Bu içeriğe erişmek için Haberler'e katılın
Ayrıca hesabınızla seçili makalelere ve diğer premium içeriklere ücretsiz erişim.
E-postanızı girip Devam'a basarak, Haberler'in Kullanım Şartları ve Gizlilik Politikası'nı kabul etmiş olursunuz. Bu politikaya Finansal Teşvik Bildirimimiz de dahildir.
Geçerli bir e.
Sorun mu yaşıyorsunuz? Buraya tıklayın.
Susuzluk genellikle susuzlukla ilişkilendirilir ancak vücudumuzun bizimle paylaştığı tek uyarı işareti bu değildir.
Uzmanlar, bu durumun, aldığınızdan daha fazla sıvı kullandığınızda veya kaybettiğinizde ortaya çıkabileceğini ve bunun da vücudun normal işlevlerini yerine getirme yeteneğini etkileyebileceğini söylüyor.
Cleveland Clinic'e göre vücut terleme ve idrar yoluyla sıvı ve su kaybediyor.
SUDAN NEFRET EDİYOR MUSUNUZ? NFL SPOR DİYETİSYENİNE GÖRE 5 SAĞLIKLI ALTERNATİF
Haberler Digital'a konuşan Ohio eyaletine bağlı Salem şehrindeki Salem Aile Bakım Merkezi'nde aile hekimi olarak çalışan Dr. Mike Sevilla, “Özellikle sıcak ve nemli havalarda vücudunuz daha hızlı su ve sıvı kaybeder.” dedi.
“Bu sıvılar yerine konulmazsa vücut susuz kalır.”
Terlediğinizde su kaybedersiniz, bu nedenle eğer yoğun bir aktivite yapıyorsanız ve sıvıları yenilemezseniz susuz kalabilirsiniz. (iStok)
Herkes susuz kalabilir, ancak özellikle küçük çocuklar ve yaşlılar gibi hassas gruplar için daha da tehlikeli olabilir.
UÇUŞTA SU KAYBINI ÖNLEMEK İÇİN YANINIZDA BULUNDURMANIZ GEREKEN İÇECEKLER VE BULUNMAMASI GEREKENLER
Dehidratasyonun 5 şaşırtıcı belirtisi
Doktorlar, susuzluğun ötesinde, dehidratasyonun bazı belirtilerini Haberler Digital ile paylaştı.
1. Terleme
Aşırı terlemenin susuzluğun bir göstergesi olabileceğini duymak şaşırtıcı olabilir.
Terlediğinizde su kaybedersiniz, bu nedenle eğer şiddetli aktivite Mayo Clinic'in internet sitesine göre, sıvı takviyesi yapılmazsa susuz kalabilirsiniz.
Hastalık, sıklıkla göz ardı edilen bir susuzluk nedenidir ve sıklıkla sıvı kaybına yol açar. (iStok)
Chicago'daki Fine Dermatology'de kurul onaylı dermatolog olan Dr. Lauren Fine, Haberler Digital'a yaptığı açıklamada, “Sıcaklık ve nemde, terleme yoluyla daha fazla su kaybederiz. Bu da vücudun beyne suya ihtiyacı olduğunu söylemesini ve gerçek susama hissini tetikler.” dedi.
2. Hastalık
Hastalık, sıklıkla göz ardı edilen bir dehidratasyon nedenidir. Aşırı kusma veya ishalSevilla, özellikle genç ve yaşlı yetişkinlerde vücudun hızla sıvı kaybına uğrayabileceğini söyledi.
DAHA FAZLA SU ALIMINA MI İHTİYACINIZ VAR? BU 4 BESİN SICAK YAZ GÜNLERİNDE SU İÇMENİZE YARDIMCI OLABİLİR
“Ateş veya enfeksiyon olması da susuzluğa yol açabilir, çünkü ateş terlemenize ve dolayısıyla sıvı kaybetmenize neden olabilir” diye uyardı.
3. Yorgunluk
Susuzluğun ilk belirtilerinden biri yorgunluktur.
Uzmanlar, yorgunluğun susuzluğun erken belirtilerinden biri olduğunu söylüyor. (iStok)
Sevilla, “İnsanlar genellikle bu belirtiyi görmezden gelir ve sadece yorgun olduklarını düşünürler” dedi. Ancak bu durum baş dönmesine ve sersemliğe kadar ilerleyebilir.
Yorgunlukla mücadele etmek için enerji seviyesini artıracak elektrolit içeren içeceklerin tüketilmesini öneriyor.
4. Koyu renkli idrar
İdrarınız kehribar veya bal rengindeyse ya da koyu turuncuysa, bu vücudunuzun sağlıklı olmadığını gösterebilir. yeterli su almakHealth.com'a göre.
FOX NEWS UYGULAMASINI ALMAK İÇİN TIKLAYIN
New York'taki Mount Sinai Üroloji Bölümü Başkanı Dr. Michael A Palese, Health.com'a yaptığı açıklamada, “Eğer susuz kalmışsanız ve vücudunuzda daha fazla su tutuyorsanız, idrarınız giderek daha koyu bir hal alacaktır.” dedi.
5. Cilt değişiklikleri
Susuz kalmış cilt donuk ve kuru görünebilir, ayrıca yüzeysel kırışıklıklar gibi erken yaşlanma belirtileri de gösterebilir.
Uzmanlar, ciltteki değişikliklerin susuzluğun belirtisi olabileceğini söylüyor. (iStok)
Fine, “Deri hücrelerinin hayatta kalabilmesi için suya ihtiyacı vardır” dedi.
Cildin nemli kalması için egzersiz yaparken su içilmesini, kahve ve diğer kafeinli içeceklerin tüketiminin azaltılmasını ve daha fazla yemek yenmesini öneriyor. meyveler, sebzeler ve baklagiller.
Ne zaman tıbbi yardım almalısınız?
Sevilla, yeterli sıvı alınmadan susuzluğun devam etmesi halinde semptomların daha da kötüleştiğini söylüyor.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYDOLMAK İÇİN TIKLAYIN
Şiddetli susuzluk baş dönmesine, kafa karışıklığına, artan kalp atış hızı ve düşük tansiyon, dedi doktor.
“Susuzluğun şiddeti arttıkça, insanların durumu hafifletecek yeterli sıvı içmeleri de zorlaşıyor” dedi.
Şiddetli sıvı kaybı durumlarında, kişinin IV yoluyla sıvı almak için hastaneye veya acil servise gitmesi gerekebilir. (iStok)
Şiddetli sıvı kaybı durumlarında kişinin hastaneye gitmesi gerekebilir veya acil Servis IV yoluyla sıvı almak.
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/sağlık
Her iki doktor da egzersiz veya spor yapmadan önce proaktif olmanın ve su veya elektrolit içeren sıvılar içmenin önemini vurguladı.
Ayrıca hesabınızla seçili makalelere ve diğer premium içeriklere ücretsiz erişim.
E-postanızı girip Devam'a basarak, Haberler'in Kullanım Şartları ve Gizlilik Politikası'nı kabul etmiş olursunuz. Bu politikaya Finansal Teşvik Bildirimimiz de dahildir.
Geçerli bir e.
Sorun mu yaşıyorsunuz? Buraya tıklayın.
Susuzluk genellikle susuzlukla ilişkilendirilir ancak vücudumuzun bizimle paylaştığı tek uyarı işareti bu değildir.
Uzmanlar, bu durumun, aldığınızdan daha fazla sıvı kullandığınızda veya kaybettiğinizde ortaya çıkabileceğini ve bunun da vücudun normal işlevlerini yerine getirme yeteneğini etkileyebileceğini söylüyor.
Cleveland Clinic'e göre vücut terleme ve idrar yoluyla sıvı ve su kaybediyor.
SUDAN NEFRET EDİYOR MUSUNUZ? NFL SPOR DİYETİSYENİNE GÖRE 5 SAĞLIKLI ALTERNATİF
Haberler Digital'a konuşan Ohio eyaletine bağlı Salem şehrindeki Salem Aile Bakım Merkezi'nde aile hekimi olarak çalışan Dr. Mike Sevilla, “Özellikle sıcak ve nemli havalarda vücudunuz daha hızlı su ve sıvı kaybeder.” dedi.
“Bu sıvılar yerine konulmazsa vücut susuz kalır.”
Terlediğinizde su kaybedersiniz, bu nedenle eğer yoğun bir aktivite yapıyorsanız ve sıvıları yenilemezseniz susuz kalabilirsiniz. (iStok)
Herkes susuz kalabilir, ancak özellikle küçük çocuklar ve yaşlılar gibi hassas gruplar için daha da tehlikeli olabilir.
UÇUŞTA SU KAYBINI ÖNLEMEK İÇİN YANINIZDA BULUNDURMANIZ GEREKEN İÇECEKLER VE BULUNMAMASI GEREKENLER
Dehidratasyonun 5 şaşırtıcı belirtisi
Doktorlar, susuzluğun ötesinde, dehidratasyonun bazı belirtilerini Haberler Digital ile paylaştı.
1. Terleme
Aşırı terlemenin susuzluğun bir göstergesi olabileceğini duymak şaşırtıcı olabilir.
Terlediğinizde su kaybedersiniz, bu nedenle eğer şiddetli aktivite Mayo Clinic'in internet sitesine göre, sıvı takviyesi yapılmazsa susuz kalabilirsiniz.
Hastalık, sıklıkla göz ardı edilen bir susuzluk nedenidir ve sıklıkla sıvı kaybına yol açar. (iStok)
Chicago'daki Fine Dermatology'de kurul onaylı dermatolog olan Dr. Lauren Fine, Haberler Digital'a yaptığı açıklamada, “Sıcaklık ve nemde, terleme yoluyla daha fazla su kaybederiz. Bu da vücudun beyne suya ihtiyacı olduğunu söylemesini ve gerçek susama hissini tetikler.” dedi.
2. Hastalık
Hastalık, sıklıkla göz ardı edilen bir dehidratasyon nedenidir. Aşırı kusma veya ishalSevilla, özellikle genç ve yaşlı yetişkinlerde vücudun hızla sıvı kaybına uğrayabileceğini söyledi.
DAHA FAZLA SU ALIMINA MI İHTİYACINIZ VAR? BU 4 BESİN SICAK YAZ GÜNLERİNDE SU İÇMENİZE YARDIMCI OLABİLİR
“Ateş veya enfeksiyon olması da susuzluğa yol açabilir, çünkü ateş terlemenize ve dolayısıyla sıvı kaybetmenize neden olabilir” diye uyardı.
3. Yorgunluk
Susuzluğun ilk belirtilerinden biri yorgunluktur.
Uzmanlar, yorgunluğun susuzluğun erken belirtilerinden biri olduğunu söylüyor. (iStok)
Sevilla, “İnsanlar genellikle bu belirtiyi görmezden gelir ve sadece yorgun olduklarını düşünürler” dedi. Ancak bu durum baş dönmesine ve sersemliğe kadar ilerleyebilir.
Yorgunlukla mücadele etmek için enerji seviyesini artıracak elektrolit içeren içeceklerin tüketilmesini öneriyor.
4. Koyu renkli idrar
İdrarınız kehribar veya bal rengindeyse ya da koyu turuncuysa, bu vücudunuzun sağlıklı olmadığını gösterebilir. yeterli su almakHealth.com'a göre.
FOX NEWS UYGULAMASINI ALMAK İÇİN TIKLAYIN
New York'taki Mount Sinai Üroloji Bölümü Başkanı Dr. Michael A Palese, Health.com'a yaptığı açıklamada, “Eğer susuz kalmışsanız ve vücudunuzda daha fazla su tutuyorsanız, idrarınız giderek daha koyu bir hal alacaktır.” dedi.
5. Cilt değişiklikleri
Susuz kalmış cilt donuk ve kuru görünebilir, ayrıca yüzeysel kırışıklıklar gibi erken yaşlanma belirtileri de gösterebilir.
Uzmanlar, ciltteki değişikliklerin susuzluğun belirtisi olabileceğini söylüyor. (iStok)
Fine, “Deri hücrelerinin hayatta kalabilmesi için suya ihtiyacı vardır” dedi.
Cildin nemli kalması için egzersiz yaparken su içilmesini, kahve ve diğer kafeinli içeceklerin tüketiminin azaltılmasını ve daha fazla yemek yenmesini öneriyor. meyveler, sebzeler ve baklagiller.
Ne zaman tıbbi yardım almalısınız?
Sevilla, yeterli sıvı alınmadan susuzluğun devam etmesi halinde semptomların daha da kötüleştiğini söylüyor.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYDOLMAK İÇİN TIKLAYIN
Şiddetli susuzluk baş dönmesine, kafa karışıklığına, artan kalp atış hızı ve düşük tansiyon, dedi doktor.
“Susuzluğun şiddeti arttıkça, insanların durumu hafifletecek yeterli sıvı içmeleri de zorlaşıyor” dedi.
Şiddetli sıvı kaybı durumlarında, kişinin IV yoluyla sıvı almak için hastaneye veya acil servise gitmesi gerekebilir. (iStok)
Şiddetli sıvı kaybı durumlarında kişinin hastaneye gitmesi gerekebilir veya acil Servis IV yoluyla sıvı almak.
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/sağlık
Her iki doktor da egzersiz veya spor yapmadan önce proaktif olmanın ve su veya elektrolit içeren sıvılar içmenin önemini vurguladı.