Bu içeriğe erişim için Haberler'e katılın
Ayrıca hesabınızla belirli makalelere ve diğer premium içeriklere özel erişim – ücretsiz.
E-postanızı girip devam düğmesine bastığınızda, Mali Teşvik Bildirimimizi içeren Haberler'in Kullanım Koşullarını ve Gizlilik Politikasını kabul etmiş olursunuz.
Geçerli bir e.
Sorun mu yaşıyorsunuz? Buraya tıklayın.
İnsanlar yaşlandıkça vücutları bazen acı verici olabilecek yeni tuhaflıklar ve rahatsızlıklar kazanma eğilimindedir.
Omuz ağrısı yaşayanlar, çoğunlukla orta yaşlarda ortaya çıkan “donuk omuz” adı verilen bir duruma sahip olabilirler.
Yapışkan kapsülit olarak da adlandırılan donmuş omuz, Mayo Clinic tarafından tanımlandığı gibi omuz ekleminde sertlik ve ağrıyı içerir. Durum zamanla kötüleşebilir.
BESLENME UZMANLARINA GÖRE KEMİK SAĞLIĞINA EN İYİ 5 BESİN
Aynı kaynağa göre semptomlar genellikle yavaş başlar ve üç aşamada gelişir: donma aşaması, donma aşaması ve çözülme aşaması.
Donmuş omuz üç aşamada gelişir: donma, donma ve çözülme. (iStock)
Mayo Clinic, omuzda ağrı ve sınırlı hareket içeren donma aşamasının iki ila dokuz ay kadar sürebileceğini belirtiyor.
Donmuş aşama ağrıyı biraz hafifletebilir, ancak omuz daha da sertleşebilir. Bu dört ila 12 ay kadar sürebilir.
Son erime aşaması, omuz hareketliliğinin iyileşmeye başladığı aşamadır ve 24 aya kadar sürer.
ELLEN DEGENERES'İN OSTEOPOROZU VAR: İŞTE AĞRILI KEMİK DURUMU HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER
New York Özel Cerrahi Hastanesi'nden birinci basamak spor doktoru Dr. Samantha Stuek'e göre donmuş omuz, omuz eklem kapsülü çevresinde yara dokusu oluşturan ve ağrıya neden olan inflamatuar bir durumdur.
Haberler Digital ile yaptığı röportajda Stuek, “Ağrıdaki bu önemli artış, görünüşte birdenbire, daha çok geceleri ortaya çıkıyor” dedi.
Bir uzman, donmuş omuzun omuz eklemi kapsülü çevresinde yara dokusu oluşturan inflamatuar bir durum olduğunu açıkladı. (iStock)
“Ve birdenbire, hareket aralığındaki bu giderek artan azalma [gets] Öyle ki insanlar kollarını kaldıramadıklarını, ceketlerini giymekte zorluk çektiklerini, saçlarını yıkayamadıklarını ve bu hareketlerden herhangi birinde acı çektiklerini söyleyerek geliyorlar.”
Stuek'e göre donmuş omuzun ortalama başlangıç yaşı 55'tir ve bu durum kadınlarda yaklaşık dört kat daha yaygındır.
DOKTORA SORUN: 'ELLERİM NEDEN ŞİŞİYOR VE BU KONUDA NE YAPMALIYIM?'
Mayo Clinic, kol yaralanması veya ameliyat gibi omuzun uzun süre hareketsiz kalması durumunda donmuş omuz meydana gelebileceğini belirtti.
Stuek, diyabetli kişilerin de daha duyarlı olduğunu, çünkü kan dolaşımındaki aşırı şekerin inflamatuar durum riskini artırabileceğini ekledi.
Diyabet, tiroid sorunları ve yüksek kolesterolü olan kişilerde donuk omuz riski daha yüksek olabilir. (iStock)
Tiroid rahatsızlıkları veya yüksek kolesterolü olanlar veya omuz bölgesi veya meme çevresinde kanser olanlar da daha yüksek risk altındadır.
Donmuş omuzu hafifletmek için ipuçları
Stuek, donmuş omuzun aşamalı aşamaları boyunca vücudun hareket ettirilmesini ve semptomları hafifletmek için fizik tedavi uygulanmasını öneriyor.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
“En sevdiğim egzersizlerden biri, dik durduğunuz, o tarafa eğildiğiniz ve kolunuzu küçük daireler halinde hareket ettirdiğiniz sarkaç salınımıdır” dedi ve bunun en çok ertesi sabah ılık bir duş sırasında etkili olduğunu ekledi. uyanıyorum.
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health
Uzman ayrıca ağrıyı hafifletmek için ibuprofen veya başka bir antiinflamatuar ilaç almayı da öneriyor.
Bazı doktorlar daha fazla hareket kazanmak için düşük dozda steroid veya kortizon enjeksiyonu da önerebilir.
Uzmanlar semptomları hafifletmek için vücudu hareket ettirmeyi ve fizik tedavi görmeyi öneriyor. (iStock)
Donmuş omuzdan şüpheleniliyorsa Stuek, resmi teşhis için bir uzmana görünmenizi tavsiye ediyor.
Hareket azlığı artritten de kaynaklanabilirBunun bir röntgen ile doğrulanabileceğini belirtti.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
“Çoğu zaman insanların rotator manşetlerinde yaralanmalar oluyor ve bu da taklit edebilir. [frozen shoulder] Çünkü onu hareket ettirmiyorlar ve aynı zamanda gerçekten acı verici” dedi Stuek.
Doktor, donmuş omuz teşhisi konan kişileri sabırlı olmaya teşvik ediyor çünkü iyileşme “zaman alıyor.”
Ayrıca hesabınızla belirli makalelere ve diğer premium içeriklere özel erişim – ücretsiz.
E-postanızı girip devam düğmesine bastığınızda, Mali Teşvik Bildirimimizi içeren Haberler'in Kullanım Koşullarını ve Gizlilik Politikasını kabul etmiş olursunuz.
Geçerli bir e.
Sorun mu yaşıyorsunuz? Buraya tıklayın.
İnsanlar yaşlandıkça vücutları bazen acı verici olabilecek yeni tuhaflıklar ve rahatsızlıklar kazanma eğilimindedir.
Omuz ağrısı yaşayanlar, çoğunlukla orta yaşlarda ortaya çıkan “donuk omuz” adı verilen bir duruma sahip olabilirler.
Yapışkan kapsülit olarak da adlandırılan donmuş omuz, Mayo Clinic tarafından tanımlandığı gibi omuz ekleminde sertlik ve ağrıyı içerir. Durum zamanla kötüleşebilir.
BESLENME UZMANLARINA GÖRE KEMİK SAĞLIĞINA EN İYİ 5 BESİN
Aynı kaynağa göre semptomlar genellikle yavaş başlar ve üç aşamada gelişir: donma aşaması, donma aşaması ve çözülme aşaması.
Donmuş omuz üç aşamada gelişir: donma, donma ve çözülme. (iStock)
Mayo Clinic, omuzda ağrı ve sınırlı hareket içeren donma aşamasının iki ila dokuz ay kadar sürebileceğini belirtiyor.
Donmuş aşama ağrıyı biraz hafifletebilir, ancak omuz daha da sertleşebilir. Bu dört ila 12 ay kadar sürebilir.
Son erime aşaması, omuz hareketliliğinin iyileşmeye başladığı aşamadır ve 24 aya kadar sürer.
ELLEN DEGENERES'İN OSTEOPOROZU VAR: İŞTE AĞRILI KEMİK DURUMU HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER
New York Özel Cerrahi Hastanesi'nden birinci basamak spor doktoru Dr. Samantha Stuek'e göre donmuş omuz, omuz eklem kapsülü çevresinde yara dokusu oluşturan ve ağrıya neden olan inflamatuar bir durumdur.
Haberler Digital ile yaptığı röportajda Stuek, “Ağrıdaki bu önemli artış, görünüşte birdenbire, daha çok geceleri ortaya çıkıyor” dedi.
Bir uzman, donmuş omuzun omuz eklemi kapsülü çevresinde yara dokusu oluşturan inflamatuar bir durum olduğunu açıkladı. (iStock)
“Ve birdenbire, hareket aralığındaki bu giderek artan azalma [gets] Öyle ki insanlar kollarını kaldıramadıklarını, ceketlerini giymekte zorluk çektiklerini, saçlarını yıkayamadıklarını ve bu hareketlerden herhangi birinde acı çektiklerini söyleyerek geliyorlar.”
Stuek'e göre donmuş omuzun ortalama başlangıç yaşı 55'tir ve bu durum kadınlarda yaklaşık dört kat daha yaygındır.
DOKTORA SORUN: 'ELLERİM NEDEN ŞİŞİYOR VE BU KONUDA NE YAPMALIYIM?'
Mayo Clinic, kol yaralanması veya ameliyat gibi omuzun uzun süre hareketsiz kalması durumunda donmuş omuz meydana gelebileceğini belirtti.
Stuek, diyabetli kişilerin de daha duyarlı olduğunu, çünkü kan dolaşımındaki aşırı şekerin inflamatuar durum riskini artırabileceğini ekledi.
Diyabet, tiroid sorunları ve yüksek kolesterolü olan kişilerde donuk omuz riski daha yüksek olabilir. (iStock)
Tiroid rahatsızlıkları veya yüksek kolesterolü olanlar veya omuz bölgesi veya meme çevresinde kanser olanlar da daha yüksek risk altındadır.
Donmuş omuzu hafifletmek için ipuçları
Stuek, donmuş omuzun aşamalı aşamaları boyunca vücudun hareket ettirilmesini ve semptomları hafifletmek için fizik tedavi uygulanmasını öneriyor.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
“En sevdiğim egzersizlerden biri, dik durduğunuz, o tarafa eğildiğiniz ve kolunuzu küçük daireler halinde hareket ettirdiğiniz sarkaç salınımıdır” dedi ve bunun en çok ertesi sabah ılık bir duş sırasında etkili olduğunu ekledi. uyanıyorum.
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health
Uzman ayrıca ağrıyı hafifletmek için ibuprofen veya başka bir antiinflamatuar ilaç almayı da öneriyor.
Bazı doktorlar daha fazla hareket kazanmak için düşük dozda steroid veya kortizon enjeksiyonu da önerebilir.
Uzmanlar semptomları hafifletmek için vücudu hareket ettirmeyi ve fizik tedavi görmeyi öneriyor. (iStock)
Donmuş omuzdan şüpheleniliyorsa Stuek, resmi teşhis için bir uzmana görünmenizi tavsiye ediyor.
Hareket azlığı artritten de kaynaklanabilirBunun bir röntgen ile doğrulanabileceğini belirtti.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
“Çoğu zaman insanların rotator manşetlerinde yaralanmalar oluyor ve bu da taklit edebilir. [frozen shoulder] Çünkü onu hareket ettirmiyorlar ve aynı zamanda gerçekten acı verici” dedi Stuek.
Doktor, donmuş omuz teşhisi konan kişileri sabırlı olmaya teşvik ediyor çünkü iyileşme “zaman alıyor.”