Hepimiz “oturma yeni sigara” atasözünün duyduk – ancak yeni araştırmalar, hala çok uzun süre olmanın akciğerlerin ve kalbin ötesine geçebileceğini gösteriyor.
BMC Halk Sağlığı'nda yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, sadece altı saatlik hareketsiz davranış, boyun ağrısı riskinin artmasıyla ilişkilidir.
Pekin, Çin'deki araştırmacılar, 43.000'den fazla katılımcı arasında 25 kohort ve boyun ağrısı ve yerleşik davranış üzerine vaka kontrol çalışmaları inceledi.
'Ben bir omurga cerrahıyım – işte duruşunuz sırtınızı nasıl öldürüyor'
Analiz, iki faktör arasında “önemli bir ilişki” ortaya koydu.
Araştırmacılar, kadınların hareketsiz davranıştan boyun ağrısı riski altında olduğunu buldular. (Istock)
Risk, kadınlar arasında erkeklerden daha büyük ve ofis işçileri gibi çalışanlar arasında öğrencilerden daha fazla olduğu bulunmuştur.
Cep telefonu ve bilgisayar kullanımı gibi ekran tabanlı hareketsiz davranışlar, en büyük boyun ağrısı riskine yol açtı. Çalışmaya göre TV izlemek önemli bir risk oluşturmadı.
Günde dört saatten fazla hareketsiz davranış, altı saatte en yüksek olayla daha büyük bir risk gördü.
Çalışmaya göre, hareketli telefon kullanımı boyun ağrısına en fazla katkıda bulunur. (Istock)
Araştırmacılar, hareketsiz davranışın boyun ağrısı için “dikkate değer bir risk faktörü” olduğu sonucuna varırken, risk daha uzun süre artar.
Çalışma, “Özellikle kadınlar ve çalışanlar gibi yüksek riskli gruplar için hedeflenen önleyici tedbirler gereklidir.”
Sağlık bültenimize kaydolmak için buraya tıklayın
Diyerek şöyle devam etti: “Halk sağlığı girişimleri, boyun sağlığını arttırmak ve boyun ağrısının küresel prevalansını hafifletmek için hareketsiz davranışların azaltılmasını ve fiziksel aktivitenin teşvik edilmesini teşvik etmelidir.”
Araştırmacılar, yüksek riskli grupların boyun ağrısının yönetilmesine yönelik önleyici önlemler almasını önerdi. (Istock)
New York'ta bir omurga cerrahı olan Dr. Arthur Jenkins, bulgulara yorum yaptı.
Haberler Digital'e verdiği demeçte, “Altı saatlik hareketsiz aktivitenin boyun ağrısı ile güçlü bir korelasyona sahip olduğunu söylemek beni şaşırtmıyor, çünkü insanların sedanter olduklarında yaptıkları aktivitelerin çoğu oturmayı içeriyor.”
Haberler uygulamasını almak için buraya tıklayın
“Oturma aktiviteleri sırasında insanlar ya TV izliyor, telefonlarına bakıyor ya da bir masada çalışıyorlar ve bunların çoğu kafanın bakma pozisyonunda olmasını içeriyor.” Dedi.
Bu pozisyon, boynun arkasına ve disk alanının önüne aşırı yük getirdiğini de sözlerine ekledi.
Haberler Digital ile yapılan bir röportajda, çalışmaya da dahil olmayan çok uzman doktor Dr. Azza Halim, uzun süreli oturmanın kas-iskelet sistemi sorunları için bir risk faktörü olabileceğini kabul etti.
Bir doktor, “uzun süreli oturmanın olumsuz sağlık etkilerini azaltmak” için günlük rutinlerde düzenli hareket, esneme ve ergonomik ayarlamaların uygulanmasının önemini vurguladı. (Istock)
“Özellikle zayıf duruş veya yetersiz ergonomik destek ile uzun süreler için oturmanın kesinlikle servikal omurga ve ilişkili kaslara sürekli bir zorlama getirdiğini biliyoruz, bu da sonunda sertliğe, kas dengesizliklerine ve kronik rahatsızlıklara yol açacak.” Dedi.
Halim, “Araştırmalar net bir doz-yanıt ilişkisi gösteriyor-hareketsiz zaman arttıkça boyun ağrısı geliştirme riski de artıyor.”
Daha fazla sağlık makalesi için ziyaret edin www.Haberler/health
“Gösterildiği gibi, günde altı saatten fazla oturmak, minimal hareketsiz davranışları olanlara kıyasla% 88 daha büyük bir riskle ilişkilendirilmiştir.”
Halim, günlük rutinlerde düzenli hareket, esneme ve ergonomik ayarlamaların uygulanmasının önemini, “uzun süreli oturmanın olumsuz sağlık etkilerini azaltmak” için önemini vurguladı.
Angelica Stabile, Haberler Digital için bir yaşam tarzı muhabiridir.
BMC Halk Sağlığı'nda yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, sadece altı saatlik hareketsiz davranış, boyun ağrısı riskinin artmasıyla ilişkilidir.
Pekin, Çin'deki araştırmacılar, 43.000'den fazla katılımcı arasında 25 kohort ve boyun ağrısı ve yerleşik davranış üzerine vaka kontrol çalışmaları inceledi.
'Ben bir omurga cerrahıyım – işte duruşunuz sırtınızı nasıl öldürüyor'
Analiz, iki faktör arasında “önemli bir ilişki” ortaya koydu.
Araştırmacılar, kadınların hareketsiz davranıştan boyun ağrısı riski altında olduğunu buldular. (Istock)
Risk, kadınlar arasında erkeklerden daha büyük ve ofis işçileri gibi çalışanlar arasında öğrencilerden daha fazla olduğu bulunmuştur.
Cep telefonu ve bilgisayar kullanımı gibi ekran tabanlı hareketsiz davranışlar, en büyük boyun ağrısı riskine yol açtı. Çalışmaya göre TV izlemek önemli bir risk oluşturmadı.
Bir saatten biraz fazla ekran tabanlı hareketsiz davranış boyun ağrısı riskini artırdı.
Günde dört saatten fazla hareketsiz davranış, altı saatte en yüksek olayla daha büyük bir risk gördü.
Çalışmaya göre, hareketli telefon kullanımı boyun ağrısına en fazla katkıda bulunur. (Istock)
Araştırmacılar, hareketsiz davranışın boyun ağrısı için “dikkate değer bir risk faktörü” olduğu sonucuna varırken, risk daha uzun süre artar.
Çalışma, “Özellikle kadınlar ve çalışanlar gibi yüksek riskli gruplar için hedeflenen önleyici tedbirler gereklidir.”
Sağlık bültenimize kaydolmak için buraya tıklayın
Diyerek şöyle devam etti: “Halk sağlığı girişimleri, boyun sağlığını arttırmak ve boyun ağrısının küresel prevalansını hafifletmek için hareketsiz davranışların azaltılmasını ve fiziksel aktivitenin teşvik edilmesini teşvik etmelidir.”
Araştırmacılar, yüksek riskli grupların boyun ağrısının yönetilmesine yönelik önleyici önlemler almasını önerdi. (Istock)
New York'ta bir omurga cerrahı olan Dr. Arthur Jenkins, bulgulara yorum yaptı.
Haberler Digital'e verdiği demeçte, “Altı saatlik hareketsiz aktivitenin boyun ağrısı ile güçlü bir korelasyona sahip olduğunu söylemek beni şaşırtmıyor, çünkü insanların sedanter olduklarında yaptıkları aktivitelerin çoğu oturmayı içeriyor.”
Haberler uygulamasını almak için buraya tıklayın
“Oturma aktiviteleri sırasında insanlar ya TV izliyor, telefonlarına bakıyor ya da bir masada çalışıyorlar ve bunların çoğu kafanın bakma pozisyonunda olmasını içeriyor.” Dedi.
Bu pozisyon, boynun arkasına ve disk alanının önüne aşırı yük getirdiğini de sözlerine ekledi.
Haberler Digital ile yapılan bir röportajda, çalışmaya da dahil olmayan çok uzman doktor Dr. Azza Halim, uzun süreli oturmanın kas-iskelet sistemi sorunları için bir risk faktörü olabileceğini kabul etti.
Bir doktor, “uzun süreli oturmanın olumsuz sağlık etkilerini azaltmak” için günlük rutinlerde düzenli hareket, esneme ve ergonomik ayarlamaların uygulanmasının önemini vurguladı. (Istock)
“Özellikle zayıf duruş veya yetersiz ergonomik destek ile uzun süreler için oturmanın kesinlikle servikal omurga ve ilişkili kaslara sürekli bir zorlama getirdiğini biliyoruz, bu da sonunda sertliğe, kas dengesizliklerine ve kronik rahatsızlıklara yol açacak.” Dedi.
Halim, “Araştırmalar net bir doz-yanıt ilişkisi gösteriyor-hareketsiz zaman arttıkça boyun ağrısı geliştirme riski de artıyor.”
Daha fazla sağlık makalesi için ziyaret edin www.Haberler/health
“Gösterildiği gibi, günde altı saatten fazla oturmak, minimal hareketsiz davranışları olanlara kıyasla% 88 daha büyük bir riskle ilişkilendirilmiştir.”
Halim, günlük rutinlerde düzenli hareket, esneme ve ergonomik ayarlamaların uygulanmasının önemini, “uzun süreli oturmanın olumsuz sağlık etkilerini azaltmak” için önemini vurguladı.
Angelica Stabile, Haberler Digital için bir yaşam tarzı muhabiridir.