geçiş emekliliğe kadar çalışma hayatı Raleigh-Durham, Kuzey Carolina'da yaşlı bakımı sağlayıcısı CareYaya Health Technologies'in CEO'su Neal Shah, Haberler Digital'e şunları söyledi: “Sosyal etkileşimlerde ve amaç duygusunda önemli bir azalmaya yol açabilir.”
“Bu, eş kaybı, arkadaş kaybı veya hareket kabiliyetinin azalması gibi faktörlerle birleştiğinde izolasyon ve yalnızlık duygularına katkıda bulunabilir.”
Michigan Üniversitesi Ulusal Sağlıklı Yaşlanma Anketine göre yaşlı yetişkinlerin üçte birinden fazlası haftada en az bir kez yalnız hissediyor. (iStock)
Yalnızlığın yükü
Yalnızlık nispeten zararsız görünse de uzmanlar bunun çok zararlı olabileceği konusunda uyarıyor.
“Yalnızlığın her iki taraf için de ciddi sonuçları olabilir zihinsel ve fiziksel sağlık” diye uyardı Şah.
“Depresyona, kaygıya, bilişsel gerilemeye ve hatta demans gelişme riskinin artmasına neden olabilir.”
YAPAY ZEKA YAŞLILARIN UZUN VADELİ BAKIM İHTİYAÇLARINI TAHMİN ETMEYE YARDIMCI OLUYOR: 'SONRAKİ KRİTİK ADIMLAR'
Yalnızlığın zihinsel etkileri dolaylı olarak etkileyebilir fiziksel sağlıkdedi Şah.
“Yalnız bireyler sigara içmek, içki içmek veya kötü beslenmek gibi sağlıksız davranışlarda bulunabilir” dedi.
“Ayrıca bağışıklık sistemlerini zayıflatmış olabilirler; bu da onları hastalıklara ve kronik hastalıklara karşı daha duyarlı hale getiriyor.”
Yalnızlık nispeten zararsız görünse de uzmanlar bunun çok zararlı olabileceği konusunda uyarıyor. Bir uzman, “Yalnızlığın hem zihinsel hem de fiziksel sağlık üzerinde ciddi sonuçları olabilir” dedi. (iStock)
Nassar, yalnızlığın felç, demans ve kalp hastalığı riskinin artmasıyla da bağlantılı olduğunu belirtti.
“Yalnız olmak kelimenin tam anlamıyla ve mecazi olarak kalbinizi kırabilir.”
YÜZLERCE KIRSAL HASTANE KAPATILMA TEHLİKESİYLE ALTTA, ÇALIŞMA BULGUSUNA GÖRE: 'KAPANMA RİSKİ ALTINDA'
Yalnızlığın aynı zamanda hastalık riskini de arttırdığı gösterilmiştir. 2 tip diyabetHastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre bağımlılık ve erken ölüm oranları.
Araştırmalar, yalnız olan 50 yaş üstü yetişkinlerin finansal dolandırıcılıklara daha duyarlı olduğunu gösterdiğinden, yalnızlıkla ilişkili parasal maliyetler de olabilir.
Yalnızlığı gidermenin 3 akıllıca yolu
Yaşlı yetişkinlerde yalnızlığı hafifletmeye yardımcı olacak birçok strateji vardır; bu üç ipucu da dahil.
1. Emekli yaşlılar sosyal olarak aktif ve ilgili kalmalıdır
Shah, “Bu, ilgi alanlarına uygun kulüplere veya gruplara katılmayı, gönüllü olmayı, topluluk etkinliklerine katılmayı veya yeni beceriler öğrenmek için dersler almayı içerebilir” dedi.
Uzmanlar, yalnızlığın artan felç, demans ve kalp hastalığı riskiyle bağlantılı olduğunu belirtiyor. (iStock)
2. Aileleri ve arkadaşlarıyla mevcut ilişkilerini sürdürmeli ve geliştirmeliler
Şah bu noktayı vurguladı ve şunu kaydetti: evcil hayvan edinmek aynı zamanda arkadaşlık ve amaç duygusu da sağlayabilir.
Nassar, kağıt oynamak, kitap kulübüne katılmak, bingo veya bilgi yarışması gecelerine katılmak ve bir inanç grubunun parçası olmak gibi sosyal aktivitelerin arttırılmasının önemini yineledi.
ÇALIŞMA BULGULARINA GÖRE EVDE HASTANE BAKIMI HASTALARA VE SAĞLAYICILARA 'OLAĞANÜSTÜ' FAYDALAR GETİRİYOR
“Birbirimizle birlikte olmayı istemek doğamızda var ve bu bağlantı ihtiyacını karşılamak için zaman ayırmamız önemli” dedi.
3. Yakınlarında aileleri veya arkadaşları yoksa teknolojiye yönelmeliler
“Görüntülü aramalar, sosyal medya ve çevrimiçi forumlar yardımcı olabilir [retired seniors] Sevdiklerinizle ve benzer düşüncelere sahip bireylerle etkileşime geçin” dedi Shah.
İlgi alanlarına uygun kulüplere veya gruplara katılmak, gönüllü olmak, topluluk etkinliklerine katılmak veya yeni beceriler öğrenmek için dersler almak, emekli yaşlıların yalnızlığı önlemenin yollarıdır. (iStock)
Evde bakım hizmetleri veya eşlik eden programların da düzenli sosyal etkileşim ve destek sağlayabileceğini ekledi.
Yardım için ne zaman iletişime geçilmeli?
Shah, ara sıra üzüntü veya “maalesef” normal olsa da, ısrarcı duyguların yaşam kalitesini etkileyebileceğini ve daha ciddi bir depresif bozukluğa işaret edebileceğini söyledi.
“Yalnızlık ve depresyonun emekli bir yetişkinin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilecek ciddi sorunlar olduğunu kabul etmek önemlidir” dedi.
111 YAŞINDAKİ DÜNYANIN EN YAŞLI ADAMI UZUN BİR YAŞAM SIRLARINI PAYLAŞIYOR
Kıdemli olabileceğine dair işaretler depresyonla uğraşmak Uzmana göre bu belirtiler arasında iki haftadan uzun bir süre boyunca ısrarla üzgün, umutsuz veya boş hissetme yer alıyor.
“Diğer göstergeler arasında faaliyetlere olan ilgi kaybı yer alıyor. [individuals] Haberler Digital'e verdiği demeçte, keyif aldıktan sonra uyku düzeninde veya iştahta değişiklikler, konsantrasyon güçlüğü ve ölüm veya intihar düşünceleri olduğunu söyledi.
Uzmanlar, depresyon belirtileri şiddetliyse ve günlük yaşamı etkiliyorsa profesyonel yardım almanın çok önemli olduğunu söylüyor. (iStock)
“Bu belirtiler şiddetliyse ve günlük yaşamı etkiliyorsa profesyonel yardım almak çok önemlidir.”
Aile ve arkadaşlar da emekli sevdiklerini izlemelidir.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
Herhangi bir uyarı işareti fark ederlerse Shah, ilk adımın endişelerini dile getiren açık, yargılayıcı olmayan bir konuşma yapmak olduğunu söyledi.
“Güçlü bir destek sistemini teşvik etmek, sosyal katılımı teşvik etmek ve zihinsel sağlığa öncelik vermek, emekli yetişkinlerin gelişmesine yardımcı olmanın anahtarıdır” dedi.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
“Siz veya sevdiğiniz biri sürekli yalnızlık veya depresyon duyguları yaşıyorsanız, yardım istemekten çekinmeyin. Destek ve rehberlik sağlayacak çok sayıda kaynak ve profesyonel mevcut.”
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health.
Melissa Rudy, Haberler Digital'in sağlık editörü ve yaşam tarzı ekibinin bir üyesidir. Hikaye ipuçları melissa.rudy@haberler adresine gönderilebilir.