Bu makaleyi ücretsiz okuyun!
Üstelik ücretsiz hesabınızla binlerce makaleye, videoya ve daha fazlasına sınırsız erişim elde edin!
Geçerli bir e.
E-postanızı girerek, Mali Teşvik Bildirimimizi içeren Haberler Hizmet Şartları ve Gizlilik Politikasını kabul etmiş olursunuz. İçeriğe erişmek için e-postanızı kontrol edin ve verilen talimatları izleyin.
Günümüzün çoğu için daha yaşlı yetişkinlerturşu raketi en iyi ilaçtır.
Hızla büyüyen spor, fiziksel faydalarının ötesinde yaşlıların gelişimine de yardımcı oluyor. akıl sağlığı, yeni bir ankete göre.
Bakıcıları destekleyen Kuzey Carolina merkezli bir şirket olan Carewell, turşu topunun ruhları üzerindeki etkisi hakkında 1000 Amerikalıyla bir anket yaptı.
PİKLEBOL NEDİR?
Yaşlı yetişkinlerin yaklaşık %70’i spor yaptıktan sonra stres ve kaygılarının azaldığını bildirirken, %64’ü oyunu “canlandırıcı” buldu.
Ankete katılan yaşlıların yarısı, turşuyla birlikte gelen topluluk duygusuna değer verdiklerini ve üçte biri gelişmiş biliş ve artan özgüven deneyimlediklerini söyledi.
Yeni bir araştırma, hızla büyüyen turşu sporunun yaşlıların zihinsel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olduğunu ortaya çıkardı. (iStock)
“Genel olarak, çalışmamız yaşlanma, fitness ve spora yönelik toplumsal tutumlarda zorlayıcı bir değişime ışık tutuyor. aile dinamikleriCarewell araştırmacılarından James Campigotto, Haberler Digital’e şunları söyledi:
“Veriler, bu sporun yaşlıların refahı üzerindeki çok yönlü etkisini kanıtlıyor.”
Oyun aynı zamanda yaşlılara genç aile üyeleriyle vakit geçirme fırsatı da sağlıyor.
WALL STREET ANALİSTLERİ, PİKLEBOL YARALANMALARININ BU YIL 500 MİLYON DOLARA ÇIKABİLECEĞİNİ ÖNGÖRÜYOR
Ankete göre, Z kuşağı ve Y kuşağı oyuncularının yaklaşık %36’sı, yaşlı aile üyeleriyle bağlantı kurmak için turşu gibi fiziksel aktiviteleri kullanıyor.
Campigotto, “Bu sadece günümüzün dijital kopukluk hakkındaki anlatılarına meydan okumakla kalmıyor, aynı zamanda aile bağlarını güçlendirmede paylaşılan deneyimlerin gücünü de vurguluyor” dedi.
Pickleball hakkında daha fazla bilgi
Pickleball, geçmişi 1965 yılına dayanan bir kürek sporudur.
ÜLKEMİZDE EN HIZLI BÜYÜYEN SPOR OLAN PİKLEBOLU KURUYAN AMERİKALIYLA TANIŞIN
Oyun, kapalı veya açık kortta iki veya dört katılımcıyla (tekler veya çiftler) oynanabilir.
Yaşlı yetişkinlerin yaklaşık %70’i turşu oyunu oynadıktan sonra stres ve kaygılarının azaldığını bildirdi ve %64’ü oyunun moral verici olduğunu belirtti. (iStock)
Oyuncular, oyunun kurallarına bağlı kalarak 34 inç yüksekliğindeki bir ağ üzerinde içi boş bir plastik topa ileri geri vurmak için kürekler kullanıyor.
Laura Gainor, Florida merkezli Dünyanın ilk turşu pazarlama ajansı Vossberg Gainor’un ve bir yaşam tarzı ve eğlence markası olan Pickleball in the Sun’ın kurucusu, bireylerin hem rekreasyon hem de sosyalleşmeye izin veren açık hava etkinlikleri araması nedeniyle salgının sporun hızlı büyümesinde çok önemli bir rol oynadığını kaydetti. etkileşim.
Yeni ankete katılmadı.
81 YAŞINDAKİ FITNESS ANTRENÖRÜ YAŞLILAR İÇİN AKILLI EGZERSİZ İPUÇLARI SUNDU: ‘FİZDE OLMAK HARİKA BİR ŞEY’
“Turşu topunun popülaritesindeki artış, onun sadece fiziksel ve zihinsel refah Haberler Digital’e verdiği demeçte, aynı zamanda topluluk ve bağlantı duygusunu da güçlendiriyor; bu da nesiller boyunca kalıcı çekiciliğin bir kanıtı.
“Sporun uyarlanabilirliği ve erişilebilirliği, onu her yaştan insan için çekici bir seçim haline getirdi.”
Ankete katılan yaşlıların yarısı, turşuyla birlikte gelen topluluk duygusuna değer verdiklerini ve üçte biri gelişmiş biliş ve artan özgüven deneyimlediklerini söyledi. (iStock)
Gainor şunları ekledi: “Yaşlılar yerel turşu sahalarını bireysel olarak kolayca ziyaret edebiliyor ve sağlıklı, aktif olmak ve sosyal ilişkiler kurmak için eğlence oyunlarına katılabiliyor.”
Kristina Centenari, sertifikalı fitness koçu San Francisco Carewell araştırmasında yer almayan fitness ekipmanı şirketi Tonal, turşu topunun daha küçük kort ve daha hafif ekipmanlar nedeniyle yaşlılar için “çok daha ulaşılabilir” bir spor olduğunu kaydetti.
ÖNEMLİ ADIMLAR ALARAK YAŞLI YETİŞKİNLERDE TEHLİKELİ DÜŞMELERİ ÖNLEYİN
Haberler Digital’e şunları söyledi: “Hala bir miktar atletizm gerektirse de, turşu topu genellikle çiftler halinde oynanıyor; bu da fitnessa yeni başlayan birçok insanın hoşuna giden bir sosyal unsur sunuyor.”
Kıdemli turşu oyuncuları için güvenlik ipuçları
Pickleball’ın popülaritesi arttıkça, spor aynı zamanda daha fazla yaralanma potansiyelini de beraberinde getiriyor.
Gainor, en yaygın yanılgı, oyuncuların günlük koşu ayakkabılarını turşu sahasında giyebileceklerini düşünmeleri, ancak bunun doktorların bacak ve ayak bileği yaralanmalı hastalarda artış görmesine neden olduğu konusunda uyardı.
Sertifikalı bir fitness antrenörü, daha küçük saha ve daha hafif ekipmanlar nedeniyle turşu topunun yaşlılar için “çok daha ulaşılabilir” bir spor olduğunu belirtti. (iStock)
Haberler Digital’e verdiği demeçte, “Yaşlıların, kortta yan yana hareketleri yaparken ihtiyacınız olan desteği alabilmek için uygun kort ayakkabıları giymeniz gerektiğini bilmesi önemlidir” dedi.
Arnold Poblete, atletizm direktörü ve Bellevue’deki lüks bir fitness kulübü olan The Sporting Club’da sertifikalı turşu eğitmeni Filedelfiya, Pensilvanyayaşlıların ve her yaştan oyuncunun oyuna başlamadan önce uygun şekilde ısınmak için zaman ayırmasını tavsiye ediyor.
Poblete, Carewell anketinin bir parçası değildi.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
“Vücudunuzu hazırlamak için bazı vücut ağırlığı hareketleriyle dinamik bir ısınma yapın fiziksel aktiviteHaberler Digital’e şöyle konuştu: “Ayrıca sınırlarınızı bilin ve sakinleşin.”
Centenari ayrıca, turşu topunun fiziksel gereksinimlerine hazırlanmaya yardımcı olmak ve yaygın yaralanmaları önlemek için kuvvet antrenmanı ve hareketliliği yaşlıların düzenli egzersiz rutinlerine dahil etmenin önemini vurguladı.
Haberler Digital’e verdiği demeçte, kas tonusunun 50 yaşından sonra her yıl yaklaşık %1-2 oranında azaldığını söyledi.
Centenari, “Ana kas gruplarınızı eğiterek ve hız ve kondisyon için plyometriyi birleştirerek gücünüzü, çevikliğinizi ve dayanıklılığınızı geliştirecek, sahadaki performansınızı ve güveninizi artıracaksınız” dedi.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
“Kaslarınızı, tendonlarınızı ve eklemlerinizi direnç antrenmanı yoluyla güçlendirmenin, her yaştan yetişkinler için spor yaralanmaları riskini azalttığı birçok çalışmada gösterilmiştir.”
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health.
Üstelik ücretsiz hesabınızla binlerce makaleye, videoya ve daha fazlasına sınırsız erişim elde edin!
Geçerli bir e.
E-postanızı girerek, Mali Teşvik Bildirimimizi içeren Haberler Hizmet Şartları ve Gizlilik Politikasını kabul etmiş olursunuz. İçeriğe erişmek için e-postanızı kontrol edin ve verilen talimatları izleyin.
Günümüzün çoğu için daha yaşlı yetişkinlerturşu raketi en iyi ilaçtır.
Hızla büyüyen spor, fiziksel faydalarının ötesinde yaşlıların gelişimine de yardımcı oluyor. akıl sağlığı, yeni bir ankete göre.
Bakıcıları destekleyen Kuzey Carolina merkezli bir şirket olan Carewell, turşu topunun ruhları üzerindeki etkisi hakkında 1000 Amerikalıyla bir anket yaptı.
PİKLEBOL NEDİR?
Yaşlı yetişkinlerin yaklaşık %70’i spor yaptıktan sonra stres ve kaygılarının azaldığını bildirirken, %64’ü oyunu “canlandırıcı” buldu.
Ankete katılan yaşlıların yarısı, turşuyla birlikte gelen topluluk duygusuna değer verdiklerini ve üçte biri gelişmiş biliş ve artan özgüven deneyimlediklerini söyledi.
Yeni bir araştırma, hızla büyüyen turşu sporunun yaşlıların zihinsel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olduğunu ortaya çıkardı. (iStock)
“Genel olarak, çalışmamız yaşlanma, fitness ve spora yönelik toplumsal tutumlarda zorlayıcı bir değişime ışık tutuyor. aile dinamikleriCarewell araştırmacılarından James Campigotto, Haberler Digital’e şunları söyledi:
“Veriler, bu sporun yaşlıların refahı üzerindeki çok yönlü etkisini kanıtlıyor.”
Oyun aynı zamanda yaşlılara genç aile üyeleriyle vakit geçirme fırsatı da sağlıyor.
WALL STREET ANALİSTLERİ, PİKLEBOL YARALANMALARININ BU YIL 500 MİLYON DOLARA ÇIKABİLECEĞİNİ ÖNGÖRÜYOR
Ankete göre, Z kuşağı ve Y kuşağı oyuncularının yaklaşık %36’sı, yaşlı aile üyeleriyle bağlantı kurmak için turşu gibi fiziksel aktiviteleri kullanıyor.
Campigotto, “Bu sadece günümüzün dijital kopukluk hakkındaki anlatılarına meydan okumakla kalmıyor, aynı zamanda aile bağlarını güçlendirmede paylaşılan deneyimlerin gücünü de vurguluyor” dedi.
Pickleball hakkında daha fazla bilgi
Pickleball, geçmişi 1965 yılına dayanan bir kürek sporudur.
ÜLKEMİZDE EN HIZLI BÜYÜYEN SPOR OLAN PİKLEBOLU KURUYAN AMERİKALIYLA TANIŞIN
Oyun, kapalı veya açık kortta iki veya dört katılımcıyla (tekler veya çiftler) oynanabilir.
Yaşlı yetişkinlerin yaklaşık %70’i turşu oyunu oynadıktan sonra stres ve kaygılarının azaldığını bildirdi ve %64’ü oyunun moral verici olduğunu belirtti. (iStock)
Oyuncular, oyunun kurallarına bağlı kalarak 34 inç yüksekliğindeki bir ağ üzerinde içi boş bir plastik topa ileri geri vurmak için kürekler kullanıyor.
Laura Gainor, Florida merkezli Dünyanın ilk turşu pazarlama ajansı Vossberg Gainor’un ve bir yaşam tarzı ve eğlence markası olan Pickleball in the Sun’ın kurucusu, bireylerin hem rekreasyon hem de sosyalleşmeye izin veren açık hava etkinlikleri araması nedeniyle salgının sporun hızlı büyümesinde çok önemli bir rol oynadığını kaydetti. etkileşim.
Yeni ankete katılmadı.
81 YAŞINDAKİ FITNESS ANTRENÖRÜ YAŞLILAR İÇİN AKILLI EGZERSİZ İPUÇLARI SUNDU: ‘FİZDE OLMAK HARİKA BİR ŞEY’
“Turşu topunun popülaritesindeki artış, onun sadece fiziksel ve zihinsel refah Haberler Digital’e verdiği demeçte, aynı zamanda topluluk ve bağlantı duygusunu da güçlendiriyor; bu da nesiller boyunca kalıcı çekiciliğin bir kanıtı.
“Sporun uyarlanabilirliği ve erişilebilirliği, onu her yaştan insan için çekici bir seçim haline getirdi.”
Ankete katılan yaşlıların yarısı, turşuyla birlikte gelen topluluk duygusuna değer verdiklerini ve üçte biri gelişmiş biliş ve artan özgüven deneyimlediklerini söyledi. (iStock)
Gainor şunları ekledi: “Yaşlılar yerel turşu sahalarını bireysel olarak kolayca ziyaret edebiliyor ve sağlıklı, aktif olmak ve sosyal ilişkiler kurmak için eğlence oyunlarına katılabiliyor.”
Kristina Centenari, sertifikalı fitness koçu San Francisco Carewell araştırmasında yer almayan fitness ekipmanı şirketi Tonal, turşu topunun daha küçük kort ve daha hafif ekipmanlar nedeniyle yaşlılar için “çok daha ulaşılabilir” bir spor olduğunu kaydetti.
ÖNEMLİ ADIMLAR ALARAK YAŞLI YETİŞKİNLERDE TEHLİKELİ DÜŞMELERİ ÖNLEYİN
Haberler Digital’e şunları söyledi: “Hala bir miktar atletizm gerektirse de, turşu topu genellikle çiftler halinde oynanıyor; bu da fitnessa yeni başlayan birçok insanın hoşuna giden bir sosyal unsur sunuyor.”
Kıdemli turşu oyuncuları için güvenlik ipuçları
Pickleball’ın popülaritesi arttıkça, spor aynı zamanda daha fazla yaralanma potansiyelini de beraberinde getiriyor.
Gainor, en yaygın yanılgı, oyuncuların günlük koşu ayakkabılarını turşu sahasında giyebileceklerini düşünmeleri, ancak bunun doktorların bacak ve ayak bileği yaralanmalı hastalarda artış görmesine neden olduğu konusunda uyardı.
Sertifikalı bir fitness antrenörü, daha küçük saha ve daha hafif ekipmanlar nedeniyle turşu topunun yaşlılar için “çok daha ulaşılabilir” bir spor olduğunu belirtti. (iStock)
Haberler Digital’e verdiği demeçte, “Yaşlıların, kortta yan yana hareketleri yaparken ihtiyacınız olan desteği alabilmek için uygun kort ayakkabıları giymeniz gerektiğini bilmesi önemlidir” dedi.
Arnold Poblete, atletizm direktörü ve Bellevue’deki lüks bir fitness kulübü olan The Sporting Club’da sertifikalı turşu eğitmeni Filedelfiya, Pensilvanyayaşlıların ve her yaştan oyuncunun oyuna başlamadan önce uygun şekilde ısınmak için zaman ayırmasını tavsiye ediyor.
Poblete, Carewell anketinin bir parçası değildi.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
“Vücudunuzu hazırlamak için bazı vücut ağırlığı hareketleriyle dinamik bir ısınma yapın fiziksel aktiviteHaberler Digital’e şöyle konuştu: “Ayrıca sınırlarınızı bilin ve sakinleşin.”
Centenari ayrıca, turşu topunun fiziksel gereksinimlerine hazırlanmaya yardımcı olmak ve yaygın yaralanmaları önlemek için kuvvet antrenmanı ve hareketliliği yaşlıların düzenli egzersiz rutinlerine dahil etmenin önemini vurguladı.
Haberler Digital’e verdiği demeçte, kas tonusunun 50 yaşından sonra her yıl yaklaşık %1-2 oranında azaldığını söyledi.
Centenari, “Ana kas gruplarınızı eğiterek ve hız ve kondisyon için plyometriyi birleştirerek gücünüzü, çevikliğinizi ve dayanıklılığınızı geliştirecek, sahadaki performansınızı ve güveninizi artıracaksınız” dedi.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
“Kaslarınızı, tendonlarınızı ve eklemlerinizi direnç antrenmanı yoluyla güçlendirmenin, her yaştan yetişkinler için spor yaralanmaları riskini azalttığı birçok çalışmada gösterilmiştir.”
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health.