İçin daha yaşlı yetişkinlerNew York Üniversitesi Küresel Halk Sağlığı Okulu’nun yakın tarihli bir araştırmasına göre, ekran başında geçirilen süre açısından tatlı noktayı bulmak, bunama riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Araştırmacılar, 50 ila 64,9 yaş arasındaki yetişkinler arasında düzenli internet kullanıcılarının, normal olmayan kullanıcılara kıyasla daha düşük bunama riski yaşayabileceğini keşfetti.
Araştırmanın baş yazarı Gawon Cho, “Düzenli kullanıcıların, normal olmayan kullanıcılara göre bunama riskinin yaklaşık yarısını yaşadığını bulduk” dedi. NYU’da Küresel Halk Sağlığı Okulu.
AI ARACI, DOKTORLARA DEMANS HASTALARI İÇİN KİŞİYE ÖZEL ALZHEIMER TEDAVİ PLANLARI SUNAR
Geç yetişkinlikte daha uzun süreli düzenli internet kullanımının da sonraki demans insidansı risklerini azaltmaya yardımcı olduğu bulundu.
Cho, Haberler Digital’e verdiği demeçte, “Kullanım süresiyle ilgili bu bulgu önemlidir, çünkü bazıları yaşlılığın müdahale etmek için çok geç olduğunu iddia etse de, yaşlılıkta internet kullanımındaki değişikliklerin bilişsel sağlıkta önemli olduğunu öne sürmektedir.”
Araştırmacılar, 50 ila 64,9 yaş arasındaki yetişkinler arasında düzenli internet kullanıcılarının, normal olmayan kullanıcılara kıyasla daha düşük bunama riski yaşayabileceğini keşfetti. Bununla birlikte, aşırı kullanım risklerle birlikte gelir. (iStock)
Bununla birlikte, çok fazla internet kullanımının tam tersi bir etkiye sahip olabileceği görülüyor.
Cho, “Düzenli kullanım yararlı olsa da, interneti aşırı kullanmanın yaşlı erişkinlerde bunama riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu da not etmeliyiz.”
Bu bulguları hesaplamak için araştırmacılar, 50 ila 64,9 yaşları arasındaki 18.154 demansı olmayan yetişkin için 17 yıllık verileri analiz ettiler. demans gelişme hızı temel internet kullanımı için.
Cho, “Demans tedavisi olmadan, önleme ve risk azaltma önemlidir, bu da bizi bu konuyu incelemeye motive etti” dedi.
‘Kullan ya da kaybet’
Dr. Sandi Petersen, sağlık ve sıhhatten sorumlu kıdemli Başkan Yardımcısı Dallas, Teksas’ta Yaşayan Pegasus SeniorPegasus’un sağlık hizmetlerini yöneten bir gerontologdur.
Bilişsel katılımı teşvik ettiği ve iletişim ile öğrenmeyi desteklediği için düzenli internet kullanımının bunama riskini azaltabileceğini bulduğunda şaşırmadı.
Haberler Digital’e konuşan bir gerontolog, “Nöroplastisite ilkelerinden, beyne meydan okursak, nöral yolları daha uzun süre sağlıklı ve güçlü tutabileceğimizi biliyoruz.” (iStock)
Haberler Digital’e verdiği demeçte, “Nöroplastisite ilkelerinden, beyne meydan okursak, sinir yollarını daha uzun süre sağlıklı ve güçlü tutabileceğimizi biliyoruz – bunama gibi nörobilişsel bozuklukların varlığında bile” dedi.
Yaşlılar bir klavye ve fare veya dokunmatik ekran kullanarak gezinmek zorunda olduğundan, internet kullanımının yalnızca “beyin gücü” değil, aynı zamanda fiziksel beceri gerektirdiğini de belirtti.
YENİ RAPOR, ALZHEIMER TANILARININ 2050 YILINDA YAKLAŞIK 13 MİLYONA ULAŞMASI BEKLENİYOR
“Birleştirmek zihinsel zorluklar Vücudun iki taraflı yanlarında küçük motor hareketlerle sinirsel yolların etkinliği artıyor” dedi. “Eski ‘kullan ya da kaybet’ atasözü bir dereceye kadar doğrudur.”
Çevrimiçi etkileşimde bulunmanın sosyal ve duygusal faydaları da olabilir, bu özellikle yalnız kalabilen ve yaş veya hastalık nedeniyle hareket kabiliyeti sınırlı olan yaşlılar için önemlidir.
“Bilgisayar, örneğin yaşlı kişi hareket engelli olsa bile, görüntülü sohbetler yoluyla sevdiklerinizle etkileşime izin veriyor.”
Los Angeles’tan Dr. Gary Small tarafından 2020 yılında yapılan bir çalışmada, 24 yetişkin interneti kullanırken izlendi.
Daha deneyimli web kullanıcıları, beynin karar vermeyi ve karmaşık muhakemeyi kontrol eden alanlarında, internette yeni olanlara kıyasla iki kat daha fazla aktivite gösterdi.
Bir ‘bilişsel egzersiz’ olarak çevrimiçi olma
Cho, çalışmanın bulgularının, çevrimiçi katılımın beyin yaşlanmasını telafi edebilen ve bunama riskini azaltabilen “bilişsel rezervi” geliştirip sürdürebileceği fikrini desteklediğini söyledi.
“İnterneti düzenli olarak kullanmayan insanlar, tıpkı yeni bir teknik öğrenmek, yeni bir oyun oynamak veya yeni bir kitap okumak gibi bilişsel sağlığı iyileştirmek için önerilen diğer etkinliklerde yapacakları gibi, bunu bilişsel bir egzersiz olarak yapmaya çalışabilirler. dedi.
Çevrimiçi etkileşimde bulunmanın sosyal ve duygusal faydaları da olabilir, bu özellikle yalnız kalabilen ve yaş veya hastalık nedeniyle hareket kabiliyeti sınırlı olan yaşlılar için önemlidir. (iStock)
Klinik psikiyatri profesörü yardımcısı Dr. James Pratty, sonuçların hemen ortaya çıkmayacağını söyledi. Kaliforniya Üniversitesi Riverside Tıp Fakültesi.
Haberler Digital’e verdiği demeçte, “Değişiklikler bir gecede olan bir süreç değil, iki veya üç ay içinde görülmeyecekler” dedi.
“Özellikle hepimizin daha uzun yaşadığı bir zamanda, önemli bilişsel değişiklikler ve beynin korunması olabilecek şeyleri sağlamak için günlük bir taahhüt gerektirir.”
ERKEN ALZHEIMER HASTALIĞI GÖZ MUAYENELERİYLE TANISLANABİLİR, YENİ ÇALIŞMA ÖNERİLERİ
Kaçınmak herhangi bir uyku kesintisiPetersen, yaşlıların internet bağlantılarının çoğunu gün içinde yapmalarını tavsiye ediyor.
Haberler Digital’e verdiği demeçte, “Herhangi bir ışık melatonin salgılanmasını bastırabilirken, geceleri bilgisayarlardan, tabletlerden ve akıllı telefonlardan yayılan mavi ışık bunu daha güçlü bir şekilde yapıyor” dedi.
“Bu nedenle, özellikle uyku sorunu yaşayan yaşlı yetişkinler için gece internet kullanımını sınırlamak önemli olabilir.”
Bilgisayar seansları sırasında, yaşlıların beyinlerini ve vücutlarını dinlendirmek için bir veya iki saatte bir ayağa kalkıp hareket etmelerini tavsiye ediyor.
Çalışmanın sınırlamaları vardı, ancak uzmanlar bulguların anlamlı olduğunu söylüyor
Petersen, çalışmanın küçük bir örneklem büyüklüğüne sahip olduğunu belirtti – “ve kesinlikle bir çalışma, bunun uygulama için çok sağlam bir kanıt olduğu anlamına gelmez.”
Cho ayrıca bulguların “kesinlikle nedensel olmadığını” söyledi.
Herhangi bir uyku kesintisinden kaçınmak için bir doktor, yaşlıların internet bağlantılarının çoğunu gün içinde yapmalarını önerir. (iStock)
Bununla birlikte çalışma, düzenli olarak internet kullanan kişilerin, çeşitli risk faktörlerine ve düzenli olarak internet kullanma olasılığına göre ayarlandıktan sonra, düzenli olmayan kullanıcılara göre bunama riskinin yaklaşık yarısına sahip olduğunu gösteriyor.
Petersen, “İlkeler mantıklı ve her zaman bildiğimiz şeyin altını çiziyor: İnsanlar, onlar için nasıl görünürse görünsün, hayatla meşgul olmaya devam etmeli” dedi.
“İnternet, kesinlikle yaşlı yetişkinler için katılımı ve bağlantıyı geliştirmenin birçok yolundan biridir.”
SAĞLIK BÜLTENİMİZE ÜYE OLMAK İÇİN TIKLAYINIZ
Hem bilişsel hem de sosyal açıdan faydalarına dayanarak Petersen, interneti yaşlılar için, özellikle başka yollarla bağlanamayanlar için bir araç olarak öneriyor.
HABERLER SUNULDU
İleriye dönük olarak Cho, bu alanda daha fazla araştırma yapılması gerektiğine dikkat çekti – özellikle “aşırı kullanımın potansiyel yan etkilerinin farkında olarak yaşlı yetişkinler arasında bilişsel olarak sağlıklı yaşam süresini artırmak için çevrimiçi etkileşimi kullanmanın etkili yolları” konusunda.
Melissa Rudy, sağlık editörü ve Haberler Digital’de yaşam tarzı ekibinin bir üyesidir.
Araştırmacılar, 50 ila 64,9 yaş arasındaki yetişkinler arasında düzenli internet kullanıcılarının, normal olmayan kullanıcılara kıyasla daha düşük bunama riski yaşayabileceğini keşfetti.
Araştırmanın baş yazarı Gawon Cho, “Düzenli kullanıcıların, normal olmayan kullanıcılara göre bunama riskinin yaklaşık yarısını yaşadığını bulduk” dedi. NYU’da Küresel Halk Sağlığı Okulu.
AI ARACI, DOKTORLARA DEMANS HASTALARI İÇİN KİŞİYE ÖZEL ALZHEIMER TEDAVİ PLANLARI SUNAR
Geç yetişkinlikte daha uzun süreli düzenli internet kullanımının da sonraki demans insidansı risklerini azaltmaya yardımcı olduğu bulundu.
Cho, Haberler Digital’e verdiği demeçte, “Kullanım süresiyle ilgili bu bulgu önemlidir, çünkü bazıları yaşlılığın müdahale etmek için çok geç olduğunu iddia etse de, yaşlılıkta internet kullanımındaki değişikliklerin bilişsel sağlıkta önemli olduğunu öne sürmektedir.”
Araştırmacılar, 50 ila 64,9 yaş arasındaki yetişkinler arasında düzenli internet kullanıcılarının, normal olmayan kullanıcılara kıyasla daha düşük bunama riski yaşayabileceğini keşfetti. Bununla birlikte, aşırı kullanım risklerle birlikte gelir. (iStock)
Bununla birlikte, çok fazla internet kullanımının tam tersi bir etkiye sahip olabileceği görülüyor.
Cho, “Düzenli kullanım yararlı olsa da, interneti aşırı kullanmanın yaşlı erişkinlerde bunama riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu da not etmeliyiz.”
Bu bulguları hesaplamak için araştırmacılar, 50 ila 64,9 yaşları arasındaki 18.154 demansı olmayan yetişkin için 17 yıllık verileri analiz ettiler. demans gelişme hızı temel internet kullanımı için.
Journal of the American Geriatrics Society’de yayınlanan çalışma, Eylül 2021 ile Kasım 2022 tarihleri arasında gerçekleştirildi.
Cho, “Demans tedavisi olmadan, önleme ve risk azaltma önemlidir, bu da bizi bu konuyu incelemeye motive etti” dedi.
‘Kullan ya da kaybet’
Dr. Sandi Petersen, sağlık ve sıhhatten sorumlu kıdemli Başkan Yardımcısı Dallas, Teksas’ta Yaşayan Pegasus SeniorPegasus’un sağlık hizmetlerini yöneten bir gerontologdur.
Bilişsel katılımı teşvik ettiği ve iletişim ile öğrenmeyi desteklediği için düzenli internet kullanımının bunama riskini azaltabileceğini bulduğunda şaşırmadı.
Haberler Digital’e konuşan bir gerontolog, “Nöroplastisite ilkelerinden, beyne meydan okursak, nöral yolları daha uzun süre sağlıklı ve güçlü tutabileceğimizi biliyoruz.” (iStock)
Haberler Digital’e verdiği demeçte, “Nöroplastisite ilkelerinden, beyne meydan okursak, sinir yollarını daha uzun süre sağlıklı ve güçlü tutabileceğimizi biliyoruz – bunama gibi nörobilişsel bozuklukların varlığında bile” dedi.
Yaşlılar bir klavye ve fare veya dokunmatik ekran kullanarak gezinmek zorunda olduğundan, internet kullanımının yalnızca “beyin gücü” değil, aynı zamanda fiziksel beceri gerektirdiğini de belirtti.
YENİ RAPOR, ALZHEIMER TANILARININ 2050 YILINDA YAKLAŞIK 13 MİLYONA ULAŞMASI BEKLENİYOR
“Birleştirmek zihinsel zorluklar Vücudun iki taraflı yanlarında küçük motor hareketlerle sinirsel yolların etkinliği artıyor” dedi. “Eski ‘kullan ya da kaybet’ atasözü bir dereceye kadar doğrudur.”
Çevrimiçi etkileşimde bulunmanın sosyal ve duygusal faydaları da olabilir, bu özellikle yalnız kalabilen ve yaş veya hastalık nedeniyle hareket kabiliyeti sınırlı olan yaşlılar için önemlidir.
“Bilgiyle ve diğer insanlarla etkileşim, izolasyonla mücadele Petersen, birçok yaşlı yetişkinin yaşlandıkça deneyimlediğini” açıkladı.
“Bilgisayar, örneğin yaşlı kişi hareket engelli olsa bile, görüntülü sohbetler yoluyla sevdiklerinizle etkileşime izin veriyor.”
Los Angeles’tan Dr. Gary Small tarafından 2020 yılında yapılan bir çalışmada, 24 yetişkin interneti kullanırken izlendi.
Daha deneyimli web kullanıcıları, beynin karar vermeyi ve karmaşık muhakemeyi kontrol eden alanlarında, internette yeni olanlara kıyasla iki kat daha fazla aktivite gösterdi.
Bir ‘bilişsel egzersiz’ olarak çevrimiçi olma
Cho, çalışmanın bulgularının, çevrimiçi katılımın beyin yaşlanmasını telafi edebilen ve bunama riskini azaltabilen “bilişsel rezervi” geliştirip sürdürebileceği fikrini desteklediğini söyledi.
“İnterneti düzenli olarak kullanmayan insanlar, tıpkı yeni bir teknik öğrenmek, yeni bir oyun oynamak veya yeni bir kitap okumak gibi bilişsel sağlığı iyileştirmek için önerilen diğer etkinliklerde yapacakları gibi, bunu bilişsel bir egzersiz olarak yapmaya çalışabilirler. dedi.
Çevrimiçi etkileşimde bulunmanın sosyal ve duygusal faydaları da olabilir, bu özellikle yalnız kalabilen ve yaş veya hastalık nedeniyle hareket kabiliyeti sınırlı olan yaşlılar için önemlidir. (iStock)
Klinik psikiyatri profesörü yardımcısı Dr. James Pratty, sonuçların hemen ortaya çıkmayacağını söyledi. Kaliforniya Üniversitesi Riverside Tıp Fakültesi.
Haberler Digital’e verdiği demeçte, “Değişiklikler bir gecede olan bir süreç değil, iki veya üç ay içinde görülmeyecekler” dedi.
“Özellikle hepimizin daha uzun yaşadığı bir zamanda, önemli bilişsel değişiklikler ve beynin korunması olabilecek şeyleri sağlamak için günlük bir taahhüt gerektirir.”
ERKEN ALZHEIMER HASTALIĞI GÖZ MUAYENELERİYLE TANISLANABİLİR, YENİ ÇALIŞMA ÖNERİLERİ
Kaçınmak herhangi bir uyku kesintisiPetersen, yaşlıların internet bağlantılarının çoğunu gün içinde yapmalarını tavsiye ediyor.
Haberler Digital’e verdiği demeçte, “Herhangi bir ışık melatonin salgılanmasını bastırabilirken, geceleri bilgisayarlardan, tabletlerden ve akıllı telefonlardan yayılan mavi ışık bunu daha güçlü bir şekilde yapıyor” dedi.
“Bu nedenle, özellikle uyku sorunu yaşayan yaşlı yetişkinler için gece internet kullanımını sınırlamak önemli olabilir.”
Peterson, çok uzun süre oturmanın çok fazla internet kullanımının başka bir potansiyel tehlikesi olduğunu belirtti.
Bilgisayar seansları sırasında, yaşlıların beyinlerini ve vücutlarını dinlendirmek için bir veya iki saatte bir ayağa kalkıp hareket etmelerini tavsiye ediyor.
Çalışmanın sınırlamaları vardı, ancak uzmanlar bulguların anlamlı olduğunu söylüyor
Petersen, çalışmanın küçük bir örneklem büyüklüğüne sahip olduğunu belirtti – “ve kesinlikle bir çalışma, bunun uygulama için çok sağlam bir kanıt olduğu anlamına gelmez.”
Cho ayrıca bulguların “kesinlikle nedensel olmadığını” söyledi.
Herhangi bir uyku kesintisinden kaçınmak için bir doktor, yaşlıların internet bağlantılarının çoğunu gün içinde yapmalarını önerir. (iStock)
Bununla birlikte çalışma, düzenli olarak internet kullanan kişilerin, çeşitli risk faktörlerine ve düzenli olarak internet kullanma olasılığına göre ayarlandıktan sonra, düzenli olmayan kullanıcılara göre bunama riskinin yaklaşık yarısına sahip olduğunu gösteriyor.
Petersen, “İlkeler mantıklı ve her zaman bildiğimiz şeyin altını çiziyor: İnsanlar, onlar için nasıl görünürse görünsün, hayatla meşgul olmaya devam etmeli” dedi.
“İnternet, kesinlikle yaşlı yetişkinler için katılımı ve bağlantıyı geliştirmenin birçok yolundan biridir.”
SAĞLIK BÜLTENİMİZE ÜYE OLMAK İÇİN TIKLAYINIZ
Hem bilişsel hem de sosyal açıdan faydalarına dayanarak Petersen, interneti yaşlılar için, özellikle başka yollarla bağlanamayanlar için bir araç olarak öneriyor.
HABERLER SUNULDU
İleriye dönük olarak Cho, bu alanda daha fazla araştırma yapılması gerektiğine dikkat çekti – özellikle “aşırı kullanımın potansiyel yan etkilerinin farkında olarak yaşlı yetişkinler arasında bilişsel olarak sağlıklı yaşam süresini artırmak için çevrimiçi etkileşimi kullanmanın etkili yolları” konusunda.
Melissa Rudy, sağlık editörü ve Haberler Digital’de yaşam tarzı ekibinin bir üyesidir.