İtalya’da yapılan yeni bir araştırma, Akdeniz diyetinin erkek doğurganlığı üzerinde faydalı bir etkiye sahip olabileceğini buldu.
Food Science dergisinde yayınlanan çalışma, erkek kısırlığının farklı nedenlerini araştırdı ve diyetin “erkeğin üreme kapasitesinin iyileştirilmesinde nasıl önemli bir rol oynadığını” belirledi.
Araştırmacılar, erkekler için uygun bir diyetin, Akdeniz diyetinde bulunanlara benzer şekilde çok çeşitli temel bileşenleri içermesi gerektiğini öne sürdü.
AKDENİZ DİYETİ YAŞLANMANIN NEDEN OLDUĞU GÖBEK YAĞINI VE KAS KAYIPLARINI AZALTMAYA YARDIMCI OLABİLİR, ÇALIŞMA BULGULARI
Bulgulara ilişkin bir tartışmada araştırmacılar, Akdeniz diyetinin “toksifikasyon ve antioksidan maddeler açısından zengin” yüksek miktarda sebze ve meyve içerdiğini belirtti.
Çalışmaya %80’i organik gıdalardan oluşan özel beslenme planları sağlanan 50 “yarı doğurgan” erkek dahil edildi.
Akdeniz diyeti, US News ve World Report’un 2022 için en iyi genel diyetlerin yıllık listesinde en üst sıralarda yer aldı. (iStock)
Planda ayrıca tam tahıllar ve düşük glisemik yük seçenekleri (kan şekeri seviyeleri üzerinde minimum etkiye sahip olan), otlarla beslenen etler ve yabani deniz ürünleri ve günlük yapraklı yeşillikler ve kırmızı meyveler alımı da tanıtıldı.
Ayrıca zeytinyağı, avokado ve fındık gibi sağlıklı yağlar yerine rafine karbonhidratları ve doymuş yağları da ortadan kaldırdı.
Süt ürünleri azaltıldı veya tamamen ortadan kaldırıldı.
KAHVERENGİ DENİZ YOSUNU TÜKETİMİ, TİP 2 DİYABETİN YÖNETİMİNE VE ÖNLENMESİNE YARDIMCI OLABİLİR, ÇALIŞMA GÖSTERİMLERİ
Yaşları 35 ile 45 arasında değişen erkekler üç ay boyunca bu diyeti uyguladı ve Kasım 2020 ile Ekim 2021 arasında değerlendirildi.
Araştırmadan önce erkeklerden oluşan havuzda “gıda kalitesi konusunda sınırlı endişe, nadiren gıda etiketlerini okuma ve nadiren organik ürünler satın alma” görülüyordu.
Haberler Digital’a konuşan bir diyetisyen, “Otla beslenen et, balık ve organik yumurtalar, sperm kuyruğunda bulunan ve sperm hareketliliğiyle ilişkili olan omega 3 DHA’yı daha yüksek düzeyde içerebilir” dedi. (iStock)
Çalışmada, Akdeniz esintili beslenme planına sadık kalan erkeklerin testosteron düzeylerinde önemli bir artış görüldüğü ortaya çıktı.
Karbonhidrat alımını %35 oranında azaltan bireylerden oluşan bir alt grupta, değiştirilmiş diyetin tüketimiyle sperm DNA fragmantasyonu (hasarlı DNA) azaldı.
“Özellikle, düşük karbonhidratlı, baklagiller, tam tahıllar ve yeşil yapraklı sebzelerin yüksek olduğu, gebelik öncesi Akdeniz diyetine bağlı kalmak ve %80 organik gıda tüketmek, testosteron düzeylerinde iyileşme ve sperm DNA parçalanmasında azalmayla ilişkilendirildi.”
Araştırmacılara göre çalışma bulguları “diyet çeşitliliğinin” önemini vurguladı. (iStock)
Araştırmanın boyutu sınırlı olmasına rağmen araştırmacılar, bulguların “fiziksel ve psikolojik sağlık için kaliteli gıda tüketmenin önemini vurguladığını ve bunun, çevresel etkenlere karşı insanın dayanıklılığının ulaşılabilir bir ölçüsü olarak hizmet edebileceğini öne sürdüğünü” söyledi.
Haberler Digital, ek yorum almak için çalışmanın yazarlarına ulaştı.
ARAŞTIRMACILAR, HAVUÇ SUYU İÇMENİN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİREBİLECEĞİNİ VE İLTİHABI AZALTABİLECEĞİNİ SÖYLÜYOR
Los Angeles merkezli kayıtlı diyetisyen ve beslenme uzmanı Ilana Muhlstein, Haberler Digital’e beslenmenin hem erkek hem de kadın doğurganlığı üzerindeki olumlu etkisini ilk elden gördüğünü söyledi.
“Orta dereceli bir kilo kaybının bile kişinin hormon düzeylerinde ve hamile kalma yeteneğinde önemli değişiklikler yapması şaşırtıcı” dedi.
Muhlstein, diğer çalışmaların rafine karbonhidrat ve şeker açısından zengin beslenmenin sperm sağlığı üzerinde nasıl olumsuz etkileri olabileceğini gösterdiğini belirtti.
Kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı Ilana Muhlstein (resimde) yeni çalışmayı “göz açıcı” olarak nitelendirdi. (BODi)
“Ayrıca sebzeler, yağsız proteinler, yüksek lifli karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar açısından zengin Akdeniz tarzı bir diyetin takip edilmesi inflamasyonun azaltılmasına yardımcı olabilir ve bu da doğurganlığa fayda sağlayabilir” diye ekledi.
Muhlstein, çalışmanın çoğunlukla organik gıdalar, sık kuruyemiş ve deniz ürünleri, sınırlı süt ürünleri, günlük kırmızı meyveler, üç porsiyon yeşil sebzeler ve rafine şeker ve paketlenmiş gıdalardan kaçınma gibi spesifik özelliklere odaklanarak diyeti “bir adım daha ileri” götürdüğünü belirtti.
OZEMPIC VE WEGOVY KİLO VERME İLAÇLARI ALKOL KULLANIM BOZUKLUĞU BELİRTİLERİNİN AZALTILMASINA YARDIMCI OLABİLİR, ÇALIŞMA ÖNERİLERİ
Testosteron seviyelerindeki “dikkate değer” artışın, daha az pestisit ve kirletici madde içeren ve daha yüksek düzeyde biyoaktif bileşik içeren organik gıdalara odaklanılmasından kaynaklanabileceğini söyledi.
Diyetisyen, “Vitaminler, mineraller, polifenoller ve antioksidanlar açısından zengin diyetler, spermi oksidatif stres ve hasardan korumak için kritik öneme sahiptir” dedi.
Yeni çalışma, Akdeniz tarzı diyetlerin erkek doğurganlığını artırabileceğini ortaya çıkardı. (iStock)
Muhlstein, “Ayrıca otlarla beslenen et, balık ve organik yumurtalar, sperm kuyruğunda bulunan ve sperm hareketliliğiyle ilişkili olan omega 3 DHA’yı daha yüksek düzeyde içerebilir” diye ekledi.
Çalışma aynı zamanda kilo ve kan şekeri kontrolü için faydalı olduğu kanıtlanan karbonhidrat alımını azaltmanın faydalarını da araştırdı.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
Muhlstein, çalışmanın yalnızca BMI aralığı 20 ila 24 olan erkeklerin dahil edilmesiyle sınırlı olduğunu belirtti.
“Gelecekte bu çalışmanın fazla kilolu ve obez erkeklerle yapılmasını diliyorum, çünkü bulguların çok daha anlamlı olacağından eminim” dedi.
Bir doğurganlık doktoru, doğurganlık komplikasyonları yaşayan erkeklerin Akdeniz bazlı bir diyete geçmelerini önerdi. (iStock)
Aspire Houston Doğurganlık Enstitüsü’nde üreme endokrinoloğu ve doğurganlık uzmanı Dr. Reem Sabouni, Haberler Digital’e gönderilen yanıtta çalışma bulgularını “ilginç” olarak nitelendirdi.
Doktor, Akdeniz diyetinin “erkek doğurganlığını olumlu yönde etkilediğini” söyledi.
“Bu, beslenmenin genel sağlıktaki rolüne ilişkin anlayışımızla örtüşüyor” dedi. “Erkek faktörü kısırlığı (MFI) olan erkekler için, Akdeniz bazlı bir diyetin benimsenmesi, doğurganlık sağlığını iyileştirmek için yararlı, invazif olmayan bir strateji olabilir.”
ÇALIŞMA BULGULARINA GÖRE ÇOK ABD’Lİ YETİŞKİN İÇİN ATIŞTIRMALIKLAR TEK BİR ÖĞÜNDEN DAHA FAZLA KALORİ SAĞLIYOR
Haberler Digital’e konuşan Sabouni, bu bulguların “umut verici ve sperm sayısındaki küresel düşüşe çözüm bulma potansiyeli taşıdığını” söyledi.
Araştırmanın kanıtlarına dayanarak doktor, MFI’li erkeklerin Akdeniz bazlı bir diyete geçmeleri gerektiğini önerdi.
Bulgulara ilişkin bir tartışmada araştırmacılar, Akdeniz diyetinin “toksifikasyon ve antioksidan maddeler açısından zengin” yüksek miktarda sebze ve meyve içerdiğini belirtti. (iStock)
“Diyetin zengin antioksidanları ve dengeli besin maddeleri muhtemelen üreme sağlığının geliştirilmesinde önemli bir rol oynuyor” diye ekledi.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
“[The study] üreme sağlığında yaşam tarzı ve beslenme faktörlerinin öneminin altını çizmektedir. [are] bizim kontrolümüzde.”
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health.
Angelica Stabile, Haberler Digital’de yaşam tarzı yazarıdır.
Food Science dergisinde yayınlanan çalışma, erkek kısırlığının farklı nedenlerini araştırdı ve diyetin “erkeğin üreme kapasitesinin iyileştirilmesinde nasıl önemli bir rol oynadığını” belirledi.
Araştırmacılar, erkekler için uygun bir diyetin, Akdeniz diyetinde bulunanlara benzer şekilde çok çeşitli temel bileşenleri içermesi gerektiğini öne sürdü.
AKDENİZ DİYETİ YAŞLANMANIN NEDEN OLDUĞU GÖBEK YAĞINI VE KAS KAYIPLARINI AZALTMAYA YARDIMCI OLABİLİR, ÇALIŞMA BULGULARI
Bulgulara ilişkin bir tartışmada araştırmacılar, Akdeniz diyetinin “toksifikasyon ve antioksidan maddeler açısından zengin” yüksek miktarda sebze ve meyve içerdiğini belirtti.
Çalışmaya %80’i organik gıdalardan oluşan özel beslenme planları sağlanan 50 “yarı doğurgan” erkek dahil edildi.
Akdeniz diyeti, US News ve World Report’un 2022 için en iyi genel diyetlerin yıllık listesinde en üst sıralarda yer aldı. (iStock)
Planda ayrıca tam tahıllar ve düşük glisemik yük seçenekleri (kan şekeri seviyeleri üzerinde minimum etkiye sahip olan), otlarla beslenen etler ve yabani deniz ürünleri ve günlük yapraklı yeşillikler ve kırmızı meyveler alımı da tanıtıldı.
Ayrıca zeytinyağı, avokado ve fındık gibi sağlıklı yağlar yerine rafine karbonhidratları ve doymuş yağları da ortadan kaldırdı.
Süt ürünleri azaltıldı veya tamamen ortadan kaldırıldı.
KAHVERENGİ DENİZ YOSUNU TÜKETİMİ, TİP 2 DİYABETİN YÖNETİMİNE VE ÖNLENMESİNE YARDIMCI OLABİLİR, ÇALIŞMA GÖSTERİMLERİ
Yaşları 35 ile 45 arasında değişen erkekler üç ay boyunca bu diyeti uyguladı ve Kasım 2020 ile Ekim 2021 arasında değerlendirildi.
Araştırmadan önce erkeklerden oluşan havuzda “gıda kalitesi konusunda sınırlı endişe, nadiren gıda etiketlerini okuma ve nadiren organik ürünler satın alma” görülüyordu.
Haberler Digital’a konuşan bir diyetisyen, “Otla beslenen et, balık ve organik yumurtalar, sperm kuyruğunda bulunan ve sperm hareketliliğiyle ilişkili olan omega 3 DHA’yı daha yüksek düzeyde içerebilir” dedi. (iStock)
Çalışmada, Akdeniz esintili beslenme planına sadık kalan erkeklerin testosteron düzeylerinde önemli bir artış görüldüğü ortaya çıktı.
Karbonhidrat alımını %35 oranında azaltan bireylerden oluşan bir alt grupta, değiştirilmiş diyetin tüketimiyle sperm DNA fragmantasyonu (hasarlı DNA) azaldı.
Araştırmacılar, “Bir çiftin doğurganlığına erkeğin katkısı önemlidir ve bu çalışmanın bulguları, diyet çeşitliliğinin ve bu hedefe ulaşmada organik gıdaların dahil edilmesinin önemini vurgulamaktadır” diye yazdı.
“Özellikle, düşük karbonhidratlı, baklagiller, tam tahıllar ve yeşil yapraklı sebzelerin yüksek olduğu, gebelik öncesi Akdeniz diyetine bağlı kalmak ve %80 organik gıda tüketmek, testosteron düzeylerinde iyileşme ve sperm DNA parçalanmasında azalmayla ilişkilendirildi.”
Araştırmacılara göre çalışma bulguları “diyet çeşitliliğinin” önemini vurguladı. (iStock)
Araştırmanın boyutu sınırlı olmasına rağmen araştırmacılar, bulguların “fiziksel ve psikolojik sağlık için kaliteli gıda tüketmenin önemini vurguladığını ve bunun, çevresel etkenlere karşı insanın dayanıklılığının ulaşılabilir bir ölçüsü olarak hizmet edebileceğini öne sürdüğünü” söyledi.
Haberler Digital, ek yorum almak için çalışmanın yazarlarına ulaştı.
ARAŞTIRMACILAR, HAVUÇ SUYU İÇMENİN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİREBİLECEĞİNİ VE İLTİHABI AZALTABİLECEĞİNİ SÖYLÜYOR
Los Angeles merkezli kayıtlı diyetisyen ve beslenme uzmanı Ilana Muhlstein, Haberler Digital’e beslenmenin hem erkek hem de kadın doğurganlığı üzerindeki olumlu etkisini ilk elden gördüğünü söyledi.
“Orta dereceli bir kilo kaybının bile kişinin hormon düzeylerinde ve hamile kalma yeteneğinde önemli değişiklikler yapması şaşırtıcı” dedi.
Muhlstein, diğer çalışmaların rafine karbonhidrat ve şeker açısından zengin beslenmenin sperm sağlığı üzerinde nasıl olumsuz etkileri olabileceğini gösterdiğini belirtti.
Kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı Ilana Muhlstein (resimde) yeni çalışmayı “göz açıcı” olarak nitelendirdi. (BODi)
“Ayrıca sebzeler, yağsız proteinler, yüksek lifli karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar açısından zengin Akdeniz tarzı bir diyetin takip edilmesi inflamasyonun azaltılmasına yardımcı olabilir ve bu da doğurganlığa fayda sağlayabilir” diye ekledi.
Muhlstein, çalışmanın çoğunlukla organik gıdalar, sık kuruyemiş ve deniz ürünleri, sınırlı süt ürünleri, günlük kırmızı meyveler, üç porsiyon yeşil sebzeler ve rafine şeker ve paketlenmiş gıdalardan kaçınma gibi spesifik özelliklere odaklanarak diyeti “bir adım daha ileri” götürdüğünü belirtti.
OZEMPIC VE WEGOVY KİLO VERME İLAÇLARI ALKOL KULLANIM BOZUKLUĞU BELİRTİLERİNİN AZALTILMASINA YARDIMCI OLABİLİR, ÇALIŞMA ÖNERİLERİ
Testosteron seviyelerindeki “dikkate değer” artışın, daha az pestisit ve kirletici madde içeren ve daha yüksek düzeyde biyoaktif bileşik içeren organik gıdalara odaklanılmasından kaynaklanabileceğini söyledi.
Diyetisyen, “Vitaminler, mineraller, polifenoller ve antioksidanlar açısından zengin diyetler, spermi oksidatif stres ve hasardan korumak için kritik öneme sahiptir” dedi.
Yeni çalışma, Akdeniz tarzı diyetlerin erkek doğurganlığını artırabileceğini ortaya çıkardı. (iStock)
Muhlstein, “Ayrıca otlarla beslenen et, balık ve organik yumurtalar, sperm kuyruğunda bulunan ve sperm hareketliliğiyle ilişkili olan omega 3 DHA’yı daha yüksek düzeyde içerebilir” diye ekledi.
Çalışma aynı zamanda kilo ve kan şekeri kontrolü için faydalı olduğu kanıtlanan karbonhidrat alımını azaltmanın faydalarını da araştırdı.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
Muhlstein, çalışmanın yalnızca BMI aralığı 20 ila 24 olan erkeklerin dahil edilmesiyle sınırlı olduğunu belirtti.
“Gelecekte bu çalışmanın fazla kilolu ve obez erkeklerle yapılmasını diliyorum, çünkü bulguların çok daha anlamlı olacağından eminim” dedi.
Bir doğurganlık doktoru, doğurganlık komplikasyonları yaşayan erkeklerin Akdeniz bazlı bir diyete geçmelerini önerdi. (iStock)
Aspire Houston Doğurganlık Enstitüsü’nde üreme endokrinoloğu ve doğurganlık uzmanı Dr. Reem Sabouni, Haberler Digital’e gönderilen yanıtta çalışma bulgularını “ilginç” olarak nitelendirdi.
Doktor, Akdeniz diyetinin “erkek doğurganlığını olumlu yönde etkilediğini” söyledi.
“Bu, beslenmenin genel sağlıktaki rolüne ilişkin anlayışımızla örtüşüyor” dedi. “Erkek faktörü kısırlığı (MFI) olan erkekler için, Akdeniz bazlı bir diyetin benimsenmesi, doğurganlık sağlığını iyileştirmek için yararlı, invazif olmayan bir strateji olabilir.”
ÇALIŞMA BULGULARINA GÖRE ÇOK ABD’Lİ YETİŞKİN İÇİN ATIŞTIRMALIKLAR TEK BİR ÖĞÜNDEN DAHA FAZLA KALORİ SAĞLIYOR
Haberler Digital’e konuşan Sabouni, bu bulguların “umut verici ve sperm sayısındaki küresel düşüşe çözüm bulma potansiyeli taşıdığını” söyledi.
Araştırmanın kanıtlarına dayanarak doktor, MFI’li erkeklerin Akdeniz bazlı bir diyete geçmeleri gerektiğini önerdi.
Bulgulara ilişkin bir tartışmada araştırmacılar, Akdeniz diyetinin “toksifikasyon ve antioksidan maddeler açısından zengin” yüksek miktarda sebze ve meyve içerdiğini belirtti. (iStock)
“Diyetin zengin antioksidanları ve dengeli besin maddeleri muhtemelen üreme sağlığının geliştirilmesinde önemli bir rol oynuyor” diye ekledi.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
“[The study] üreme sağlığında yaşam tarzı ve beslenme faktörlerinin öneminin altını çizmektedir. [are] bizim kontrolümüzde.”
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health.
Angelica Stabile, Haberler Digital’de yaşam tarzı yazarıdır.