Bu içeriğe erişim için Haberler'e katılın
Ayrıca hesabınızla belirli makalelere ve diğer premium içeriklere özel erişim – ücretsiz.
Geçerli bir e.
E-postanızı girip devam düğmesine bastığınızda, Mali Teşvik Bildirimimizi içeren Haberler'in Kullanım Koşullarını ve Gizlilik Politikasını kabul etmiş olursunuz. İçeriğe erişmek için e-postanızı kontrol edin ve verilen talimatları izleyin.
Sorun yaşıyorsanız? Buraya tıklayın.
Bir oruç benzeri diyet yaşlanmayı yavaşlatmaya yardımcı olur mu?
Bu, Los Angeles'taki USC Leonard Davis Gerontoloji Okulu'ndan “orucu taklit eden diyetin” (FMD) yararları üzerine bir araştırmaya öncülük eden araştırmacıların iddiası.
Ek olarak biyolojik yaşın azaltılması Üniversiteden yapılan bir basın açıklamasına göre, diyet, insülin direnci ve karaciğer yağındaki azalmayla bağlantılıydı.
Araştırmaya göre, ZAMAN KISITLI YEMEK, OBEZ HASTALARDA KALORİ KISITLAMASINDAN DAHA FAZLA FAYDALI DEĞİL
20 Şubat'ta Nature Communications'da yayınlanan bulgular, 18 ila 70 yaşları arasındaki 100 erkek ve kadının katıldığı klinik araştırmalara dayanıyordu.
Grubun yarısı, beş gün boyunca diyete bağlı kalarak ve ardından üç veya dört döngü boyunca 25 gün normal yemek yiyerek Şap Hastalığı'na rastgele atandı.
Yeni bir çalışmada orucu taklit eden bir diyetin biyolojik yaşı ve bağışıklık sistemi yaşlanmasının yanı sıra insülin direncini ve karaciğer yağlanmasını da azalttığı bulundu. (iStock)
Kontrol grubu ya normal bir diyet ya da Akdeniz tarzı bir diyet yedi.
Şap hastalığı grubundaki kişilerde karın ve karaciğer yağında azalmanın yanı sıra kalp hastalığına, felce ve diyabete yol açabilen metabolik sendrom riskinde azalma görüldü.
ÇALIŞMA BULGULARINA GÖRE, GİZLİ GÖBEK YAĞI ALZHEIMER HASTALIĞI RİSKİNİN BELİRTİLERİ ORTAYA ÇIKMADAN 15 YIL ÖNCE BELİRTİYOR OLABİLİR
Deneysel diyet uygulayanlar ayrıca daha genç bir bağışıklık sisteminin belirtilerini gösterdi.
Araştırmacılar, genel olarak Şap Hastalığı'nı benimseyenlerin biyolojik yaşının, hücrelerinin ve dokularının işleyişine bağlı olarak ortalama 2,5 yıl azaldığını buldu.
USC araştırmasında orucu taklit eden diyette enerji barları, bitki bazlı çorbalar, cipsli atıştırmalıklar, enerji içecekleri ve çay yer alıyordu. (iStock)
“Bence ayda sadece beş gün (toplam 15 gün) Şap Hastalığı'nın üç döngüsünün yapılması şaşırtıcıdır; bu, insanların değiştirilmiş/düşük kalorili ancak düzenli öğünler yemelerine ve geri kalan süre boyunca katılımcıların normal diyetlerini değiştirmelerine olanak tanır. USC Leonard Davis Okulu Profesörü kıdemli yazar Valter Longo, Haberler Digital'e verdiği demeçte, bu ayın biyolojik yaş, vücut yağı ve bir dizi hastalık risk faktörü üzerinde böyle bir etkisi olabileceğini söyledi.
ORUÇ ALZHEIMER HASTALIĞININ BELİRTİLERİNİ AZALTABİLİR, ÇALIŞMALAR ÖNERİYOR: 'DERİN ETKİLER'
Döngüler 20 yıl boyunca yılda üç kez sürdürülürse Longo, Şap hastalığının biyolojik yaşı 11 yıl azaltabileceğini ve kanser, kardiyovasküler hastalık ve diyabet riskini %10 ila %30 oranında azaltabileceğini öngördü.
“Ancak bunlar yalnızca simülasyonlar ve Şap Hastalığı döngülerinin bu potansiyelini doğrulamak için ek çalışmalara ihtiyaç var” diye ekledi.
Grubun yarısı, beş gün boyunca diyete bağlı kalarak ve ardından üç veya dört döngü boyunca 25 gün normal yemek yiyerek Şap Hastalığı'na rastgele atandı. (iStock)
Vongo, farelerde yapılan önceki çalışmalarda Şap hastalığının, kanser, kalp hastalığı ve diyabet gibi yaşa bağlı hastalıkların riskinin azalması da dahil olmak üzere ek faydalar belirlediğini belirtti.
Açıklamada, diyetin daha önce kemoterapinin yan etkilerini azaltmayı, daha fazla kök hücre yenilenmesini ve demans belirtilerini azaltmayı amaçladığı belirtildi.
Orucu taklit eden diyet nedir?
Başlangıçta Longo tarafından geliştirilen FMD, genel kalori, protein ve karbonhidrat açısından düşük, doymamış yağ oranı yüksek olan beş günlük bir diyettir.
Yeme planı, temel besin maddelerinin tüketimine izin verirken aynı zamanda saf bir orucu taklit edecek şekilde tasarlanmıştır.
AKDENİZ DİYETİ YAŞLANMANIN NEDEN OLDUĞU GÖBEK YAĞINI VE KAS KAYIPLARINI AZALTMAYA YARDIMCI OLABİLİR, ÇALIŞMA BULGULARI
New Jersey merkezli kayıtlı diyetisyen Erin Palinski-Wade, Haberler'e şunları söyledi: “ProLon Diyeti olarak da bilinen orucu taklit eden diyet (FMD), yaklaşık yedi yıldır ortalıkta dolaşıyor ve çok sayıda klinik denemede inceleniyor.” Dijital.
“Yapılandırılmış, çok düşük kalorili bir programı takip ederek beslenme planı USC araştırmasında yer almayan Palinski-Wade, beş gün boyunca amaç, bireylerin yemek yemesine izin verirken uzun süreli oruç tutmanın faydalarını sağlamaktır” dedi.
“Diyet, gıda algılama yollarını aktive etmekten kaçınmak için vücudu belirli besinlerle beslerken vücudu oruç durumuna geçirmek için tasarlandı.”
“[The diet] Bir uzman, “Uzun süreli sadece su orucuna gerek kalmadan fiziksel, biyolojik ve epigenetik faydalar sağlıyor” dedi. (iStock)
Yapılan açıklamaya göre, USC araştırmasında orucu taklit eden diyette enerji barları, bitki bazlı çorbalar, cipsli atıştırmalıklar, enerji içecekleri ve çay yer alıyordu.
Şap hastalığı grubuna ayrıca “yüksek düzeyde mineraller, vitaminler ve esansiyel yağ asitleri” içeren bir takviye de verildi.
İki denemede test edilen spesifik diyet ticari olarak mevcut ancak Longo, üniversite kurallarının ürünün adını paylaşmasını engellediğini söyledi.
Bunun “yaşlandıkça giderek daha fazla ilaç almaya devam etmek yerine tam sağlığa dönmeye ve daha uzun ve sağlıklı yaşamaya” yardımcı olabileceğini ekledi.
Longo, Şap hastalığı kullanarak hastalıkları önlemeyi veya tedavi etmeyi amaçlayan kişilerin öncelikle bir doktorla konuşması gerektiğini söyledi.
Diğer uzmanlar diyete ağırlık veriyor
“Aralıklı Oruç Podcast'ine” ev sahipliği yapan Atlanta merkezli sağlık fenomeni Melanie Avalon, araştırmaya dahil değildi ancak araştırmanın beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerinin yaşlanma sürecini nasıl etkilediğine dair “sağlam veriler” sağladığını kaydetti.
Haberler Digital'e “Toplumumuzun gençliğe ve uzun ömürlülüğe olan hayranlığı iyi biliniyor; ancak ilerlemeyi ve biyolojik gelişmeleri ölçmek genellikle özneldir” dedi.
Orucun genellikle gözle görülür kilo verme faydaları nedeniyle takip edilmesine rağmen bir uzman, bu çalışmanın metabolik sağlığa yönelik geniş kapsamlı faydalarını vurguladığını belirtti. (iStock)
Avalon, “'Kronolojik yaş' kavramı, vücudun yaşlanma hızını değerlendirirken ve yaşam süresini tahmin ederken yanıltıcı olabilir” diye devam etti.
“İlk kez bu çalışma, orucu taklit eden bir diyetin kişinin biyolojik yaşını azaltabileceğini ortaya koyuyor.”
Geleneksel oruç tutmak bazıları için göz korkutucu olsa da Şap Hastalığı daha uygun bir alternatif olabilir.
“Uzun süreli sadece su orucuna gerek kalmadan fiziksel, biyolojik ve epigenetik faydalar sağlıyor” dedi.
2024'TE BU ŞOK DİYETLERDEN KAÇININ; BUNUN YERİNE BU SAĞLIKLI BESLENME YÖNTEMLERİNİ DENEYİN
Oruç tutmanın genellikle gözle görülür kilo verme faydaları için takip edilmesine rağmen Avalon, bu çalışmanın Şap Hastalığı'nın metabolik sağlık açısından genişletilmiş faydalarını vurguladığını belirtti.
“Yüzeysel gençliğe ve hızlı düzeltmelere takıntılı bir çağda, orucu taklit eden diyet, sistematik olarak yaşlanmayı tersine çevirmek ve metabolik sağlığı geliştirmek için somut bir yöntem sunuyor” dedi.
“'Biyo-hacking'in pahalı ve aşırı önlemlerinin aksine, FMD biyolojik yaşı azaltmak için erişilebilir ve pratik bir çözüm sunuyor.”
Potansiyel riskler ve sınırlamalar
Tanya Freirich, kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanı Charlotte, Kuzey KarolinaLupus Diyetisyeni olarak görev yapan, geçmişte yeme bozukluğuyla mücadele eden veya kan şekerini kontrol etmekte zorluk çeken hiç kimseye orucu taklit eden diyeti tavsiye etmeyeceği konusunda uyardı.
“Yeme kalıplarının kısıtlanması ve değiştirilmesinin olumsuz etkileri olabilir” dedi.
Araştırma yazarı, orucu taklit eden diyetin “yaşlandıkça giderek daha fazla ilaç almaya devam etmek yerine tam sağlığa dönmeye ve daha uzun ve sağlıklı yaşamaya” yardımcı olabileceğini söyledi. (iStock)
Palinski-Wade, altta yatan sağlık sorunları olanların, kısıtlayıcı bir diyet planı yapmadan önce doktorlarıyla konuşmaları gerektiğini kabul etti.
“Çok düşük kalorili bir diyet, kontrolsüz diyabeti olanlar, hipoglisemi öyküsü olanlar, düzensiz yeme öyküsü olanlar, hamile veya emziren kişiler için uygun olmayabilir” dedi.
Freirich, beslenmede herhangi bir değişiklik yapmadan önce “kapsamlı eğitim” sağlanması gerektiğini vurguladı.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
Diyetisyen şöyle devam etti: “Gıda alımımızın zamanlamasını ve miktarını değiştirmek incelemeye değer bir yaklaşım olsa da, günlük olarak sağlığı teşvik eden yiyecekleri seçmeyi hatırlamak da önemlidir.”
“Günlük olarak yaptığımız yiyecek seçimleri kilomuz, kan şekerimiz, kalp sağlığımız, bağışıklık sistemimiz ve daha fazlası üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Oruç tutmak sizin için doğru seçim gibi gelmiyorsa, kayıtlı bir diyetisyenle diyet değişiklikleriniz hakkında konuşun. Sağlık her zaman tavsiye edilir.”
Herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce, bir beslenme uzmanı (resimde gösterilmemiştir) Haberler Digital'e insanlara “kapsamlı eğitim” sağlanması gerektiğini söyledi. (iStock)
Her iki diyetisyen de çalışmanın bazı sınırlamaları olduğunu belirtti.
Freirich, “Bu, sağlıklı genç bireylerden oluşan küçük bir örnek boyutuydu” dedi. “Daha geniş bir yaş aralığında ve diğer tıbbi kaygıları olan kişileri de içeren daha fazla araştırma tamamlandıktan sonra, sonuçlar diğer insanlar için yararlı ve yararlı olabilir.”
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
Palinski-Wade, Şap Hastalığı ile ilgili çalışmaların genel olarak sağlıklı yetişkinlerden oluşan daha küçük örneklem boyutlarını içerdiğini, bunun da sonuçların tüm popülasyonlara genellenemeyeceği anlamına geldiğini yineledi.
“FMD umut verici faydalar sunabilir ve uzun vadeli sağlığı iyileştirmek ve gelecekteki hastalık riskini azaltmak isteyenler için dikkate alınması gereken mükemmel bir araç olabilir, ancak sunabileceği faydaları tam olarak anlamak için daha büyük ve daha çeşitli popülasyonlar üzerinde daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.” o ekledi.
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health.
Ayrıca hesabınızla belirli makalelere ve diğer premium içeriklere özel erişim – ücretsiz.
Geçerli bir e.
E-postanızı girip devam düğmesine bastığınızda, Mali Teşvik Bildirimimizi içeren Haberler'in Kullanım Koşullarını ve Gizlilik Politikasını kabul etmiş olursunuz. İçeriğe erişmek için e-postanızı kontrol edin ve verilen talimatları izleyin.
Sorun yaşıyorsanız? Buraya tıklayın.
Bir oruç benzeri diyet yaşlanmayı yavaşlatmaya yardımcı olur mu?
Bu, Los Angeles'taki USC Leonard Davis Gerontoloji Okulu'ndan “orucu taklit eden diyetin” (FMD) yararları üzerine bir araştırmaya öncülük eden araştırmacıların iddiası.
Ek olarak biyolojik yaşın azaltılması Üniversiteden yapılan bir basın açıklamasına göre, diyet, insülin direnci ve karaciğer yağındaki azalmayla bağlantılıydı.
Araştırmaya göre, ZAMAN KISITLI YEMEK, OBEZ HASTALARDA KALORİ KISITLAMASINDAN DAHA FAZLA FAYDALI DEĞİL
20 Şubat'ta Nature Communications'da yayınlanan bulgular, 18 ila 70 yaşları arasındaki 100 erkek ve kadının katıldığı klinik araştırmalara dayanıyordu.
Grubun yarısı, beş gün boyunca diyete bağlı kalarak ve ardından üç veya dört döngü boyunca 25 gün normal yemek yiyerek Şap Hastalığı'na rastgele atandı.
Yeni bir çalışmada orucu taklit eden bir diyetin biyolojik yaşı ve bağışıklık sistemi yaşlanmasının yanı sıra insülin direncini ve karaciğer yağlanmasını da azalttığı bulundu. (iStock)
Kontrol grubu ya normal bir diyet ya da Akdeniz tarzı bir diyet yedi.
Şap hastalığı grubundaki kişilerde karın ve karaciğer yağında azalmanın yanı sıra kalp hastalığına, felce ve diyabete yol açabilen metabolik sendrom riskinde azalma görüldü.
ÇALIŞMA BULGULARINA GÖRE, GİZLİ GÖBEK YAĞI ALZHEIMER HASTALIĞI RİSKİNİN BELİRTİLERİ ORTAYA ÇIKMADAN 15 YIL ÖNCE BELİRTİYOR OLABİLİR
Deneysel diyet uygulayanlar ayrıca daha genç bir bağışıklık sisteminin belirtilerini gösterdi.
Araştırmacılar, genel olarak Şap Hastalığı'nı benimseyenlerin biyolojik yaşının, hücrelerinin ve dokularının işleyişine bağlı olarak ortalama 2,5 yıl azaldığını buldu.
USC araştırmasında orucu taklit eden diyette enerji barları, bitki bazlı çorbalar, cipsli atıştırmalıklar, enerji içecekleri ve çay yer alıyordu. (iStock)
“Bence ayda sadece beş gün (toplam 15 gün) Şap Hastalığı'nın üç döngüsünün yapılması şaşırtıcıdır; bu, insanların değiştirilmiş/düşük kalorili ancak düzenli öğünler yemelerine ve geri kalan süre boyunca katılımcıların normal diyetlerini değiştirmelerine olanak tanır. USC Leonard Davis Okulu Profesörü kıdemli yazar Valter Longo, Haberler Digital'e verdiği demeçte, bu ayın biyolojik yaş, vücut yağı ve bir dizi hastalık risk faktörü üzerinde böyle bir etkisi olabileceğini söyledi.
ORUÇ ALZHEIMER HASTALIĞININ BELİRTİLERİNİ AZALTABİLİR, ÇALIŞMALAR ÖNERİYOR: 'DERİN ETKİLER'
Döngüler 20 yıl boyunca yılda üç kez sürdürülürse Longo, Şap hastalığının biyolojik yaşı 11 yıl azaltabileceğini ve kanser, kardiyovasküler hastalık ve diyabet riskini %10 ila %30 oranında azaltabileceğini öngördü.
“Ancak bunlar yalnızca simülasyonlar ve Şap Hastalığı döngülerinin bu potansiyelini doğrulamak için ek çalışmalara ihtiyaç var” diye ekledi.
Grubun yarısı, beş gün boyunca diyete bağlı kalarak ve ardından üç veya dört döngü boyunca 25 gün normal yemek yiyerek Şap Hastalığı'na rastgele atandı. (iStock)
Vongo, farelerde yapılan önceki çalışmalarda Şap hastalığının, kanser, kalp hastalığı ve diyabet gibi yaşa bağlı hastalıkların riskinin azalması da dahil olmak üzere ek faydalar belirlediğini belirtti.
Açıklamada, diyetin daha önce kemoterapinin yan etkilerini azaltmayı, daha fazla kök hücre yenilenmesini ve demans belirtilerini azaltmayı amaçladığı belirtildi.
Orucu taklit eden diyet nedir?
Başlangıçta Longo tarafından geliştirilen FMD, genel kalori, protein ve karbonhidrat açısından düşük, doymamış yağ oranı yüksek olan beş günlük bir diyettir.
Yeme planı, temel besin maddelerinin tüketimine izin verirken aynı zamanda saf bir orucu taklit edecek şekilde tasarlanmıştır.
AKDENİZ DİYETİ YAŞLANMANIN NEDEN OLDUĞU GÖBEK YAĞINI VE KAS KAYIPLARINI AZALTMAYA YARDIMCI OLABİLİR, ÇALIŞMA BULGULARI
New Jersey merkezli kayıtlı diyetisyen Erin Palinski-Wade, Haberler'e şunları söyledi: “ProLon Diyeti olarak da bilinen orucu taklit eden diyet (FMD), yaklaşık yedi yıldır ortalıkta dolaşıyor ve çok sayıda klinik denemede inceleniyor.” Dijital.
“Yapılandırılmış, çok düşük kalorili bir programı takip ederek beslenme planı USC araştırmasında yer almayan Palinski-Wade, beş gün boyunca amaç, bireylerin yemek yemesine izin verirken uzun süreli oruç tutmanın faydalarını sağlamaktır” dedi.
“Diyet, gıda algılama yollarını aktive etmekten kaçınmak için vücudu belirli besinlerle beslerken vücudu oruç durumuna geçirmek için tasarlandı.”
“[The diet] Bir uzman, “Uzun süreli sadece su orucuna gerek kalmadan fiziksel, biyolojik ve epigenetik faydalar sağlıyor” dedi. (iStock)
Yapılan açıklamaya göre, USC araştırmasında orucu taklit eden diyette enerji barları, bitki bazlı çorbalar, cipsli atıştırmalıklar, enerji içecekleri ve çay yer alıyordu.
Şap hastalığı grubuna ayrıca “yüksek düzeyde mineraller, vitaminler ve esansiyel yağ asitleri” içeren bir takviye de verildi.
İki denemede test edilen spesifik diyet ticari olarak mevcut ancak Longo, üniversite kurallarının ürünün adını paylaşmasını engellediğini söyledi.
Longo, “Burada açıklanan bitki bazlı Şap Hastalığı müdahalesini, bazı hastalıkları önleme ve tedavi etmenin bir yolu olarak doğru türde ilaçlarla birlikte yılda iki ila üç kez değerlendirmeye başlamanın önemli olduğunu düşünüyorum” dedi.
Bunun “yaşlandıkça giderek daha fazla ilaç almaya devam etmek yerine tam sağlığa dönmeye ve daha uzun ve sağlıklı yaşamaya” yardımcı olabileceğini ekledi.
Longo, Şap hastalığı kullanarak hastalıkları önlemeyi veya tedavi etmeyi amaçlayan kişilerin öncelikle bir doktorla konuşması gerektiğini söyledi.
Diğer uzmanlar diyete ağırlık veriyor
“Aralıklı Oruç Podcast'ine” ev sahipliği yapan Atlanta merkezli sağlık fenomeni Melanie Avalon, araştırmaya dahil değildi ancak araştırmanın beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerinin yaşlanma sürecini nasıl etkilediğine dair “sağlam veriler” sağladığını kaydetti.
Haberler Digital'e “Toplumumuzun gençliğe ve uzun ömürlülüğe olan hayranlığı iyi biliniyor; ancak ilerlemeyi ve biyolojik gelişmeleri ölçmek genellikle özneldir” dedi.
Orucun genellikle gözle görülür kilo verme faydaları nedeniyle takip edilmesine rağmen bir uzman, bu çalışmanın metabolik sağlığa yönelik geniş kapsamlı faydalarını vurguladığını belirtti. (iStock)
Avalon, “'Kronolojik yaş' kavramı, vücudun yaşlanma hızını değerlendirirken ve yaşam süresini tahmin ederken yanıltıcı olabilir” diye devam etti.
“İlk kez bu çalışma, orucu taklit eden bir diyetin kişinin biyolojik yaşını azaltabileceğini ortaya koyuyor.”
Geleneksel oruç tutmak bazıları için göz korkutucu olsa da Şap Hastalığı daha uygun bir alternatif olabilir.
“Uzun süreli sadece su orucuna gerek kalmadan fiziksel, biyolojik ve epigenetik faydalar sağlıyor” dedi.
2024'TE BU ŞOK DİYETLERDEN KAÇININ; BUNUN YERİNE BU SAĞLIKLI BESLENME YÖNTEMLERİNİ DENEYİN
Oruç tutmanın genellikle gözle görülür kilo verme faydaları için takip edilmesine rağmen Avalon, bu çalışmanın Şap Hastalığı'nın metabolik sağlık açısından genişletilmiş faydalarını vurguladığını belirtti.
“Yüzeysel gençliğe ve hızlı düzeltmelere takıntılı bir çağda, orucu taklit eden diyet, sistematik olarak yaşlanmayı tersine çevirmek ve metabolik sağlığı geliştirmek için somut bir yöntem sunuyor” dedi.
“'Biyo-hacking'in pahalı ve aşırı önlemlerinin aksine, FMD biyolojik yaşı azaltmak için erişilebilir ve pratik bir çözüm sunuyor.”
Potansiyel riskler ve sınırlamalar
Tanya Freirich, kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanı Charlotte, Kuzey KarolinaLupus Diyetisyeni olarak görev yapan, geçmişte yeme bozukluğuyla mücadele eden veya kan şekerini kontrol etmekte zorluk çeken hiç kimseye orucu taklit eden diyeti tavsiye etmeyeceği konusunda uyardı.
“Yeme kalıplarının kısıtlanması ve değiştirilmesinin olumsuz etkileri olabilir” dedi.
Araştırma yazarı, orucu taklit eden diyetin “yaşlandıkça giderek daha fazla ilaç almaya devam etmek yerine tam sağlığa dönmeye ve daha uzun ve sağlıklı yaşamaya” yardımcı olabileceğini söyledi. (iStock)
Palinski-Wade, altta yatan sağlık sorunları olanların, kısıtlayıcı bir diyet planı yapmadan önce doktorlarıyla konuşmaları gerektiğini kabul etti.
“Çok düşük kalorili bir diyet, kontrolsüz diyabeti olanlar, hipoglisemi öyküsü olanlar, düzensiz yeme öyküsü olanlar, hamile veya emziren kişiler için uygun olmayabilir” dedi.
Freirich, beslenmede herhangi bir değişiklik yapmadan önce “kapsamlı eğitim” sağlanması gerektiğini vurguladı.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
Diyetisyen şöyle devam etti: “Gıda alımımızın zamanlamasını ve miktarını değiştirmek incelemeye değer bir yaklaşım olsa da, günlük olarak sağlığı teşvik eden yiyecekleri seçmeyi hatırlamak da önemlidir.”
“Günlük olarak yaptığımız yiyecek seçimleri kilomuz, kan şekerimiz, kalp sağlığımız, bağışıklık sistemimiz ve daha fazlası üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Oruç tutmak sizin için doğru seçim gibi gelmiyorsa, kayıtlı bir diyetisyenle diyet değişiklikleriniz hakkında konuşun. Sağlık her zaman tavsiye edilir.”
Herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce, bir beslenme uzmanı (resimde gösterilmemiştir) Haberler Digital'e insanlara “kapsamlı eğitim” sağlanması gerektiğini söyledi. (iStock)
Her iki diyetisyen de çalışmanın bazı sınırlamaları olduğunu belirtti.
Freirich, “Bu, sağlıklı genç bireylerden oluşan küçük bir örnek boyutuydu” dedi. “Daha geniş bir yaş aralığında ve diğer tıbbi kaygıları olan kişileri de içeren daha fazla araştırma tamamlandıktan sonra, sonuçlar diğer insanlar için yararlı ve yararlı olabilir.”
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
Palinski-Wade, Şap Hastalığı ile ilgili çalışmaların genel olarak sağlıklı yetişkinlerden oluşan daha küçük örneklem boyutlarını içerdiğini, bunun da sonuçların tüm popülasyonlara genellenemeyeceği anlamına geldiğini yineledi.
“FMD umut verici faydalar sunabilir ve uzun vadeli sağlığı iyileştirmek ve gelecekteki hastalık riskini azaltmak isteyenler için dikkate alınması gereken mükemmel bir araç olabilir, ancak sunabileceği faydaları tam olarak anlamak için daha büyük ve daha çeşitli popülasyonlar üzerinde daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.” o ekledi.
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health.