Bu makaleyi ücretsiz okuyun!
Üstelik ücretsiz hesabınızla binlerce makaleye, videoya ve daha fazlasına sınırsız erişim elde edin!
Geçerli bir e.
E-postanızı girerek, Mali Teşvik Bildirimimizi içeren Haberler Hizmet Şartları ve Gizlilik Politikasını kabul etmiş olursunuz. İçeriğe erişmek için e-postanızı kontrol edin ve verilen talimatları izleyin.
Bir kanser doktoruna göre hastalıkların önlenmesi mutfakta başlıyor.
Hackensack Meridian Health'in New Jersey'deki John Theurer Kanser Merkezi'nin başhekimi Andre Goy, MD, pek çok Amerikalının yetersiz beslenmesi ve artan kanser oranlarından “kolaylığa güvenmeyi” sorumlu tutuyor.
Doktor, tüm kanserlerin yarısından fazlasının, sigarayı ve alkolü bırakmaktan bitki bazlı beslenme ve egzersize kadar yaşam tarzı değişiklikleriyle önlenebileceğini tahmin ediyor.
VEGAN BESLENMEYE KARŞI ET ESASLI DİYET: TEK İKİZLER FARKLI YEMEK PLANLARI TAKİP ETTİ, İŞTE OLDU
Olarak pratik yapmanın yanı sıra kanser doktoruGoy aynı zamanda yemek pişirme konusunda da tutkulu. Ailesinin Fransız Alpleri'ndeki hanında şef olarak çalıştı.
“Bunu tıp ve onkoloji pratiğimle birleştirmek büyük bir zevk” dedi.
Hackensack Meridian Health'in New Jersey'deki John Theurer Kanser Merkezi'nin başhekimi Andre Goy, MD, kanserin önlenmesine yönelik beslenme ipuçlarını paylaşıyor. Hastalıkların önlenmesinin mutfakta başladığını söylüyor. (Hackensack Meridian Health/iStock)
Goy, Haberler Digital ile beslenmeyi iyileştirmeye yönelik ipuçlarını paylaştı genel sağlık ve kanser riskini azalttı.
İşlenmiş gıdalar sorunu
Gallup anketine göre Amerikalılar her hafta evde ortalama 8,2 öğün yemek yiyordu; bu tarihin en düşük rakamı.
Bunun gibi istatistikler şuna katkıda bulunabilir: kanserde artış Goy'a göre genç yetişkinler arasında.
Haberler Digital'e “Amerikan beslenmesindeki en büyük sorun, evde yemek pişirmekten ziyade rahatlığa güvenmektir” dedi. “Sonuç olarak çok fazla işlenmiş gıda tüketiyoruz.”
TEXAS'A KAYITLI BİR DİYETİSYENDEN BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRİCİ BU 10 TARİF İLE SOĞUK VE GRİPLE MÜCADELE EDİN
Kalorisi yüksek, kalorisi düşük ultra işlenmiş gıdalar yemek besin değeri Doktor, kilo alımına ve obeziteye neden olarak kanser riskini artırabileceğini ve alkol kullanımı ve egzersiz eksikliği ile birleştiğinde riskin daha da arttığını belirtti.
“Şeker ve beyaz un ilavesiyle rafine edilmiş aşırı işlenmiş gıdalar, dengeyi olumsuz yönde etkileyebilir” Bağırsak bakterileriBu da bizi kanser gelişimine karşı daha duyarlı hale getiriyor.”
Bir kanser doktoruna göre kanser riskini azaltmada en etkili beslenme yaklaşımı, et ve işlenmiş gıdalar yerine meyve ve sebzelere odaklanan bitki bazlı bir beslenmeyi benimsemektir. (iStock)
Pek çok hazır ve paketlenmiş gıdanın temel besin maddelerinden yoksun olduğunu ve kansere yakalanma riskini artırabilecek kimyasal koruyucular içerdiğini de sözlerine ekledi.
Bağışıklık sistemi de etkilenir obezite ve egzersiz eksikliğiGoy, bunun vücudun enfeksiyon ve hastalıklarla mücadele etme yeteneğini etkilediğini belirtti.
Kanser riskini azaltan en iyi gıdalar
Goy'a göre kanser riskini azaltmada en etkili beslenme yaklaşımı, bitki bazlı diyet Et ve işlenmiş gıdalar yerine meyve ve sebzelere odaklanılıyor.
Haberler Digital'e şöyle konuştu: “Bitki temelli bir diyet, çoğunlukla veya yalnızca sebze, meyve, baklagiller, tam tahıllar, kabuklu yemişler ve tohumlara odaklanan bitki bazlı gıdaların tüketilmesine odaklanıyor.”
ABD HABERİNDEN YILLIK SIRALAMAYA GÖRE 2024 YILININ EN İYİ DİYETLERİ BUNLAR
Bununla birlikte, bitki bazlı gıdaların tümü eşit değildir; bu nedenle doktor, sodyum oranı yüksek dondurulmuş et ikameleri gibi aslında sağlıklı olmayan “bitki bazlı” olarak etiketlenmiş gıdalardan kaçınmayı önerir.
“Mümkün olduğunca bütün, işlenmemiş gıdaları seçin” tavsiyesinde bulundu. “Kinoa, farro, siyah fasulye, karabuğday, chia tohumu, humus ve fıstık ezmesi gibi protein kaynağı olan bitkisel gıdalara odaklanın.”
Haberler Digital'e şunları söyledi: “Örneğin, lenfomalı bir hasta, yorgunluk, bulanıklık ve ağrı gibi lupus belirtileri hissediyordu ve kan tahlilleri inflamasyonu işaret ediyordu.”
“Bitki bazlı bir diyete geçtikten sonra bu hasta kendini o kadar iyi hissetti ki sonunda yedi tanesini durdurmayı başardı. onun ilaçları Önümüzdeki 4-6 ay içinde.”
Dr. Andre Goy, New Jersey'deki Hackensack Üniversitesi Tıp Merkezi'ndeki John Theurer Kanser Merkezi'nde konsültasyon sırasında bir hastayı muayene ediyor. (Hackensack Meridian Sağlığı)
New Jersey merkezli diyetisyen ve “Aptallar İçin Göbek Yağ Diyeti” kitabının yazarı Erin Palinski-Wade, lif ve antioksidanlar gibi faydalı besinler açısından zengin, dengeli bir beslenmenin gelecekteki kanserlere karşı koruyucu olabileceğini kabul etti.
“Hiç yokken özel diyet Haberler Digital'e verdiği demeçte, kanserin önlenmesini garanti edebilecek besin açısından zengin bir diyet riskinizi azaltabilir” dedi.
Bir doktor, hazır ve paketlenmiş gıdaların çoğunun temel besin maddelerinden yoksun olduğu ve kansere yakalanma riskini artırabilecek kimyasal koruyucular içerdiği konusunda uyardı. (iStock)
Diyet seçimleri yoluyla kanser riskinin azaltılmasına yardımcı olmak için Palinski-Wade, daha fazla bütün sebze ve meyve (günde yedi porsiyon veya daha fazla) tüketilmesini öneriyor; fasulye, mercimek, fındık ve tohumlar gibi lif açısından zengin gıdaların alımını artırmak; ve ilave şeker ve işlenmiş, yüksek yağlı hayvansal protein alımınızı azaltmak.
“Yüksek lifli diyetler hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olabilir” kolorektal kanser ve diğer yaygın sindirim sistemi kanserleri” dedi.
New Jersey merkezli diyetisyen ve “Aptallar İçin Göbek Yağ Diyeti” kitabının yazarı Erin Palinski-Wade, lif ve antioksidanlar gibi faydalı besinler açısından zengin, dengeli bir beslenmenin gelecekteki kanserlere karşı koruyucu olabileceğini kabul etti. (Erin Palinski-Wade)
Palinski-Wade'e göre, daha fazla bitki bazlı protein eklemek ve yüksek yağlı, işlenmiş hayvan etlerini azaltırken sağlıklı yağlar eklemek çeşitli kanser türlerine karşı korunmaya yardımcı olabilir.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
“Diyete eklenen şekeri toplam kalorinin %10'undan daha azıyla sınırlandırın ve bunun yerine tam tahıllar ve tam meyve ve sebzeler dahil olmak üzere yavaş sindirilen karbonhidratlara odaklanın” tavsiyesinde bulundu.
“Sürdürmek sağlıklı vücut ağırlığı ve tutarlı, orta düzeyde egzersizin dahil edilmesi de hastalık riskinin azaltılmasında büyük rol oynayabilir.”
Dr. Andre Goy (resimde), kanser riskini azaltmada en etkili beslenme yaklaşımının, et ve işlenmiş gıdalar yerine meyve ve sebzelere odaklanan bitki bazlı bir beslenmeyi benimsemek olduğunu söyledi. (Hackensack Meridian Sağlığı)
Goy, “diyet kültürüne” fazla kapılmamak konusunda uyardı.
Haberler Digital'e “Yemek bir din olmamalı” dedi. “Kısıtlamalara odaklanmak yerine, takıntı haline gelmeküç ay boyunca bitki bazlı beslenmeyi deneyin ve bunun sağlığınız ve enerji seviyeniz için neler yaptığını görün.”
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
Doktor, “Çok kısıtlayıcı olan hiçbir şey sürdürülebilir değildir” diye devam etti.
“Daha fazla evde pişirilen, bitki bazlı gıdalara odaklanan basit, sürdürülebilir değişiklikler, kanseri önleme ve kanser riskini artırma konusunda büyük bir yatırım getirisi sağlayacak. genel sağlık“
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health.
Üstelik ücretsiz hesabınızla binlerce makaleye, videoya ve daha fazlasına sınırsız erişim elde edin!
Geçerli bir e.
E-postanızı girerek, Mali Teşvik Bildirimimizi içeren Haberler Hizmet Şartları ve Gizlilik Politikasını kabul etmiş olursunuz. İçeriğe erişmek için e-postanızı kontrol edin ve verilen talimatları izleyin.
Bir kanser doktoruna göre hastalıkların önlenmesi mutfakta başlıyor.
Hackensack Meridian Health'in New Jersey'deki John Theurer Kanser Merkezi'nin başhekimi Andre Goy, MD, pek çok Amerikalının yetersiz beslenmesi ve artan kanser oranlarından “kolaylığa güvenmeyi” sorumlu tutuyor.
Doktor, tüm kanserlerin yarısından fazlasının, sigarayı ve alkolü bırakmaktan bitki bazlı beslenme ve egzersize kadar yaşam tarzı değişiklikleriyle önlenebileceğini tahmin ediyor.
VEGAN BESLENMEYE KARŞI ET ESASLI DİYET: TEK İKİZLER FARKLI YEMEK PLANLARI TAKİP ETTİ, İŞTE OLDU
Olarak pratik yapmanın yanı sıra kanser doktoruGoy aynı zamanda yemek pişirme konusunda da tutkulu. Ailesinin Fransız Alpleri'ndeki hanında şef olarak çalıştı.
“Bunu tıp ve onkoloji pratiğimle birleştirmek büyük bir zevk” dedi.
Hackensack Meridian Health'in New Jersey'deki John Theurer Kanser Merkezi'nin başhekimi Andre Goy, MD, kanserin önlenmesine yönelik beslenme ipuçlarını paylaşıyor. Hastalıkların önlenmesinin mutfakta başladığını söylüyor. (Hackensack Meridian Health/iStock)
Goy, Haberler Digital ile beslenmeyi iyileştirmeye yönelik ipuçlarını paylaştı genel sağlık ve kanser riskini azalttı.
İşlenmiş gıdalar sorunu
Gallup anketine göre Amerikalılar her hafta evde ortalama 8,2 öğün yemek yiyordu; bu tarihin en düşük rakamı.
Bunun gibi istatistikler şuna katkıda bulunabilir: kanserde artış Goy'a göre genç yetişkinler arasında.
Haberler Digital'e “Amerikan beslenmesindeki en büyük sorun, evde yemek pişirmekten ziyade rahatlığa güvenmektir” dedi. “Sonuç olarak çok fazla işlenmiş gıda tüketiyoruz.”
TEXAS'A KAYITLI BİR DİYETİSYENDEN BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRİCİ BU 10 TARİF İLE SOĞUK VE GRİPLE MÜCADELE EDİN
Kalorisi yüksek, kalorisi düşük ultra işlenmiş gıdalar yemek besin değeri Doktor, kilo alımına ve obeziteye neden olarak kanser riskini artırabileceğini ve alkol kullanımı ve egzersiz eksikliği ile birleştiğinde riskin daha da arttığını belirtti.
Goy, “Obezite ve zayıf beslenme, mikrobiyom disbiyozunu tetikliyor, mikrobiyal çeşitlilikte azalma, kronik inflamasyona ve sızdıran bağırsağa yol açarak kanser riskinizi artırıyor” dedi.
“Şeker ve beyaz un ilavesiyle rafine edilmiş aşırı işlenmiş gıdalar, dengeyi olumsuz yönde etkileyebilir” Bağırsak bakterileriBu da bizi kanser gelişimine karşı daha duyarlı hale getiriyor.”
Bir kanser doktoruna göre kanser riskini azaltmada en etkili beslenme yaklaşımı, et ve işlenmiş gıdalar yerine meyve ve sebzelere odaklanan bitki bazlı bir beslenmeyi benimsemektir. (iStock)
Pek çok hazır ve paketlenmiş gıdanın temel besin maddelerinden yoksun olduğunu ve kansere yakalanma riskini artırabilecek kimyasal koruyucular içerdiğini de sözlerine ekledi.
Bağışıklık sistemi de etkilenir obezite ve egzersiz eksikliğiGoy, bunun vücudun enfeksiyon ve hastalıklarla mücadele etme yeteneğini etkilediğini belirtti.
Kanser riskini azaltan en iyi gıdalar
Goy'a göre kanser riskini azaltmada en etkili beslenme yaklaşımı, bitki bazlı diyet Et ve işlenmiş gıdalar yerine meyve ve sebzelere odaklanılıyor.
Haberler Digital'e şöyle konuştu: “Bitki temelli bir diyet, çoğunlukla veya yalnızca sebze, meyve, baklagiller, tam tahıllar, kabuklu yemişler ve tohumlara odaklanan bitki bazlı gıdaların tüketilmesine odaklanıyor.”
ABD HABERİNDEN YILLIK SIRALAMAYA GÖRE 2024 YILININ EN İYİ DİYETLERİ BUNLAR
Bununla birlikte, bitki bazlı gıdaların tümü eşit değildir; bu nedenle doktor, sodyum oranı yüksek dondurulmuş et ikameleri gibi aslında sağlıklı olmayan “bitki bazlı” olarak etiketlenmiş gıdalardan kaçınmayı önerir.
“Mümkün olduğunca bütün, işlenmemiş gıdaları seçin” tavsiyesinde bulundu. “Kinoa, farro, siyah fasulye, karabuğday, chia tohumu, humus ve fıstık ezmesi gibi protein kaynağı olan bitkisel gıdalara odaklanın.”
Goy, birçok hastayı bitki bazlı bir diyet düşünmeye teşvik ettiğini söyledi.
Haberler Digital'e şunları söyledi: “Örneğin, lenfomalı bir hasta, yorgunluk, bulanıklık ve ağrı gibi lupus belirtileri hissediyordu ve kan tahlilleri inflamasyonu işaret ediyordu.”
“Bitki bazlı bir diyete geçtikten sonra bu hasta kendini o kadar iyi hissetti ki sonunda yedi tanesini durdurmayı başardı. onun ilaçları Önümüzdeki 4-6 ay içinde.”
Dr. Andre Goy, New Jersey'deki Hackensack Üniversitesi Tıp Merkezi'ndeki John Theurer Kanser Merkezi'nde konsültasyon sırasında bir hastayı muayene ediyor. (Hackensack Meridian Sağlığı)
New Jersey merkezli diyetisyen ve “Aptallar İçin Göbek Yağ Diyeti” kitabının yazarı Erin Palinski-Wade, lif ve antioksidanlar gibi faydalı besinler açısından zengin, dengeli bir beslenmenin gelecekteki kanserlere karşı koruyucu olabileceğini kabul etti.
“Hiç yokken özel diyet Haberler Digital'e verdiği demeçte, kanserin önlenmesini garanti edebilecek besin açısından zengin bir diyet riskinizi azaltabilir” dedi.
Bir doktor, hazır ve paketlenmiş gıdaların çoğunun temel besin maddelerinden yoksun olduğu ve kansere yakalanma riskini artırabilecek kimyasal koruyucular içerdiği konusunda uyardı. (iStock)
Diyet seçimleri yoluyla kanser riskinin azaltılmasına yardımcı olmak için Palinski-Wade, daha fazla bütün sebze ve meyve (günde yedi porsiyon veya daha fazla) tüketilmesini öneriyor; fasulye, mercimek, fındık ve tohumlar gibi lif açısından zengin gıdaların alımını artırmak; ve ilave şeker ve işlenmiş, yüksek yağlı hayvansal protein alımınızı azaltmak.
Diyetisyen ayrıca tüketilen her 1000 kalori başına en az 15 gram lif almayı hedeflemenizi önerir.
“Yüksek lifli diyetler hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olabilir” kolorektal kanser ve diğer yaygın sindirim sistemi kanserleri” dedi.
New Jersey merkezli diyetisyen ve “Aptallar İçin Göbek Yağ Diyeti” kitabının yazarı Erin Palinski-Wade, lif ve antioksidanlar gibi faydalı besinler açısından zengin, dengeli bir beslenmenin gelecekteki kanserlere karşı koruyucu olabileceğini kabul etti. (Erin Palinski-Wade)
Palinski-Wade'e göre, daha fazla bitki bazlı protein eklemek ve yüksek yağlı, işlenmiş hayvan etlerini azaltırken sağlıklı yağlar eklemek çeşitli kanser türlerine karşı korunmaya yardımcı olabilir.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
“Diyete eklenen şekeri toplam kalorinin %10'undan daha azıyla sınırlandırın ve bunun yerine tam tahıllar ve tam meyve ve sebzeler dahil olmak üzere yavaş sindirilen karbonhidratlara odaklanın” tavsiyesinde bulundu.
“Sürdürmek sağlıklı vücut ağırlığı ve tutarlı, orta düzeyde egzersizin dahil edilmesi de hastalık riskinin azaltılmasında büyük rol oynayabilir.”
Dr. Andre Goy (resimde), kanser riskini azaltmada en etkili beslenme yaklaşımının, et ve işlenmiş gıdalar yerine meyve ve sebzelere odaklanan bitki bazlı bir beslenmeyi benimsemek olduğunu söyledi. (Hackensack Meridian Sağlığı)
Goy, “diyet kültürüne” fazla kapılmamak konusunda uyardı.
Haberler Digital'e “Yemek bir din olmamalı” dedi. “Kısıtlamalara odaklanmak yerine, takıntı haline gelmeküç ay boyunca bitki bazlı beslenmeyi deneyin ve bunun sağlığınız ve enerji seviyeniz için neler yaptığını görün.”
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
Doktor, “Çok kısıtlayıcı olan hiçbir şey sürdürülebilir değildir” diye devam etti.
“Daha fazla evde pişirilen, bitki bazlı gıdalara odaklanan basit, sürdürülebilir değişiklikler, kanseri önleme ve kanser riskini artırma konusunda büyük bir yatırım getirisi sağlayacak. genel sağlık“
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health.