Ağrılı bacak krampları sizi gecenin ortasında uyandırdıysa, bu durum hem korkutucu hem de kafa karıştırıcı olabilir.
Bunun uyuduğunuz pozisyondan kaynaklandığını düşünebilirsiniz; ancak gece bacak krampları hakkında bundan daha fazlasını bilmelisiniz.
Orijinal görüşmelerde iki doktor, gece bacak kramplarının nedenleri ve tedavileri konusunda “bacaklarını kaldırdı”.
YENİ YIL, YENİ RUTİN: DAHA İYİ GENEL SAĞLIK İÇİN TEMEL ESNEME REHBERİ
İşte bilmeniz gerekenler.
Gece bacak krampları nelerdir?
Daha yaygın olarak charley atı olarak bilinen gece bacak krampı, bacaktaki kasların hızla kasılmasıdır.
Health.com, charley atının ani, ağrılı ve istemsiz bir kas spazmı veya krampı olduğunu belirtti. Genellikle bacağınızda, özellikle de baldırınızda meydana gelse de aslında herhangi bir kasta da meydana gelebilir.
Bir doktor, “Bazen kramplar birkaç dakika sürüyor ama bacak krampları bundan daha uzun süren hastalarım da oldu” dedi. (iStock)
Salem, Ohio'daki Salem Aile Hekimliği Merkezi'nde aile hekimi olan MD Mike Sevilla, bir kişinin ağrılı bacak krampı semptomları sonucu uyanabileceğini söyledi.
“Bazen kramplar birkaç dakika sürüyor ama bacak krampları bundan daha uzun süren hastalarım da oldu” dedi.
Geceleri bacak krampları kimde görülür?
Austin'deki Texas Üniversitesi Dell Tıp Fakültesi'nde nöroloji profesörü olan Sara Austin, Haberler Digital'e, gece kramplarının insanlar yaşlandıkça daha yaygın hale geldiğini ve ne yazık ki daha sık hale gelebileceğini söyledi.
UZMANLAR OZEMPIC VE WYGOVY'NİN KAS KAYBI'NA YOL AÇABİLECEĞİNİ SÖYLÜYOR AMA ÖNLEME MÜMKÜN
Aynı zamanda Amerikan Nöroloji Akademisi'nin de üyesidir.
İnsan olmak. “Bu en yaygın neden. Bazen hepimizde oluyor” dedi.
“Eğer krampların ekstremitelerdeki zayıflıkla ilişkili olduğunu fark ederseniz veya sürekli olarak yürüme şeklinizi etkiliyorsa, bunu doktorunuzun dikkatine sunmalısınız.” (iStock)
Hipotiroidizm. Sık sık kramp yaşıyorsanız, birinci basamak doktorunuzun tiroid hormon seviyenizin normal olduğundan emin olmak için test yapması gerektiğini söyledi.
Dehidrasyon veya çok yoğun egzersiz. “Aşırı terliyorsanız veya susuz kalıyorsanız, tercihen biraz elektrolit içeren daha fazla sıvı içtiğinizden emin olun” diye uyardı.
YENİ RAPOR, yıpranma ve aşırı antrenmanın genç sporcuları sporu bırakmaya zorladığını ortaya koyuyor
Huzursuz bacak sendromu. Huzursuz bacak sendromu olanların bazı semptomlarını kramp olarak tanımladıklarını söyledi.
Austin, “Birkaç saat uyuduktan sonra sürekli olarak uyandığınızı hissediyorsanız ve bacağınızda kramp, karıncalanma, yanma, ağrı gibi semptomlar hissediyorsanız ve bunlar ayağa kalkıp dolaştığınızda rahatlıyorsa, huzursuz bacak sendromunuz olabilir.” söz konusu.
Bacak krampları ciddi rahatsızlıkların işareti olabilir mi?
Dr. Austin, bazı nöromüsküler hastalıkların daha sık kas kramplarıyla ilişkili olduğunu ancak bunun yaygın olmadığını söyledi.
“Çok nadirdirler” dedi.
Gece bacak krampları için de reçeteli ilaç seçenekleri mevcut, “ancak hastalar reçeteli ilaçları düşünmeden önce aile hekimlerine danışmalıdır.” (iStock)
“Ancak haftalar, aylar boyunca her gece iki ila üç kramp geçirdiğinizi fark ederseniz, bir nöroloğa başvurmalısınız” tavsiyesinde bulundu.
HER GÜN, HER BİRİ 10 DAKİKADAN KISA SÜREN, UYGULANACAK 10 SAĞLIKLI ALIŞKANLIK
“Ya da krampların ekstremitelerdeki zayıflıkla ilişkili olduğunu fark ederseniz veya sürekli olarak yürüme şeklinizi etkiliyorsa, bunu doktorunuzun dikkatine sunmalısınız.”
Birisi bacak kramplarını nasıl tedavi edebilir?
Salem Aile Hekimliği Merkezi'nden Sevilla, bacak krampları başladığında kasları hafifçe gererek başlayın dedi.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
“Ayrıca semptomlara yardımcı olabilecek şeyler arasında bölgeye masaj yapılması ve bir ısıtma yastığı uygulanması yer alır.”
Bacak krampları başladığında, kasları hafifçe gererek başlayın. (iStock)
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
Ayrıca “asetaminofen veya ibuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçları da düşünün” dedi.
Reçeteli ilaç seçenekleri de var, “ancak hastalar reçeteli ilaçları düşünmeden önce aile hekimlerine danışmalıdır.”
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health.
Erica Lamberg, Haberler Digital'e katkıda bulunan bir muhabirdir.
Bunun uyuduğunuz pozisyondan kaynaklandığını düşünebilirsiniz; ancak gece bacak krampları hakkında bundan daha fazlasını bilmelisiniz.
Orijinal görüşmelerde iki doktor, gece bacak kramplarının nedenleri ve tedavileri konusunda “bacaklarını kaldırdı”.
YENİ YIL, YENİ RUTİN: DAHA İYİ GENEL SAĞLIK İÇİN TEMEL ESNEME REHBERİ
İşte bilmeniz gerekenler.
Gece bacak krampları nelerdir?
Daha yaygın olarak charley atı olarak bilinen gece bacak krampı, bacaktaki kasların hızla kasılmasıdır.
Health.com, charley atının ani, ağrılı ve istemsiz bir kas spazmı veya krampı olduğunu belirtti. Genellikle bacağınızda, özellikle de baldırınızda meydana gelse de aslında herhangi bir kasta da meydana gelebilir.
Bir doktor, “Bazen kramplar birkaç dakika sürüyor ama bacak krampları bundan daha uzun süren hastalarım da oldu” dedi. (iStock)
Salem, Ohio'daki Salem Aile Hekimliği Merkezi'nde aile hekimi olan MD Mike Sevilla, bir kişinin ağrılı bacak krampı semptomları sonucu uyanabileceğini söyledi.
“Bazen kramplar birkaç dakika sürüyor ama bacak krampları bundan daha uzun süren hastalarım da oldu” dedi.
Geceleri bacak krampları kimde görülür?
Austin'deki Texas Üniversitesi Dell Tıp Fakültesi'nde nöroloji profesörü olan Sara Austin, Haberler Digital'e, gece kramplarının insanlar yaşlandıkça daha yaygın hale geldiğini ve ne yazık ki daha sık hale gelebileceğini söyledi.
UZMANLAR OZEMPIC VE WYGOVY'NİN KAS KAYBI'NA YOL AÇABİLECEĞİNİ SÖYLÜYOR AMA ÖNLEME MÜMKÜN
Aynı zamanda Amerikan Nöroloji Akademisi'nin de üyesidir.
Çoğu zaman gece bacak krampları meydana gelir ancak bazı nedenleri vardır, dedi.
İnsan olmak. “Bu en yaygın neden. Bazen hepimizde oluyor” dedi.
“Eğer krampların ekstremitelerdeki zayıflıkla ilişkili olduğunu fark ederseniz veya sürekli olarak yürüme şeklinizi etkiliyorsa, bunu doktorunuzun dikkatine sunmalısınız.” (iStock)
Hipotiroidizm. Sık sık kramp yaşıyorsanız, birinci basamak doktorunuzun tiroid hormon seviyenizin normal olduğundan emin olmak için test yapması gerektiğini söyledi.
Dehidrasyon veya çok yoğun egzersiz. “Aşırı terliyorsanız veya susuz kalıyorsanız, tercihen biraz elektrolit içeren daha fazla sıvı içtiğinizden emin olun” diye uyardı.
YENİ RAPOR, yıpranma ve aşırı antrenmanın genç sporcuları sporu bırakmaya zorladığını ortaya koyuyor
Huzursuz bacak sendromu. Huzursuz bacak sendromu olanların bazı semptomlarını kramp olarak tanımladıklarını söyledi.
Austin, “Birkaç saat uyuduktan sonra sürekli olarak uyandığınızı hissediyorsanız ve bacağınızda kramp, karıncalanma, yanma, ağrı gibi semptomlar hissediyorsanız ve bunlar ayağa kalkıp dolaştığınızda rahatlıyorsa, huzursuz bacak sendromunuz olabilir.” söz konusu.
Daha ileri değerlendirme için doktorunuzla konuşun.
Bacak krampları ciddi rahatsızlıkların işareti olabilir mi?
Dr. Austin, bazı nöromüsküler hastalıkların daha sık kas kramplarıyla ilişkili olduğunu ancak bunun yaygın olmadığını söyledi.
“Çok nadirdirler” dedi.
Gece bacak krampları için de reçeteli ilaç seçenekleri mevcut, “ancak hastalar reçeteli ilaçları düşünmeden önce aile hekimlerine danışmalıdır.” (iStock)
“Ancak haftalar, aylar boyunca her gece iki ila üç kramp geçirdiğinizi fark ederseniz, bir nöroloğa başvurmalısınız” tavsiyesinde bulundu.
HER GÜN, HER BİRİ 10 DAKİKADAN KISA SÜREN, UYGULANACAK 10 SAĞLIKLI ALIŞKANLIK
“Ya da krampların ekstremitelerdeki zayıflıkla ilişkili olduğunu fark ederseniz veya sürekli olarak yürüme şeklinizi etkiliyorsa, bunu doktorunuzun dikkatine sunmalısınız.”
Birisi bacak kramplarını nasıl tedavi edebilir?
Salem Aile Hekimliği Merkezi'nden Sevilla, bacak krampları başladığında kasları hafifçe gererek başlayın dedi.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
“Ayrıca semptomlara yardımcı olabilecek şeyler arasında bölgeye masaj yapılması ve bir ısıtma yastığı uygulanması yer alır.”
Bacak krampları başladığında, kasları hafifçe gererek başlayın. (iStock)
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
Ayrıca “asetaminofen veya ibuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçları da düşünün” dedi.
Reçeteli ilaç seçenekleri de var, “ancak hastalar reçeteli ilaçları düşünmeden önce aile hekimlerine danışmalıdır.”
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health.
Erica Lamberg, Haberler Digital'e katkıda bulunan bir muhabirdir.