Amerikan Kayropraktik Derneği'ne göre 31 milyondan fazla Amerikalı bir noktada duruş bozukluğu yaşıyor.
Kötü duruş, sırt ve boyun ağrısı, nefes alma güçlükleri, baş ağrıları, mide yanması gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. sindirim sorunları.
Haberler Digital, iyi duruşun önemi hakkında, kurul onaylı beyin cerrahı ve New York City'deki Jenkins NeuroSpine'ın kurucusu Dr. Arthur L. Jenkins, III, MD ile konuştu.
SKOLYOZ NEDİR? OMURGA DURUMUNUN NEDENLERİ VE BELİRTİLERİ, TEDAVİ PLANLARI VE DAHA FAZLASI
“İyi bir duruşu korumak, dengeyi korumak, iyi bir fiziksel kondisyona sahip olmak ve aşırı hareketlerden kaçınmak için çok önemlidir. sırt ve boyun ağrısıama aynı zamanda normal nörolojik fonksiyonun da habercisidir” dedi.
Burada sağlık ve sağlıklı yaşam konusu hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.
Doğru duruşa ulaşmak için uzmanlar, başınız dik, omuzlarınız geride, göbek bölgeniz içeride ve kulaklarınız omuzların ortasında olacak şekilde dik durmanızı öneriyor.
WebMD'ye göre otururken, ayaklar yere düz basacak şekilde sandalyeye sonuna kadar oturmak en iyisidir. Sırtın arkasına bir bel yastığı yerleştirmek destek sağlamaya ve omurgayı korumaya yardımcı olabilir.
Jenkins, normal bir duruşu sürdürüp sürdüremeyeceğinizi anlayabilmenizin önemli olduğunu söyledi.
YENİ ÇALIŞMA BULGULARINA GÖRE AKUT BEL AĞRISI İÇİN EN İYİ İLAÇLAR BUNLARDIR
“Bazı insanlar kötü bir duruşa sahiptir çünkü bu, altta yatan omurga veya omurga nedeniyle vücutlarının en az acı veren pozisyonudur. nörolojik sorun,” not etti.
Jenkins, normal bir omurgaya sahip kişilerin, yürürken veya çalışırken başları eğik bir şekilde eğilerek veya etrafta dolaşarak telefona veya bilgisayar ekranına bakabileceğini söyledi.
“Ne kadar öne doğru eğilirseniz, gün boyunca sırf başınızı dik tutmak için o kadar fazla enerji harcarsınız” dedi.
Jenkins'e göre, iyi bir duruşla vücudun ağırlık merkezi ayakların üzerinde ve omurganın en az zarar göreceği şekilde konumlandırılır.
Haberler Digital'e “Bu pozisyonda vücut normal duruşu korumak için mümkün olduğunca az enerji kullanıyor” dedi.
Doğru duruşu korumak herkes için kolay ve hatta mümkün değildir.
“Dik durursanız, başınızı ve boynunuzu uzun, dik bir pozisyonda tutarsanız, o pozisyonda olduğunuzu görürsünüz. ağrı geliştirmek veya nörolojik problemler (örneğin, baş dönmesi, halsizlik veya uyuşukluk) bu, vücudunuzda muhtemelen farkında olmadığınız altta yatan bir nörolojik problemin işareti olabilir” dedi Jenkins.
HAYATI DEĞİŞTİREN SOĞUK TERAPİSİ, DERİN SIRT AĞRISI ÇEKEN PENSYLVANIA ANNESİNE YARDIMCI OLUYOR: 'KIZIMI YENİDEN ALABİLİRİM'
Potansiyel problemlerin bazı örnekleri arasında Ankilozan spondilit, konjenital servikal stenoz ve skolyoz yer alır.
Jenkins, ankilozan spondilitin, eklemlerin zamanla kaynaştığı, genellikle “kusurlu bir konumda” olduğu otoimmün bir durumdur dedi.
“O zaman bu eğriyi telafi etmek için daha fazla çabalamanız gerekir; bu da ileride daha fazla soruna yol açar.”
Konjenital servikal stenozda servikal omurga kanalı doğumdan itibaren çok küçüktür ve zamanla daralır.
Jenkins, “Vücudun bu sorunu telafi etmesinin bir yolu başı öne eğmektir, çünkü bu pozisyon omurilik kanalının arkasındaki bağları düzeltecek ve omurilik üzerindeki baskıyı azaltacaktır” dedi. “Baş normal pozisyonuna döndüğünde omuriliği sıkıştırır.”
FELÇLİ ERKEKLER OMURİLİK İMPLANTINDAN SONRA YENİDEN YÜRÜMEYE BAŞLIYOR: ÇALIŞMA
Omurganın bir veya daha fazla yönde eğriliği olan skolyoz, ağrıya neden olabilir ve sonunda omurgayı kısaltabilir. Doktora göre karın veya göğüs organlarına da anormal baskı uygulayabilir.
Jenkins, “Özetle, etrafta dolaşmak ve kendinizi mümkün olduğu kadar dik tutmak istiyorsunuz” diye tavsiyede bulundu.
“Bu muhtemelen daha az boyun ve sırt ağrısına yol açacak ve güçlü, canlı ve kendine güvenen bir öz imaj yansıtacaktır.”
Doğru duruşu sürdürmek ağrıya veya baş dönmesi, baş dönmesi, halsizlik, uyuşukluk ve hatta bağırsak veya mesane semptomları gibi başka nörolojik sorunlara neden oluyorsa, aşağıdakileri yapmanız önemlidir: tıbbi yardım isteyindoktor tavsiye etti.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
“Bu tür sorunlar genellikle düzeltilebilir ve kişi ne kadar erken yardım alırsa, yeniden uyum sağlaması o kadar az zaman alacaktır” dedi.
Basit müdahaleler şunları içerebilir: fizik Tedaviçalışma ortamınızdaki esneme veya değişiklikler veya telefonunuza bakışınız.
Jenkins, “İşler kötüleştikçe daha invazif tedavilerin olması gerekiyor” dedi.
Bunlar enjeksiyonları veya aşırı durumlarda cerrahi müdahaleleri içerebilir.
Doktor şunu ekledi: “O halde çenenizi dik tutun ve eğer bununla mücadele ediyorsanız erken yardım alın.”
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health.
Kötü duruş, sırt ve boyun ağrısı, nefes alma güçlükleri, baş ağrıları, mide yanması gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. sindirim sorunları.
Haberler Digital, iyi duruşun önemi hakkında, kurul onaylı beyin cerrahı ve New York City'deki Jenkins NeuroSpine'ın kurucusu Dr. Arthur L. Jenkins, III, MD ile konuştu.
SKOLYOZ NEDİR? OMURGA DURUMUNUN NEDENLERİ VE BELİRTİLERİ, TEDAVİ PLANLARI VE DAHA FAZLASI
“İyi bir duruşu korumak, dengeyi korumak, iyi bir fiziksel kondisyona sahip olmak ve aşırı hareketlerden kaçınmak için çok önemlidir. sırt ve boyun ağrısıama aynı zamanda normal nörolojik fonksiyonun da habercisidir” dedi.
Burada sağlık ve sağlıklı yaşam konusu hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.
Doğru duruşa ulaşmak için uzmanlar, başınız dik, omuzlarınız geride, göbek bölgeniz içeride ve kulaklarınız omuzların ortasında olacak şekilde dik durmanızı öneriyor.
WebMD'ye göre otururken, ayaklar yere düz basacak şekilde sandalyeye sonuna kadar oturmak en iyisidir. Sırtın arkasına bir bel yastığı yerleştirmek destek sağlamaya ve omurgayı korumaya yardımcı olabilir.
Jenkins, normal bir duruşu sürdürüp sürdüremeyeceğinizi anlayabilmenizin önemli olduğunu söyledi.
YENİ ÇALIŞMA BULGULARINA GÖRE AKUT BEL AĞRISI İÇİN EN İYİ İLAÇLAR BUNLARDIR
“Bazı insanlar kötü bir duruşa sahiptir çünkü bu, altta yatan omurga veya omurga nedeniyle vücutlarının en az acı veren pozisyonudur. nörolojik sorun,” not etti.
Jenkins, normal bir omurgaya sahip kişilerin, yürürken veya çalışırken başları eğik bir şekilde eğilerek veya etrafta dolaşarak telefona veya bilgisayar ekranına bakabileceğini söyledi.
“Ne kadar öne doğru eğilirseniz, gün boyunca sırf başınızı dik tutmak için o kadar fazla enerji harcarsınız” dedi.
Jenkins'e göre, iyi bir duruşla vücudun ağırlık merkezi ayakların üzerinde ve omurganın en az zarar göreceği şekilde konumlandırılır.
Haberler Digital'e “Bu pozisyonda vücut normal duruşu korumak için mümkün olduğunca az enerji kullanıyor” dedi.
Doğru duruşu korumak herkes için kolay ve hatta mümkün değildir.
“Dik durursanız, başınızı ve boynunuzu uzun, dik bir pozisyonda tutarsanız, o pozisyonda olduğunuzu görürsünüz. ağrı geliştirmek veya nörolojik problemler (örneğin, baş dönmesi, halsizlik veya uyuşukluk) bu, vücudunuzda muhtemelen farkında olmadığınız altta yatan bir nörolojik problemin işareti olabilir” dedi Jenkins.
HAYATI DEĞİŞTİREN SOĞUK TERAPİSİ, DERİN SIRT AĞRISI ÇEKEN PENSYLVANIA ANNESİNE YARDIMCI OLUYOR: 'KIZIMI YENİDEN ALABİLİRİM'
Potansiyel problemlerin bazı örnekleri arasında Ankilozan spondilit, konjenital servikal stenoz ve skolyoz yer alır.
Jenkins, ankilozan spondilitin, eklemlerin zamanla kaynaştığı, genellikle “kusurlu bir konumda” olduğu otoimmün bir durumdur dedi.
“O zaman bu eğriyi telafi etmek için daha fazla çabalamanız gerekir; bu da ileride daha fazla soruna yol açar.”
Konjenital servikal stenozda servikal omurga kanalı doğumdan itibaren çok küçüktür ve zamanla daralır.
Jenkins, “Vücudun bu sorunu telafi etmesinin bir yolu başı öne eğmektir, çünkü bu pozisyon omurilik kanalının arkasındaki bağları düzeltecek ve omurilik üzerindeki baskıyı azaltacaktır” dedi. “Baş normal pozisyonuna döndüğünde omuriliği sıkıştırır.”
FELÇLİ ERKEKLER OMURİLİK İMPLANTINDAN SONRA YENİDEN YÜRÜMEYE BAŞLIYOR: ÇALIŞMA
Omurganın bir veya daha fazla yönde eğriliği olan skolyoz, ağrıya neden olabilir ve sonunda omurgayı kısaltabilir. Doktora göre karın veya göğüs organlarına da anormal baskı uygulayabilir.
Jenkins, “Özetle, etrafta dolaşmak ve kendinizi mümkün olduğu kadar dik tutmak istiyorsunuz” diye tavsiyede bulundu.
“Bu muhtemelen daha az boyun ve sırt ağrısına yol açacak ve güçlü, canlı ve kendine güvenen bir öz imaj yansıtacaktır.”
Doğru duruşu sürdürmek ağrıya veya baş dönmesi, baş dönmesi, halsizlik, uyuşukluk ve hatta bağırsak veya mesane semptomları gibi başka nörolojik sorunlara neden oluyorsa, aşağıdakileri yapmanız önemlidir: tıbbi yardım isteyindoktor tavsiye etti.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
“Bu tür sorunlar genellikle düzeltilebilir ve kişi ne kadar erken yardım alırsa, yeniden uyum sağlaması o kadar az zaman alacaktır” dedi.
Basit müdahaleler şunları içerebilir: fizik Tedaviçalışma ortamınızdaki esneme veya değişiklikler veya telefonunuza bakışınız.
Jenkins, “İşler kötüleştikçe daha invazif tedavilerin olması gerekiyor” dedi.
Bunlar enjeksiyonları veya aşırı durumlarda cerrahi müdahaleleri içerebilir.
Doktor şunu ekledi: “O halde çenenizi dik tutun ve eğer bununla mücadele ediyorsanız erken yardım alın.”
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health.