Bu içeriğe erişim için Haberler'e katılın
Ayrıca hesabınızla belirli makalelere ve diğer premium içeriklere özel erişim – ücretsiz.
E-postanızı girip devam düğmesine bastığınızda, Mali Teşvik Bildirimimizi içeren Haberler'in Kullanım Koşullarını ve Gizlilik Politikasını kabul etmiş olursunuz.
Geçerli bir e.
Sorun mu yaşıyorsunuz? Buraya tıklayın.
4 Temmuz, tüm Amerikalıların ulusumuzun doğum gününü kutlaması gereken bir gün olmalıdır.
Ancak bazıları için, özellikle de Amerika'nın kahramanları için, havai fişek patlatmak gibi kutlama gelenekleri zihinsel ve duygusal açıdan yorucu olabilir.
Araştırmalar, Penn Medicine News tarafından yayınlanan 2020 blog yazısında ayrıntılı olarak belirtildiği gibi, havai fişeklerin TSSB semptomlarını tetikleyebileceğini gösterdi.
TSSB NEDİR? TRAVMATİK BİR OLAY YAŞADIKTAN SONRA ORTAYA ÇIKABİLECEK BELİRTİLER
Patlayıcılar genellikle geceleri, parlak ışıklar ve tutarsız aralıklarla gelen yüksek seslerle patladığından, gaziler bu kutlamalarda zorluk yaşayabilir.
Haberler Digital'a verdiği röportajda, Florida aile hekimi ve eski Deniz Kuvvetleri Subayı Dr. Christopher Scuderi, 4 Temmuz tatilinin ani ve yüksek seslerine karşı travma sonrası stres bozukluğu yaşayan kişilere nasıl hazırlanabilecekleri konusunda ipuçları verdi.
Bağımsızlık Günü, 4 Temmuz 2023'te New York'taki Empire State Binası'nın üzerinde havai fişeklerle kutlandı. (Fatih Aktaş/Anadolu Ajansı)
İşte dört tane.
1. Komşularınızla konuşun
Scuderi, TSSB hastalarının komşularına havai fişek patlatmayı planlayıp planlamadıklarını sormaları gerektiğini, böylece hazırlıksız yakalanmamalarını söyledi.
Haberler Digital ile daha önce yapılan bir röportajda, Everett, Washington'da yaşayan savaş gazisi Dr. Tony Brooks da bu “insandan insana basit sohbetin” yapılmasını tavsiye etmişti.
Uzmanlar, havai fişek planları hakkında komşularla konuşmanın gazilere zihinsel rahatlama sağlayabileceğini söylüyor. (iStok)
Havai fişek atmayı planlayan herkesin, bu konuyu sohbet esnasında gündeme getirmesini öneriyor.
Bu adım, başkalarına, onları özel tutmak isteyebilecekleri bir şeyi itiraf etmeye zorlamadan endişelerini dile getirme fırsatı sunar.
FDA PANELİ, GAZİLERİN YÜKSEK UMUTLARINA RAĞMEN TSSB İÇİN MDMA DESTEKLİ TEDAVİLERİ REDDEDİYOR
Brooks'a göre, havai fişeklerle ilgili sorunları olan gaziler, kendilerinden bahsedildiğinde büyük olasılıkla konuşacaklardır; yanıt “Onların hayranı değilim” kadar basit olsa bile.
2. Hazırlanın
Scuderi, kapalı alanda bulunacak gazilere, havai fişekler patlarken odanın karartılmasının yanı sıra köpük kulak tıkaçları veya gürültü önleyici kulaklıklar gibi kulak koruyucuları kullanılmasını önerdi.
“Tatilden önce, yüksek seslere maruz kaldığınızda sizi merkeze alacak, kişisel bakımınıza yardımcı olabilecek bazı eşyaları evin çevresinde bulundurun” tavsiyesinde bulundu.
Uzmanlardan biri havai fişekler patlarken kulak tıkacı veya gürültü önleyici kulaklık kullanılmasını öneriyor. (iStock)
Akşam dışarı çıkmayı planlayanlar için Scuderi, tetikleyici durumlar oluşması durumunda kendilerine özel bir şoför bulundurmalarını önerdi.
3. Gevşeme tekniklerini uygulayın
Scuderi, stresli zamanlarda kendinizi sakinleştirme yöntemlerinin faydalı olabileceğini söylüyor.
Scuderi, bunun, sinir sistemini sakinleştirmek için derin nefes egzersizleri veya “tüm duyularınızı (yiyecek nasıl görünüyor, kokuyor, hissediyor?”) kullanarak dikkatli yeme gibi diğer farkındalık tekniklerini içerebileceğini söyledi.
4 TEMMUZ YAKLAŞIRKEN, GAZİLER, PTSD VE HAVAİ FİŞEKLER HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER
Doktor, “Bazen 5-4-3-2-1 duyu egzersizi yeniden odaklanmaya yardımcı olabilir” dedi.
“Görebildiğiniz beş şey, duyabildiğiniz dört şey, hissedebildiğiniz üç şey, koklayabildiğiniz iki şey ve kendiniz hakkında söyleyebileceğiniz iyi veya minnettar bir şey nedir?”
Bir uzman, gürültülü havai fişek gösterileri sırasında farkındalık ve nefes alma tekniklerinin uygulanmasının yararlı olabileceğini söyledi. (iStock)
Scuderi ayrıca kendi kendine olumlu konuşma yapmayı da önerdi.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
“Kendinize güvenli bir bölgede olduğunuzu hatırlatmanız bile yardımcı olabilir” dedi.
“Duygularınızı kabul edin ve kendinize bunu hatırlatın [fireworks] Herkes için şaşırtıcı ve güvendesin.”
4. Vücudu soğutun
Özellikle sıcak yaz aylarında Scuderi, soğuk bir duş alarak veya cilde buz küpü veya dondurulmuş sebze torbası uygulayarak vücut ısısını soğutmayı önerdi.
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health
“[This] “PTSD tetikleyicilerinin azaltılmasına yardımcı olabilir” dedi.
Bir satıcı, 4 Temmuz 2022'de Washington, DC'deki Washington Anıtı'nda Bağımsızlık Günü havai fişek gösterisinin başlamasını bekleyen seyircilere Amerikan bayrakları satıyor (Nathan Howard)
Brooks, her PTSD hastasının aynı olmadığını, birçok gazinin 4 Temmuz havai fişeklerinden hoşlandığını belirtti.
Semptomlarıyla mücadele eden gaziler için Scuderi, VA kriz hattı 1-800-273-8255'in PTSD Coach mobil uygulaması gibi VA kaynaklarına ulaşmayı önerdi.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
“Veya tedavi seçenekleri hakkında aile hekiminizle görüşün” diye ekledi.
Ayrıca hesabınızla belirli makalelere ve diğer premium içeriklere özel erişim – ücretsiz.
E-postanızı girip devam düğmesine bastığınızda, Mali Teşvik Bildirimimizi içeren Haberler'in Kullanım Koşullarını ve Gizlilik Politikasını kabul etmiş olursunuz.
Geçerli bir e.
Sorun mu yaşıyorsunuz? Buraya tıklayın.
4 Temmuz, tüm Amerikalıların ulusumuzun doğum gününü kutlaması gereken bir gün olmalıdır.
Ancak bazıları için, özellikle de Amerika'nın kahramanları için, havai fişek patlatmak gibi kutlama gelenekleri zihinsel ve duygusal açıdan yorucu olabilir.
Araştırmalar, Penn Medicine News tarafından yayınlanan 2020 blog yazısında ayrıntılı olarak belirtildiği gibi, havai fişeklerin TSSB semptomlarını tetikleyebileceğini gösterdi.
TSSB NEDİR? TRAVMATİK BİR OLAY YAŞADIKTAN SONRA ORTAYA ÇIKABİLECEK BELİRTİLER
Patlayıcılar genellikle geceleri, parlak ışıklar ve tutarsız aralıklarla gelen yüksek seslerle patladığından, gaziler bu kutlamalarda zorluk yaşayabilir.
Haberler Digital'a verdiği röportajda, Florida aile hekimi ve eski Deniz Kuvvetleri Subayı Dr. Christopher Scuderi, 4 Temmuz tatilinin ani ve yüksek seslerine karşı travma sonrası stres bozukluğu yaşayan kişilere nasıl hazırlanabilecekleri konusunda ipuçları verdi.
Bağımsızlık Günü, 4 Temmuz 2023'te New York'taki Empire State Binası'nın üzerinde havai fişeklerle kutlandı. (Fatih Aktaş/Anadolu Ajansı)
İşte dört tane.
1. Komşularınızla konuşun
Scuderi, TSSB hastalarının komşularına havai fişek patlatmayı planlayıp planlamadıklarını sormaları gerektiğini, böylece hazırlıksız yakalanmamalarını söyledi.
Haberler Digital ile daha önce yapılan bir röportajda, Everett, Washington'da yaşayan savaş gazisi Dr. Tony Brooks da bu “insandan insana basit sohbetin” yapılmasını tavsiye etmişti.
Uzmanlar, havai fişek planları hakkında komşularla konuşmanın gazilere zihinsel rahatlama sağlayabileceğini söylüyor. (iStok)
Havai fişek atmayı planlayan herkesin, bu konuyu sohbet esnasında gündeme getirmesini öneriyor.
Bu adım, başkalarına, onları özel tutmak isteyebilecekleri bir şeyi itiraf etmeye zorlamadan endişelerini dile getirme fırsatı sunar.
FDA PANELİ, GAZİLERİN YÜKSEK UMUTLARINA RAĞMEN TSSB İÇİN MDMA DESTEKLİ TEDAVİLERİ REDDEDİYOR
Brooks'a göre, havai fişeklerle ilgili sorunları olan gaziler, kendilerinden bahsedildiğinde büyük olasılıkla konuşacaklardır; yanıt “Onların hayranı değilim” kadar basit olsa bile.
2. Hazırlanın
Scuderi, kapalı alanda bulunacak gazilere, havai fişekler patlarken odanın karartılmasının yanı sıra köpük kulak tıkaçları veya gürültü önleyici kulaklıklar gibi kulak koruyucuları kullanılmasını önerdi.
“Tatilden önce, yüksek seslere maruz kaldığınızda sizi merkeze alacak, kişisel bakımınıza yardımcı olabilecek bazı eşyaları evin çevresinde bulundurun” tavsiyesinde bulundu.
Uzmanlardan biri havai fişekler patlarken kulak tıkacı veya gürültü önleyici kulaklık kullanılmasını öneriyor. (iStock)
Akşam dışarı çıkmayı planlayanlar için Scuderi, tetikleyici durumlar oluşması durumunda kendilerine özel bir şoför bulundurmalarını önerdi.
3. Gevşeme tekniklerini uygulayın
Scuderi, stresli zamanlarda kendinizi sakinleştirme yöntemlerinin faydalı olabileceğini söylüyor.
Scuderi, bunun, sinir sistemini sakinleştirmek için derin nefes egzersizleri veya “tüm duyularınızı (yiyecek nasıl görünüyor, kokuyor, hissediyor?”) kullanarak dikkatli yeme gibi diğer farkındalık tekniklerini içerebileceğini söyledi.
4 TEMMUZ YAKLAŞIRKEN, GAZİLER, PTSD VE HAVAİ FİŞEKLER HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER
Doktor, “Bazen 5-4-3-2-1 duyu egzersizi yeniden odaklanmaya yardımcı olabilir” dedi.
“Görebildiğiniz beş şey, duyabildiğiniz dört şey, hissedebildiğiniz üç şey, koklayabildiğiniz iki şey ve kendiniz hakkında söyleyebileceğiniz iyi veya minnettar bir şey nedir?”
Bir uzman, gürültülü havai fişek gösterileri sırasında farkındalık ve nefes alma tekniklerinin uygulanmasının yararlı olabileceğini söyledi. (iStock)
Scuderi ayrıca kendi kendine olumlu konuşma yapmayı da önerdi.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
“Kendinize güvenli bir bölgede olduğunuzu hatırlatmanız bile yardımcı olabilir” dedi.
“Duygularınızı kabul edin ve kendinize bunu hatırlatın [fireworks] Herkes için şaşırtıcı ve güvendesin.”
4. Vücudu soğutun
Özellikle sıcak yaz aylarında Scuderi, soğuk bir duş alarak veya cilde buz küpü veya dondurulmuş sebze torbası uygulayarak vücut ısısını soğutmayı önerdi.
Daha fazla Sağlık makalesi için şu adresi ziyaret edin: www.Haberler/health
“[This] “PTSD tetikleyicilerinin azaltılmasına yardımcı olabilir” dedi.
Bir satıcı, 4 Temmuz 2022'de Washington, DC'deki Washington Anıtı'nda Bağımsızlık Günü havai fişek gösterisinin başlamasını bekleyen seyircilere Amerikan bayrakları satıyor (Nathan Howard)
Brooks, her PTSD hastasının aynı olmadığını, birçok gazinin 4 Temmuz havai fişeklerinden hoşlandığını belirtti.
Semptomlarıyla mücadele eden gaziler için Scuderi, VA kriz hattı 1-800-273-8255'in PTSD Coach mobil uygulaması gibi VA kaynaklarına ulaşmayı önerdi.
FOX HABER UYGULAMASINA ULAŞMAK İÇİN TIKLAYIN
“Veya tedavi seçenekleri hakkında aile hekiminizle görüşün” diye ekledi.