Birçok insan için birkaçının tadını çıkarmak alkollü içecekler mide bulantısı, baş ağrıları ve ertesi sabah akşamdan kalma belirtileri gibi daha fazla semptom dahil olmak üzere bir bedeli olabilir.
TikTok ve diğer sosyal medya platformlarında, sporcu içeceklerini yudumlamak, elektrolit tozu karışımı kullanmak veya elektrolitli serum almak için randevu ayarlamak gibi eylemlerin, insanların akşamdan kalma durumlarıyla baş etmelerine yardımcı olduğu yönünde iddialar dolaşıyor.
Elektrolit takviyesi gerçekten akşamdan kalmalığın iyileşmesini hızlandırır mı? Haberler Digital bunu öğrenmek için bazı uzmanlarla görüştü.
REşit Olmayan Yaşta İçki İçme Tehlikeleri: ARAŞTIRMA BULGULARINA GÖRE GENÇLERDE ALKOL KULLANIMI ORANLARININ EN YÜKSEK ORANLARINA SAHİP ÜLKELER OLDU
Cleveland Clinic’in web sitesine göre elektrolitler, vücudun hücrelerin içinde ve dışında optimal sıvı dengesini korumasına yardımcı olan ve ayrıca kimyasal reaksiyonları düzenlemeye yardımcı olan pozitif veya negatif elektrik yüklü maddelerdir.
Elektrolitler sporcu içecekleri, hindistan cevizi suyu ve diğer meyve suları gibi yiyecek ve içeceklerden gelebilir.
TikTok ve diğer sosyal medya platformlarında sporcu içeceklerini içmenin, elektrolit tozu karışımı kullanmanın veya elektrolitli serum almak için randevu almanın insanların akşamdan kalmalıkla baş etmelerine yardımcı olduğu yönünde iddialar dolaşıyor. Bu iddialar doğru mu? Uzman görüşleri için okumaya devam edin. (iStock)
Sağlık uzmanları Haberler Digital’e yaptığı açıklamada, kişinin egzersiz sonrasında ter yoluyla veya akşamdan kalmalık da dahil olmak üzere hastalık ve kusmayla uğraşırken elektrolit kaybedebileceğini söyledi.
Northwell Health – Long Island Yahudi Tıp Merkezi acil tıp başkan yardımcısı Dr. Fred Davis, “Alkol içmek kişinin susuz kalmasına neden olabilir, çünkü böbreklerin suyu yeniden emmesine yardımcı olan vazopressin hormonunu engelleme eğilimi gösterir.” Long Island, New YorkHaberler Digital’e söyledi.
ZENCEFİLLİ GAZ GERÇEKTEN BUlantıyı ve Mide Rahatsızlığını İyileştirir mi? İŞTE DOKTORLAR VE DİYETİSYENLER DİYORLAR
“Bu, idrar yaparken daha fazla su kaybına neden olur, bu da vücudun böbrekler yoluyla yeniden emilmesine neden olur” diye devam etti.
“İdrardaki bu su kaybıyla birlikte bir dizi elektrolit, özellikle sodyum ve potasyum da gider.”
Haberler Digital’e konuşan bir doktor, alkolün “böbreklerin suyu yeniden emmesine yardımcı olan vazopressin hormonunu engelleme eğiliminde olması nedeniyle” insanların susuz kalmasına neden olabileceğini söyledi. (iStock)
Davis, sodyum ve potasyumun hücrelerin içindeki ve dışındaki suyun düzenlenmesinde rol oynayan temel elektrolitler olduğunu ve bunların düşük olması durumunda baş ağrısı, kas ağrıları ve yorgunluk gibi semptomların ortaya çıkabileceğini söyledi.
Birçok uzman Haberler Digital’e elektrolit takviyesinin (özellikle sodyum ve potasyum) akşamdan kalmalığın birçok etkisini ortadan kaldırmada yardımcı olabileceğini söyledi.
HYDRATION NATION: MÜŞTERİLER, FDA ONAYLI OLMAMASINA RAĞMEN TALEP ÜZERİNE IV TERAPİ İSTİYOR
“Alkol idrar söktürücüdürKayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanı ve New York Brookville’deki Long Island Üniversitesi’nde beslenme alanında yardımcı doçent olan Laura Feldman, Haberler Digital’e şunları söyledi: “İdrarın artması, sıvı ve elektrolit dengesinde bozulmalara neden olabilir.”
“Bu dengeyi elektrolit değişimleriyle yeniden sağlamak mantıklı.”
Feldman, elektrolit almanın akşamdan kalma süresini kısaltmaya yardımcı olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söyledi.
Elektrolit içeren serum damlalarının alınması söz konusu olduğunda Feldman, bunların akşamdan kalmanın ardından sıvı alımını sağlamanın hızlı bir yolu olabileceğini söyledi ancak bunların pahalı olma eğiliminde oldukları ve potansiyel enfeksiyon riski taşıdıkları konusunda da uyardı. (iStock)
“Ancak spor içecekleri ve diğer elektrolit ikame içecekleri de sıvı ve karbonhidrat sağlayabilir, bu da akşamdan kalma semptomlarını gidermeye yardımcı olabilir” dedi.
“Bulantı ve kusma yaşayan kişiler için karbonhidrat ve elektrolit dolu sıvılar tolere edebilecekleri tek şey olabilir.”
Feldman, elektrolit içeren IV damlalarının alınmasına gelince, bunların akşamdan kalmanın ardından sıvı almanın hızlı bir yolu olabileceğini söyledi, ancak bunların pahalı olma eğiliminde oldukları ve potansiyel enfeksiyon riski taşıdıkları konusunda da uyardı.
YENİ ARAŞTIRMADA PASTIRMA VE SOSİS RULO GİBİ OLASI AKŞAMDAN SONRA TEDAVİLER ORTAYA ÇIKTI
Yorum yapan beş kişiden hepsi, sabah iyileşmelerine yardımcı olmak için (yağlı bir kahvaltı sandviçiyle birlikte) reçetesiz satılan bir ağrı kesicinin yanı sıra bir spor içeceği veya elektrolit tozlu içecek karışımı içeriyordu.
Bir beslenme uzmanı, elektrolitlerin akşamdan kalmalığı tedavi etmedeki etkinliğinin kısmen psikolojik bir etki olabileceğine dikkat çekti.
Kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanı, elektrolit almanın akşamdan kalma süresini kısaltmaya yardımcı olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söyledi. (iStock)
New York Brookville’deki Long Island Üniversitesi lisansüstü beslenme programları direktörü Dr. Deborah Salvatore, Haberler Digital’e “Elektrolit ürünleriyle daha çok ‘plasebo etkisi’ olabilir” dedi.
Elektrolitlerin özellikle akşamdan kalmalığı tedavi etmediğini, ancak dehidrasyon semptomlarını hafifletmek için sıvı alımını artırdığını söyledi.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
Elektrolitleri artırmanın ötesinde — ve bariz yaklaşım daha az alkol içmek Uzman, akşamdan kalma semptomlarını en aza indirmenin başka yolları olduğunu söyledi.
Davis, Haberler Digital’e şunları söyledi: “Alkol içmeyi seçerseniz, akşamdan kalmalıktan kaçınmanın en iyi yolu, önceden yeterince sıvı aldığınızdan emin olmaktır.”
Feldman’a göre akşamdan kalmalığın en iyi tedavisi sabırdır.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
“Semptomlar genellikle 24 saat içinde düzelecektir” dedi.
“Ancak, elektrolit replasman içeceği içmek birinin daha iyi hissetmesine yardımcı oluyorsa (anekdot olarak bile olsa) minimum risk vardır, o yüzden bunu tercih edin derim.”
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health.
Amy McGorry, Haberler Digital’e katkıda bulunan bir sağlık yazarıdır. Onu Twitter’da takip et @amymcgorry.
TikTok ve diğer sosyal medya platformlarında, sporcu içeceklerini yudumlamak, elektrolit tozu karışımı kullanmak veya elektrolitli serum almak için randevu ayarlamak gibi eylemlerin, insanların akşamdan kalma durumlarıyla baş etmelerine yardımcı olduğu yönünde iddialar dolaşıyor.
Elektrolit takviyesi gerçekten akşamdan kalmalığın iyileşmesini hızlandırır mı? Haberler Digital bunu öğrenmek için bazı uzmanlarla görüştü.
REşit Olmayan Yaşta İçki İçme Tehlikeleri: ARAŞTIRMA BULGULARINA GÖRE GENÇLERDE ALKOL KULLANIMI ORANLARININ EN YÜKSEK ORANLARINA SAHİP ÜLKELER OLDU
Cleveland Clinic’in web sitesine göre elektrolitler, vücudun hücrelerin içinde ve dışında optimal sıvı dengesini korumasına yardımcı olan ve ayrıca kimyasal reaksiyonları düzenlemeye yardımcı olan pozitif veya negatif elektrik yüklü maddelerdir.
Elektrolitler sporcu içecekleri, hindistan cevizi suyu ve diğer meyve suları gibi yiyecek ve içeceklerden gelebilir.
TikTok ve diğer sosyal medya platformlarında sporcu içeceklerini içmenin, elektrolit tozu karışımı kullanmanın veya elektrolitli serum almak için randevu almanın insanların akşamdan kalmalıkla baş etmelerine yardımcı olduğu yönünde iddialar dolaşıyor. Bu iddialar doğru mu? Uzman görüşleri için okumaya devam edin. (iStock)
Sağlık uzmanları Haberler Digital’e yaptığı açıklamada, kişinin egzersiz sonrasında ter yoluyla veya akşamdan kalmalık da dahil olmak üzere hastalık ve kusmayla uğraşırken elektrolit kaybedebileceğini söyledi.
Northwell Health – Long Island Yahudi Tıp Merkezi acil tıp başkan yardımcısı Dr. Fred Davis, “Alkol içmek kişinin susuz kalmasına neden olabilir, çünkü böbreklerin suyu yeniden emmesine yardımcı olan vazopressin hormonunu engelleme eğilimi gösterir.” Long Island, New YorkHaberler Digital’e söyledi.
ZENCEFİLLİ GAZ GERÇEKTEN BUlantıyı ve Mide Rahatsızlığını İyileştirir mi? İŞTE DOKTORLAR VE DİYETİSYENLER DİYORLAR
“Bu, idrar yaparken daha fazla su kaybına neden olur, bu da vücudun böbrekler yoluyla yeniden emilmesine neden olur” diye devam etti.
“İdrardaki bu su kaybıyla birlikte bir dizi elektrolit, özellikle sodyum ve potasyum da gider.”
Haberler Digital’e konuşan bir doktor, alkolün “böbreklerin suyu yeniden emmesine yardımcı olan vazopressin hormonunu engelleme eğiliminde olması nedeniyle” insanların susuz kalmasına neden olabileceğini söyledi. (iStock)
Davis, sodyum ve potasyumun hücrelerin içindeki ve dışındaki suyun düzenlenmesinde rol oynayan temel elektrolitler olduğunu ve bunların düşük olması durumunda baş ağrısı, kas ağrıları ve yorgunluk gibi semptomların ortaya çıkabileceğini söyledi.
Birçok uzman Haberler Digital’e elektrolit takviyesinin (özellikle sodyum ve potasyum) akşamdan kalmalığın birçok etkisini ortadan kaldırmada yardımcı olabileceğini söyledi.
HYDRATION NATION: MÜŞTERİLER, FDA ONAYLI OLMAMASINA RAĞMEN TALEP ÜZERİNE IV TERAPİ İSTİYOR
“Alkol idrar söktürücüdürKayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanı ve New York Brookville’deki Long Island Üniversitesi’nde beslenme alanında yardımcı doçent olan Laura Feldman, Haberler Digital’e şunları söyledi: “İdrarın artması, sıvı ve elektrolit dengesinde bozulmalara neden olabilir.”
“Bu dengeyi elektrolit değişimleriyle yeniden sağlamak mantıklı.”
Feldman, elektrolit almanın akşamdan kalma süresini kısaltmaya yardımcı olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söyledi.
Elektrolit içeren serum damlalarının alınması söz konusu olduğunda Feldman, bunların akşamdan kalmanın ardından sıvı alımını sağlamanın hızlı bir yolu olabileceğini söyledi ancak bunların pahalı olma eğiliminde oldukları ve potansiyel enfeksiyon riski taşıdıkları konusunda da uyardı. (iStock)
“Ancak spor içecekleri ve diğer elektrolit ikame içecekleri de sıvı ve karbonhidrat sağlayabilir, bu da akşamdan kalma semptomlarını gidermeye yardımcı olabilir” dedi.
“Bulantı ve kusma yaşayan kişiler için karbonhidrat ve elektrolit dolu sıvılar tolere edebilecekleri tek şey olabilir.”
Feldman, elektrolit içeren IV damlalarının alınmasına gelince, bunların akşamdan kalmanın ardından sıvı almanın hızlı bir yolu olabileceğini söyledi, ancak bunların pahalı olma eğiliminde oldukları ve potansiyel enfeksiyon riski taşıdıkları konusunda da uyardı.
Bazı yeni üniversite mezunları Haberler Digital ile “akşamdan kalmalık tedavilerini” paylaştılar.
YENİ ARAŞTIRMADA PASTIRMA VE SOSİS RULO GİBİ OLASI AKŞAMDAN SONRA TEDAVİLER ORTAYA ÇIKTI
Yorum yapan beş kişiden hepsi, sabah iyileşmelerine yardımcı olmak için (yağlı bir kahvaltı sandviçiyle birlikte) reçetesiz satılan bir ağrı kesicinin yanı sıra bir spor içeceği veya elektrolit tozlu içecek karışımı içeriyordu.
Bir beslenme uzmanı, elektrolitlerin akşamdan kalmalığı tedavi etmedeki etkinliğinin kısmen psikolojik bir etki olabileceğine dikkat çekti.
Kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanı, elektrolit almanın akşamdan kalma süresini kısaltmaya yardımcı olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söyledi. (iStock)
New York Brookville’deki Long Island Üniversitesi lisansüstü beslenme programları direktörü Dr. Deborah Salvatore, Haberler Digital’e “Elektrolit ürünleriyle daha çok ‘plasebo etkisi’ olabilir” dedi.
Elektrolitlerin özellikle akşamdan kalmalığı tedavi etmediğini, ancak dehidrasyon semptomlarını hafifletmek için sıvı alımını artırdığını söyledi.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
Elektrolitleri artırmanın ötesinde — ve bariz yaklaşım daha az alkol içmek Uzman, akşamdan kalma semptomlarını en aza indirmenin başka yolları olduğunu söyledi.
Davis, Haberler Digital’e şunları söyledi: “Alkol içmeyi seçerseniz, akşamdan kalmalıktan kaçınmanın en iyi yolu, önceden yeterince sıvı aldığınızdan emin olmaktır.”
Ayrıca dehidrasyon etkilerini azaltmaya yardımcı olmak için her alkollü içecek için ve uyumadan önce bir bardak su içilmesini önerdi.
Feldman’a göre akşamdan kalmalığın en iyi tedavisi sabırdır.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
“Semptomlar genellikle 24 saat içinde düzelecektir” dedi.
“Ancak, elektrolit replasman içeceği içmek birinin daha iyi hissetmesine yardımcı oluyorsa (anekdot olarak bile olsa) minimum risk vardır, o yüzden bunu tercih edin derim.”
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health.
Amy McGorry, Haberler Digital’e katkıda bulunan bir sağlık yazarıdır. Onu Twitter’da takip et @amymcgorry.